ከጥንት ጊዜያት በጃፓን ውስጥ ጎራዴን የመጠቀም ችሎታ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት መካከል አንዱ ተደርጎ ይወሰድ ነበር ፡፡ ካታና ወይም ሳሙራይ ጎራዴ ከምልክት በላይ ነበር። በሰለጠነ ሳሙራይ እጅ ውስጥ ገዳይ መሳሪያ ነበር ፡፡ በዘመናዊ ሁኔታዎች አንድ ሰው ጎራዴን እንዴት እንደሚይዝ ይማራል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ በቦካን ፣ በእንጨት ኳስ ይለማመዱ ፡፡ አማካሪው በአንተ ላይ እምነት እስኪጥል ድረስ እውነተኛ መሣሪያን አይንኩ። የቦካኩን እጀታውን በግራ እጅዎ ይያዙ። በቀለበትዎ እና በአውራ ጣትዎ በደንብ ያጭዱት ፡፡
ደረጃ 2
መካከለኛ ጣትዎን በመያዣው ላይ ያድርጉት ፡፡ እንዲሁም የእርስዎ ማውጫ እና አውራ ጣት በነፃነት መንቀሳቀስ መቻላቸውን ያረጋግጡ። በባርነት አታስገዛቸው ፡፡
ደረጃ 3
የፎርኪ እጀታ ከሌለው የቦካኩን እጀታውን አናት በቀኝ እጅ ይያዙ ፡፡ በቡጢ እና በመያዣው መካከል በጣትዎ ውስጥ አንድ ቦታ ይተው። የመረጃ ጠቋሚ ጣቶችዎን እና የእጅ አንጓዎን እርስ በእርስ ትይዩ ያድርጉ ፡፡ በእጆችዎ መካከል የእጅ አንጓ ስፋት ያለው ቦታ ይተው።
ደረጃ 4
መያዣዎን ሳይቀይሩ ቦካኩን ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ይያዙ ፡፡ ለመያዣው ቴክኒክ ጥሩ ስሜት ለማግኘት እና ጣቶችዎን ለማሰልጠን ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 5
እርጥብ ጨርቅ እንደማፍሰስ ያህል የእጅ አንጓዎችዎን በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ውስጥ ያዙ ፡፡ ከዚያ እጆችዎን በሰይፉ ላይ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመልሱ ፡፡ ሁለቱም የእጆች መዳፎች በዚህ እንቅስቃሴ መጨረሻ ላይ በቦካክ አናት ላይ መሆን አለባቸው ፡፡ ይህንን ልምምድ በቀን 100 ጊዜ ያድርጉ ፡፡ ይህ የእጆችን እና የፊትለፊት ጥንካሬን ለመጨመር ይረዳል ፣ እንዲሁም ጎራዴን እንዲጠቀሙ ያሠለጥንዎታል።
ደረጃ 6
እግርዎን አንድ ላይ ያስቀምጡ እና ግራ እግርዎን 30 ዲግሪ ያሽከርክሩ ፡፡ የቀኝ ተረከዝዎ እና የግራ ጣቶችዎ እስኪመሳሰሉ ድረስ ቀኝ እግርዎን ወደፊት ያንሸራትቱ ፡፡ ጉልበቶችዎን በማጠፍ እና ክብደትዎን ወደ ጣቶችዎ ላይ ይቀይሩ ፡፡
ደረጃ 7
ጣቶችዎን ከወለሉ ጋር ይጫኑ ፡፡ ይህ የማዕዘን እንቅስቃሴዎችን እና በፍጥነት ማሽከርከርን ይፈቅዳል ፡፡ ከኩዶ የውጊያ አቅጣጫ ይልቅ ይህ ሁሉ በፍጥነት ሊከናወን ይችላል ፡፡
ደረጃ 8
ልምድ ባለው አስተማሪ መሪነት በእንጨት ሰይፍ መወጋት እና መምታት ይማሩ ፡፡ በየቀኑ በእጆችዎ ፣ በእግሮችዎ እና በሰውነትዎ ላይ መሥራትዎን ያስታውሱ ፡፡ ከላይ የተጠቀሱትን ዘዴዎች በመጠቀም የእጅ አንጓዎን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይለማመዱ ፡፡ እነዚህን ምክሮች ከተከተሉ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በእውነተኛ ጎራዴ መሥራት ይማራሉ ፡፡ ለዚህ ጥያቄ በጣም ቀስ በቀስ አቀራረብን ይያዙ!
