እግር ኳስ በመጀመሪያ ሲታይ ቀላል ጨዋታ ነው ፡፡ ተጫዋቾቹ ወደ ተጋጣሚው ግብ ለመግባት እየሞከሩ ኳሱን እየደበደቡ እና እየመቱ ብቻ ይመስላል ፡፡ በእርግጥ እነሱ ብዙ ክህሎቶች ሊኖራቸው ይገባል ፡፡ ኳሱን መተኮስ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የእግር ኳስን በ 11 ሜትር ርግጫ ላይ ከግብ ፊት ለፊት አስቀምጠው ፡፡ የእርስዎ ተግባር መረቡን በመምታት ትክክለኛ እና ጠንካራ ምት ማድረግ ነው ፡፡ ከኳሱ ጀርባ ሶስት ትላልቅ እርምጃዎችን ይውሰዱ። አንድ እርምጃ ወደ ጎን ውሰድ ፡፡ ቀኝ እጅ ከሆኑ ከዚያ ወደ ግራ ይሂዱ። የግራ-እጅ ሰጪው በዚህ መሠረት ወደ ቀኝ ይንቀሳቀሳል።
ደረጃ 2
በመጀመሪያው የመርገጫ እርምጃ ወደ ኳሱ ይቅረቡ ፡፡ በሶስተኛው ደረጃ ላይ ያልተጫነው እግር ከኳሱ 15 ሴ.ሜ ያህል መሆን አለበት ፡፡ የፕሮጀክቱን ጅምር ለማስጀመር በሚፈልጉት አቅጣጫ ጣቶችዎን ይጠቁሙ ፡፡ ሚዛን ለመፍጠር ሁለቱንም ጉልበቶች ጎንበስ እና እጆቹን በስፋት ያርቁ ፡፡ እነዚህ እርምጃዎች ራስ-ሰር እስከሚሆኑ ድረስ ይህንን እና የቀደመውን ደረጃ ይድገሙ ፡፡
ደረጃ 3
የመርገጫውን እግር በተቀላጠፈ ወደ ፊት ይምጡ እና የኳሱን መሃል በእግር ውስጠኛው ጠርዝ ይምቱ ፡፡ በሚረከቡበት ጊዜ ጉልበቱን በቀጥታ በኳሱ ላይ ያቆዩ ፡፡ በጥይት መጨረሻ ላይ ወደ ኳሱ ዒላማ እንዲያመለክት እግርዎን በኳሱ ላይ ያንሸራትቱ ፡፡ ተጨማሪ ኃይልን ለመጨመር ቁርጭምጭሚትን ከእግሩ ጋር በራሱ ያያይዙ። ሁሉንም ነገር በትክክል ካከናወኑ መረቡን በሚወጋ የመድፍ ምት መምታት አለብዎት ፡፡
ደረጃ 4
ያለፉትን ሶስት እርከኖች በደንብ ከሰለጠኑ ኳሱን ለመምታት ኃይል ይጨምሩ ፡፡ የኳሱን መሃል በእግርዎ ይምቱ ፡፡ ሲራገፉ ጠቋሚ ጣትዎን እና ቁርጭምጭሚቱን ወደታች ለማቆየት ይሞክሩ። በአድማው መጨረሻ ላይ ወደ ዒላማው እንዲያመለክት እግርዎን እንደገና ያንሸራትቱ ፡፡ ኳሱ እዚያ ይበርራል! ይህ ምት እንደሚለማመድ ፣ የተስተካከለ እግር በተቻለ መጠን ከኳሱ ጀርባ መሄድ አለበት ፡፡
ደረጃ 5
ተጨማሪ ኃይል በመስጠት ምትዎን በማዘጋጀት ይለማመዱ ፡፡ ይህ ዳሌውን እና ጉልበቱን በማጠንከር ሊከናወን ይችላል። በጥፊው ውስጥ ሙሉ በሙሉ ኢንቬስት ያድርጉ! ስልጠና በሌላቸው ቀናት እግሮችዎን በጂም ውስጥ ይገንቡ ፡፡ ግን ያስታውሱ ፣ ትክክለኝነት እና ትክክለኛነት ሁል ጊዜም ኃይለኛ ኃይል አላቸው። ስለሆነም ሁሉንም ችሎታዎች ቀስ በቀስ እና ሆን ብለው ያዳብሩ ፡፡
