ዮጋን መለማመድ ከጀመሩ ይዋል ይደር እንጂ ለልምምድ ልዩ ምንጣፍ የመምረጥ አስፈላጊነት ይገጥመዎታል ፡፡ ጥራት ያለው ምንጣፍ የአሳንስን በፍጥነት እንዲቆጣጠሩ እና ሊጎዳ የሚችል አደጋን ለመቀነስ ይረዳዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ምንጣፍ ለተሠራበት ቁሳቁስ ትኩረት ይስጡ ፡፡ በጣም የተለመዱት የ PVC ምንጣፎች በሽያጭ ላይ ናቸው ፡፡ ከነሱ መካከል ሁለቱም ዝቅተኛ የዋጋ ምድብ እና ከፍተኛ ሞዴሎች አሉ። ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች ለተሠሩ ምርቶች ውድ አማራጮች በጥራት ቅርብ ናቸው ፡፡ ምርጥ የዮጋ ምንጣፎች ከተፈጥሮ ጎማ የተሠሩ ናቸው ፡፡ በተጠናከረ ጥንካሬ እና ተለጣፊነት ተለይተው ይታወቃሉ። እና ተለጣፊነት እንደዚህ የመሰለ ምንጣፍ በጣም አስፈላጊ ጥራት ነው ፡፡ እንዲሁም በሽያጭ ላይ ቴርማል ፕላስቲክ ኤልስታመር ከሚባል ቁሳቁስ የተሠሩ ምንጣፎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ከተፈጥሯዊ ምንጣፍ ይልቅ hypoallergenic እና ቀላል ነው።
ደረጃ 2
ርካሽነትን አያሳድዱ ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች ላይ ለመንሳፈፍ አቅም ከቻሉ በጣም ውድና ጥራት ያለው ዮጋ ምንጣፍ ይሂዱ ፡፡ ቻይና ርካሽ አማራጮችን አቅራቢ ናት ፡፡ የታይዋን ምንጣፍ በጥራት በትንሹ ከፍ ያለ ነው ፡፡ ወደ ውድ አማራጮቹ ስንሄድ የአዲዳስ ፣ ሬቤክ ፣ ናይክ እና umaማ ያሉ የስፖርት ብራንድ ሞዴሎችን ማድመቅ እንችላለን ፡፡
ደረጃ 3
ብዙውን ጊዜ ዮጋ ሰሪዎች ምንጣፎችን በጠንካራ ጥልፍ ያጠናክራሉ ፡፡ የተጠናከረ ምንጣፍ ለመለጠጥ የማይጋለጥ እና የበለጠ ዘላቂ ነው። ያልተጠናከረ ምንጣፍ መጠቀሙ የሚመከርዎት ለእርስዎ ዋና ዋና ባህሪዎች ጥቃቅን እና ቀላልነት ብቻ ከሆነ ብቻ ነው ፡፡
ደረጃ 4
የመረጡት ምንጣፍ ርዝመት በእርስዎ ቁመት እና በሚሰሩት የአሠራር ዓይነት ላይ የተመረኮዘ መሆን አለበት ፡፡ ተለዋዋጭ ዮጋን ከተለማመዱ ፣ ህዳግ ያለው ምንጣፍ ይውሰዱ ፡፡ ለአብዛኞቹ ዮጋ አድናቂዎች የ 183 ሴ.ሜ ርዝመት ያለው ምንጣፍ በቂ ነው ፡፡
ደረጃ 5
ምንጣፉ ወፍራም ፣ በላዩ ላይ መለማመዱ ለስላሳ ነው ፡፡ በጣም ሁለገብ አማራጭ 6 ሚሜ ውፍረት ነው ፡፡ አነስተኛ ውፍረት ያላቸው ምንጣፎች የበለጠ የታመቁ ናቸው ፣ ግን ሙቀቱን በደንብ አይይዙም። ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ምንጣፉን ማጓጓዝ ከፈለጉ ይህንን አማራጭ መምረጥ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
በሚቻልበት ጊዜ የተመጣጠነ የአልጋ ልብስ ይምረጡ። አራት ማዕዘን ቅርፅ ባለው ምንጣፍ ላይ የአሳንስን ተመሳሳይነት ለመጠበቅ ቀላል ነው ፡፡
ደረጃ 7
ከፍተኛ ጥራት ያለው ምንጣፍ የተሠራበት ንጥረ ነገር እየጨመረ በመምጣቱ እርጥበትን በደንብ ይቀበላል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ብዙ ላብ ካለብዎት ለተፈጥሮ ምንጣፍ ይምረጡ ፡፡ ለተጨማሪ እርጥበት መከላከያ ልዩ ምንጣፍ ብርድ ልብስ መግዛት ይችላሉ ፡፡
