በአካላዊ ባህሪያቸው ምክንያት ሙሉ ሸክሞችን መቋቋም የማይችሉትን እንኳን መዋኘት ተስማሚ ነው ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት ፀጉርዎ በመንገድዎ ውስጥ እንዳይገባ ለመከላከል እና በቢጫ ውጤት እንዳይሰቃይ ፣ የመዋኛ ክዳን እንዲለብሱ እራስዎን ያሠለጥኑ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የመዋኛ ገንዳ መያዣዎች ከተለያዩ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው-ሊክራ ፣ ላቲክስ ፣ ሲሊኮን ፡፡ በተጨማሪም ፣ ስፖርት ብቻ ሳይሆን ቆንጆም እንዲመስሉ የሚያስችሉዎ የተለያዩ ዲዛይኖች አሉ ፡፡ የሲሊኮን ካፕስ በትክክል ትልቁን ተወዳጅነት አግኝተዋል ፡፡ እነሱ በጥሩ ሁኔታ ከጭንቅላቱ ጋር ተጣብቀው ለረጅም ጊዜ ያገለግላሉ ፡፡
ደረጃ 2
ከመጀመሪያው መዋኘትዎ በፊት የመዋኛ ክዳን ላይ መልበስ ይማሩ ፡፡ ረዥም ፀጉር ካለዎት ከጭንቅላቱ አናት ላይ በቡና ውስጥ ያያይዙት ወይም በሚለጠጥ ማሰሪያ ይጎትቱት ፡፡ ቁሳቁሶቹን ላለማበላሸት ቦቢ ፒን ወይም ሹል የጠርዝ የፀጉር መርገጫዎችን አይጠቀሙ ፡፡ በሚለብሱት ባርኔጣ ስር ፀጉራችሁን መምታት በጣም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም የሚወጡትን ጫፎች እና ባንኮች ወዲያውኑ ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
መዳፎቹ ወደ ጎኖቹ እንዲመለከቱ እጆችዎን በማዞር በሁለቱም እጆች ባርኔጣውን ይውሰዱ ፡፡ በጭንቅላቱ ዙሪያ ዲያሜትር ላይ በመመርኮዝ እቃውን ከ15-20 ሳ.ሜ ያሰራጩ ፡፡ ወደ ፊት ዘንበል ብለው አውራ ጣቶችዎን በመጠቀም የፊት ቆቡን የፊት ውስጠኛ ጠርዝ ወደ ግንባርዎ ይምጡ ፡፡
ደረጃ 4
እጆችዎን መልሰው ይምጡ ፣ ቀስ በቀስ ጭንቅላቱን በሙሉ ጭንቅላቱ ላይ በማድረግ ፡፡ በተናጠል ባለጌ ኩርኩሎች ውስጥ ለመምጠጥ ጣቶችዎን ይጠቀሙ። ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ቁሱ ከጫፉ በታች ያለውን ፀጉር መሸፈን አለበት ፣ ጆሮዎቹን ይሸፍኑ ፡፡
ደረጃ 5
ባርኔጣ በጥንቃቄ መታየት አለበት ፡፡ ከዋኙ በኋላ ከጭንቅላቱ ጀርባ ጀምሮ ያስወግዱት ፡፡ ፀጉርዎን ላለመጉዳት ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ ፡፡ እቃውን በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ እና ጠፍጣፋ ያድርጉት ፡፡ በፀሐይ ውስጥ አትተው ፡፡ መከለያው ሙሉ በሙሉ ደረቅ በሚሆንበት ጊዜ ውስጡን የተወሰነ የጡባዊ ዱቄት ይጨምሩ ፡፡
ደረጃ 6
ላቴክስ ለሲሊኮን ወጪ ቆጣቢ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የሕይወት ዘመኑ በጣም አጭር ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አጠቃላይ የመዋኛ ልብስ ካለዎት ፣ በቀለም እና በቅጡ ከእያንዳንዱ የመዋኛ ልብስ ጋር የላቲን ባርኔጣ ማዛመድ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 7
እንደ ሊክራ ወይም ፖሊስተርስተር ካሉ ጨርቆች የተሠሩ ካፒቶች ለመልበስ የበለጠ ምቹ ናቸው ፣ ግን በመሰረታዊ ባህሪያታቸው እጅግ አናሳዎች ናቸው ፡፡ እነሱ ከጭንቅላቱ ጋር በደንብ አይጣበቁም እና ውሃ እንዲያልፍ አያደርጉም ፣ ስለሆነም ከመርጨት ለመከላከል ወይም ለመዋቢያነት ሙሉ በሙሉ ሳይጠመቁ ለመዋኘት ብቻ ተስማሚ ናቸው ፡፡ ከሲሊኮን ውጫዊ እና ከሊካራ ውስጠኛ ጋር ጥምረት ቢኒ አለ ፡፡ እነዚህ ሞዴሎች በጣም ምቹ ናቸው ፣ ግን በከፍተኛ ዋጋ ፡፡
