የእጅ ቦምብ በመወርወር የትምህርት ቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርት በተለይም ለሴት ልጆች እውነተኛ ሥቃይ ሊሆን ይችላል ፡፡ በረጅም ርቀት ላይ ፕሮጀክቱ በነፃነት እንዲበር እንዴት ማድረግ ይቻላል? መወርወር መማር ከባድ አይደለም ፣ ትንሽ ትጋትና ትዕግሥት ይጠይቃል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በአጋጣሚ እግረኞች እና መኪናዎች የማይረብሹበት ክፍት ቦታ ይሂዱ ፡፡ ለዚህ ዓላማ እስታዲየም በጣም ተስማሚ ነው ፡፡
የእጅ ቦምቡን በቀኝ እጅዎ ይያዙ (ግራ-ግራ ከሆኑ ከዚያ በግራ በኩል) ፡፡ ጥቂት ጊዜ ይጥሉት ፡፡ የፕሮጀክቱ ስበት ማእከል ለመሰማት ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም በሚነሳበት ጊዜ ከፊት ለፊቱ መሆን ያለበት ይህ ከባድ የእጅ ቦምብ አካል ነው ፡፡
ደረጃ 2
መወዛወዝ ፣ ማለትም የእጅዎን የእጅ ቦምብ ጀርባ ይያዙ። ክርኑ በአይን ደረጃ መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 3
ከእጅዎ ተቃራኒ እግር ጋር ወደፊት ይራመዱ። በፍጥነት ግን በተቀላጠፈ እጅዎን ወደፊት በ የእጅ ቦምብ ይጣሉት። አንጓ ጠንካራ መሆን አለበት ግን ዘና ማለት አለበት።
ደረጃ 4
ጣቶችዎን በደንብ ይክፈቱ እና ፕሮጄክቱን ይልቀቁት። ለጥቂት ቀናት ይለማመዱ እና በፒኢ ክፍል ውስጥ በጣም ጥሩ ይሆናሉ ፡፡
