ያለምንም ጥርጥር ፣ በጣም ቆንጆ እና አንስታይ አትሌቶች ምትሃታዊ ጂምናስቲክ ናቸው ፡፡ ምንጣፍ ላይ ለአንድ ደቂቃ ብቻ ይወጣሉ ፣ በመጀመሪያ በአንዱ እቃ ፣ ከዚያ በሌላ ፡፡ ግን በዚህ አጭር ጊዜ ውስጥ እውነተኛ ትርኢት ማሳየት እና ፍቅር እና እውቅና ማግኘት ይችላሉ። ሞገስ ያላቸው ልጃገረዶች የዳንስ እና የስፖርት ጥበብ የተዋሃደበትን ፕሮግራም ያካሂዳሉ ፡፡ የእነሱ አለባበሶች በብጁ የተሰሩ እና በሬስተንቶን ያጌጡ ናቸው ፡፡ ለአፈፃፀም ዕቃዎች እንዲሁ ያጌጡ ናቸው - ለምሳሌ ፣ የጂምናስቲክ ሆፕ ፡፡ እና እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሁለት ዓይነት ሆፕሎች አሉ-ብረት እና ፕላስቲክ ፡፡ ለስሜታዊ ጂምናስቲክስ ፣ ሁለተኛው አማራጭ ብቻ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ እንዲሁም ከሺህ ሩብልስ እና ከዚያ በላይ በሽያጭ ላይ ውድ የምርት ስም ያላቸው ጉብታዎችም አሉ ፣ እና ወደ መቶ ሩብሎች የሚያስከፍሉ የማይታወቁ ሰዎችም አሉ።
ደረጃ 2
ሆፕሶቹ የሚጠቀለሉበት የመጀመሪያው ምክንያት ጥንካሬያቸውን ለመጨመር ነው ፡፡ ቴፕው ይህ የጂምናስቲክ መሳሪያ በከፍተኛ ሁኔታ ተጋላጭነትን የሚጎዳውን ቅርፅ ይከላከላል ፡፡ እና በእርግጥ ፣ ከዚያ በኋላ ሆፕ ቆንጆ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 3
ጠመዝማዛው ከጂምናስቲክ ልብስ ቀለም እና ስርዓተ-ጥለት ጋር ይዛመዳል እናም ከእሱ ጋር የሚስማማ መሆን አለበት። ሆፕስ በተለያዩ ቀለሞች ሪባኖች ሊጌጥ ይችላል - ለምሳሌ ፣ አንድ ግማሽ ቀይ ፣ ሌላኛው ቢጫ ያድርጉ ፡፡ እዚህ ብዙ አማራጮች አሉ - ባለ ብዙ ቀለም ሪባኖች አንድ አራተኛ የሆፕን ጠመዝማዛ ካደረጉ በኋላ ተለዋጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም እቃውን በሙሉ በአንድ ቀለም ጠቅልለው በሌላ ጠመዝማዛ ላይ ሌላ ሪባን ከላይ ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ሪባን በሆፕ ላይ ተጨማሪ ክብደት ይጨምራል ፡፡ እንዲህ ያለ ክብደት ያለው ሆፕ ከወረወሩ በኋላ ከፍ ብሎ ይበርና እቅድ አያወጣም ፣ ይህም ማለት ወደታሰበው ቦታ ይወድቃል ማለት ነው ፡፡ በትላልቅ ውድድሮች ላይ የሾለኞችን ክብደት እንኳን መቆጣጠር አለ-ከመመዘኛዎቹ የበለጠ ቀላል ወይም ከባድ ከሆነ አትሌቱ እንዲያከናውን ሊፈቀድለት አይችልም።
ደረጃ 5
መደበኛ እና ራስን የማጣበቂያ ቴፖች አሉ ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ በጨርቅ ወይም በአበባ ሱቆች ይገዛሉ። እንዲሁም በልዩ የስፖርት ክፍሎች ውስጥ የሚሸጡ የንግድ ስም ያላቸው ሆፕ ቴፖች አሉ ፡፡
ደረጃ 6
ስለዚህ በቀጥታ ወደ ጠመዝማዛው እንሂድ በመጀመሪያ የቴፕውን ጫፍ በሆፕ ላይ በቴፕ ያስተካክሉት ፡፡ ከዚያ በ 45 ዲግሪ ማእዘን መጠቅለል ይጀምሩ ፣ በጥብቅ ለማድረግ ይሞክሩ ፣ ግን ተራዎቹ እርስ በእርሳቸው በጣም መዘጋት የለባቸውም። ከዚያ በኋላ ሆፕውን በቴፕ መጠቅለልዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ቀጠን ያለ ቴፕ መውሰድ የተሻለ ነው ፡፡ እንደ ቴፕ ባለ አጣዳፊ አንግል አያጥፉት ፣ ከእቃው ቀጥ ካለው ክፍል በጣም ትንሽ ይራቁ ፡፡
ደረጃ 7
ድንገት አንድ ነገር ካልተሳካ ሁሉንም ነገር እንደገና ማደስ እንዲችሉ የማጣበቂያውን ቴፕ ወዲያውኑ ከቴፕ ማዞሪያው በኋላ እንዲያነፉ እንመክራለን። የተፈለገውን ውጤት እንዳገኙ እርግጠኛ ከሆኑ ቴፕውን በቴፕ ይያዙ ፡፡ እና አንድ ተጨማሪ ነገር - ቅርፁን እንዳያጣ ሆፖውን በአግድመት ቦታ ያቆዩት ፡፡
