TRP በሩሲያ ፌዴሬሽን ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርት መደበኛ ፕሮግራም ነው። እ.ኤ.አ. በ 1931 በሶቪዬት ህብረት ውስጥ ታየ ፣ እ.ኤ.አ. በ 2014 በትንሹ ለየት ባለ ቅርጸት እንደገና ተጀምሯል ፡፡ በመመዘኛዎቹ ስኬታማ አፈፃፀም ላይ በመመርኮዝ የወርቅ ፣ የብር ወይም የነሐስ TRP ባጅ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
የወንዶች መመዘኛዎች
ለሠራተኛ እና ለመከላከያ ደረጃዎች ዝግጁነት በጾታ እና በእድሜ ይለያያል ፡፡ የ “TRP” I ደረጃ የታሰበው ከ1-2ኛ (ከ6-8 አመት) ለሆኑ ተማሪዎች ተማሪዎች ነው ፡፡ ደረጃ XI ዕድሜያቸው ከ 70 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች የታሰበ ነው ፡፡
በጣም ከባድ የሆኑት ፈተናዎች ለወንዶች ደረጃ VI የታሰቡ ናቸው (ዕድሜያቸው 18-29 ዓመት ነው) ፡፡ ውስብስቡ “እኔ በአንተ እኮራለሁ ፣ አባት አባት” ይባላል ፡፡ የግዴታ ሙከራዎች ምድብ የሚከተሉትን ያጠቃልላል-በ 100 ሜትር እና በ 3 ኪ.ሜ ርቀት ላይ መሮጥ ፣ ከሩጫ ረዥም ዝላይ ፣ መጎተቻዎች እና ከቆመበት ቦታ ወደ ፊት መታጠፍ ፡፡
ወርቃማውን የ TRP ባጅ ለማግኘት ወንዶች በ 13.5 ሰከንዶች ውስጥ 100 ሜትር መሮጥ ፣ በ 12.5 ደቂቃዎች ውስጥ የ 3 ኪ.ሜ ርቀት መሸፈን ፣ 4 ፣ 3 ሜትር መዝለል ፣ 13 ጊዜ መጎተት እና ቀጥ ባሉ እግሮች በጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበር ላይ ወደፊት መታጠፍ ያስፈልጋቸዋል ፡ ከ 13 ሴ.ሜ በላይ። ከሩጫ ጅማሬ ያለው ረዥም ዝላይ ከአንድ ቦታ በረጅም ዝላይ ሊተካ ይችላል (የወርቅ ምልክት መስፈርት 2.4 ሜትር ነው)። Ullል-አፕል በ 16 ኪሎ ግራም የኬቲልቤል ነጠቃ ለ 4 ደቂቃዎች (40 ጊዜዎች) ሊተካ ይችላል ፡፡
ከ 5 አስገዳጅ ደረጃዎች በተጨማሪ ወጣቶች የወርቅ ምልክት ለመቀበል ቢያንስ 3 ተጨማሪ አማራጮችን ማሟላት አለባቸው። 700 ግራም የሚመዝን የስፖርት ፕሮጀክት በ 37 ሜትር መጣል ይችላሉ ፣ በ 23.5 ደቂቃዎች ውስጥ በ 5 ኪ.ሜ ስኪዎችን ይሮጣሉ ፣ በ 42 ሰከንድ ውስጥ በኩሬው ውስጥ 50 ሜትር ይዋኙ ፡፡ በተጨማሪም ተጨማሪ ፕሮግራሙ በአየር ግፊት እና በኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች (ከ 10 ሜትር) መተኮስን ፣ የቱሪስት ችሎታዎችን (15 ኪ.ሜ) ሙከራን ፣ የ 5 ኪ.ሜ አቋራጭ አገር መስቀልን (ጊዜን ሳይጨምር) የእግር ጉዞን ያካትታል ፡፡
የብር ወይም የነሐስ ምልክት ለማግኘት የ TRP ደረጃዎች ከዚህ በታች ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለብር ባጅ 10 ጊዜ ለማግኘት መነሳት ያስፈልግዎታል ፣ እና ለናስ ባጅ - 9. ለብር ባጅ ተጨማሪ የሙከራዎች ብዛት 7 ፣ ለነሐስ ባጅ - 6 ነው ፡፡
የሴቶች እና የልጆች መመዘኛዎች
ሴቶች የወርቅ ባጁን ለመቀበል በከፍተኛ ደረጃ (ከ 18 እስከ 24 አመት) የሚከተሉትን ደረጃዎች ማሟላት አለባቸው-100 ሜትር በ 16.5 ሰከንድ ፣ በ 10.5 ደቂቃዎች ውስጥ 2 ኪ.ሜ ሩጫ ፣ በ 3.2 ሜትር ሩጫ በመጀመር ረዥም ዝላይ ፡ መርሃግብሩ በዝቅተኛ አሞሌ ላይ ተኝቶ ከተንጠለጠለበት ተንጠልጣይ 20 መጎተቻዎችን ፣ 47 ሰውነትን በ 1 ደቂቃ ውስጥ ከተጋለጠ ቦታ ማንሳት ፣ ቀጥ ባለ እግር በጂምናስቲክ አግዳሚ ወንበር (16 ሴ.ሜ) ላይ ቀጥ ብሎ መታጠፍ ያካትታል ፡፡ ለሴቶች አማራጭ ሙከራዎች 500 ግራም ፕሮጀክት (21 ሜትር) መወርወር ፣ በ 18 ደቂቃዎች ውስጥ 3 ኪ.ሜ መንሸራተት ፣ በ 70 ሰከንድ ውስጥ በአንድ ገንዳ ውስጥ 50 ሜትር መዋኘት ይገኙበታል ፡፡ እንደ ሙከራዎች መተኮስ እና በእግር መጓዝ መምረጥ ይችላሉ ፡፡
በጣም ቀላሉ ደረጃዎች ከ1 ኛ -2 ኛ ክፍል ላሉ ተማሪዎች ናቸው ፡፡ የወርቅ ባጁን ለመቀበል የሚከተሉትን ሙከራዎች ማለፍ አለብዎት-የማመላለሻ ሩጫ 3x10 ሜትር (9 ፣ 2 ሴኮንድ ለወንዶች እና 9 ፣ 7 ሴኮንድ ለሴት ልጆች) ፡፡ የተደባለቀ እንቅስቃሴ (1 ኪ.ሜ) ጊዜን ሳይጨምር ፡፡ ከአንድ ቦታ ረዥም ዝላይ (ለወንዶች 140 ሴ.ሜ እና ለሴት ልጆች 135 ሴ.ሜ) ፡፡ 4 ከፍ ያለ የባር barል-ባዮች ለወንዶች እና ለሴት ልጆች ደግሞ 11 ዝቅተኛ አሞሌ መሳብ ፡፡ 17 ለወንድ ልጆች pushሽ አፕ እና ለሴት ልጆች 11 pushሽ አፕ ፡፡ እንዲሁም ፣ ቀጥ ያሉ እግሮች ካሉበት ቦታ ፣ ወለሉን በመዳፍዎ ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡
