ክፍለ-ጊዜዎቹ ጠቃሚ እንዲሆኑ የአሠራሩ ቆይታ የተመቻቸ መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡ በጣም ትንሽ ካደረጉ ከዚያ ተጨባጭ ጥቅሞችን አያገኙም ፣ ግን ብዙ ከሰሩ በፍጥነት ሊደክሙ እና በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማቆም ይችላሉ ፡፡
ማንኛውንም ዓይነት ዮጋ ፣ ሃትሃ ዮጋ ለምሳሌ ፣ ወይም ክሪያ ዮጋ እያደረጉ ከሆነ ትምህርቱ ከሰላሳ ደቂቃዎች እስከ አንድ ተኩል ሰዓታት ሊቆይ ይችላል ፡፡ ይህ ምርጥ ነው ፡፡
በዚህ ጊዜ ውስጥ ምርጫችንን እንመርጣለን ፡፡ በእኛ ግቦች እና በሌሎች መመዘኛዎች ላይ እንደ ነፃ ጊዜ መገኘትን በመሳሰሉ ነገሮች ላይ በመመርኮዝ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የሕይወት ዘይቤ አለው ፣ ስለሆነም ሁሉም ነገር ግለሰባዊ ነው ፡፡
ስለ መደበኛ ልምምድ እየተነጋገርን ከሆነ ከሰላሳ እስከ ሃምሳ ደቂቃዎች ለትምህርቱ ተስማሚ ጊዜ ነው ፡፡ ስለ እንደዚህ ያሉ ጉዳዮች እየተነጋገርን ከሆነ እንደ ዮጋ በልዩ የተመረጠ ጊዜ ለምሳሌ ፣ ለዮጋ ጉብኝት ፣ ዮጋ ማፈግፈግ ፣ ከዚያ ውይይቱ ስለ ፍፁም የተለያዩ የጊዜ ክፍተቶች ይሆናል ፡፡
ቀድሞውኑ ሁለት ሰዓት ወይም ስድስት ሰዓት እና ሌሎች ረጅም ክፍተቶች ሊሆን ይችላል ፡፡ ዋናው ነገር ለዮጋ የተሰጠው ጊዜ ለህይወትዎ አኗኗር በስምምነት የተመደበ መሆኑ ነው ፡፡ ሁለተኛው የዮጋ መርሆ ፣ የጋራ አስተሳሰብ መርህ አልተሰረዘም ፡፡
አንድ ሰው በዮጋ ላይ በጥንት ጽሑፎች ውስጥ በተጠቀሱት በሀያላን አገራት ገለፃዎች ተመስጦ አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ልምዶችን በጥልቀት ማካተት ይጀምራል ፡፡ እና ከዚያ በፊት በመደበኛነት አላጠናሁም ፡፡ በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው በቀላሉ ከመጠን በላይ ጭነት ሲቃጠል እና ከልምምድ ሲወድቅ ውጤቱ በጣም ሊሆን ይችላል ፡፡ ውጤታማ አይደለም!
ከተለማመድን ዮጋ በእውነቱ በውስጣችን ብዙ ሊከፍት ይችላል ፡፡ ግን ውበቱ እርስዎ የሚፈልጉትን ለማሳካት ከመጠን በላይ ጀርሞችን ማድረግ አያስፈልግዎትም ፡፡ ዮጋ ትምህርቶች በሕይወታችን ውስጥ የተለመዱ እንዲሆኑ ማድረጉ በቂ ነው ፡፡
ሰዎች ያልተለመደ ነገርን ለማሳካት ያልተለመደ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል ብለው ያስባሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ወደ ዮጋ ሲመጣ ይህ ደንብ አይሠራም ፡፡ ጥንካሬ በተግባር ፣ በመደበኛ እና በቋሚነት ፡፡ እና ከመጠን በላይ ሸክሞች እና ከመጠን በላይ መጨመሪያዎች የተፈለገውን ውጤት አያመጡም ፡፡
