ብዙ ሰዎች ፕሮቲን በፍጥነት እና በብቃት ጡንቻን ለመገንባት እንደሚረዳ ያውቃሉ ፡፡ ሆኖም ጤናማ ያልሆነ መሆኑን ከግምት በማስገባት እሱን ለመቀበል ይፈራሉ ፡፡ በእውነቱ ፣ ሁሉም ነገር ያን ያህል አስፈሪ አይደለም ፣ ምክንያቱም ፕሮቲን ከተፈጥሯዊ ምርቶች ይዘጋጃል ፡፡
ፕሮቲንን ጨምሮ ማንኛውም የስፖርት ምግብ ለጤና ጎጂ ነው የሚል አስተያየት አለ ፡፡ አንዳንዶች ፕሮቲን በአትሌት ውስጥ ሱሰኝነትን ያስከትላል ፣ አቅምን ይነካል እንዲሁም የጉበት ፣ የልብ እና የኩላሊት ሥራን ያበላሻል ብለው ያምናሉ ፡፡
ለፕሮቲን እንዲህ ያለው አመለካከት ለምን እንደተፈጠረ ለመመለስ አስቸጋሪ ነው ፣ ግን ሁሉም ሰዎች እንደሚያስቡት ሁሉም ነገር መጥፎ እና አስፈሪ አይደለም።
ፕሮቲን እንዴት እንደሚገኝ
ፕሮቲን የኬሚካል ነው ብለው የሚያስቡ በጥልቀት ተሳስተዋል ፡፡ በአጠቃላይ ሲናገር ፕሮቲን አንድ ዓይነት የፕሮቲን ክምችት ነው ፡፡ አላስፈላጊ አካላት እንዳይኖሩ በልዩ ቴክኖሎጂዎች በመታገዝ የተፈጥሮ ምርቶች ይሰራሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ፕሮቲን ይፈጠራል ፡፡
ተጠቀም
የፕሮቲን ኩባንያዎች በሁሉም ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሰዎች ሊጠቀሙበት እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በጤና ላይ ምንም ጉዳት አይኖርም ፡፡ ሆኖም ፣ አሁንም የጉዳት ድርሻ አለ ፣ ግን የጣፋጭ ምግብ እና ፈጣን ምግብ ከሚያመጡት ጉዳት ጋር ብናነፃፅረው እዚህ ግባ የሚባል አይደለም ፡፡
ፕሮቲን ፈጣን የጡንቻን ግንባታ ያበረታታል ፡፡ ወደ ጂምናዚየም የሚሄዱ አንዳንድ አትሌቶች ያለ ፕሮቲን አንድ ቀን መገመት አይችሉም ፡፡ ከተለመደው ምግብ ጋር አብረው ይጠቀማሉ ፡፡ አንድ ዓይነት ሱስ አለ ፣ ሥነ ልቦናዊ ጥገኝነትም አለ ፡፡ እንደሚያውቁት ማንኛውም ሱስ ከእንግዲህ ጥሩ አይደለም ፡፡ ከግማሽ ምዕተ ዓመት በፊት ሰዎች ፕሮቲን ምን እንደሆነ ስለማያውቁ የጎጆ ቤት አይብ ፣ እንቁላል ፣ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ ፓስታ በመመገብ ጥሩ ውጤት አስገኙ!
ፕሮቲን. "ቪስ"
ከላይ እንደተጠቀሰው ፕሮቲን ሱስ የሚያስይዝ ነው ፡፡ መደበኛውን ምግብ ይተካዋል ፡፡ ብዙ አትሌቶች የፕሮቲን ኩኪዎችን እንኳን ይጠቀማሉ - በዚህ ጉዳይ ውስጥ በጣም ተጠምቀዋል ፡፡
የኩላሊት በሽታ ካለብዎ ፕሮቲን ማልቀቁ ተመራጭ ነው ፡፡ በከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን በሽታዎችን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ግን ዘመናዊ የሙያ አትሌቶች በእሱ እንዳይበዙ ይሞክራሉ ፡፡ የተዝረከረከ አጠቃቀም አብዛኛውን ጊዜ የውስጥ አካላትን አይጎዳውም ፡፡
አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በፕሮቲን ውስጥ የሚገኝ የአኩሪ አተር ፕሮቲን የሚወስድ ከሆነ ከሴት የወሲብ ሆርሞን ኢስትሮጂን ጋር በሚመሳሰል የፊቲስትሮስትሮን መመገብ ምክንያት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖረው ይችላል ፡፡ ይህ የአኩሪ አተር ፕሮቲን አለርጂ ሊያመጣ ይችላል ፡፡
ፕሮቲንን ያለመጠን መጠን ከወሰደ ጎጂ ይሆናል። ፕሮቲን በሽንት ውስጥ የሚወጣ ብዙ ናይትሮጂን ይ containsል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን የሚወስዱ ከሆነ ወይም በአካል ትንሽ አካላዊ እንቅስቃሴ ካደረጉ ፕሮቲኑ ጡንቻ አይሠራም ፣ ነገር ግን በሽንት ውስጥ ይወጣል ፡፡ ይህ በኩላሊቶች ላይ ከባድ ጭንቀት ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም ብዙ ፕሮቲን የሚወስዱ ከሆነ በየቀኑ ቢያንስ 4 ሊትር ውሃ እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡
ፕሮቲን. "ፐር"
ፕሮቲን በቀላሉ ሊፈታ የሚችል ፕሮቲን ነው ፡፡ ያም ማለት ለሰው አካል ጡንቻዎች እንደ የግንባታ ቁሳቁስ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ በእሱ እርዳታ ጡንቻዎች በፍጥነት ይገነባሉ ፡፡ ከዚህም በላይ ኬሚካሎችን የማያካትት ተፈጥሯዊ ምርት ነው ፡፡ በተለመደው መጠን ከተጠቀመ ከዚያ ምንም ከባድ የጤና ችግሮች አይከሰቱም ፡፡
በአሁኑ ጊዜ የተለያዩ የተለያዩ አይነት ማሟያዎች አሉ ፡፡ እያንዳንዳቸው የራሳቸው ልዩ ባሕሪዎች አሏቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከስልጠና በኋላ በቀላሉ የሚዋጥ ፣ ወይም ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ ወዲያውኑ በፍጥነት የሚወስድ ፕሮቲን ፡፡ ነገር ግን በዝግታ የሚቀባው ፕሮቲን ከመተኛቱ በፊት መጠቀሙ ተገቢ ነው ፡፡
ማጠቃለያ
ፕሮቲን ከአሉታዊ የበለጠ አዎንታዊ ተሸክሟል ፡፡ ብዙዎች “ፒቲንግ” ያለዚህ የዘመናችን ተዓምር ያለ ሕይወትን መገመት አይችሉም ፡፡ ዋናው ነገር መጠኑን ሳይጨምሩ ማቆየት እና በሰውነትዎ መዋቅር ውስጥ ዘወትር መሳተፍ ነው ፡፡ ከዚያ የጎንዮሽ ጉዳቶች መከሰታቸው አይቀርም ፡፡
