የቤት ውስጥ አስመሳይ አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነትን ለመዋጋት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ አስመሳይው በልዩ መደብሮች ውስጥ ሊገዛ እና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ያም ሆነ ይህ ፣ ግዢው ብስጭት እንዳያመጣ ፣ አስመሳይን ለመምረጥ በርካታ ቀላል ደንቦችን መከተል ያስፈልግዎታል።
አስፈላጊ ነው
መመሪያ, ልምድ ያለው አማካሪ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ግቡን መወሰን የቤት አሠልጣኝ ለመግዛት ከወሰኑ በመጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት አሰልጣኝ የሚፈልጉትን መወሰን ነው-ሃይፖዳይናሚያን ለመከላከል ፣ የጡንቻ ኮርሴትን ለመገንባት ወይም ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ፡፡ በእርግጥ ሁለገብ ሁለገብ አምሳያዎች አሉ ፣ ግን የሥልጠና ግቦች ግልፅ ትርጉም ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ ሞዴል እንዲገዙ ያስችልዎታል እና በተመሳሳይ ጊዜ አላስፈላጊ ተግባሮችን ከመጠን በላይ ገንዘብ አይከፍሉም ፡፡
ደረጃ 2
አንድ የተወሰነ ወደ አስመሳይ ሞዴል ከመሄድዎ በፊት ግንዛቤዎን ማሳደግ የተለያዩ ተመሳሳይ ግምገማዎች እና ተመሳሳይ አስመሳዮች ግምገማዎችን ማጥናት ይመከራል። ይህ ምን ዓይነት ገጽታዎች እንደሚፈልጉ በበለጠ በትክክል እንዲወስኑ ያስችልዎታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ካርዲዮ-አነቃቂ ለሆኑ እንቅስቃሴዎች ሙድ ውስጥ ከሆኑ አስማሚው ምቹ የሆነ የልብ ምት መቆጣጠሪያ እንዲሁም ሸክሙን ተለዋዋጭ ማስተካከያ ማድረግ አለበት ፡፡ በቤት አሰልጣኝ እገዛ ክብደት ለመቀነስ ከተነሱ በትላልቅ የዝንብ መሽከርከሪያ ክብደት ላላቸው የአሠልጣኞች ሞዴሎች ትኩረት ይስጡ ፡፡ ግምገማዎችን እና መግለጫዎችን በማጥናት እነዚህን ጥቃቅን ነገሮች በተሻለ ለመረዳት እና ሻጩን ለመጠየቅ ምን ጥያቄዎችን በትክክል ለማወቅ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
እኛ አንድ አስመሳይ እንገዛለን ምን ዓይነት አስመሳይ እንደሚያስፈልግዎ ከወሰኑ በኋላ ወደ መደብሩ መሄድ ይችላሉ • ሞዴል ከመረጡ በኋላ ለዚህ ወይም ለዚያ ሞዴል ከፍተኛውን የተጠቃሚ ክብደት መለየትዎን ያረጋግጡ ፡፡ የተሰበሰበውን መዋቅር አስተማማኝነት እና መረጋጋት ይገምግሙ ፡፡
• የተያያዙትን መመሪያዎች ያንብቡ ፡፡ የአስመሳይ ዋናው ክፈፍ ለተሰራበት ቁሳቁስ ትኩረት ይስጡ - የብረት ክፈፍ ለሙያዊ እና ከፊል-ሙያዊ አስመሳዮች መሠረት መሆን አለበት ፡፡ የኤሌክትሪክ አሰልጣኝ ከገዙ ለሞተር ኃይል ትኩረት ይስጡ ፡፡
• የተመረጠውን ሞዴል ይፈትሹ - የአስመሰያውን ተንቀሳቃሽ አካላት እንዴት በእርጋታ እና በተቀላጠፈ እንደሚንቀሳቀሱ ያረጋግጡ ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ ለጥቂት ደቂቃዎች አስመሳይ ላይ መሥራት ጥሩ ነው - ይህ ጭነቱን እና ምቾቱን ሙሉ በሙሉ እንዲያደንቁ ያስችልዎታል።
ስለ የዋስትና ካርድ አይርሱ - ሻጩ መመሪያዎችን እና ደረሰኝ ለእርስዎ እንዲሰጥዎ ግዴታ አለበት።
