በጥሩ ቅርፅ ላይ የመሆን ጥቅሞች ግልፅ ናቸው - ቆንጆ አካል ፣ ጥሩ ጤና እና ምንም የሜታቦሊክ ችግሮች የሉም ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ጤናማ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ጥቅሞች አጠቃላይ ዝርዝር አይደለም። ስለዚህ ስፖርቶችን መጫወት አሁንም ለምን ይጠቅማል?
በጥሩ ሁኔታ ውስጥ የመሆን ጥቅሞች
ተጨማሪ ኃይል. ንቁ ከሆነው የአኗኗር ዘይቤ አንድ ሰው የበለጠ ኃይል ያለው ሲሆን ይህም በምርታማነቱ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡ በአንድ ቀን ውስጥ ብዙ ነገሮችን ማከናወን ከፈለጉ ታዲያ ጠዋትዎን በቡና ጽዋ ሳይሆን በቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጀምሩ ፡፡ ስለሆነም ሰውነትዎን ከሚፈለገው ምት ጋር ያስተካክላሉ ፣ ይህም ቀኑን ሙሉ አይሰበርም ፡፡
ጥልቅ እንቅልፍ. እያንዳንዱ ሦስተኛ ሰው ማለት ይቻላል በእንቅልፍ ላይ ችግሮች ያጋጥመዋል ፣ ግን እንቅልፍ ለሰውነት እጅግ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ ወቅት የሁሉንም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መደበኛ አሠራር የሚነኩ እጅግ በጣም ብዙ ሂደቶች አሉ ፡፡ የዚህ ችግር መፍትሄ ስፖርቶችን መጫወት ነው ፡፡ በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በጂም ውስጥ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ራስዎን ጤናማ እና ጤናማ እንቅልፍ ያረጋግጣሉ ፡፡
የአእምሮ ግልፅነት ፡፡ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካኝነት ሰውነት የተጠራቀመ ውጥረትን እና ውጥረትን ከማስወገድ በተጨማሪ አዕምሮውን ግልጽ ያደርገዋል ፡፡ በሌላ አገላለጽ ስፖርቶችን ከመጫወት ጀምሮ የአንድ ሰው የአእምሮ ችሎታ ይጨምራል ፡፡ አዎንታዊ ውጤት ለማግኘት በሳምንት ለ 5 ቀናት ለስፖርቶች መሰጠት ያስፈልግዎታል ፡፡ ዝቅተኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ 45 ደቂቃ መሆን አለበት ፡፡
የቆዳ ጤና. በከባድ የአካል እንቅስቃሴ ወቅት አንድ ሰው ላብ ነው ፡፡ በሰው አካል ውስጥ የተከማቹ ብዙ ጎጂ ንጥረ ነገሮች እንደሚለቀቁ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ በላብ ይታወቃል ፡፡ መርዛማዎችን ማስወገድ በቆዳው ጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል - ጤናማ ፣ እርጥበት እና ወጣት ይሆናል ፡፡
እምነት። ከስፖርቶች የበለጠ በራስ መተማመንን ለመገንባት የሚረዳ ምንም ነገር የለም ፡፡ ቀጭን ፣ ባለቀለላ ሰውነት እና ጥሩ ጤንነት የሌሎችን አድናቆት ያስከትላል ፣ ይህም የአንድ ሰው ፍላጎቶች ወሰን በማስፋት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። የፍርሃት መጥፋት ሁልጊዜ አዳዲስ ዕድሎችን ይከፍታል ፡፡
