ስፖርት የህብረተሰቡ አካላዊ ባህል አካል ነው ፡፡ ከዓይነቶቹ ውስጥ አንዱን ለማድረግ ከወሰኑ በመጀመሪያ ከሁሉ በትክክል ከእነዚህ ተግባራት ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ ለራስዎ መወሰን አለብዎ ፡፡ በእርግጥም ፣ ከአጠቃላይ የሰውነት ጥሩ ሁኔታ በተጨማሪ እያንዳንዱ ስፖርት የራሱ የሆነ የተወሰኑ ጥቅሞች አሉት ፡፡
የተለቀቀ ጭነት ዋናው የስኬት ምክንያት ነው
በስፖርት ውስጥ ዋናው ነገር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጭነት ነው ፡፡ ፕሮፌሽናል አትሌት ለመሆን ካላሰቡ መካከለኛ መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም ስፖርት ብዙውን ጊዜ የስፖርት ማዕረጎችን እና ሜዳሊያዎችን ለማሳካት አደጋዎችን ለሚወስዱ እና ለሥልጠና ከፍተኛ ሸክሞችን ለሚጠቀሙ ሰዎች ጤናን አይጨምርም ፡፡
የስፖርት እንቅስቃሴዎች እና ለሰውነት ያላቸው ጥቅም
ስለ ጂምናዚየም እና ዮጋ ከተነጋገርን በመጀመሪያዎቹ የመማሪያ ደረጃዎች ያሉት ጥቅሞች እኩል ይሆናሉ ፣ ግን ጌቶችን ከወሰዱ ከዚያ ሥዕሉ የተለየ ነው ፡፡ ጂምናዚየም ጡንቻዎችን ያወጣቸዋል ፣ ብዛት ያላቸው ያደርጋቸዋል ፣ ይህ የሚያመለክተው የተሻጋሪ ክሮች ዥዋዥዌ ፣ በዮጋ ውስጥ ፣ ቁመታዊ ቃጫዎች ሲወዛወዙ ፣ ማለትም ፡፡ ለስላሳ ጡንቻዎች ፣ እነሱ አይታዩም ፡፡ ነገር ግን ቢያንስ ለ 30 ዓመታት ዮጋን ከተለማመዱ ከዚያ ከጂምናዚየም የበለጠ ውጤታማ ይሆናል ፣ የበለጠ እንዲሁ - ክፍሎች የመግባባት እና የውበት ስሜት ያዳብራሉ ፡፡ ይህ እንዲሁ ለሌሎች የምስራቅ ልምዶች መሰጠት አለበት ፣ ምክንያቱም ለስላሳ ጡንቻዎች የሰውነት ጥንካሬ መሠረት ናቸው ፣ እንደ ጡንቻ ብዛት ባይታዩም ፡፡
በጂም ውስጥ ለሚሰጡት ትምህርቶች ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ክብደትን መቀነስ ፣ የሰውነት ድምፁን ከፍ ማድረግ ብቻ ሳይሆን ጽናትን ፣ የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ እና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን ያሻሽላል እንዲሁም ሰውነቱ ይሸፈናል ፡፡
ኤሮቢክስ የጡንቻን ጥንካሬ ፣ የምላሽ ፍጥነት እና ሚዛናዊነት ስሜትን ለማሰልጠን ይረዳል ፡፡
የሰውነት ማጎልመሻ ልምምዶች በኦክስጂን እገዛ ወፍራም ሴሎችን ያጠፋሉ ፣ የምግብ መፍጫ መሣሪያው ይሻሻላል እና ተጨማሪ ፓውንድ ለዘላለም ይጠፋል ፡፡
መደነስ - ሰውነትን የበለጠ ፕላስቲክ እና ተጣጣፊ ያደርገዋል ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ይጠፋል ፣ አኳኋን ይሻሻላል ፣ ፀጋ እና የመራመጃ ምቾት ይታያል። ይህ ከዘር ፕላስቲክ እስከ ሆድ ጭፈራ ድረስ ለሁሉም ዓይነት ጭፈራዎች ይሠራል ፡፡
ቴኒስ አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል ፣ አጠቃላይ የደም ዝውውር ሥርዓቱ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፣ እንዲሁም የጡንቻዎች ብዛት ይጨምራል ፣ ካሎሪዎችን በንቃት ማቃጠል ግን ይታያል።
ስለ መዋኘት ፣ መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ለቆንጆ አቀማመጥ ፣ የሰውነት ጡንቻዎች እድገት ፣ ጥሩ የመተጣጠፍ ችሎታ እና የእንቅስቃሴዎች ቅንጅት እንዲሁ ይሻሻላል ፡፡
ፓራሹት እና የውሃ መጥለቅ ለሰው አካል አዎንታዊ ስሜታዊ ሁኔታ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፣ እና ይህ በተወሰነ ደረጃ አካላዊ ጤንነትን ይነካል።
ብስክሌት መንዳት ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት ይረዳል ፣ የአይን እይታን ያጠናክራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የ varicose veins አደጋን በመቀነስ የእግሮቹን ፣ የጭንዎ ፣ የጭንዎ ጡንቻዎችን ማንሳት ይችላሉ ፡፡
መሮጥ የእርስዎን ቁጥር ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመልሰዋል እንዲሁም አጠቃላይ ጤናዎን ያሻሽላል ፡፡
ቦክስ ቦክስ እንደ የሰውነት አካላዊ ባህሪዎች እድገት ጠቃሚ ይሆናል ፣ ግን በቁጥር ጭንቅላቱ ላይ ላለመመታመስ መስማማቱ አስፈላጊ ነው።
በእግር ኳስ ረገድ ጽናት ይጨምራል ፣ የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ ይሻሻላል ፣ ሰውነት ተስማሚ እና ጠንካራ ይሆናል ፡፡
በአጠቃላይ ፣ ዋናው ነገር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መደሰት ነው ፣ በዚህ መንገድ ብቻ የስልጠናው ውጤት መምጣቱ ረጅም አይሆንም!
