ብዙ ሴቶች የሴሉቴልትን ክስተት ያውቃሉ። በቆዳው ላይ በተለይም በወገብ እና በጭኑ ላይ የማይታዩ ዲምብሎች ሁል ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደትን አያጅቡም ፡፡ የግለሰብ ስብ ሴሎች በክላስተር ተሰብስበው የተለመዱትን “የብርቱካን ልጣጭ” ገጽታ በመፍጠር ከውስጠኛው የላይኛው የቆዳ ሽፋኖች ላይ ይጫኑ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሴሉላይትን ለማስወገድ ፣ ሁሉንም የሕይወት ልምዶችዎን ለዝቅተኛ ቅጾች ወደ ዝግ እና ረዥም የትግል ሂደት ያስተካክሉ። ዝቅተኛ ስብ ፣ ጨው አልባ እና ጨዋማ እንዲሆን አመጋገብዎን ያስተካክሉ። የማንፃት ምግብ ወደ አዲስ አገዛዝ እንዲገቡ ይረዳዎታል ፡፡ ለምሳሌ ከምሽቱ 2 ሰዓት በኋላ ለአንድ ሳምንት በሙሉ የእንፋሎት አትክልቶችን ብቻ ይበሉ ፣ የማዕድን ውሃ እና አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ፡፡
ደረጃ 2
በሳምንት 2-3 ጊዜ ወደ ስፖርት ለመግባት እርግጠኛ ይሁኑ-የአካል ብቃት ፣ መዋኘት ፣ ጂም ፣ ኤሮቢክስ ወይም ሌላ ፡፡ በቤትዎ ውስጥ የጭን ጡንቻዎችዎን ይለማመዱ ፡፡ ይህንን ይሞክሩ-ጀርባዎን በግድግዳው ላይ በመጫን ጉልበቶቻችሁን በማጠፍ እና በተቻለ መጠን በዚህ ቦታ ይቆዩ ፡፡ በመሬት ላይ ፣ ይህ ከእውነቱ የበለጠ ለማከናወን የቀለለ ይመስላል።
ደረጃ 3
ጭኖችዎን እና ግጭቶችዎን ለማጠናከር ተጨማሪ ሁለት ልምምዶች እዚህ አሉ-በቀኝ እግርዎ ላይ ክብደትዎን ይዘው ይቆዩ ፣ እምብርትዎን ወደ አከርካሪዎ ይጎትቱ እና እጆችዎን በወገብዎ ላይ ያኑሩ ፡፡ ግራ እግርዎን ከቀኝ ቁርጭምጭሚትዎ በስተግራ እንዲኖር የግራ ጉልበትዎን አጣጥፈው ያንሱ። ሚዛን መጠበቅ ፣ መተንፈስ እና ወደ ጣቶችዎ መነሳት ፡፡ በሚወጡበት ጊዜ ራስዎን ዝቅ ያድርጉ ፡፡ ለ 30 ሰከንድ ይድገሙ ፣ ከዚያ እግሮችን ይቀይሩ ፡፡ ይህ መልመጃ የእግሮችን ጀርባ እና ግጭቶች ላይ ያነጣጠረ ሲሆን ለግሉቱስ ማክስመስ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በአራት እግሮች ፣ እጆች በትከሻ ደረጃ ፣ በጉልበቶችዎ ስር ጉልበቶች ላይ ይግቡ ፡፡ የቀኝ እግርዎን ጀርባ ያስተካክሉ ፣ የእግርዎን ጣት መሬት ላይ ያድርጉት። እምብርትዎን እስከ አከርካሪዎ ድረስ በመተንፈስ እና በቀኝ እግርዎ ላይ ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ፣ በወገብዎ ውስጥ ያለው ውጥረት ይሰማዎታል ፡፡ በሚወጡበት ጊዜ እግርዎን ዝቅ ያድርጉ ፡፡ መልመጃውን በቀኝ እግርዎ ለ 30 ሰከንዶች ይድገሙት ፣ ከዚያ እግርዎን ይቀይሩ።
ደረጃ 4
በየቀኑ ጠዋት በቤትዎ የፀረ-ሴሉላይት መርሃግብር 15 ደቂቃዎችን ይውሰዱ ብሩሽ ብሩሽ ማሸት - ተለዋጭ ሻወር - በፀረ-ሴሉላይት ክሬም ውስጥ ማሸት ፡፡ ከጉልበት ወደ ላይ ባሉት ትናንሽ የክብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በየቀኑ በተፈጥሯዊ ብሩሽ ብሩሽ መታሸት ፡፡ ተለዋዋጭ ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ የሞቀ እና ቀዝቃዛ ውሃ ጅረት ወደ ችግሩ አካባቢዎች ይምሩ ፡፡ ከቀኝ እግሩ ጀምሮ እግሮቹን ወደ ላይ ይምሯት ፡፡ ከቀላል ቁርስ በኋላ ፣ ችግር ላለባቸው አካባቢዎች ቆንጥጦ መታሸት ያድርጉ ፡፡ ቆዳውን በጣቶቹ ንጣፎች በትንሹ በመቆንጠጥ ያካትታል ፡፡
ደረጃ 5
ዘመናዊ የፀረ-ሴሉላይት ዝግጅቶች አጠቃላይ የእጽዋት ተዋጽኦዎችን ፣ አስፈላጊ ዘይቶችን እና ካፌይን ይዘዋል ፡፡ ከእሽት እና ከመታጠብ በኋላ በቀን ሁለት ጊዜ ይተግብሯቸው ፣ ምክንያቱም ከእነዚህ ሂደቶች በኋላ ቆዳው በተለይ ንቁ ለሆኑ ንጥረ ነገሮች ተጽዕኖ ተጋላጭ ነው ፡፡
ደረጃ 6
ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ምርቶችን በማዕድን ጨው ወይም በባህር እጽዋት ውሃዎች ላይ ይጨምሩ።
ደረጃ 7
በሳሎን ውስጥ በርካታ የሙያ ቅደም ተከተሎችን ይከተሉ-ፀረ-ሴሉላይት ማሸት ፣ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ ወይም ታላስተሮቴራፒ - ከባህር ምርቶች ጋር የሚደረግ ሕክምና ፡፡ እነሱ ፈጣን የሚታዩ ውጤቶችን ያመጣሉ ፣ እና የመጀመሪያው ስኬት ከሴሉቴይት ጋር በሚደረገው ውጊያ ላይ ተጨማሪ ንቁ እርምጃዎችን እንዲገፉ ይገፋፋዎታል።
