የአንድ ጥሩ ሰው ዋና ጠላት የምግብ ፍላጎት ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ዛሬ ከፍተኛ ኃይል ያላቸው ፣ የሰቡ ምግቦችን ሲመርጡ ከሚያስፈልጋቸው በጣም ይበላሉ። የምግብ ፍላጎታቸውን ለማስታገስ ወደ አደገኛ መድሃኒቶች (ከኤፍሪሪን ጋር ፕሮቲሲክ ጋር የሚወሰዱ የምግብ ክኒኖች) ይጠቀማሉ ፡፡ እና ከሆድ መተንፈስ በኋላ ዛሬ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ክዋኔዎች አንዱ ነው ፡፡ ያን ያህል ከባድ የምግብ ፍላጎት ማነቆዎች አሉ?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በሠንጠረ at ላይ ያሉ የሥነ ምግባር ደንቦች ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ብዙ ቋንቋዎች ቄሳር እንደሆኑ በማሰብ አይበሉ ፣ አይወያዩ ፣ ቴሌቪዥን አይመለከቱ ወይም ሌላ ማንኛውንም የውጭ ንግድ ሥራ አያካሂዱ ፡፡ ከዚያ ከታቀደው የበለጠ የሚበሉት አነስተኛ ዕድሎች ይኖራሉ። አንድ ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ ይጠጡ (ግን ውሃ አይደለም!) ከምግብ በፊት። ይህ በምሳ ሰዓት ትንሽ እንዲመገቡ ያደርግዎታል ፡፡ ትኩስ የፓስሌ መረቅ የምግብ ፍላጎትን ለማቃለል በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ሁለት ሰዓት ያህል ፡፡ ቁርስን አይዝለሉ ፡፡ በተጨማሪም በማለዳ ምግብ ወቅት በወተት ወይም በ sandwiches ውስጥ ከተጠመቀው ሙዝ ይልቅ ለተፈላ ገንፎ ምርጫ መስጠቱ ተመራጭ ነው ምግብን በደንብ ማኘክ - በከፊል ፈሳሽ እንኳን ፡፡ ይህ በፊዚዮሎጂ ትክክለኛ ብቻ ሳይሆን የሚበላውንም ምግብ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የምግብ ፍላጎትን የሚቀሰቅሱትን ሁሉንም ምግቦች ከምግብዎ ውስጥ ያስወግዱ ፡፡ እነዚህ ኮምጣጣዎችን ፣ ማሪናዳዎችን ፣ ትኩስ ስጎችን እና ቃሪያዎችን ያካትታሉ ፡፡ አነስተኛ ጨው ለመጠቀም ይሞክሩ - በተመሳሳይ ጊዜ እብጠትን ያስወግዱ ፡፡
ደረጃ 2
የማብሰያዎቹ ቀለም የማብሰያው ቀለም እንዲሁ የምግብ ፍላጎትን እንደሚቀንስ ወይም እንደሚጨምር ይታመናል ፡፡ በጣም "የማይወዱ" ምግቦች አሰልቺ ሰማያዊ ሳህኖች ናቸው። በነገራችን ላይ ሰማያዊ ምግብ እንዲሁ በአብዛኛዎቹ ሰዎች ላይ ምራቅ እንዲጨምር አያደርግም ፡፡ ስለዚህ ፣ ሰማያዊ የጠረጴዛ ስብስብ ያግኙ እና ለጤና ክብደት ይቀንሱ ፡፡
ደረጃ 3
“መልሕቆች” በሌሊት መመገብ ጎጂ ነው ፡፡ የመጨረሻውን አገናኝ “እኩለ ሌሊት ረሃብ - ወደ ማእድ ቤት መሄድ - በቀጥታ ከማቀዝቀዣው መመገብ” በሚለው አገናኝ ውስጥ በአንድ ዓይነት የራስ ቅጣት ይተኩ። ለምሳሌ, አፍንጫዎን በስቃይ ላይ ጠቅ ያድርጉ ፡፡ እንደዚህ አይነት ልምምዶች አንድ ሁለት ቀናት - እና እኩለ ሌሊት ላይ ለማደስ ፍላጎት ይጠፋሉ ፡፡
ደረጃ 4
የአሮማቴራፒ አስፈላጊ ዘይት ሽታዎች የምግብ ፍላጎትዎን ለማረጋጋት ጥሩ መንገድ ናቸው። የረሃብ ስሜትን የሚያጥለቀለቁት መዓዛዎች ሚንት ፣ ቀረፋ ፣ ባሲል ፣ ቫኒላ ፣ ላውረል ፣ ሎሚ ፣ ጠቢባን ፣ ላቫቫር ፣ ሮዝሜሪ ይገኙበታል ፡፡ ከእነዚህ ዕፅዋት ውስጥ አንድ አስፈላጊ ዘይት አንድ ጠርሙስ ያግኙ እና መብላት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ያፍጡት ፡፡
