ሃታ ዮጋ አዘውትረን የምናደርግ ከሆነ በጣም ጥሩ ውጤቶችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመለማመድ ልማድ ማዳበሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ልምምዳችን ምን ያህል ስኬታማ እንደሆነ እንኳን በዚህ አመላካች ብቻ ማየት ይችላሉ ፡፡ በየሳምንቱ የክፍሎቻችን ብዛት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ወደሚሆንበት ደረጃ ስንመጣ ውድ ፍሬዎቻችንን ከልምምድ እንቀበላለን ፡፡
በዮጋ ውስጥ በሳምንት ሁለት ጊዜ ያነሰ ማድረግ ውጤታማ አይደለም ተብሎ ይታመናል ፡፡ ግን ደግሞ ለጀማሪዎች ለክፍሎች ከመጠን ያለፈ ቅንዓት ለረጅም ጊዜ ሊቆይ እንደማይችል መርሳት የለብዎትም ፡፡ ሰውየው ለራሱ ከፍተኛ ጥቅም ከማግኘት ይልቅ “ይቃጠላል” እና ትምህርቱን ይተዋል። ስለዚህ በሳምንት ሁለት ክፍለ ጊዜዎች ለጀማሪዎች የተመቻቸ መጠን ነው ፡፡ ቀስ በቀስ ሰውነታችን እየጠነከረ ይሄዳል ፣ ጥንካሬን ያገኛል እና ጭነቱን ለመጨመር “ይጠይቁ”። ጭነቱን ስለማሳደግ ስንናገር ፣ በየሳምንቱ የመማሪያዎች ድግግሞሽ እና የምንሰራቸው የአናስ ውስብስብነት ይጨምራል ማለት ነው ፡፡ ግን ይህ ሁሉ ቀስ በቀስ ይመጣል! ጓደኞች ይህንን ማስታወስ አለብን!
ዮጋ ማንኛውንም የውጭ አመልካቾችን ለማሳካት አላለም ፡፡ የኛ ጥንካሬ ፣ የመተጣጠፍ እና የውበት መጨመር ከተለመደው ልምዶቻችን ጋር በተፈጥሮ ይመጣል ፡፡ ግን ዮጋ ስናደርግ መዘንጋት የሌለበት ዋናው ነገር በክፍሎቻችን ውስጥ ስምምነት ከሌለ ያኔ ልምምዳችን ዮጋ ተብሎ አይጠራም ፡፡ እሱ ጂምናስቲክ ፣ አክሮባቲክስ ይሆናል ፣ ግን ዮጋ አይደለም ፡፡ መለማመድን ለጀመሩ ሰዎች ስሜት ቀላል አይደለም ፣ ምክንያቱም ሁልጊዜ በውጫዊ ሁኔታዎች እየተዘናጋን ነው ፡፡ ይህ ሊገባ የሚችል ነው ፡፡ በከተሞች ውስጥ ያለው የሕይወት ዘይቤ ፣ ሜጋሎፖሊየስ እኛ ወደ ውስጣዊው ዓለም ይበልጥ የምንመካ እና የበለጠ እምነት የሚጣልበት ለመሆኑ አስተዋጽኦ አያደርግም ፡፡ የዮጋ ልምምድ የተሰጠንን ውስጣዊ ስሜታችንን ለማመን እራሳችንን ማዳመጥ ለመማር ነበር ፡፡ ይህ ፈጣን አይደለም ፣ ግን አስተማማኝ እና የተረጋገጠ መንገድ ነው። ወደ መጀመሪያው ሁኔታችን ፣ ወደ ደስታ እና ደስታ ሁኔታ የሚወስደን ይህ መንገድ ነው ፡፡ እና ያለ ስምምነት አቀራረብ ይህ ሊሳካ አይችልም። ስለሆነም ቀስ በቀስ ወደ ተግባር መግባቱ በጣም አስፈላጊ መርሆ መሆኑን እናስታውሳለን ፡፡
የሚፈለጉት ክፍሎች ስኬታማ ይሆናሉ እና ጥሩ ውጤቶችን ይሰጡናል ፣ በህይወት ውስጥ እገዛ እና እራሳችንን እንድናዳምጥ ያስተምረናል! ስለሆነም በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ የእኛ ተግባር ልማድን ማዳበር ነው ፡፡
