ክሮስፌት በስፖርት ውስጥ በጣም በፍጥነት ከሚያድጉ አካባቢዎች አንዱ ነው ፡፡ በእርግጥ ክሮስፌት ክብደትን ለመቀነስ ፣ ሰውነትን በመለወጥ እና የሰውነትን ጽናት በመጨመር ረገድ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ግን ደግሞ ድክመቶች አሉት ፡፡
እያንዳንዱ ስፖርት የራሱ የሆነ ልዩ ሙያ አለው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአካል ግንባታ ውስጥ አትሌቶች ጥንካሬን ለረጅም ጊዜ ያሳያሉ ፣ ከአጠገብ በኋላ አቀራረብን ያሳያሉ ፡፡ በኃይል ማንሻ ውስጥ ለአንድ ተወካይ ከፍተኛውን ክብደት በመጠቀም የቤንች ማተሚያ ቤት አስፈላጊ ነው ፡፡ ማለትም እያንዳንዱ ስፖርት የራሱ የሆነ ልዩ ሙያ አለው ፣ ጠባብነቱ በላዩ ላይ ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣል እናም በዚህ መሠረት በበቂ ጥረቶች ውጤቱ ይበልጣል።
ወደ CrossFit ሲመጣ ምንም ልዩ ስፔሻላይዝድ የለም ፡፡ ይህ የራሱ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት ፡፡
ግልፅ የትኩረት ባለመኖሩ ምክንያት ለዚህ ስፖርት የተለየ ግብ የለም ፣ ይህም ማለት ውጤቱ አማካይ ይሆናል ማለት ነው ፡፡ የተሻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሁለቱም ጥንካሬዎች ስልጠና እና ጽናት እና ተጣጣፊነት ላይ ያነጣጠሩ በመሆናቸው በብዙ አካባቢዎች እና በአንድ ጊዜ በብዙ ጠቋሚዎች ከፍተኛ ውጤቶችን ለማግኘት አስቸጋሪ ነው ፡፡
የ “CrossFit” ጥቅም ሁለገብነቱ ነው ፡፡ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ሁለገብነት በጣም የተለመደ ነው ፣ የተሻለው አካል ለእውነተኛ ሁኔታዎች እና ለህይወት ሁኔታዎች መጣጣምን ይሰጣል ፣ ይህም የተወሰነ ትኩረት ስላላቸው ሌሎች ስፖርቶች ሊባል አይችልም ፡፡
ለከፍተኛ የጊዜ ክፍተት ሥልጠና ምስጋና ይግባው ፣ ክሮስፌት የከርሰ ምድር ቆዳ ስብን በማቃጠል ጥሩ ነው እንዲሁም በጽናት ላይ ሥልጠና ጥሩ ነው ፡፡ የመስቀል ልብስ ሥልጠና ብዙ ጥንካሬ እና ተነሳሽነት ይጠይቃል ፡፡ ለአንዳንድ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና የተከለከለ ሊሆን ይችላል ስለሆነም አስቀድመው ሐኪም ወይም አሰልጣኝ ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡
CrossFit አዲስ ነገር ለመሞከር ጥሩ አጋጣሚ ነው ፡፡ ሁሉም ጥሩ ነገሮች ከእኛ ምቾት ዞን በስተጀርባ ናቸው ፣ ክሮስፈይት ከዚህ ዞን አልፈን እንድንሄድ እና ተጨማሪ ነገር እንድናገኝ ያስችለናል ፡፡
