የጥንት ግሪኮች እንቅስቃሴ ሕይወት መሆኑን ያውቁ ነበር ፡፡ ስፖርት ቆንጆ እና ወጣት ወንዶች እና ሴቶች ልጆች ጋር በመፎካከር ስፖርት አስደሳች ጊዜ እንዲያሳልፉ ብቻ አይደለም ፡፡ በጥሩ ሁኔታ የተመረጠ ስፖርት ሴት ልጅን የበለጠ ቆንጆ እንድትሆን እና ጉልህነቷን እንዲያሻሽል ሊያደርግ ይችላል።
ዮጋ
ዮጋ አቀማመጥዎን ለማቅናት ፣ ማራዘምን ለማድረግ በጣም ጥሩ ከሚባሉ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የአሳና (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ለሴቶች አስፈላጊ በሆነው በመተንፈሻ አካላት ፣ በውስጣዊ አካላት እና በቆዳ ሁኔታ ላይ የጤና ማሻሻያ ውጤት አላቸው ፡፡
የዮጋ ትምህርቶችም ለዝቅተኛ ጉዳት መጠን ጥሩ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በቤትዎ አቅራቢያ የሚገኝ አንድ ማዕከል ማግኘት እና ምሽት ወይም ማለዳ ክፍሎችን ከእርስዎ መርሃግብር ጋር ማዋሃድ ይችላሉ ፡፡ ከአካል ብቃት ወይም ከሰውነት ግንባታ በተቃራኒ ለሴት ልጅ ከመጠን በላይ በሚወጡት ጡንቻዎች ሥሏን ለማበላሸት አደጋ የለውም ፡፡
ቴኒስ መጫወት ቅንጅትን በማዳበር እና እግርዎን በማጠናከር እንዲዝናኑ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
መዋኘት
"ውሃ ድንጋይ ይለብሳል" እና "የተቆራረጠ ውበት" ሁለት ፈሊጣዎች ናቸው ፣ እነሱንም በማጣመር ሰዎች በውበት ልጃገረድ ሕይወት ውስጥ የውሃ ማሰልጠን አስፈላጊነትን ይገነዘባሉ ፡፡
መዋኘት እንደ ከመጠን በላይ ክብደት እና የአከርካሪ አጥንትን የመሰለ የቁጥር ጉድለቶችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የአንዲት ቆንጆ ልጃገረድ ክብርን አፅንዖት ለመስጠት ይረዳል - የሰውነት መስመሮችን ለስላሳ እና እንቅስቃሴዎችን ሞገስ ያደርገዋል ፡፡
ይህ ስፖርት በአነስተኛ የጉዳት አደጋም ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ ከዚህም በላይ ውሃ ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች እና ሀሳቦች "እንደሚወስድ" ይታወቃል ፡፡ ስለዚህ ከእርሷ ጋር አዘውትረው “ስብሰባዎች” አንድን ሰው ደስተኛ ፣ ንቁ ብሩህ ተስፋ ያደርጋሉ ፡፡
መደነስ
ከአንድ ጨዋ ሰው ጋር በዳንስ ውበቷን ለማሳየት በሚቀጥለው ድግስ ላይ የማትመኝ ሴት ልጅ ይኖር ይሆን? ከዚህም በላይ ዳንስ ወንዶችን ለማታለል እንደ ጥንታዊ መንገዶች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
ምናልባትም ይህ ስፖርት በልጃገረዶች መካከል በጣም ተገቢ የሆነው ለዚህ ነው ፡፡ የተለያዩ አቅጣጫዎች ለማንኛውም ልጃገረድ ነፍሷ የምትፈልገውን በትክክል ለማግኘት እድል ይሰጣል ፡፡ ዳንስ ተለዋዋጭነትን ፣ መዘርጋትን እና ቆንጆ ምስልን ያዳብራል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ዳንስ ፣ አንድ ሰው ሀሳቡን ያስለቅቃል እና በአዎንታዊ ኃይል ይከሳል ፡፡
የባህር ዳርቻ መረብ ኳስ ከ “ትክክለኛው” የቡድን ጨዋታዎች አንዱ ነው ፡፡ ፀሐይ እንድትፀዳ ፣ ተጨማሪ ፓውንድ እንዲቀንሱ እና በተመሳሳይ ጊዜ እንዲዝናኑ ያስችልዎታል።
ቦውሊንግ
ይህ ጨዋታ ጊዜን ከሚያጠፉ በጣም “ተጓዳኝ” መንገዶች ምድብ በደህና ሊቆጠር ይችላል። ጨዋታው ሙያዊ መሣሪያ አያስፈልገውም ፣ ልጆችም እንኳ ሊጫወቱት ይችላሉ።
በሚጣሉበት ጊዜ እጅግ በጣም ብዙ ጡንቻዎች ይሳተፋሉ ፣ ይህም በመላው ሰውነት ላይ እኩል ጭነት ይቀበላሉ ፡፡ ማተኮር እና ሚዛን እንዲሁ ይዳብራሉ ፡፡
በተጨማሪም ፣ ጥሩ የቦውሊንግ ጨዋታ ብዙ ጊዜ የጓደኞችን ቡድን ለመሰብሰብ ፣ አዳዲስ የምታውቃቸውን ሰዎች ለማፍራት ፣ ችሎታዎን ለማጎልበት እና እንደ “በየወቅቱ” ያለዎትን ቁጥርዎን እንዲያሻሽሉ ያስችሉዎታል። ይህ ተአምር አይደለምን?
