ኬሊ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እያለ ከመጠን በላይ ክብደት ችግሮች አጋጥመውታል። የተደረጉት ሙከራዎች የአጭር ጊዜ ውጤቶችን ብቻ ሰጡ ፡፡ ግን በ 24 ዓመቷ ልጅቷ ግቧን ለማሳካት ችላለች ፣ ክብደቷን ቀነሰች ፡፡ አዲሱን የሴት ልጅን አድናቆት የተመለከቱት የለንደን ነዋሪዎች ነበሩ ፡፡ በእርግጥ ጋዜጠኞቹ ከርዕሱ ጋር አንድ አስደሳች ጽሑፍ ለመጻፍ ፈለጉ - ኬሊ ኦስቦር ክብደቷን ቀንሷል ፡፡ ግን እዚያ አልነበረም ፡፡ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ልጃገረዷ ከፍተኛ ስኬት እንድታገኝ ረድተዋል ፡፡
ኬሊ ኦስበርን በቀላሉ ክብደት አልቀነሰም ፡፡ ወደዚህ ስትሄድ በቀን ለአምስት ሰዓታት ለሦስት ሳምንታት መደነስ ነበረባት ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በሳምንት አንድ ጊዜ ለሁለት ሰዓታት ፒላቴስን ታደርግ ነበር ፡፡ ልጅቷ ላላት ጥሩ ጤንነት አመስጋኝ የሆነችው ለዚህ ነው ፡፡ በእርግጥ ሁሉም ሰው ክብደት ለመቀነስ ይህን ያህል ጊዜ መስጠት አይችልም ፡፡
ስለሆነም ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም እያንዳንዱ ሰው የራሱን መንገድ መፈለግ አለበት ፡፡ ስለዚህ ፣ ጠመዝማዛ ጂምናስቲክ እንዲሁ ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ይህ ጂምናስቲክ በመጠምዘዝ እንቅስቃሴዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ጠመዝማዛ ጂምናስቲክ በተፈጥሮ የተፈጠረ ነው ፡፡ በተፈጥሮ እንቅስቃሴዎች ተለይቶ የሚታወቅ ነው ፣ ምንም እንኳን እነሱ በጣም ቀላል ቢሆኑም በጣም ጥልቅ ትርጉም አላቸው ፡፡
እንደነዚህ ያሉት ጂምናስቲክዎች አንድ ሰው ከተወለደበት ጊዜ አንስቶ ራሱን በራሱ የመፈወስን ትልቅ ዕድል ለመገንዘብ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለእያንዳንዱ ግለሰብ አካል እና ለጠቅላላው አካል ጤና በጣም አስፈላጊ የሆነውን ጠመዝማዛ የኃይል ስርዓቶችን ያድሳል ፡፡ ሁሉም እንቅስቃሴዎች በጣም ለስላሳዎች ናቸው ፣ የእነሱ አፈፃፀም ምቾት አይፈጥርም ፡፡ የእንቅስቃሴዎች ጥንካሬ የራስዎን የልብ ምት በመጠቀም ሊስተካከል ይችላል።
እና ለጠማማ ዮጋ ምስጋና ይግባውና የተመቻቸ የልብ ምት ድንበሮችን ትተው የጡንቻን ብዛት በደንብ ማጠናከር እና መገንባት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ በእረፍት ጊዜ እንኳን ሜታሊካዊ ሂደቶች የበለጠ ጠንከር ብለው ይከሰታሉ ፡፡ በእርግጥ ክብደት ለመቀነስ በየቀኑ እነዚህን ልምዶች ማከናወን ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ጊዜ ቢያንስ 20 ደቂቃ መሆን አለበት ፡፡ አመቺ ጊዜ: 30-40 ደቂቃዎች. እና ሁለት ጊዜ - በሳምንት ሦስት ጊዜ ለ 1 ፣ 5-2 ሰዓታት የበለጠ አጥብቆ ማሠልጠን ያስፈልግዎታል ፡፡
ይህንን አሰራር ለመቆጣጠር ልዩ ማዕከልን መጎብኘት አለብዎት ፡፡ ደህና ፣ በተወሰኑ የግል ምክንያቶች ልዩ ማእከልን ማስቀመጥ የማይቻል ከሆነ በኢንተርኔት ላይ የቪዲዮ ትምህርቶችን ማግኘት እና በአሰልጣኝ ታጅበው መለማመድ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ለሆድ እና ለሆድ እንቅስቃሴ በሚሰሩበት ጊዜ የሰባ ክምችት እንዳይከማቹ ብቻ ሳይሆን የሆድ ፣ የአንጀት ፣ የጉበት እና የጣፊያ ሥራን ማስተካከል ይችላሉ ፡፡
