የጎዳና ላይ አትሌቶች ዘመናዊ እንቅስቃሴ - የፓርኩር ተከታዮች - ተመሳሳይ ዘዴዎችን ለመቆጣጠር እና በከተማይቱ ውስጥ ነፃ የመሆን ህልም ያላቸውን ሰዎች አስገራሚ እና ያስደስታቸዋል። ለማሠልጠን በቂ ጊዜ የሚወስድ ማንኛውም ሰው ፣ ሰውነቱን እንዲሰማው ይማራል ፣ ተለዋዋጭነትን ያዳብራል ፣ ቅልጥፍና እና ቅልጥፍና መናፈሻን መማር ይችላል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የፓርኩር መሰረታዊ ነገሮችን እራስዎ እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ እናሳይዎታለን ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ፓርኩር በሚማሩበት ጊዜ የእንቅስቃሴዎችን ቅልጥፍና እና ተመሳሳይነት መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በማስተማር ረገድ የፈጠራ አካሄድን ይጠቀሙ። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደሰት አለብዎት ፡፡
ደረጃ 2
የፈለጉትን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ ውስጣዊ መግባባት እና እርካታ ካመጡልዎት ብቻ ይለማመዱ ፡፡ ውድቀትን መታገስን ይማሩ - የፓርኩር ማታለያዎችን ማድረግ መጀመሪያ ላይ ሁልጊዜ አይሳካም።
ደረጃ 3
ታጋሽ እና ቆራጥ ሁን - በተንኮል ላይ በመሥራት ብቻ ወደ ፍጽምና ማምጣት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
በስልጠና ከመጠን በላይ አይጨምሩ - በፓርኩር ውስጥ ጀማሪዎች ሁል ጊዜ የመለዋወጥ ስሜት የላቸውም ፣ ስለሆነም በተከታታይ ተመሳሳይ እንቅስቃሴን በማሰልጠን ደክመዋል። በእያንዳንዱ የተወሰነ እንቅስቃሴ ላይ ለረዥም ጊዜ በተናጠል መሥራት ዋጋ የለውም ፡፡ ግብዎ አንድ ብልሃትን መማር አይደለም ፣ ነገር ግን ከአንድ እንቅስቃሴ ወደ ሌላው በተቀላጠፈ እና በሚያምር ሁኔታ እንዴት እንደሚፈስ ለመማር እና እነዚህ ሽግግሮች ሜካኒካዊ መሆን የለባቸውም።
ደረጃ 5
በተጠቀሰው ሁኔታ ውስጥ ምን ዓይነት ብልሃትን ለማከናወን እንደሚያስፈልግዎ ለማወቅ በአእምሮዎ ለማወቅ ይረዱ እና የሰውነትዎ ችሎታዎችን ይሰማዎታል በፓርኩር ውስጥ ምንም ግልጽ ህጎች የሉም - ሁሉንም መሰናክሎች በአንድ መስፈርት ስር አያስቀምጡ ፡፡ የእራስዎን ቅደም ተከተል በመፍጠር የግለሰባዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት መሰናክሎችን ያስወግዱ ፡፡
ደረጃ 6
በመማር ሂደት ውስጥ በመካከላቸው ያሉትን ሽግግሮች የበለጠ ኦርጋኒክ ለማድረግ በመሞከር በአንድ ጊዜ ብዙ እንቅስቃሴዎችን በአንድ ጊዜ ያከናውኑ ፡፡ ለእግርዎ አቀማመጥ ትኩረት ይስጡ - ይህ ለተንኮሎች ትክክለኛ አፈፃፀም አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 7
መሰናክሎችን በማሸነፍ እና ቴክኒክዎን ለማዳበር በፍጥነት እና በሚያምር ሁኔታ ለመንቀሳቀስ የሚረዳዎትን በጣም ጥሩውን ፍጥነት ይወስኑ። ከጊዜ በኋላ ከሌሎች አትሌቶች ጋር የማይወዳደር የእራስዎን የእንቅስቃሴ ዘይቤ እንዴት እንደሚያሳድጉ ያስተውላሉ ፡፡
