በጂም ውስጥ ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘውትሮ መከታተል እና ለራስዎ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መፈለግ ብቻ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም ግባችሁን ለማሳካት የሚረዳ ጥሩ አሰልጣኝ መፈለግ አለብዎት - ቆንጆ ምስል እና ጥሩ ጤና።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ላጋጠሙዎት የመጀመሪያ ክለብ ለመመዝገብ አይጣደፉ ፡፡ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ በቁም ነገር ለመሳተፍ ከወሰኑ ፣ ስለሚስቡዎት ጂሞች ሁሉ ፣ እና ከተቻለ በውስጣቸው ስለሚሠለጥኑ አሰልጣኞች መረጃ ይሰብስቡ ፡፡ በከተማ ጭብጥ መድረኮች ሊረዱዎት ይችላሉ - “ስፖርት” ፣ “ውበት እና ጤና” በሚሉት አርዕስቶች ውስጥ ብዙውን ጊዜ ስኬቶቻቸውን ለማካፈል የሚፈልጉ ብዙ ሰዎች እና እንደዚህ ያሉ አስደናቂ ውጤቶችን ለማግኘት የሚረዱ ሰዎች አስተባባሪዎች አሉ ፡፡
ደረጃ 2
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ከመረጡ በኋላ ወደዚያ ይሂዱ ፡፡ የደንበኝነት ምዝገባን መግዛት አስፈላጊ አይደለም - ብዙ አዳራሾች ለጀማሪዎች የሙከራ ጉብኝት ለማቅረብ ዝግጁ ናቸው ፡፡ እሱን ይጠቀሙበት ፡፡
ደረጃ 3
የሚፈልጉትን አቅጣጫ ይምረጡ - አንድ ወይም ብዙ ፡፡ በእንግዳ መቀበያው አካባቢ ከሚሰሩ ልጃገረዶች ጋር ይወያዩ ፡፡ የትኞቹ አሰልጣኞች ትምህርቶችን እንደሚያስተምሩ ፣ ዲፕሎማዎቻቸው ፣ የምስክር ወረቀቶቻቸው እና ሌሎች ስኬቶቻቸው ምን እንደሆኑ ይግለጹ የአከባቢው “ኮከብ” ማን እንደሚቆጠር ይወቁ ፡፡ ይህንን መረጃ አስቀድመው ከሰበሰቡት ጋር ያወዳድሩ ፡፡
ደረጃ 4
ከመረጡት አሰልጣኝ ጋር ይነጋገሩ። ከእሱ ጋር ለመግባባት ምቾት ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ በስልጠና ድግግሞሽ ላይ የእርስዎ እይታዎች ፣ የጭነቶች ስርዓት እና ሌሎች አስፈላጊ ነጥቦች የሚገጣጠሙ ከሆነ ፡፡ ከዚህ ሰው ጋር መግባባት ከወደዱ ይወስኑ ፣ ምክንያቱም እሱ ለእርስዎ ባለስልጣን ፣ ጉሩ መሆን አለበት። ይህ ለስልጠና በጣም ጠንካራ ተነሳሽነት ነው ፣ ስለሆነም ለወደፊቱ ስኬት ቁልፍ ነው ፡፡
ደረጃ 5
አሰልጣኙ ለምን ወደ ስፖርት አዳራሽ እንደመጡ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በፍጥነት ክብደት መቀነስ ከፈለጉ እና አስተማሪው የእርዳታ ጡንቻዎች ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ እንደሆኑ ሊያሳምንዎት እየሞከረ ነው ፣ ምናልባት አብረው መሥራት አይችሉም።
ደረጃ 6
ሁሉም ነገር ለእርስዎ የሚስማማዎት ከሆነ የሙከራ ትምህርቱን ይከታተሉ - በክበቡ ፖሊሲ ላይ በመመስረት ሊከፈል ወይም ነፃ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተግባር ፣ አስተማሪው ስልጠናውን እንዴት እንደሚያከናውን ፣ መልመጃዎቹን በግልጽ እንዴት እንደሚያብራራ እና እንደሚያሳይ መገምገም ይችላሉ ፡፡ አንድ ጥሩ ባለሙያ ጭነቱን በጥንቃቄ መከታተል አለበት ፣ እና በቡድን ስብሰባዎች ጊዜ ለእያንዳንዱ ተሳታፊ ጊዜ እና ትኩረት ይስጡ ፡፡
ደረጃ 7
የክፍሉን አጠቃላይ ሁኔታ ይገምግሙ ፡፡ በጣም ጮክ ፣ የሚያበሳጭ ሙዚቃ ፣ አዲስ በተሻሻለው አዳራሽ ውስጥ የቀለም ሽታ ፣ ተንሸራታች ወለሎች ፣ በቡድኑ ውስጥ ደስ የማይሉ ሰዎች - እነዚህ ትናንሽ ነገሮች ጠንክረው ለመስራት ያነሳሱዎታል ፡፡ ያለ ምንም ጣልቃ ገብነት በስፖርትዎ ላይ እንዲያተኩሩ በጂም ውስጥ ያለው ድባብ ገለልተኛ መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 8
ሲጨርሱ ስለ ተስፋዎ አሰልጣኝዎ ያነጋግሩ ፡፡ የትኛው ፕሮግራም ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ እንዲወስን ይጠይቁ። አንድ ጥሩ ስፔሻሊስት ወደ ፊት ጠረጴዛው አይልክዎትም ፣ ግን ለጉዳዩ የራሱን መፍትሄ ይሰጣል - ለምሳሌ ፣ በዮጋ ትምህርቶች የጥንካሬ ስልጠናን ይሙሉ እና ከደረጃ ኤሮቢክስ ይልቅ የዳንስ ልምዶችን ይመክራሉ ፡፡ ይህ ለእርስዎ የሚስማማዎት ከሆነ ምዝገባን ለመግዛት ነፃነት ይሰማዎት - ምናልባትም እርስዎ አሰልጣኝዎን አግኝተዋል ፡፡
