በእግር መጓዝ በጣም ቀላሉ እና በጣም ተመጣጣኝ ስፖርት ነው። በእግር መሄድ በሰው አካል ላይ የማይታመኑ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ በየቀኑ በእግር መጓዝ የሚጀምሩበት 7 ምክንያቶች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በእግር መሄድ ስሜትን ያሻሽላል
ለማረጋጋት ፣ ከህይወት ጭንቀቶች እና ከመጥፎ ሀሳቦች ለመለያየት ይረዳሉ ፡፡ ንጹህ አየር እያንዳንዱን የሰውነት ሴል ያስነሳል ፣ በኦክስጂን ይሞላል እና ኃይል ይሰጠዋል ፡፡
ደረጃ 2
በእግር መሄድ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል
የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ከመጠን በላይ ክብደት ውጤት ነው። የማያቋርጥ የእግር ጉዞ የሰውነት ክብደትን ይቆጣጠራል ፡፡
ደረጃ 3
በእግር መጓዝ ውጥረትን ያስታግሳል
ለግማሽ ሰዓት ያህል በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ውጥረትን ለማስታገስ የሚረዳ ሆርሞን ያስወጣል ፡፡
ደረጃ 4
በእግር መጓዝ የመገጣጠሚያ ህመምን ያስታግሳል
አንድ ሰው የሥራውን ጊዜ በሙሉ ማለት ይቻላል በተቀመጠበት ቦታ ላይ ያጠፋል ፣ ይህም መገጣጠሚያዎቹን ይጎዳል ፡፡ ስለዚህ ፣ ከስራ በኋላ ተሽከርካሪ ሳይሆን በእግር ለመጓዝ ምርጫ ይስጡ እና ሰውነትዎ ያመሰግኑዎታል።
ደረጃ 5
በእግር መሄድ የእርጅናን ሂደት ያዘገየዋል
ተጓkersች ከእኩዮቻቸው የበለጠ ወጣት እና ንቁ ሆነው ይታያሉ ፡፡ እንደ ኦስቲኦኮሮርስስስ ፣ አርትሮሲስ ለተለያዩ ዕድሜ-ነክ በሽታዎች ተጋላጭነታቸውም አነስተኛ ነው ፡፡
ደረጃ 6
በእግር መሄድ ብዙ በሽታዎችን መከላከል ነው ፡፡
ሐኪሞች እንደሚናገሩት በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ኪንታሮትን ፣ የስኳር በሽታን ፣ የልብ ምትን እና የስትሮክ በሽታን ለመከላከል በጣም ጥሩ ነው ፡፡
ደረጃ 7
በእግር መጓዝ የኃይል ደረጃን ከፍ ያደርገዋል
በእግር በሚሄድበት ጊዜ አንድ ሰው የበለጠ ደስታ ይሰማዋል ፣ ስሜታዊ ዳራው ይረጋጋል። ስለዚህ አንድ ሰው የበለጠ የተረጋጋ እና ሰላማዊ ሆኖ ይሰማዋል።
