እግር ኳስ ብዙ ክህሎቶችን በአንድ ጊዜ ማስተናገድ የሚጠይቅ ሁለገብ ጨዋታ ነው ፡፡ ጥሩ የእግር ኳስ ተጫዋች ለመሆን በፍጥነት መሮጥ እና ኳሱን መምታት በቂ አይደለም። ኳሱን በትክክል ማስተናገድ ፣ ለመቀበል እና ለማስተናገድ መቻል ፣ በትክክል ለማለፍ ማለትም ጨዋ ቴክኒክ መኖር አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የኳስ አያያዝ ዘዴዎን በእጅጉ ሊያሻሽሉ የሚችሉ በርካታ ልምምዶች አሉ ፡፡ እነዚህ “ማሳደድ” ፣ የኳስ ሩጫ እና መሰናክሎች ፣ “አደባባይ” እና “ሸራ” ናቸው ፡፡
ደረጃ 2
ኮይን (Coining) መሬት ላይ እንዲወድቅ ባለመፍቀድ ኳሱን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ለመምታት የሚያስፈልግዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ይህ መልመጃ በቀን ለአስራ አምስት ደቂቃ መሰጠት አለበት ፣ እና ከሁሉም የበለጠ ደግሞ ሰላሳዎቹ። ኳሱን በሚያሳድዱበት ጊዜ ፣ ዝም ብለው አይቁሙ ፣ ግራ እና ቀኝ እግሮችዎን ለመለዋወጥ ይሞክሩ ፣ ጉልበቶችዎን ይጠቀሙ ፡፡
ደረጃ 3
ከኳሱ ጋር መሮጥም ቴክኒክዎን ለማሻሻል ይረዳል-ኳሱን በእንቅስቃሴ እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ይማራሉ ፣ እና ሲሮጡ ከእርስዎ እንዲርቅ አይፍቀዱ ፡፡ በዚህ መንገድ በቀን ቢያንስ አንድ ኪ.ሜ. ለመሮጥ ይሞክሩ ፡፡ በተጨማሪም በመሮጥ እና በሩጫ መካከል እየተፈራረቀ የሩጫውን ፍጥነት መለወጥ ጠቃሚ ይሆናል። ኳሱን በከፍተኛ ፍጥነት በመቆጣጠር ረገድ ጎበዝ ከሆናችሁ ፊንጢጣዎችን እና ተንሸራታቾችን ወደ ልምምዱ ውስጥ አካትቱ ፡፡
ደረጃ 4
እያንዳንዱ የሙያ እግር ኳስ ተጫዋች የእንቅፋት አካሄዱን ጠንቅቆ ያውቃል-ዕቃዎች በሜዳው ላይ ይቀመጣሉ ፣ የተቃዋሚ ቡድን እግር ኳስ ተጫዋቾችን ያመለክታሉ ፣ ይህም በሩጫ መሽከርከር አለበት ፡፡
በመጀመሪያ ምትዎን በዝቅተኛ ፍጥነት ያሠለጥኑ ፣ እና ችሎታዎ እያደገ ሲሄድ ፣ የበለጠ እና የበለጠ ያፋጥኑ ፣ በዚህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ከባድ ያደርጉታል።
ደረጃ 5
ካሬ አራት ሰዎች እርስ በእርስ በተመሳሳይ ርቀት ቆመው የሚሳተፉበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ የካሬው ፍሬ ነገር ተጫዋቾቹ በአንድ መነካካት ኳሶችን በተራው ለሌላኛው እግር በማስተላለፍ ኳሶችን ለመስጠት በመሞከር ነው ፡፡ ይህ መልመጃ የአጭር ጊዜ ማለፍን ትክክለኛነት እና ኳስ የመያዝ ዘዴን ለመለማመድ ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 6
ሌላው የእግር ኳስ ተጫዋቾች የሚጠቀሙበት መልመጃ ሸራ ይባላል ፡፡ የእሱ ይዘት ሁለት ተጫዋቾች እርስ በእርሳቸው በጣም ርቀው በሚገኙ ርቀት (ለምሳሌ በእግር ኳስ ሜዳ የተለያዩ ጎኖች) ቆመው ኳሱን እርስ በእርስ በፈረስ ላይ ያስተላልፋሉ ፡፡ መከለያው የመስክ እይታን ያዳብራል እንዲሁም የረጅም ማለፊያ ትክክለኛነትን ያሻሽላል ፡፡
