ውበትን ለማሳደድ የሰው ልጅ ለዓመታት በአመጋገቡ ላይ የነበረ ሲሆን በኮስሞቲሎጂ ባለሙያዎችና በጂምናዚየም ቢሮዎች ውስጥ ይጠፋል ፡፡ ሆኖም ፣ ምንም ያህል ቢሞክሩም ፍጹምነትን የሚያደናቅፍ አንድ ትንሽ ነገር ሁል ጊዜ አለ ፡፡ በእጆችዎ ላይ እንዲህ ያሉ ጥቃቅን ነገሮችን ለማስወገድ በጣም ደስ የማይል እና አስቸጋሪ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡
አስፈላጊ ነው
- ደደቢት
- የጭቃ መጠቅለያዎች
- ካሎሪ ቆጠራ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወዳጃዊ ያልሆነ የሰውነት ስብን ለመቋቋም ብዙ ውጤታማ ዘዴዎች አሉ ፡፡ በጣም ሥር-ነቀል እና ትዕግሥት ለሌለው - የቀዶ ጥገና ሕክምና። የእጅ ሊፕሱሽን በትከሻው መገጣጠሚያ እና በብብት ላይ ከሞላ ጎደል ከጎኑ ላይ ያለውን ስብ ያስወግዳል ፡፡ ነገር ግን ስብን በመዋጋት ረገድ እንዲህ ዓይነቱ ቁርጠኝነት በብዙ ውስንነቶች እና ውስብስቦች የተሞላ ፣ በጣም አጥፊ እና ረጅም የመልሶ ማቋቋም ሥራን የሚፈልግ መሆኑን አይርሱ ፡፡
ደረጃ 2
ለበለጠ ህመምተኛ በእጅ አካባቢ የስብ ማስወገጃ መንገድ - ስፖርት! እጆችዎን ላለማሳካት ዋናው ነገር በጭነቶች ጥንካሬ ከመጠን በላይ መሆን አይደለም ፡፡
ጂምናስቲክን ያድርጉ - እጆችዎን ወደ ላይ እና ወደ ጎን ከፍ ማድረግ ፣ ወደ ኋላ መመለስ ፣ ማሽከርከር ፣ ማወዛወዝ ፣ መሻገር ፡፡ ከፈለጉ ዱምቤሎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በቀስታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ለመጀመር ከአስር እስከ አሥራ ሁለት ጊዜ ሦስት ድግግሞሾች ተስማሚ ናቸው ፡፡
ደረጃ 3
ስብን ለማስወገድ የሚረዳ ተጨማሪ መንገድ መዋቢያ ነው ፡፡ ለምሳሌ ማሸት እና የእጅ መጠቅለያዎች ከዕፅዋት እና ከሸክላ ጋር ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙ አምራቾች በስብ ማቃጠል ውጤት ጭምብሎችን ይሰጣሉ ፡፡ ሙከራ ያድርጉ እና ለእርስዎ የሚሰራውን ያግኙ ፡፡
