ለሴት ክብደት ለመቀነስ በምግብ እራስዎን ማሟጠጥ በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ በቀላሉ ክብደት መቀነስ እና አሁንም መዝናናት ይችላሉ። ዳንስ በዚህ ውስጥ ይረዳል ፣ በመደበኛነት የሚደነስ ከሆነ በሳምንት 2-3 ጊዜ ፣ ከዚያ ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት ያልፋል።
የህንድ ጭፈራዎች ተጨማሪ ሴንቲሜትር ለመቁረጥ ይረዳሉ ፡፡ እነሱ በልዩ ፕላስቲክነት ፣ በፀጋ የተለዩ እና ከዮጋ assanas ጋር ይመሳሰላሉ ፡፡ ዳንሰኛው በተወሰነ ቦታ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል በረዶ ይሆናል ፣ ለዚህ እና ለተለያዩ የሰውነት እና ወገብ እንቅስቃሴዎች ምስጋና ይግባውና ወገቡ ቀጭን ይሆናል ፡፡ ልጅቷ ልዩ የወሲብ ፕላስቲክ ታገኛለች ፡፡
የሃዋይ ኮፍያ ስሙን ለስላሚንግ ሆፕ (ሆላ ሆፕ) በሆነ ምክንያት ሰጠ ፡፡ የዳንሱ እንቅስቃሴ በወገቡ ላይ የሆፕ ሽክርክሪት ይመስላል ፣ የመፈወስ ውጤት አለው እና በዳንስ ውስጥ ከማሰላሰል ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ሁላ ዳንስ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ ከወሊድ በኋላ ምስሉን በፍጥነት ያድሳል ፡፡
የአየርላንድ ዳንሰኞች ቀጭን እግሮች አሏቸው ፡፡ በፍጥነት መወርወር እና መደራረብ በተንሸራታች ደረጃዎች እና በቀላል መዝለሎች ተተክተዋል። በዚህ ሁኔታ ሰውነት በቋሚነት ይቀመጣል ፡፡ የአየርላንድን ዳንስ በሚለማመዱበት ጊዜ የጭን እና የታችኛው እግር ጡንቻዎች ይገነባሉ ፡፡ እንደ ጉርሻ ዳንሰኛው ፍጹም አኳኋን እና የሆድ ዕቃን ያገኛል ፡፡
በሆድ ዳንስ ውስጥ ጭነቱ ወደ ችግር አካባቢዎች - ዳሌ እና ሆድ ይመራል ፡፡ የጭንቶቹ ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ፣ ምት ማወዛወዝ ፣ ስሜታዊ ንዝረት ጥምረት ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ የሚረዳ ውጤታማ ጂምናስቲክ ነው ፡፡ ለአንድ ከፍተኛ ትምህርት ፣ 350 ኪሎ ካሎሪዎች ተቃጥለዋል ፣ በወገቡ ላይ ስለ “ጆሮዎች” መርሳት ይችላሉ ፡፡
ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - መቧጠጥ - ከመጠን በላይ ስብን በፍጥነት እንዲያጡ ይረዳዎታል ፡፡ በየቀኑ ከ10-12 ጀምሮ እና ቀስ በቀስ ወደ 100 በመድረስ በየቀኑ ቁጭ ይበሉ ፡፡ ጭኖቹን አስደሳች መስመር ያገኛሉ ፣ ጠንካራ የሆድ ክፍል ፣ ሴሉቴልትን ያስወግዱ ፡፡
