ክፍል: ስፖርት 2024 ህዳር

አዲሱ የጭንቅላት መታወቂያ ስርዓት እንዴት እንደሚሰራ

መሰረታዊ የእግር ኳስ ህጎች ለረጅም ጊዜ ተቋቁመዋል ፡፡ በእርግጥ እነሱ ከጊዜ በኋላ ተለውጠዋል ፣ ግን የእነሱ ማንነት ተመሳሳይ ነበር። ከዓመት በፊት የተከናወነው የቅርብ ጊዜ ፈጠራ በአወዛጋቢ ሁኔታዎች ውስጥ ጎል ማስቆጠር አለመኖሩን ለመለየት የተጠሩ ሁለት ተጨማሪ ዳኞች መታየታቸው ነው ፡፡ በሌላ አገላለጽ አሁን የአንድ ግብ እውቅና በሰዎች ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው በሰው ልጅ ምክንያት ይህ አወዛጋቢ ጉዳዮችን ለመፍታት ይህ ዘዴ ተስማሚ አይደለም ፡፡ እስከዛሬ ድረስ ተጨማሪ ዳኞች በአንዳንድ አስፈላጊ ግጥሚያዎች ውጤቶች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በርካታ ስህተቶችን ቀድሞውኑ ሰርተዋል ፡፡ ግቦችን ለመወሰን ስርዓቱን ለማሻሻል ከበርካታ ዓመታት በፊት የዓለም አቀፉ እግር ኳስ ፌዴሬሽን ተወካዮች ስለ አውቶማቲ
እ.ኤ.አ. የ የአውሮፓ እግር ኳስ ሻምፒዮና ማን ይፈርዳል

የአውሮፓ እግር ኳስ ሻምፒዮና በየአራት ዓመቱ ይካሄዳል ፡፡ ጨዋታዎቹ የሚከናወኑበት ጊዜ ለሁሉም አድናቂዎች አስፈላጊ ክስተት ይሆናል ፣ በሻምፒዮናው ዙሪያ እውነተኛ ደስታ ይታያል ፡፡ የ 2012 የአውሮፓ ሻምፒዮና በሁለት አገሮች ተካሂዷል-ፖላንድ እና ዩክሬን ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባውና የዳኞች ልዩ ጥንቅር ተቋቋመ ፡፡ የአውሮፓ እግር ኳስ ሻምፒዮና በ 12 ዋና ዳኞች ይፈረድበታል ፡፡ ረዳቶች እንዲሁም ተጨማሪ ረዳት ዳኞች አሏቸው ፡፡ በእነሱ ላይ ውሳኔዎች በአውሮፓ እግር ኳስ ህብረት ዳኞች ኮሚቴ ይወሰዳሉ ፡፡ የኮሚቴው አባላት ከመምረጥዎ በፊት የአመልካቾችን የቀደመ ሥራ በጥንቃቄ ይመረምራሉ ፡፡ በውድድሩ ራሱ የዳኛው ቡድን አምስት ሰዎችን ያቀፈ ሲሆን የአንድ ሀገር ዜጎች ናቸው ፡፡ ይህ ቡድን የሚከተሉትን ያካትታል-ዋና ዳኛው ፣ በግ
በስዕል ስኬቲንግ ውስጥ የቢልማን ሽክርክሪት ምን ይመስላል

የቁም ሽክርክሪት በስዕል ስኬቲንግ ውስጥ ከሦስቱ መሠረታዊ ቦታዎች አንዱ ነው ፡፡ ቀጥ ባለ የድጋፍ እግር ላይ በሚቆሙበት ጊዜ ሁለቱ በጣም የተለመዱ የማሽከርከር ልዩነቶች መታጠፊያ እና ቢልማን ናቸው ፡፡ Biellmann ምንድን ነው ቢልማን የስዕል ስኬቲንግ ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ ስኬቲንግ በአንድ እግሩ ላይ መሽከርከርን ያካሂዳል ፣ ሌላኛው እግር ከጭንቅላቱ በላይ ካለው ተንሸራታች በስተጀርባ በእጆቹ ይያዛል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ከአትሌቱ ብዙ ተጣጣፊነትን የሚጠይቅ ሲሆን ሁልጊዜም በሴቶች ይከናወናል ፡፡ ግን ወንዶችም ይህን ሲያደርጉ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ልዩነቶች አብዛኛዎቹ የበረዶ መንሸራተቻዎች የትርዒት አሠራራቸውን ለማርካት የቢልማንማን ስፒን ልዩነቶችን ይጠቀማሉ ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት ልዩነቶች አንዱ የመ
ደረትን እንዴት እንደሚያሽከረክሩት

ብዙ ሴቶች እና ወንዶች በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማቸው ቆንጆ እና ቀጭን ምስል ይፈልጋሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ወደ ጂምናዚየም ይሄዳሉ ፣ ጠዋት ይሮጣሉ ፣ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወዘተ ፡፡ ይህ ሁሉ የእጆችን ፣ የእግሮችን ፣ የሆድ እና እንዲሁም የደረት ጡንቻዎችን ለመምታት ያስችልዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የጎድን አጥንትዎን ለማሳደግ ዘንበል ያለ አግዳሚ ወንበር ያስፈልግዎታል ፡፡ ከ10-80 ዲግሪዎች ክልል ውስጥ ዘንበል ያለ አንግል ለመስጠት ይሞክሩ ፡፡ ጀርባዎ ላይ ተኛ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ ፡፡ ደረጃ 2 የላይኛው ደረትን በፍጥነት ለማዳበር የሚረዱ ልዩ መሣሪያዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ይህ ዝርዝር ድብልብልብሎችን ፣ ባርቤሎችን ፣ ወዘተ ያካትታል ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ ድብር
ከእጅ ወደ እጅ ፍልሚያ እንዴት መመዝገብ እንደሚቻል

ከእጅ ወደ እጅ የሚደረግ ውጊያ በዚህ ስፖርት ውስጥ ከአንድ ሙሉ ጋር የተዋሃደ የውጊያ ስልቶች አጠቃላይ ውስብስብ ነው። እዚህ የቦክስ ፣ የሳምቦ ፣ የጁዶ እና የሌሎች የማርሻል አርት ዓይነቶች ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቱ ስፖርት እና ማርሻል አርት ፍላጎት ካለዎት በአቅራቢያዎ ከሚገኘው ከእጅ ወደ እጅ የትግል ሥልጠና ክፍል ውስጥ መመዝገብ አለብዎት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሁለቱም ዕድሜ ያላቸው ልጃገረዶች ፣ ሴቶችም ሆኑ ወንዶች ከእጅ ወደ እጅ የመዋጋት ጥበብን መማር ይችላሉ ፡፡ ከ3-5 ዓመት እና ከዚያ በላይ ጀምሮ ልጆች ከዚህ ስፖርት ጋር ሊተዋወቁ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ልጃገረዶች እና ሴቶች በከፍተኛ የአካል ሁኔታ ውስጥ እራሳቸውን የመከላከል ችሎታ ከእጅ ጋር እጅ ለእጅ በመዋጋት ላይ መሆናቸውን መገንዘብ ያስፈል

የ 1948 የበጋ ኦሎምፒክ የተካሄደበት ቦታ

የ 1948 የበጋ ኦሎምፒክ የተበላሸው ከሁለተኛው የዓለም ጦርነት በኋላ ከ 12 ዓመታት በኋላ በመሆኑ በሕዝብ ዘንድ “አሴቲክ” በመባል ይታወቃሉ ፡፡ በብዙ ሀገሮች ውስጥ አስቸጋሪ የኢኮኖሚ ሁኔታ ነበር ፣ የረጅም ጊዜ እልቂት ብዙ ዜጎችን አስቆጥቶ ከፋ ፡፡ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ የስፖርት ውድድሮች በተለይም አስፈላጊ ነበሩ - የሰላም ማስከበር - እሴት ፡፡ በዓለም አቀፍ ኦሊምፒክ ኮሚቴ (አይ
ኦሎምፒክ በሞስኮ እንዴት ነበር

እ.ኤ.አ. በ 1980 አንድ ልዩ ስፖርቶች እና የፖለቲካ ክስተቶች ተከናወኑ - ሞስኮ የኦሎምፒክ ጨዋታዎች ዋና ከተማ ሆነች ፣ በዚህ አቅም በሶሻሊስት መንግስት የመጀመሪያዋ ከተማ ሆነች ፡፡ ሆኖም ይህ የዓለም አቀፍ ኦሊምፒክ ኮሚቴ ውሳኔ የዩኤስኤስ አር የፖለቲካ ተቃዋሚዎችን ብስጭት አስቆጥቷል ፡፡ አንዳንድ የሶቪዬት መንግሥት ተወካዮች እ.ኤ.አ. በ 1960 ዎቹ ኦሎምፒክ በሞስኮ ውስጥ እንደገና እንዲካሄድ ሀሳብ አቀረቡ ፡፡ ሆኖም ለመጀመሪያ ጊዜ የሶቪዬት ማመልከቻ ውድቅ ተደርጓል ፡፡ የኦሎምፒክ ውድድሮችን ለማስተናገድ የሞስኮ ተደጋጋሚ አቅርቦት በዩኤስኤስ አር ድል ተጠናቀቀ ፡፡ ኦሎምፒክ በዩኤስኤስ አር ውስጥ እንዲካሄድ የተደረገው ውሳኔ በመጀመሪያ በአሜሪካ ውስጥ ካሉ አንዳንድ ፖለቲከኞች ጋር አልተስማማም ፡፡ እ
የ 1952 የበጋ ኦሎምፒክ የተካሄደበት ቦታ

የ XV ኦሎምፒክ የበጋ ጨዋታዎች ዋና ከተማ የፊንላንድ ዋና ከተማ ነበር - ሄልሲንኪ ፡፡ በእቅዱ መሠረት ሄልሲንኪ እ.ኤ.አ. በ 1940 ኦሎምፒክን ያስተናግዳል ተብሎ ነበር ፡፡ በዚህ ጊዜ ሁሉም ዋና ዋና የስፖርት ተቋማት እና የኦሎምፒክ መንደሮች የተገነቡ ሲሆን እ.ኤ.አ. በ 1939 የተጀመረው ሁለተኛው የዓለም ጦርነት ግን የራሱን ማስተካከያዎች አደረገ ፡፡ ከ 12 ዓመታት በኋላ ብቻ ትልቅ ስፖርት ወደ ሄልሲንኪ ተመለሰ ፡፡ ታላቁ የኦሊምፒክ መክፈቻ እ
የ 1960 የበጋ ኦሎምፒክ የተካሄደበት ቦታ

እ.ኤ.አ. በ 1955 በ 17 ኛው የበጋ ኦሎምፒክ ጨዋታዎች ዋና ከተማ IOC በ 50 ኛው ስብሰባ ላይ ተወስኗል ፡፡ ሮም በድምጽ ብዛት በከፍተኛ ልዩነት አሸነፈች ፡፡ የበጋው ኦሎምፒክ ለመጀመሪያ ጊዜ በጣሊያን ተካሄደ ፡፡ XVII የበጋ ኦሎምፒክ ከነሐሴ 25 እስከ መስከረም 11 ቀን 1960 ተካሂዷል ፡፡ ውድድሩ ከ 83 አገራት የተውጣጡ 5338 አትሌቶች ተሳትፈዋል ፡፡ አንዳንድ ግዛቶች - ሞሮኮ ፣ ቱኒዚያ ፣ ሱዳን ፣ ሳን ማሪኖ ፣ የምእራብ ህንድ ፌዴሬሽን - ልዑካኖቻቸውን ለመጀመሪያ ጊዜ ላኩ ፡፡ በመክፈቻው ሥነ-ስርዓት ዋዜማ በሺዎች የሚቆጠሩ ኦሎምፒያኖችን የሳበ ክስተት ተከናወነ ፡፡ የሮማ ካቶሊክ ቤተክርስቲያን መሪ ጆን XXIII ኦሎምፒያስን ባርኮታል ፡፡ ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ ተከሰተ ፡፡ ቀደም ሲል ጨዋታዎች በአረማዊ አመጣጥ ምክን
የ 1908 ኦሎምፒክ በለንደን እንዴት ነበር

እ.ኤ.አ. በ 1908 ጨዋታዎቹ በመጀመሪያ የተካሄዱት በእንግሊዝ ግዛት ግዛት - በለንደን ነበር ፡፡ ምንም እንኳን ኦሎምፒክ በወቅቱ በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን እንደነበረው ትልቅ ባይሆንም ለአውሮፓ ትልቅ የስፖርት ውድድር ሆነዋል ፡፡ ሮም በቀላሉ በ 1908 የጨዋታዎች ዋና ከተማ ልትሆን ትችላለች ፡፡ እንቅፋቱ በኢጣሊያ ውስጥ ተጨማሪ ወጪዎችን የሚጠይቅ ኢኮኖሚያዊ ችግሮች እና የተፈጥሮ አደጋዎች በ 1906 እ

የወንዶች ቢያትሎን ቡድን በቅብብሎሽ ወርቅ ወስዷል

የሩሲያ የቢያትሎን ቡድን በቅብብሎሽ ውድድሮች ለ 30 ዓመታት የወርቅ ሜዳሊያ አላገኘም ፡፡ በሶቺ በተደረገው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች ቡድናቸው በእንደዚህ ዓይነት መርሃግብር ውስጥ ምርጥ መሆኑን ማረጋገጥ ችለዋል ፡፡ በሶቺ በተካሄደው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች የመጨረሻ ቀን ዋዜማ ላይ የሩሲያ የቢዝነስ ተጫዋቾች ደጋፊዎቻቸውን በእውነት ማስደሰት ችለዋል ፡፡ የወንዶች ቡድን በጣም ታዋቂ በሆነ ውድድር ውስጥ የወርቅ ሜዳሊያ አሸነፈ - ቅብብል ፡፡ ይኸው ድል የሩሲያ ቡድን በሜዳልያ አሰጣጡ ቀዳሚውን ስፍራ እንዲይዝ ረድቶታል ፡፡ ይህ ውድድር በጣም አዝናኝ ሆኖ ተገኘ ፣ ምክንያቱም በሜዳልያዎች ላይ አለመግባባት እስከ ውድድሩ የመጨረሻ ደቂቃ ድረስ ስለቀጠለ ፡፡ በሩጫው ሁሉ መሪዎቹ ብዙውን ጊዜ ተለውጠዋል ፣ ከሁሉም በኋላ ቢያትሎን ሊተነብይ የሚችል ስፖ
ለበረዶ መንሸራተት እንዴት እንደሚለብስ

በሚነዱበት ጊዜ ምቾት ፣ ጤና እና ደህንነት በትክክለኛው የበረዶ መንሸራተቻ ልብስ ላይ የተመረኮዘ ነው ፡፡ በቀድሞው ፋሽን መንገድ መልበስ ፣ በጥጥ የውስጥ ሱሪ እና በሱፍ ሹራብ ፣ ጉንፋን የመያዝ አደጋ ያጋጥምዎታል ፡፡ ለጉንፋን ወይም የጉሮሮ ህመም ከብዙ ቀናት ህክምና በኋላ ደስ የሚል የበረዶ መንሸራተት ልምድ ይኖርዎታል ብሎ ማሰብ አይቻልም ፡፡ ከሽፋን ጨርቅ እና ከበግ በተሠሩ ልዩ የትራክተሮችን ልብሶች መልበስ የተሻለ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የበረዶ ላይ የሚንሸራተት ልብስ ቀላል ክብደት ያለው ፣ የመለጠጥ እና የተደረደረ መሆን አለበት። የመጀመሪያው ሽፋን የሙቀት የውስጥ ሱሪ ነው ፡፡ ሰውነቱ እንዳይደርቅ እርጥበትን ለማራገፍ ታስቦ የተሰራ ነው ፡፡ ሁለተኛው ሽፋን የበግ ጠለፋ ነው ፡፡ የበግ ፀጉሩ ሞቃታማ እና እርጥ
የበረዶ ሸርተቴ ልብስ እንዴት እንደሚመረጥ

በትራኩ ላይ አንድ ጀማሪ በእምነት እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን በተሳሳተ ልብስም ሊታወቅ ይችላል ፡፡ የበረዶ መንሸራተቻ መሳሪያዎች ምርጫ በከፍተኛው ትኩረት መታከም አለበት ፣ ምክንያቱም የበረዶ መንሸራተት ምቾት በእሱ ላይ የተመሠረተ ስለሆነ። ዛሬ ብዙ ቁጥር ያላቸው ልዩ የስፖርት ኩባንያዎች ለአልፕስ ስኪንግ ብዙ የተለያዩ ልብሶችን ያመርታሉ ፣ እንዲህ ዓይነቱ አመጣጥ ማንኛውንም ሰው ግራ ያጋባል ፡፡ ትክክለኛ ልብሶችን ለማግኘት የሚከተሉትን ምክሮች መጠቀም ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የበረዶ መንሸራተቻ ልብስ ሶስት እርከኖችን ማካተት አለበት። የመጀመሪያው ሽፋን የሙቀት የውስጥ ሱሪ ነው ፡፡ ስሙ ቢኖርም ፣ አንድን ሰው ለማሞቅ ሳይሆን ከሰውነቱ ውስጥ እርጥበትን ለማስወገድ የታቀደ ነው ፡፡ በእርግጥ በእርጥብ የውስጥ ሱሪ ውስጥ
በቤት ውስጥ እግርዎን እንዴት እንደሚያሳድጉ

እግሮችዎን በፍጥነት በቤትዎ መገንባት ይችላሉ ፡፡ ዋናው ሁኔታ መደበኛ ሥልጠና ነው ፡፡ በእግሮቹ ጡንቻዎች ላይ የሚደረጉ ልምምዶች ቢያንስ በሳምንት ከ 3-4 ጊዜ መከናወን አለባቸው ፡፡ ምግብ ከተመገቡ ከ 1.5 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እጆችዎን በወገብዎ እና በእግርዎ አንድ ላይ ሆነው ቀጥ ብለው ይቆሙ ፡፡ በእግር ጣቶችዎ ላይ ይቁሙ ፣ ተረከዙ ላይ በተቀላጠፈ ይንከባለሉ ፣ ከዚያ ወደ ጣቶችዎ ይመለሱ። መልመጃውን ለ 3 ደቂቃዎች ይድገሙት ፡፡ የመነሻውን ቦታ ይያዙ ፣ በእግር ጫፎች ላይ ይነሳሉ እና ከ2-3 ሜትር ወደፊት ይራመዱ ፡፡ የሰውነትዎን ክብደት ወደ ተረከዝዎ ይለውጡ እና በተመሳሳይ ርቀት ይራመዱ። ደረጃ 2 እጆችዎን በወገብዎ ላይ ቀጥ ብለው ይቁሙ ፡፡
ለስኪንግ ሞቃት የውስጥ ልብሶችን እንዴት እንደሚመርጡ

ነጭ በረዶ ፣ ቁልቁል ዱካ ፣ ብሩህ አጠቃላይ ፣ የነፃነት እና የግል ጥንካሬ - ይህ የአልፕስ የበረዶ መንሸራተት የሚስብ ነው ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር ፍጥነት ነው ፣ እሱም “የስፖርት የውስጥ ሱሪ” ወይም “የውስጥ ሱሪ” የሚባለውን ጨምሮ በምንም ነገር መሰናክል የለበትም። ለምን ተፈለገ? የሙቀት የውስጥ ሱሪ ሁለት ዋና ተግባራት አሉት ፡፡ እሱ እንዲሞቅ እና ላብንም ማስተካከል አለበት። ሥራቸው ወይም የትርፍ ጊዜ ሥራዎቻቸው በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ካሉ እንቅስቃሴዎች ጋር የተቆራኙ ሰዎች በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ በተቻለ መጠን ምቾት የሚሰማቸው የውስጥ ሱሪዎችን ይፈልጋሉ ፡፡ የሙቀት የውስጥ ሱሪ አምራቾች የደንበኞቻቸውን ፍላጎት ከግምት ውስጥ በማስገባት የተለያዩ ውፍረት እና ቁሳቁሶች ያሉ ሱሪዎችን እና ቲሸ

ስፖርት 2024, ህዳር