የተራራላይንግ ስራ በደማቸው ውስጥ አድሬናሊን እንዲሰማው የሚወዱ ጠንካራ እና ጠንካራ ሰዎችን የሚስብ እና ጥንካሬን ያለማቋረጥ የሚሞክር ስፖርት ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ የተራራ ጫፎችን ድል ማድረጉ በተፈጥሮ ኃይሎች ላይ ድል ብቻ ሳይሆን በራስ ላይ ፣ በድክመቶች እና ፍርሃቶች ላይም ድል ነው ፡፡ ወደ ተራራ ከፍታ ለመውጣት የራሱን ሕይወት አደጋ ላይ ለመጣል ዝግጁ የሆነ ሰው ምስል በከባድ ፍቅር እና ምስጢር የተሞላ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እርስዎም በዚህ ምስል ላይ ለመሞከር እና ለመውጣት ከወሰኑ ፣ ይህ የተራራ መውጣት ችሎታ ሙሉ በሙሉ እንኳን ለአደጋ አለመኖሩን የማያረጋግጥ ዓይነት ስፖርት መሆኑን ይወቁ ፡፡ በአካል ብቃትዎ ላይ የሚመረኮዝውን የእሱን መሠረታዊ አካል መቀነስ ይችላሉ ፣ ግን ሁል ጊዜም ተጨባጭ አደጋ ይኖረዋል - የሮክ allsallsቴዎች ፣ ስንጥቆች ፣ አውራጃዎች እና በአየር ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ፡፡
ደረጃ 2
የተራራ መውጣት በጣም ውድ ስለሆነ ለመዘጋጀት ዝግጁ ይሁኑ ፣ እና በመሳሪያዎች ላይ መቆጠብ ወይም የስልጠናውን ሂደት ማደራጀት ለእርስዎ ብቻ ሳይሆን ጫፎቹን ላሸነፉ ሰዎችም ጭምር ሕይወትዎን ሊከፍል ይችላል ፡፡ ይህ የቡድን ስፖርት ነው ፣ እናም ለራስዎ ብቻ ሳይሆን ለሌሎችም ሃላፊነት መውሰድ ይኖርብዎታል።
ደረጃ 3
ችግሮችን የማይፈሩ ከሆነ ፣ እርስዎ ከባድ እና ቆራጥ ናቸው ፣ ሰውነት በአስቸጋሪ ጊዜያት እንደማይወርድዎ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ለእሱ እንደማይከለከል እርግጠኛ ለመሆን በሕክምና ኮሚሽን ውስጥ ማለፍዎን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በተራሮች ላይ እንደ ከፍታ ከፍታ ሃይፖክሲያ ያለ እንዲህ ዓይነቱን ክስተት ስለሚገጥሙ እና ለእያንዳንዱ ሰው የግለሰቡ ከፍታ ከፍታ አለው ፣ መሻገር ለሕይወት አስጊ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ወደ ላይ መውጣት ብዙ ጊዜዎን ይወስዳል ፣ ባለሙያ ለመሆን እና ወደ ዓለም ደረጃ ለመሄድ ያለማቋረጥ ማሰልጠን አለብዎት ፡፡ ምንም እንኳን ዕቅዶችዎ ያን ያህል ምኞት ባይኖራቸውም እና ህይወታችሁን ለዚህ ለማዋል ባታደርጉም ፣ ወደ ተራራ ከፍታ ከመውጣታችሁ በፊት ፣ በአማካኝ የችግር ምድብ እንኳን ፣ ለሁለት ወይም ለሦስት ወሮች ከባድ የአካል ዝግጅት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ተራራ መውጣት ለእርስዎ መሆኑን ለማረጋገጥ በእውነተኛ ሁኔታዎች ውስጥ ይሞክሩት ፡፡ ለዚህም ለምሳሌ የክራይሚያ ተራሮች እንደ ተስማሚ የሙከራ ስፍራ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ እዚህ ውድ የአልፕስ መሣሪያዎች እና አልባሳት አያስፈልጉዎትም ፣ ግን የመጀመሪያውን እውቀት እና ክህሎቶች ማግኘት ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ በፍጥነት እና ብቃት ባለው የህክምና እርዳታ ላይ መተማመን ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
በንግድ ከፍታ ከፍታ ላይ ተራራ መውጣት ወዲያውኑ በሚፈልጉበት ጊዜ ለራስዎ ልዩ መሣሪያዎችን ያግኙ እና ብልህ አስተማሪን አይቁጠሩ ፡፡ ለመጀመሪያዎቹ መወጣጫዎች በካውካሰስ ውስጥ እስከ 4000 ሜትር ከፍታ ያላቸው ወይም እስከ 5,000 ሜትር ከፍታ ባላቸው ማዕከላዊ እስያ ተስማሚ የሆኑ ተራራዎች ተስማሚ ናቸው ፡፡ ከዚያ በሂማላያ እና በኮራኮርም የሚገኙትን ሰባት ሺዎች ድል ማድረግ መጀመር ይችላሉ ፡፡.
