ከወለዱ በኋላ እያንዳንዷ ሴት በፍጥነት ወደ ቀድሞው መጠን መመለስ ትፈልጋለች ፣ ግን አንድ ሰው በፍጥነት ክብደት መቀነስ በከባድ መዘዞች የተሞላ መሆኑን መገንዘብ አለበት ፣ ወተት ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ተጨማሪ ፓውንድ ማስወገድ በጣም ይቻላል ፣ ግን አይቸኩሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እናት በወሊድ ወቅት የተወሰነ ክብደቷን ትቀንሳለች ፣ ነገር ግን አካሉ ህፃኑን ከረሃብ ለመጠበቅ ተስፋ በማድረግ ስብ የመሰብሰብ አዝማሚያ ይይዛል ፡፡ አይጨነቁ ፣ እናት በምግቧ እያንዳንዱ ጊዜ ወደ 600 ካሎሪ ታጣለች ፡፡ በተጨማሪም አዳዲስ ስሜቶች እና ልምዶች አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም ትኩረት ይስባሉ ፣ እና ክብደት መቀነስ በራሱ ይከሰታል ፡፡
ደረጃ 2
አንዲት ሴት ስለ ቁመናዋ በምትጨነቅበት ጊዜ ክብደቷን መቀነስ ከባድ ይሆንባታል። ሁኔታውን መተው አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በአንድ ቀን ውስጥ ክብደት አልጨመሩም ፣ ለምን ወዲያውኑ ይወገዳል? ይህንን ጉዳይ በኃላፊነት መቅረብ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም አሁን እርስዎ ኃላፊነት ያለብዎት ለጤንነትዎ ብቻ ሳይሆን ለጤንነትዎ እና ለህፃኑ ህይወትም ጭምር ነው ፡፡ ሁሉም ነገር ቀስ በቀስ ፣ በዝግታ መከናወን አለበት ፡፡ ከተሽከርካሪ ወንበር ጋራ የበለጠ ለመራመድ ይሞክሩ ፣ የተረጋጋ የእግር ጉዞ ሥራውን ያከናውናል ፣ ካሎሪዎች መቃጠል ይጀምራሉ ፡፡ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ በየቀኑ ለ 15 ደቂቃዎች ይሁኑ ፣ ግን በየቀኑ ፡፡
ደረጃ 3
በምክንያታዊነት ይመገቡ ፣ አመጋገቦች ጊዜያዊ ውጤት አላቸው ፣ ከዚያ በተጨማሪ ሁለቱን እየመገቡ ነው ፣ ግትር በሆነ ምግብ ከሄዱ የልጅዎ አካል ምን እንደሚዋሃድ ያስቡ ፡፡ የጡት ማጥባት ጊዜ በረሃብ እና እራስዎን በምግብ ለመገደብ ምክንያት አይደለም ፡፡
ደረጃ 4
በመጠጥ ብቻ አይወሰኑ ፡፡ በየቀኑ እስከ 2 ሊትር ድረስ ብዙ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ብርጭቆ ውሃ የረሃብ ጥቃትን ሊያጠፋ ይችላል ፡፡ ሙሉ ሆድ መክሰስ አይፈልግም ፣ እና ንጹህ ውሃ በሰውነት ውስጥ ያለውን እጥረት ይከፍላል ፡፡ ከልጅዎ ጋር በእግር ለመሄድ ሲሄዱ አንድ ጠርሙስ ውሃ መውሰድዎን አይርሱ ፡፡
ደረጃ 5
ለድል ያጣምሩ ፣ ስኬቶችዎን ይፃፉ ፣ ጥንካሬ ይሰጥዎታል እናም ተጨማሪ ፓውንድ በመያዝ ውጊያን እንዲያሸንፉ ይረዳዎታል። በፍጥነት ክብደት ባጡ ታዋቂ ሰዎች እንዳይመሩ ፣ ከሁሉም በኋላ ፣ ቀጭን እና ስኬታማ ለመምሰል ምን ያህል ዋጋ እንደሚከፍሉ አታውቁም ፡፡ ምንም ነገር ለምንም አይሄድም ፣ ለሁሉም ነገር መክፈል አለብዎት ፡፡ ክብደትዎን ሲቀነሱ በማየቴ ለደስታ በጣም መስዋእት መሆን ተገቢ መሆኑን ያስቡ ፡፡ ሁሉም ነገር ልኬት ይፈልጋል ፣ ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ይሠሩ ፣ እናም እርስዎ ይሳካሉ።
