በልጆች መጫወቻ እገዛ ከመጠን በላይ የሆድ ስብን ማስወገድ እና የተፈለገውን ውጤት በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ከሆፕ ጋር ከተለማመዱ በኋላ ብቻ ቀጭን ወገብን ለማሳካት በእውነቱ ተአምራዊ መንገድ መሆኑን ማወቅ ይችላሉ ፡፡
አንዲት ሴት በማንኛውም ዕድሜ ላይ ጠፍጣፋ እና የመለጠጥ ሆድ እንዲኖራት በሕልም ትመኛለች ፡፡ በሆድ እና በወገብ ላይ የስብ ክምችት መጀመሪያ ስለሚታይ ክብደትን ለመቀነስ የተደረጉ ሙከራዎች ወደ ተፈለገው ውጤት አይወስዱም ፣ ግን በመጨረሻ “ይሂዱ” ፡፡ ችግሩን በቀላል እና ሳቢ በሆነ ፕሮጄክት መፍታት ይችላሉ ፣ ስሙም ሆፕ ነው።
የሆፕ መርህ
ሆፕ ቀላል ንድፍ አለው ፣ እና አጠቃቀሙ ከሴት ምንም ልዩ ሥልጠና አያስፈልገውም ፡፡ ፕሮጄክቱ በቀላሉ ይጓጓዛል ፣ ዋጋው ርካሽ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ብቃት አለው። አጠቃቀሙ ንቁ የስፖርት ሥልጠና ነው ፣ በዚህ ምክንያት ካሎሪዎች ይደመሰሳሉ ፣ ጡንቻዎች ይጠናከራሉ እና የውስጣዊ አካላት አሠራር ይሻሻላል ፡፡
ሆፕ እንዴት እንደሚሽከረከር ሲጠየቁ አሰልጣኞች በተመሳሳይ መንገድ ይመልሳሉ - እንደ ልጅነት ፡፡ ብቸኛው ልዩነት ቀደም ሲል መጫወቻ ነበር ፣ አሁን ግን ለስፖርቶች ኃይለኛ ፕሮጀክት ነው ፡፡ የስልክ ጥሪዎችን በማድረግ ፣ በቴሌቪዥን ፊት ለፊት ፣ ሙዚቃን ወይም የኦዲዮ መጽሐፍን በማዳመጥ ማሽከርከር ይችላሉ ፡፡ በአንድ ሴኮንድ ውስጥ ብዙ የአካል ሽክርክሮች ይከሰታሉ ፣ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ - እነዚህ ወደ ክብደት መቀነስ የሚወስዱ በሺዎች የሚቆጠሩ እንቅስቃሴዎች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ወገቡ የተቀረጸ እና ቅርፅ ያለው ፣ ጡንቻዎች ይጠናከራሉ ፣ ሜታሊካዊ ሂደቶች በመላ ሰውነት ውስጥ ይረጋጋሉ እና ይሻሻላሉ ፡፡
ለጀማሪዎች ጠቃሚ ምክሮች
ሴቶች በሆዱ በሆዱ ላይ በሆዱ ላይ ማስወገድ እንደሚቻል አረጋግጠዋል ፣ በተጨማሪም በአጭር ጊዜ ውስጥ ፡፡ ግን ይህንን የስፖርት መሣሪያ ለመቆጣጠር ገና ለጀመሩ ብዙ ምክሮችን እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡
1. ከባድ ወይም ክብደት ያለው ሆፕን ወዲያውኑ መግዛት አስፈላጊ አይደለም ፡፡ እንደ ጡንቻዎቹ እድገት የጭነት መጠን በእኩል መሰራጨት አለበት ፣ ስለሆነም በክፍሎች መጀመሪያ ላይ ቀለል ባለ ቀላል ክብደት ባለው ሆፕ ውስጥ መሳተፍ ይሻላል።
2. የመጀመሪያዎቹ ትምህርቶች ጊዜ ከ 5 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም ፡፡ ቀስ በቀስ እስከ 30 ደቂቃዎች ድረስ ማምጣት አለብዎት ፡፡
3. ከትምህርቶች በኋላ ቁስሎች እና እብጠቶች በወገቡ ላይ ሊታዩ ይችላሉ ፣ አትፍሩ ፣ ግን ይህንን ለማስቀረት ሰፋ ያለ ቀበቶ መጠቀም ወይም ሹራብ መልበስ ይችላሉ ፡፡
4. ውጤቱን ለማስተካከል ዘንጉን በየጊዜው ማዞር አስፈላጊ ነው ፡፡
ሆፕን የመጠቀም ጥቅሞች
የሆፕ እርምጃው አሁንም በልጃገረዶች መካከል ክርክርን ያስነሳል ፣ ሰገነቱ በእውነቱ ጉጉን ያስወግዳል? ሆፕ በደማቅ የአካል እንቅስቃሴ በደቂቃ እስከ 15 ካሎሪ ያቃጥላል ተብሎ ተገምቷል ፡፡ የማያቋርጥ እንቅስቃሴዎች ጎኖቹን እና ሆዱን ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ ግን የእነሱ ቆይታ ከ 30 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም ፡፡ አንዲት ሴት ብዙ አብዮቶችን ባደረገች ቁጥር ወገባዋ ይበልጥ የሚያምር ይሆናል ፡፡ ከሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጋር አንድ ላይ ሆፕ ተስማሚ ሆኖ ለመቆየት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
