የዳሌውን ወለል ለማጠናከር የኬጌል ልምምዶች ብዙ የሴቶች ችግሮችን ለመፍታት ሊያግዙ ይችላሉ ፡፡ የሽንት መለዋወጥን ይከላከላሉ ፣ የሴት ብልት የጡንቻን ቃና ያሻሽላሉ ፣ የስሜት መለዋወጥን ይጨምራሉ እንዲሁም የደም መዘግየትን ይከላከላሉ ፡፡ ነገር ግን ለዘመናዊ ሴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘውትሮ መሥራት ከባድ ሊሆን ይችላል ስለሆነም ሂደቱን አስደሳች እና ውጤታማ የሚያደርጉ ልዩ መሣሪያዎች ተፈጥረዋል ፡፡
ከጌል አሰልጣኞች
ዛሬ በማንኛውም የወሲብ ሱቅ ውስጥ እንዲሁም እንደ ብርቅዬ የህክምና መሳሪያዎች ሳሎኖች ውስጥ የኬጌል አስመሳዮችን መግዛት ይችላሉ ፡፡ እነሱ በጣም ቀላል ወይም በጣም ውስብስብ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ዋጋው በዲዛይን ፣ በቁሳቁስና በባህሪያቱ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
የሴት ብልት ኳሶች በጣም ቀላሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽን ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሁለት ኳሶች ናቸው ፣ በአንድ ላይ ተጣምረው በአንድ ላይ ተጣምረው በሴት ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ ዲያሜትሩ እና ክብደቱ ሊለያዩ ይችላሉ ፣ በጣም ከባድ ፣ የተፈለገውን እንቅስቃሴ ለማከናወን የበለጠ ከባድ ነው። ለጉልበት ሴቶች ከ 2 ሴንቲ ሜትር ያልበለጠ ዲያሜትር ያላቸውን አማራጮች መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡
ከባድ ኳሶች ያለ ገመድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነሱ የበለጠ ክብደት አላቸው ፣ ግን መጠናቸው ከ 1.5 ሴ.ሜ ያልበለጠ ነው አንድ ወይም ከዚያ በላይ መሣሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ትምህርቱን ለረጅም ጊዜ ለተለማመዱ እና ለሶስቱ ብልት የጡንቻ ጡንቻዎችን ሁሉ ለመቆጣጠር ለሚችሉ ብቻ ተስማሚ ፡፡
የክብደት ማሠልጠኛ መሣሪያዎች ፡፡ ይህ ባለ ሁለት አካል ነገር ነው - አንዱ ወደ ሰውነት ውስጥ ገብቷል ፣ ሌላኛው ውጭ ይቀራል ፡፡ ለአጠቃቀም ምቹ ያልሆነ ፣ ግን ጭነቱን ለማስተካከል ይረዳል። የተለየ ሊመስል ይችላል ፡፡
ዘመናዊ የኬግል አሰልጣኞች
ዛሬ እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ ጨዋታ እንዲሰማው የሚያደርጉ መሣሪያዎች አሉ ፡፡ የእነሱ ባህሪ የአካል ቅርጽ እና ከስማርትፎን ጋር መገናኘት ነው። አንድ ልዩ መተግበሪያ እንደ ግለሰብ አሰልጣኝ ሆኖ ይሠራል-የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጅምርን ያስታውሰዎታል ፣ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይነግርዎታል እንዲሁም ውጤቱን ለመከታተል ያስችልዎታል ፡፡
ፍላሚንጎ አስማት ሞሽን ወይም አስማት ኬግል ማስተር ጡንቻዎችዎን መቼ እንደሚጭኑ እና መቼ ዘና እንደሚሉ ለመንገር ንዝረትን ይጠቀማል ፡፡ ውጤቱ በፍጥነት እንዲታይ ብዙ የሥልጠና ሞዶች አሉ-ቀስ በቀስ ፣ ተግባራት የበለጠ ከባድ ይሆናሉ። እና አፈፃፀሙ እንዲሁ ክትትል ይደረግበታል በግራፍ መልክ የአፈፃፀም ድግግሞሽን ማየት ይችላሉ ፡፡
ዘመናዊ የእምስ ኳሶች አካላዊ ጤንነትን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ለማነቃቃት ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ ደስ የሚሉ ስሜቶችን በመፍጠር ከተለያዩ ጥንካሬዎች ጋር ንዝረትን እንዴት ያውቃሉ። ለባለትዳሮች ማስተርቤሽን ወይም ቅድመ ጨዋታ ተስማሚ ናቸው ፡፡ እንዲሁም በሥራ ላይም እንኳ ቢሆን በውስጣቸው ሊለብሱ እና በማንኛውም ጊዜ ሊበሩ ይችላሉ።
መጫወቻዎችን መሸከም ህይወትን የበለጠ ብሩህ ያደርገዋል ምክንያቱም ጓደኛዎ እነሱን እንዲቆጣጠራቸው ማመን ይችላሉ ፡፡ እሱ በርቶ ከርቀት የችግሩን ጠንከር ያለ መለወጥ ይችላል። እና ስሜቶችን የተለያዩ ማድረግ ፣ አብሮ መኖርን የበለጠ አስደሳች እና አስደሳች ሊያደርግ ይችላል።
የኬግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሽንን እንዴት መምረጥ ይቻላል?
ወዲያውኑ መወሰን ተገቢ ነው - ለምን ዓላማ ያስፈልጋል ፡፡ ለልምምድ ብቻ ከሆነ ፣ ከዚያ በቂ ኳሶች አሉ ፣ ግን ለጨዋታ ከሆነ በዘመናዊ መሣሪያዎች ላይ ማቆም ተገቢ ነው ፡፡
ለቁሳዊ ነገሮች ትኩረት መስጠቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከሁሉም የሲሊኮን ሞዴሎች በጣም አስተማማኝ። ለማጠብ አስቸጋሪ የሆኑትን ማስወገድ ተገቢ ነው ፡፡
የተራቀቀውን ስሪት ወዲያውኑ መግዛት አያስፈልግዎትም። እንቅስቃሴዎችን ቀስ በቀስ ለማወሳሰብ እና በጡንቻ ህመም ላለመሠቃይ መጠነኛ ክብደት ያለው ሞዴል መምረጥ የተሻለ ነው።
የኬጌል ልምዶችን መጠቀም ደህንነትዎን ለማሻሻል እና ስሜታዊነትዎን ለማጎልበት ይረዳል ፡፡ ቀድሞውኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ሴቶች በራሳቸው ላይ ያላቸውን ተፅእኖ ፈትነዋል ፣ እና ጥሩ ውጤቶችን አግኝተዋል ፡፡
