እግር ኳስ በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ የጨዋታ ስፖርት ነው። በማንኛውም ዕድሜ ፣ ጾታ እና ማህበራዊ ደረጃ ላይ ያሉ ሰዎች የእግር ኳስ ግጥሚያዎችን በመመልከት እና ለሚወዱት ቡድን ማበረታታት ይወዳሉ ፣ እና ብዙዎችም ኳስ መጫወት ይወዳሉ ፡፡ ኳሱን ከጓደኞችዎ ጋር ማሳደድ ይፈልጋሉ ፣ ግን በጥሩ ሁኔታ እየተጫወቱ አይደሉም? ወይም ምናልባት እግር ኳስን በባለሙያነት ወስደው ለአንዳንድ ኦፊሴላዊ ቡድን ለመጫወት ወስነዋል ፣ ግን የት መጀመር እንዳለ አያውቁም? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለእግር ኳስ ስልጠና አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን ያገኛሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለመጫወት መፍራትዎን ያቁሙ። ሁሉንም ጭፍን ጥላቻዎን ወደ ጎን ይጥሉ እና ያለ ሥልጠና መጫወት እንደማይችሉ ይረዱ ፣ እና አንድ ስህተት ለመስራት ዘወትር የሚፈሩ ከሆነ እና እነሱም ይሳቁብዎታል ፣ ምንም ሥልጠና አይሠራም ፡፡
ደረጃ 2
በደህና በራስዎ ማሠልጠን እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆኑ ከዚያ በእግር ኳስ መጫወት በሚያስተምሯቸው አንዳንድ ክፍሎች ወይም ትምህርት ቤቶች ውስጥ ይመዝገቡ ፡፡ እዚያ ሁሉም ሰው እንደ እርስዎ ይሆናል - ጀማሪዎች ፣ እና በተጨማሪ ፣ በትክክል እንዴት ማሠልጠን እንዳለብዎ የሚያውቁ ባለሙያ አሰልጣኞች አሉ ፡፡
ደረጃ 3
ራስዎን ያነሳሱ ፡፡ ያስታውሱ ምንም ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያደርጉም ይህ ሂደት ደስታን የማያመጣልዎት ከሆነ ምንም ውጤት አይኖርም ፡፡ ግብ አውጣ ፣ እርስዎን የሚያነሳሱ አንዳንድ ነገሮችን ያለማቋረጥ ይፈልጉ። ይህንን ለማድረግ አንዳንድ አስደሳች ግጥሚያዎችን ማየት ፣ ስለሚወዷቸው ተጫዋቾች ማንበብ ፣ ወዘተ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ጽና ፡፡ ከመጀመሪያው የስልጠና ክፍለ ጊዜ ጀምሮ በአለም ኮከቦች ደረጃ መጫወት መቻልዎ አይቀርም ፡፡ ችሎታዎን ያለማቋረጥ እና ያለማቋረጥ ማሰልጠን እና ማጎልበት ያስፈልግዎታል ፣ ስልጠና ስልታዊ መሆን አለበት ፣ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ አይደለም።
ደረጃ 5
ከእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ይሞቁ ፡፡ በመስክ ወይም በፍርድ ቤት ዙሪያ ጥቂት ዙርዎችን ያካሂዱ እና ጡንቻዎችን ለማሞቅ ጥቂት ልምዶችን ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 6
ለስፖርትዎ ምቹ ጫማዎችን እና መሣሪያዎችን ይግዙ ፡፡ እርስዎ ገና በጣም ሙያዊ ተጫዋች ስላልሆኑ በጣም ውድ የሆኑ ባለሙያ የስፖርት ጫማዎችን እና የእግር ጠባቂዎችን ለመግዛት አይፈልጉም ፡፡ ዋናው ነገር ቅፅዎ ምቹ እና ውድ አይደለም ፡፡
ደረጃ 7
ለማሻሻል ልዩ ሥነ ጽሑፍን እና የተለያዩ እግር ኳስን የሚመለከቱ ቴክኒኮችን ያስሱ። በኢንተርኔት ላይ የቪዲዮ ትምህርትን ይመልከቱ ፣ ልምድ ያላቸው የእግር ኳስ ተጫዋቾች ምክሮችን ያንብቡ ፡፡
ደረጃ 8
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር ይጀምሩ ፡፡ አልኮል እና ሲጋራዎችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ - እንደ እግር ኳስ ካሉ ስፖርቶች ጋር ተኳሃኝ አይደሉም ፡፡ እውነታው ግን በሰውነት ላይ ከሚያስከትሉት አሉታዊ ተፅእኖዎች በተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመፈለግ ፍላጎትዎን ያጠፋሉ ፡፡ እና ያስታውሱ-ዋናው ነገር ሁል ጊዜ ወደ ግብዎ መሄድ እና በማንኛውም ነገር ላይ ላለማቆም ነው ፣ ከዚያ በእርግጠኝነት እርስዎ ይሳካሉ ፡፡ እንዲሳካላችሁ እመኛለሁ!
