በዚህ በረብሻ ቀናት ውስጥ እራስዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ከወንጀለኞች መጠበቅ ቀላል ስራ አይደለም ፡፡ ከሆሊጋኖች ቡድን ጋር ሙሉ በሙሉ ብቸኛ ሆነው ሊያገኙ ይችላሉ ፣ እናም በራስዎ ላይ ብቻ መተማመን ይኖርብዎታል። ቦክስ መጀመር ራስዎን በጥሩ አካላዊ ቅርፅ ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን ለራስዎ ለመቆምም ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ጥሩ አሰልጣኝ መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ተግባሩ ቀላል ብቻ ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ ቀላል አይደለም። የሥልጠናዎ እድገት ብቻ ሳይሆን የመረጡት አሰልጣኝ ምን ያህል ብቁ እንደሚሆን ላይም እንዲሁ ጤንነትዎ ይወሰናል ፡፡ ቦክስ በጣም አሰቃቂ ስፖርት ነው ፡፡
ደረጃ 2
አንድ ጥሩ አሰልጣኝ ዕውቀቱን ለተማሪዎቹ የማድረስ ችሎታ ሊኖረው ይገባል ፣ አንድ ነገር በማይሳካበት ጊዜ እንዳይበሳጭ እና እንዳይጮህበት ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ በትልቁ ቀለበት ውስጥ ሥራቸውን ያጠናቀቁ የቀድሞ ቦክሰኞች ወደ አሰልጣኝነት ይሄዳሉ ፡፡ አሰልጣኝ በሚመርጡበት ጊዜ በግል ምን ስኬት አግኝቷል ፣ ስንት ዓመት ሲያስተምር ቆይቷል ፣ ተማሪዎቹ ምን ስኬት እንዳገኙ ይጠይቁ ፡፡ ለእነዚህ ጥያቄዎች የሚሰጡት መልሶች በዚህ ክፍል ውስጥ ቦክስ ለመጀመር ወይም ለሌላ ለመፈለግ እንደ አመላካችነት ያገለግላሉ ፡፡
ደረጃ 3
በሆነ ምክንያት አሰልጣኝ ማግኘት ካልቻሉ ታዲያ በራስዎ ቦክስ ይጀምሩ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በአቅራቢያዎ በሚገኘው የመጽሐፍ መደብር ሊገዙት የሚችሉት የእይታ መሣሪያ ያስፈልግዎታል ፡፡ የቦክስ ትምህርትን በሚመርጡበት ጊዜ ማን እንደፃፈው ይመልከቱ ፡፡ ይህ ሰው ከዓመታት በስተጀርባ አሰልጣኝነት ያለው ሰው መሆኑ ተመራጭ ነው። መመሪያውን በዝርዝር ካነበቡ በኋላ ስልጠና ይጀምሩ ፡፡ ግን የትኛውም ትምህርት በጂም ውስጥ ሥራን በእውነተኛ አሰልጣኝ ሊተካ እንደማይችል መታወስ አለበት ፡፡
ደረጃ 4
የስልጠና ሂደቱን የሚያመቻቹ እና ለአደጋ ተጋላጭ የሰውነት ክፍሎችን ከአደጋዎች የሚከላከሉ አስፈላጊ መሣሪያዎችን ይግዙ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የቦክስ ጓንቶች (በተሻለ ሁኔታ 10 አውንስ) እና እጆችዎን እና ጉልበቶችን የሚጠብቁ ፋሻዎች አሉ ፡፡ በትንሹ የሚዘረጉ ፋሻዎችን መግዛቱ ተገቢ ነው ፣ ለመጠቅለል የበለጠ አመቺ ይሆናል። እንዲሁም የራስ ቁር እና የአፍ መከላከያ ያስፈልግዎታል ፡፡ የራስ ቁር የራስ ቅንድብዎን እና ራስዎን ሊጎዱ ከሚችሉ ቁስሎች ለመጠበቅ ይረዳዎታል እንዲሁም የአፉ መከላከያ መንጋጋዎን እና ጥርስዎን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ቁርጭምጭሚትን ከመፈናቀል የሚከላከሉ ልቅ በሆኑ የስፖርት ልብሶች እና በልዩ ጫማዎች - ቦክሰኞች ማሠልጠን ይመከራል ፡፡
ደረጃ 5
በስራዎ ውስጥ መልካም ዕድል እና የምስራቃዊውን ጥበብ ያስታውሱ - መንገዱ የሚራመደው ሰው የተካነ ይሆናል ፡፡
