መደበኛ በዓላት በደስታ መግባባት ብቻ ሳይሆን በተትረፈረፈ ምግቦች ፣ አላስፈላጊ በሆኑ መጠጥ ቤቶች ሊዘከሩ ይችላሉ ፡፡ እና አሁን ይህንን በጨጓራ ምቾት እና ሌሎች ደስ የማይል ስሜቶች መክፈል አለብዎ። ሰውነት በፍጥነት እንዲድን ለማገዝ በቀላል ቴክኒኮች እገዛ ወደ መደበኛ ሁኔታ መመለስ ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የምግብ ፍላጎትዎን በመግታት ይጀምሩ ፣ የምግብ መፍጫዎትን ለማረጋጋት ይሞክሩ ፡፡ ከምግብ ሀሳቦች ጥሩ መዘበራረቅ የአሮማቴራፒ ነው ፡፡ የአዝሙድና ፣ የቫኒላ ፣ የአልሞንድ ሽታዎችን ይተንፍሱ። ከብርቱካን ፣ ከባህር ዛፍ ፣ ከፓይን ዘይቶች ጋር ጥሩ መዓዛ አምፖሎችን ይጠቀሙ ፡፡ የእነሱ ሽታዎች የረሃብ ስሜትን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ።
ደረጃ 2
በተቻለ መጠን ይጠጡ. የማዕድን ውሃ ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች የአንጀት ሥራን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡ በአንድ የፈላ ውሃ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና ሁለት የጣፋጭ ማንኪያ ማር ይፍቱ ፡፡ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት ምግብ ከመብላቱ በፊት ጠዋት ይህንን ድብልቅ ይጠጡ ፡፡ ጭማቂዎች እንዲሁ ይረዳሉ ፣ ግን አዲስ የተጨመቁ ብቻ ናቸው ፡፡
ደረጃ 3
በረሃብ ወይም በጠንካራ አመጋገብ በመሄድ ሰውነትዎን አይጫኑ ፡፡ እራስዎን በደንብ ይንከባከቡ ፣ ትንሽ ይበሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ፣ በጉዞ ላይ ምግብ አይበሉ ፡፡ ከመተኛትዎ በፊት በህልም እንዳይራቡ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሆዱን ከመጠን በላይ እንዳይጫኑ አንድ ብርጭቆ ኬፍር ይጠጡ ወይም ፖም ይበሉ ፡፡
ደረጃ 4
ወደ ሲትረስ ፍራፍሬዎች ይጨምሩ ፣ ጤናማ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ እና ረሃብን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በካልሲየም የበለፀጉ የወተት ተዋጽኦዎችን ችላ አትበሉ - የጎጆ ጥብስ ፣ እርጎ ፣ ኬፉር ፡፡ ግን ጨዋማ በትንሹ መቀነስ አለበት - የምግብ ፍላጎት ይጨምራል። በአመጋገብ ውስጥ ፍራፍሬዎችን ፣ ቤሪዎችን ፣ አትክልቶችን ያካትቱ - ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡
ደረጃ 5
የንፅፅር ገላዎን በመታጠብ በፍጥነት እንዲነቃቁ እና እንዲነቃቁ ይደረጋሉ ፡፡ የደም ሥሮችን ያጠናክራል ፣ ደም በተሻለ ሁኔታ መዘዋወር ይጀምራል ፣ በሰውነት ውስጥ ሜታሊካዊ ሂደቶች መደበኛ ናቸው ፣ ሁኔታው በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል።
ደረጃ 6
በተቻለ መጠን ይራመዱ-ንጹህ አየር እና አካላዊ እንቅስቃሴ የአካልን ቃና ይመልሳል ፣ በእረፍት ጊዜ የተገኘውን ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ለስፖርቶች ይግቡ ስኪንግ ፣ መዋኘት ፣ መሮጥ ፡፡ ስለ ሊፍቱን ለመርሳት ይሞክሩ - ደረጃዎቹን መውጣት ለጤና በጣም ጥሩ ነው ፡፡ በአፓርታማው ውስጥ አጠቃላይ ጽዳት እንዲሁ ምስሉን ለማሻሻል እና ጥንካሬን ለመጨመር ይረዳል ፡፡
