ባለፉት አሥርተ ዓመታት ዮጋ በመላው ዓለም አስደናቂ ተወዳጅነትን አግኝቷል ፡፡ እና በአገራችን ቢያንስ አንድ ትምህርት ቤት ወይም ዮጋ ክፍል የሌላት ከተማ ማግኘት አስቸጋሪ ሆኗል ፡፡ ምክንያቱ ምንድነው? ዮጋ ምን ጥሩ ነው ፣ እና ለምንድነው? ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት በመጀመሪያ ዮጋ ማለት ምን እንደሆነ ማወቅ አለብዎት ፡፡ በአብዛኛዎቹ ተራ ሰዎች አእምሮ ውስጥ ይህ ጤናን የሚያሻሽሉ ልምምዶች ውስብስብ ነው ፡፡ በእውነቱ ይህ ክስተት በጣም የተወሳሰበ እና የተለያየ ነው ፡፡
ስለዚህ ፣ በንድፈ ሀሳብ እራስዎን ሳያውቁት ወደ ልምምድ መሄድ አይችሉም ፡፡ የዮጋ ፅንሰ-ሀሳብ እርስዎ እንደሚያውቁት ከህንድ ባህል ወደ እኛ መጣ; ከሳንስክሪት በተተረጎመበት ጊዜ “ዮጋ” የሚለው ቃል በግምት “ህብረት” ፣ “አንድነት” ፣ “ማሰር” ማለት ነው ፡፡ የሃይማኖት የሂንዱ ጽሑፎች - የሳይንስ ሊቃውንት በሪግ ቬዳ (የመዝሙራን መጽሐፍ) ውስጥ ስለ ዮጊስ ለመጀመሪያ ጊዜ የተጠቀሰው በምድር ላይ በጣም ጥንታዊ መጽሐፍ ነው ፡፡
ዮጋ ከተከታታይ የአካል እንቅስቃሴዎች የበለጠ ነው ፣ እሱ ከባድ ፍልስፍና ነው። እሱ ዓለምን የማወቅ መንገድ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ የራስ-ልማት ዘዴ ፣ በነፍስ እና በሰውነት መካከል አገናኝ። ዮጊስ የሰውን አካል እንደ ወህኒ ቤት ሳይሆን እንደ የማትሞት ነፍስ ቤተመቅደስ ተመለከተች ፡፡ እናም ይህ ቤተመቅደስ የተጠበቀ እና በተቻለ መጠን ለማቆየት መሞከር አለበት። ዮጋ ለዚያ ነው ፡፡
በስነልቦና ደረጃ ፣ የዮጋ ትምህርቶች ለመዝናናት ፣ ለመንፈሳዊ እድሳት ፣ ጭንቀትን እና ድብርት ለማስወገድ እና መንፈሳዊ ስምምነት ለማግኘት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡
በዘመናዊ ተከታዮቹ የተፈጠሩትን ጨምሮ በተለይም በዮጋ ውስጥ ብዙ አቅጣጫዎች አሉ-ኪጎንግ ዮጋ ፣ አስታና ቪኒያሳ ፣ ዮጋ ለልጆች ፣ ወዘተ ፡፡ ዋነኞቹ የዮጋ ዓይነቶች ሀትሃ ዮጋ ፣ ራጃ ፣ ኒያና ፣ ባክቲ ፣ ካርማ ፣ ኒድራ ፣ ናዳ እና ማንትራ ናቸው ፡፡ እያንዳንዳቸው የተወሰኑ ችግሮችን ለመፍታት የተነደፉ ናቸው ፣ ለምሳሌ ፣ ሃታ ዮጋ መሠረታዊ ፣ የመጀመሪያ ደረጃ ዓይነት ፣ ለጀማሪዎች እና በአእምሮ ሥራ ለተሰማሩ ተስማሚ ነው ፡፡ የትኛው ዮጋ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ለመለየት የማጣቀሻ ጽሑፎችን ለማንበብ ይመከራል ፡፡
ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የዮጋ ቀጥተኛ ያልሆነ አዎንታዊ ተፅእኖ መጥቀስ ተገቢ ነው ፡፡ ዮጋ ጤናማ የአመጋገብ ስርዓቶችን ሳያከብር ፣ ሰውነትን እና አእምሮን የማፅዳት እና የአሂምሳ ደንቦችን የመከተል የተወሰኑ ልምዶችን ሳያጠና ሊታሰብ የማይቻል ነው ፡፡ አሂምሳ በቃላት እና በድርጊቶች ብቻ ሳይሆን በሀሳቦችም ጭምር መጥፎ ነገር እያደረገ አይደለም ፡፡ አንድ ሰው ቁጣውን እና ቁጣውን በራሱ ውስጥ የማስወገድ እና እራሱን ከአሉታዊ ስሜቶች የማፅዳት ግዴታ አለበት ፣ አለበለዚያ ሃርመንን አያገኝም ፡፡
እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ ዮጋ በሚሰሩበት ጊዜ ሰዎች መጎዳታቸው ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡ ምክንያቱ ምንድነው? ዮጋ ምንም ልዩ ዝግጅት አያስፈልገውም ፣ ችግሩ በብቃቱ እና ቀስ በቀስ በማዋሃድ እንዲሁም ጥሩ አስተማሪ በማግኘት ላይ ነው ፡፡
ዮጋ እንዲሁ በርካታ ተቃርኖዎች አሉት ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ያልተመጣጠነ ፣ በተናጠል የተመረጡ ልምዶችን የሚፈልግ ስኮሊዎሲስ ፡፡ ከዚያ - የአእምሮ ሕመሞች ፣ የሚጥል በሽታ ፣ ካንሰር ፣ intracranial እና intraocular pressure ፣ ወዘተ መጨመር ፡፡
ምንም እንኳን አንድ ምዕራባዊ ሰው የምስራቃዊ ልምምዶችን እና ትምህርቶችን ማንነት ባይረዳም ጀማሪ እንኳን መደበኛ የዮጋ ትምህርቶች ቢያንስ ቢያንስ የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር ፣ ጥሩ አካላዊ ቅርፅን ለማግኘት እና የአእምሮ ሰላም ለማግኘት ይረዳሉ ፡፡
