የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢንዱስትሪው ንቁ እና የአኗኗር ዘይቤ ደጋፊዎችን የበለጠ እና አዳዲስ አቅጣጫዎችን በማቅረብ አሁንም ቆሞ አይደለም። ከመካከላቸው አንዱ ካንጎ መዝለል ነው ፡፡
ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካባቢ ልዩ ጫማዎችን ይፈልጋል - መዝለያዎች ፡፡ እነዚህ ከታች ልዩ የማረፊያ መድረክ ጋር በእግር ላይ በጥሩ ሁኔታ የሚስማሙ ቦት ጫማዎች ናቸው ፡፡ የኤሮቢክ እንቅስቃሴን ለመፈፀም የተረጋጋች ነች ፡፡ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ልዩ መዋቅሩ በጉልበቱ ፣ በጅብ መገጣጠሚያዎች እና በአከርካሪ ላይ ያለውን ጭነት በእጅጉ ለመቀነስ እንዲሁም የስልጠና ውጤታማነትን ለማሳደግ ይረዳል ፡፡
ኤሮቢክስን መዝለል ከመደበኛ የሩጫ ጫማዎች የበለጠ 25 በመቶ የበለጠ ካሎሪን ያቃጥላል ፡፡ ለሠለጠኑ ሰዎች የ ‹choreography› ክፍሎችን ጨምሮ ልዩ ትምህርቶች ይካሄዳሉ ፡፡ የጉልበት ልምምዶች እንዲሁ በዝላይዎች ውስጥ ይከናወናሉ ፣ ሚዛናዊነትን ለመጠበቅም ይረዳሉ ፣ ይህም ማለት ጥልቅ ጡንቻዎችም ይሳተፋሉ ማለት ነው ፡፡ አንድ ጫማ ክብደት አንድ ተኩል ኪሎ ግራም ያህል ስለሆነ ለፕሬስ እና ለፕሬስ እንቅስቃሴዎች ያለ ተጨማሪ ክብደት ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ አስደናቂ በሆኑ ቦት ጫማዎች ውስጥ አንድ ተራ ሩጫ እንኳን ወደ አስደሳች እንቅስቃሴ ይለወጣል ፡፡
በዝላይዎች ውስጥ ያሉ ክፍሎች ልዩ ሥልጠና አያስፈልጋቸውም እናም በተግባር ምንም ገደቦች የላቸውም ፡፡ በእያንዳንዱ ትምህርት ፣ ችሎታዎን ያሻሽላሉ ፣ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል እንዲሁም የበለጠ ፈታኝ ልምዶችን ያካሂዳሉ ፡፡ እና በእርግጥ ፣ የእንቅስቃሴ ፣ ጥሩ ስሜት እና ጥሩ የአካል ቅርፅ ክፍያ ያገኛሉ ፡፡
