የስፖርት ስኬት ሚስጥር ምንድነው? እያንዳንዱ ሻምፒዮን ለዚህ ጥያቄ የራሱ የሆነ መልስ አለው-ስነ-ስርዓት ፣ ፈቃደኝነት ፣ ብልህነት ወይም ተፈጥሮአዊ ፊዚዮሎጂ ፡፡ አንድ ወይም ሌላ መንገድ ፣ ለማንኛውም አትሌት ፍጹም የሰውነት ቁጥጥር አስፈላጊ ነው ፣ እና የግድ ሁለቱንም እጆች በእኩል የመጠቀም ችሎታን ያመለክታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወዲያውኑ መጫወት ይማሩ። መጀመሪያ ላይ በተሳሳተ መንገድ የተማረውን ለማድረግ እንደገና ከመለማመድ የበለጠ ከባድ ነገር የለም ፡፡ አዲስ ስፖርት ለራስዎ መቆጣጠር ከፈለጉ የስፖርት መሣሪያዎችን በትክክል እንዴት እንደሚያንቀሳቅሱ እና እንደሚያስተምሩ ከሚያስተምርዎ አስተማሪ ጋር መለማመድ ይጀምሩ። ሁለቱንም እጆች በእኩል ለማዳበር እንደሚፈልጉ ለአሰልጣኙ ወዲያውኑ ማስረዳት ያስፈልጋል ፡፡
ደረጃ 2
አስፈላጊዎቹን መልመጃዎች ያድርጉ ፡፡ በእያንዳንዱ ስፖርት ውስጥ እነሱ የተለዩ ናቸው ፡፡ በሆኪ ውስጥ ፣ ዱላው የሰውነት ማራዘሚያ እንዲሆን ፣ እጅን በሚዞሩበት እያንዳንዱ ጊዜ ከእጅ ወደ ሌላው በመለወጥ እጅን በማወዛወዝ እና በሰውነት ዙሪያ ዱላውን በመዞር በበረዶ ላይ መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡, በትክክል ይያዙት። ለሁሉም ስፖርቶች ፣ የማስተባበር ልምምዶች እኩል አስፈላጊ ናቸው ፣ ይህም ሰውነትዎን እንዴት በነፃነት እንደሚቆጣጠሩት ይወስናል ፡፡
ደረጃ 3
በሁለቱም እጆች ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ያጠናክሩ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ አንድ ክንድ በአንድ ሰው ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይሻሻላል ፣ ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ አፅንዖት ደካማ በሆነው ላይ መሆን አለበት-የግራ እጅን ሲያዳብሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ወይም የቆይታ ጊዜውን ይጨምሩ ፡፡ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ውስጥ በተሻለ ልምድ ባለው አሰልጣኝ መሪነት ይከናወናል ፡፡
