የስፖርት ዘይቤ 2024, ህዳር

በጥር 6 ምሽት በሞስኮ ሰዓት ከ 20 ዓመት በታች የሆኪ ተጫዋቾች የዓመቱ ዋና ግጥሚያ በቶሮንቶ ተካሂዷል ፡፡ የአለም ዋንጫው የመጨረሻ ስብሰባ የሩሲያ እና የካናዳ የወጣት ቡድኖችን ሰብስቧል ፡፡ የመጨረሻው ግጥሚያ የመጀመሪያ ጊዜ ለሩስያ ቡድን ተስፋ አስቆራጭ ሆነ ፡፡ ጨዋታው ሶስት ደቂቃ ባልሞላ ጊዜ ውስጥ ካናዳውያን ግብ ጠባቂያችንን ሁለት ጊዜ ቅር አሰኙት ፡፡ ዲለር (23 ኛ ሰከንድ) እና ጳውሎስ እራሳቸውን ለይተዋል (የጊዜ ሰሌዳው በውጤት ሰሌዳው ላይ 2 32 ነበር) ፡፡ ግቦቹ ከተቆጠሩ በኋላ ካናዳውያን በሩስያ ሆኪ ተጫዋቾች በሮች ላይ ጥቃታቸውን አላዳከሙም ፣ ግን የባህር ማዶ ተጫዋቾች በመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ እራሳቸውን ለመለየት አልተሳኩም ፡፡ የሩሲያ ብሔራዊ ቡድን በተቃራኒው በ 10 ኛው ደቂቃ አንድ ጎል መጫወት ችሏል ፡፡ ተከ

ሰባተኛው የጋጋሪን ዋንጫ ወደ መጨረሻው ደረጃ እየገባ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. ከ2014-2015 የወቅቱ የ KHL ጨዋታ ውድድሮች ከሁለት ዙር በኋላ በኮንፈረንሱ የመጨረሻዎቹ ተሳታፊዎች ተወስነዋል ፡፡ በመደበኛ ሻምፒዮና የመጀመሪያና ሁለተኛ ደረጃን የያዙ ክለቦች በምዕራብ እና ምስራቅ ጉባ East የመጨረሻ ጨዋታዎች ላይ የሚጫወቱ መሆኑ ትኩረት የሚስብ ነው ፡፡ በምዕራቡ ዓለም ውስጥ ያለው ተከታታዮች መጋቢት 26 ቀን ይጀምራል ፣ እና ምስራቅ በሚቀጥለው ቀን ወደ ማርሽ 27 - መጋቢት ውስጥ ይገባሉ ፡፡ በምዕራቡ ዓለም በ ‹KHL ›2015 ዋና የመጨረሻ ጨዋታ የመጫወት መብት በሁለት“ጦር”ክለቦች ይፈታተናል ፡፡ ሲኤስካ ሞስኮ ከ SKA ሴንት ፒተርስበርግ ጋር ይዋጋል ፡፡ በሰባት የጋጋሪን ካፕ አቻ ግጥሚያዎች ሞስኮ “ሲኤስካ” ለመጀመሪያ ጊዜ ይ

ጃሮሚር ጃግር (ቼክኛ ጃሮሚር ጃግር) የቼክ ሆኪ የቀኝ ወደፊት ተጫዋች እና የቼክ ሁለተኛ ዲቪዚዮን ክላድኖ ተጫዋች እና ባለቤት ነው ፡፡ እሱ በአሁኑ ጊዜ በጣም ረጅም የኤን.ኤል.ኤል ተጫዋች ነው ፡፡ ልጅነት ጃግር በሶስት ዓመቱ መንሸራተት ጀመረ እና ወዲያውኑ ጥሩ ችሎታዎችን ማሳየት ጀመረ ፡፡ በ 15 ዓመቱ ቀድሞውኑ በቼኮዝሎቫኪያ ውስጥ ለክላድኖ ክለብ በከፍተኛ ደረጃ የተጫወተ ሲሆን በ 17 ዓመቱ በቼኮዝሎቫኪያ ብሔራዊ ቡድን ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ተጫውቷል ፡፡ የሥራ መስክ የጃሚር ጃግር የተጫዋችነት ጨዋታ በ 1988 የተጀመረው በቤት ውስጥ ቢሆንም እ

የጋጋሪን ካፕ የጥሎ ማለፍ ጨዋታዎች ሁለተኛው ደረጃ ወደ ሩብ ፍፃሜ መድረክ ያቀኑ ክለቦች መካከል ተከታታይ ጨዋታዎች ናቸው ፡፡ የኮንፈረንሱ ግማሽ ፍፃሜ መጋቢት 7 ቀን 2016 ይጀምራል ፡፡ በ 2015-2016 የጋጋሪን ካፕ የጥሎ ማለፍ የመጀመሪያ ዙር ውጤት መሠረት በኬኤችኤል ስብሰባዎች ውስጥ በግማሽ ፍፃሜው የሚሳተፉ ቡድኖች ተወስነዋል ፡፡ አራቱ የምዕራብ እና ምስራቅ ምርጥ ቡድኖች በጋሪን ካፕ የግማሽ ፍፃሜ የመሳተፍ መብት ይወዳደራሉ ፡፡ የምዕራባውያን ጉባኤ በምዕራቡ ዓለም የጥሎ ማለፍ ጨዋታ የመጀመሪያ ደረጃ በስካ ፣ በዲናሞ (ሞስኮ) ፣ በሲኤስካ እና በቶርፔዶ (ኒዝሂ ኖቭጎሮድ) በተሳካ ሁኔታ ተወጥቷል ፡፡ የሩብ ፍፃሜዎቹ የመጀመሪያ ጨዋታዎች መጋቢት 7 ቀን ይጀምራሉ ፡፡ የውድድሩ ህጎች በሴንት ፒተርስበርግ “ጦር ቡድ

የ 2014-2015 የወቅቱ የ KHL መደበኛ ሻምፒዮና ተጠናቀቀ ፡፡ በማስወገጃ ጨዋታዎች ውስጥ ሁሉም 16 ተሳታፊዎች ለወቅቱ ዋና ዋንጫ - የጋጋሪን ዋንጫ ተወስነዋል ፡፡ በኤች.ኤል.ኤል ውስጥ የስብሰባው የመጨረሻ ፍፃሜ ግጥሚያዎች በየካቲት (February) 27 ይጀምራል ፡፡ በውድድሩ ህጎች መሠረት መጋጠኑ እስከ አራት ድሎች ተካሂዷል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በኮንፈረንሱ አደረጃጀቶች ከፍ ያለ ቦታ የወሰደው ቡድን ጨዋታዎቹን በራሱ ሜዳ በመጀመር የቤቱን ስታዲየም ጠቀሜታ አለው ፡፡ የ 2014-2015 ኬኤችኤል መደበኛ ወቅት ውጤቶችን ተከትሎ በምዕራቡ ዓለም የሚከተሉት ጥንዶች ተፈጥረዋል ፡፡ የሩሲያ የበረዶ ሆኪ ሻምፒዮን - 2015 CSKA ከሶቺ ተመሳሳይ ስም ካለው የ KHL ጀማሪ ክለብ ጋር ተከታታይ የጥሎ ማለፍ ጨዋታዎችን ይጀምራል ፡፡ ከ

የደቡብ ኡራል ሆኪ ትምህርት ቤት ለዓለም በርካታ ምርጥ የሆኪ ተጫዋቾችን ሰጥቷል ፡፡ አንዳንዶቹ አሁንም በኤንኤችኤል ክለቦች ውስጥ የመሪነት ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ከባህር ማዶ በጣም ታዋቂ ከሆኑት የደቡብ ኡራል ሆኪ ተጫዋቾች (ከ Evgeny Malkin በተጨማሪ) የማጊቶጎርስክ ተወላጅ ኒኮላይ ኩሌሚን ነው ፡፡ ኒኮላይ ኩሌሚን በ ‹ኤን.ኤል.ኤል› ሥራውን የጀመረው እ.ኤ

በሞስኮ ሰዓት ጥር 2 ምሽት ላይ የሩሲያ ብሔራዊ የበረዶ ሆኪ ቡድን በወጣቶች የዓለም ሻምፒዮና ማዕቀፍ ውስጥ የሩብ ፍፃሜ ጨዋታውን አካሂዷል ፡፡ የሩሲያውያን ተቀናቃኞች እኩዮቻቸው ከአሜሪካ ነበሩ ፡፡ በ 2015 ኤምኤምኤፍ የሩብ ፍፃሜ ግጥሚያ አሸናፊዎች ለመለየት የቫሌሪ ብራጊን ዎርዶዎች ከቶሮንቶ ወደ ሞንትሪያል መዛወር ነበረባቸው ፡፡ ሩሲያውያን ከወጣት ሆኪ ዓለም ሻምፒዮና ዋና ተወዳጆች አንዱ የሆነውን አሜሪካውያንን መቋቋም የቻሉት በታዋቂው የሞንትሪያል ካናዲንስ ክለብ መድረክ ላይ ነበር ፡፡ ለሩሲያ ብሔራዊ ቡድን የመጀመሪያ ጊዜ ስኬታማ ነበር ፡፡ የዩኤስ ሆኪ ተጫዋቾች ብዙውን ጊዜ ደንቦቹን ይጥሳሉ ፡፡ ይህ አሜሪካኖች አናሳውን ለግማሽ ክፍለ ጊዜ ያህል መጫወት ጀመሩ ፡፡ በስብሰባው 3 ኛ ደቂቃ ላይ ኢቫን ባርባasheቭ የሁለት ተጫ

እ.ኤ.አ. ጃንዋሪ 5 በሞስኮ ሰዓት የሩሲያ ወጣት የበረዶ ሆኪ ቡድን ከ 20 ዓመት በታች ለሆኑ ተጫዋቾች በዓለም ሻምፒዮና ማዕቀፍ ውስጥ የግማሽ ፍፃሜ ጨዋታ አደረጉ ፡፡ በግማሽ ፍፃሜ የሩሲያውያን ተቀናቃኞች የስዊድን ብሔራዊ ቡድን ነበሩ ፡፡ ባለፉት ሁለት የወጣቶች የዓለም ሆኪ ሻምፒዮናዎች የሩሲያ ብሔራዊ ቡድን በግማሽ ፍፃሜ ከስዊድን ቡድን ጋር ተገናኘ ፡፡ በሁለቱም ጊዜያት ሩሲያውያን በትንሹ ውጤት ከስካንዲኔቪያን ሆኪ ተጫዋቾች አናሳዎች ነበሩ ፡፡ እ

በአዲሱ የ 2015 የሞስኮ ሰዓት በካናዳ ከተማ በቶሮንቶ የመጀመሪያ ሰዓታት ውስጥ የሩሲያ የበረዶ ሆኪ ቡድን የዓለም ወጣቶች ሻምፒዮና የመጨረሻ የቡድን ደረጃ ጨዋታን አከናውን ፡፡ የሩሲያውያን ተቀናቃኞች የቼክ ብሔራዊ ቡድን የሆኪ ተጫዋቾች ነበሩ ፡፡ ለሩስያ ብሔራዊ የበረዶ ሆኪ ቡድን ለቡድን B ከሁለተኛ ደረጃ እስከ ኤምኤምኤፍ -2015 የጥሎ ማለፍ ጨዋታ ሩሲያውያን የቼክ ብሔራዊ ቡድንን ማሸነፍ ነበረባቸው ፡፡ ሆኖም ጨዋታው ለሩስያውያን እጅግ የተሻለው መንገድ ነበር ፡፡ የመጀመሪያው አደገኛ ጥቃት በብራጊን ጓዶች የተካሄደ ሲሆን የሩሲያ ሆኪ ተጫዋቾች ሁለት ለ አንድ መውጣቸውን ማስተዋል አልቻሉም ፡፡ ከስብሰባው የመክፈቻ ደቂቃዎች በኋላ የቼክ ሪ Youngብሊክ ወጣት ሆኪ ተጫዋቾች ከዒላማው ጋር በተደረገው ጥይት የመጨረሻ ስታትስቲክስ

ሆኪ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ አድናቂዎችን የሚስብ አስደናቂ የበረዶ ሆኪ ጨዋታ ነው። በመጀመሪያ ሲታይ ተጫዋቾቹ አሻንጉሊቱን ለመምታት እየሞከሩ በፍርድ ቤቱ ዙሪያ በአጋጣሚ የሚነዱ ይመስል ይሆናል ፡፡ በእርግጥ ሁሉም ነገር በጣም የተወሳሰበ ነው ፡፡ የአሠልጣኙ ተግባር እያንዳንዱ አትሌት በበረዶ ላይ በርካታ አስፈላጊ ተግባራትን እንዲያከናውን ማስተማር ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጀምሩ ፡፡ አሁን በተግባር በየትኛውም ስፖርት ውስጥ ያለ ጠንካራ ጥንካሬ እና ጽናት መሻሻል አይቻልም ፡፡ ለሆኪ ይህ ሁልጊዜ ጠቃሚ ነበር እናም አሁንም ድረስ ተገቢ ነው ፡፡ ዝግጅት አገር አቋራጭ ሩጫ ፣ እግር ኳስ ፣ ጂም ፣ መዋኘት ማካተት አለበት ፡፡ ለሚቀጥለው ሳምንት እና ወር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ስፓንግለር ካፕ በአውሮፓ ውስጥ ጥንታዊው የበረዶ ሆኪ ክለብ ውድድር ነው ፡፡ ይህ ውድድር በየአመቱ በአዲሱ ዓመት ዋዜማ በስዊዘርላንድ ዳቮስ ከተማ ይካሄዳል ፡፡ በወጪው 2014 የመጨረሻ ቀናት ውስጥ ቀጣዩ የስፔንግለር ዋንጫ በዳቮስ ተካሂዷል ፡፡ በውድድሩ ስድስት ቡድኖች የተሳተፉ ሲሆን ሦስቱም ኬኤችኤልን የሚወክሉ ሲሆን ሁለቱ ደግሞ የስዊስ ሻምፒዮናን ይወክላሉ ፡፡ በውድድሩ ላይ የመጨረሻው ተሳታፊ የዚህ ዜግነት ያላቸው የሆኪ ተጫዋቾችን ያቀፈው የካናዳ ብሔራዊ ቡድን በአውሮፓ ወይም በትንሽ የካናዳ ሆኪ ሊጎች ውስጥ ይጫወታል ፡፡ የሩሲያ ሆኪ ክለብ ሳላባት ዩላዬቭ (ኡፋ) እና የስዊስ ቡድን ጄኔቫ ሰርቬቴ (ጄኔቫ) ወደ የ 2014 ስፓንግለር ካፕ ፍፃሜ ተጓዙ ፡፡ ወሳኙ ጨዋታ የተካሄደው እ

የቻኔል አንድ ዋንጫ በየአመቱ በሩሲያ ለረጅም ጊዜ ሲካሄድ ቆይቷል ፡፡ ይህ ውድድር አራት መሪ የአውሮፓ ቡድኖች በተለምዶ የሚሳተፉበት የአውሮፓ ሆኪ ጉዞ ሁለተኛ ደረጃ ሲሆን ስዊድን ፣ ሩሲያ ፣ ፊንላንድ እና ቼክ ሪፐብሊክ ናቸው ፡፡ የዩሮ ሆኪ ጉብኝት ኦፊሴላዊ ውድድር ነው ፣ ግን የዚህ ስፖርት አድናቂዎች ለእንደዚህ ዓይነቱ ክስተት ያላቸው አመለካከት ለምሳሌ ለዓለም ሻምፒዮና እና እንዲያውም ለኦሎምፒክ ጨዋታዎች ከባድ አይደለም ፡፡ የሆኪ ባለሙያዎች የዩሮ ጉብኝት (የቻነል አንድ ዋንጫን ጨምሮ) ለአለም ሻምፒዮና የመጀመሪያ ቡድን እጩዎችን ለመመልከት የኤግዚቢሽን ግጥሚያዎች ናቸው ብለው ያምናሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የሆኪ ተጫዋቾቻችን የሩስያ መድረክን ማሸነፍ የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም የሩሲያ አድናቂዎችን ማስደሰት በጣም ጨዋ ንግድ ነው ፡፡

በሄልሲንኪ የዓለም ወጣቶች ሆኪ ሻምፒዮና የቡድን ደረጃ ቀስ በቀስ እየጨመረ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. ታህሳስ 29 የሩሲያ ብሔራዊ ሆኪ ቡድን ሦስተኛ ጨዋታቸውን አደረጉ ፡፡ የቫለሪ ብራጊን ክስ ተፎካካሪዎች የቤላሩስ ሆኪ ተጫዋቾች ነበሩ ፡፡ የሩሲያውያን ተቃዋሚዎች ጨዋታውን በንቃት ጀመሩ ፣ ብዙውን ጊዜ በብራጊን ቡድን መከላከያ ቀጠና ውስጥ ቆዩ ፡፡ ይህ በከፊል የሩሲያ ብሄራዊ ቡድን ተጫዋች መወገድ ውጤት ነበር ፣ ይህም በስብሰባው ውስጥ የመጀመሪያው ሆነ ፡፡ የብሔራዊ ቡድናችን ግብ ጠባቂ ሳምሶኖቭ ለሁለት ደቂቃዎች አብላጫውን ጎል ሳይነካ መከላከል ችሏል ፡፡ በዘመኑ አሥረኛው ደቂቃ ሩሲያውያን በአመዛኙ ጎል ምላሽ ሰጡ ፡፡ እንደገና በውድድሩ ላይ የሩሲያ የወጣት ቡድን ከመጠን በላይ አፈፃፀም ውስጥ ክፍላቸውን አሳይቷል ፡፡ ጫጩቱ በማክሲም ላዛሬ

እ.ኤ.አ. መስከረም 17 ቀን በቶሮንቶ በሚጀመረው የ 2016 አይስ ሆኪ ዓለም ዋንጫ ላይ የስዊድን ብሔራዊ ቡድን ለውድድሩ ዋነኞቹ ተወዳጆች ናቸው ፡፡ ይህ የአጋጣሚ ነገር አይደለም ፣ ምክንያቱም የዚህ ቡድን ጥንቅር በዓለም ደረጃ ታዋቂ ጌቶች የተወከለ ስለሆነ። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የስዊድን አይስኪ ሆኪ ተጫዋቾች በዓለም መሪ የአይስ ሆኪ ሊግ ከፍተኛ ግምት ተሰጥቷቸዋል ፡፡ ከዚህ የስካንዲኔቪያ ሀገር ከሰባ ሰባ በላይ የሕዝባዊ ቡድን በኤንኤንኤል ይጫወቱ ፡፡ ከሩሲያው ዓለም ዋንጫ በኋላ ስልጣኑን የተረከቡት ስዊድናዊ ዋና አሰልጣኝ ሪካርድ ግሮንበርግ በአለም ዋንጫው እጅግ ከፍተኛ ነኝ ለሚለው ቡድን የመጨረሻ ቡድን አቋቋሙ ፡፡ ግብ ጠባቂዎች የስዊድን ግብ ጠባቂ መስመር በባህላዊ በጣም ጠንካራ ነው ፡፡ ከኒው ዮርክ ሬንጀርስ ሄንሪ

በሰኔ ወር ውስጥ በውጭ አገር ያሉ የሆኪኪ ውጊያዎች ተጠናቀቁ ፡፡ የሚቀጥለው የጌታ ስታንሊ ዋንጫ ሥዕል ተጠናቅቋል ፡፡ እ.ኤ.አ. ሰኔ 13 ቀን 2016 (እ.አ.አ.) ምሽት የሩሲያ ሰዓት የሆኪ ደጋፊዎች በዓለም ላይ በጣም የታወቁ የሆኪ ክለቦች ዋንጫ የአዳዲስ ባለቤቶች ስሞችን ተማሩ ፡፡ ፒትስበርግ ፔንግዊን የስታንሊ ዋንጫን አራት ጊዜ አሸንፈዋል ፡፡ በ 2016 የዋና ሆኪ ሆኪ ውድድር የጥሎ ማለፍ ጨዋታ ከሳን ሳን ሆሴ ሻርኮች ጋር በተደረገው የመጨረሻ ተከታታይ ስድስተኛ ግጥሚያ በፔንግዊንስ ድል ተጠናቀቀ ፡፡ የፒትስበርግ የሆኪ ተጫዋቾች በ2015-2016 የውድድር ዘመንን የጀመሩት ሲሆን ይህም በመደበኛ የውድድር ዘመን መካከል የአሰልጣኝ ለውጥ ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል ፡፡ የፔንግዊንስ ቡድን አዲሱ አሰልጣኝ ማይክ ሱሊቫን ከተሾሙ በኋላ በ

ወደ ፍጽምና ገደብ የለውም ፣ እና ማንኛውም አትሌት ይህንን ያውቃል። ምንም እንኳን በበረዶ መንሸራተት ጥሩ ቢሆኑም እንኳ የባለሙያዎቹ ምክር ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል ፣ በተለይም ብሬኪንግን እና ደህንነትዎን በተመለከተ ፡፡ በሸርተቴዎች ላይ ብሬክ ለማቆም በርካታ መንገዶች አሉ - አንድ እግር ወይም ሁለቱም ፡፡ እያንዳንዱን ይሞክሩት ፣ ያሻሽሉት ፣ ምክንያቱም በራስዎ ላይ መተማመን ብቻ ውስብስብ ዘዴዎችን ለመቆጣጠር እና ያለፍርሃት ከፍተኛ የመንሸራተቻ ፍጥነትን ማዳበር ይችላሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 በሸርተቴዎች ላይ ትክክለኛ ብሬኪንግ በጣም ብዙ የኃይል ፍጆታ ይጠይቃል። ከፊትዎ ድንገተኛ መሰናክሎች ከሌሉ በሮለር ላይ በፍጥነት ብሬክ አያስፈልግዎትም ፣ ለስላሳ ክብ እንቅስቃሴዎችን ይቀንሱ። መገፋትን እና ወደ ፊት መጓዝ ብቻ ያቁሙ።

በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የሶቪዬት የስፖርት ዘፈኖች አንዱ “ፈሪ ሆኪ አይጫወትም” በሚለው ቃል “እውነተኛ ወንዶች ሆኪ ይጫወታሉ” በሚለው ቃል ነበር ፡፡ ግን የሆኪ ተጫዋች መሆን እና ግጥሞችን እና ዘፈኖችን የሚጽፉበት ሰው እንኳን በጣም ቀላል አይደለም ፡፡ ለነገሩ በእግር መሄድ እንደተማሩ ወዲያውኑ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ እናም መዋለ ህፃናት ከመጎብኘት እና በአጠቃላይ ትምህርት ቤት ከማጥናት ጋር በተመሳሳይ ለብዙ ዓመታት በልዩ የስፖርት ትምህርት ቤት ውስጥ ማጥናት ይኖርብዎታል ፡፡ የጓሮ ክለቦች እና ክፍሎች ልጅን ከሆኪ ጋር ለማስተዋወቅ ቀላሉ መንገድ በግቢው ውስጥ - በቤቱ አጠገብ ወይም በትምህርት ቤቱ አቅራቢያ ባለው ግቢ ውስጥ እንዲጫወት እድል መስጠት ነው ፡፡ ለብዙ ወላጆች የዚህ አማራጭ ጥቅሞች ግልፅ ናቸው-ልጁ በአቅራቢያው

የ 2012 የአይስ ሆኪ ዓለም ሻምፒዮና በሄልሲንኪ እና ስቶክሆልም ከ 4 እስከ 20 ግንቦት ተካሄደ ፡፡ በአጠቃላይ 16 ቡድኖች የተሳተፉበት 64 ግጥሚያዎች ተካሂደዋል ፡፡ በሻምፒዮናው ውስጥ የመጀመሪያው ቦታ በሩሲያ ፌዴሬሽን ተወስዷል ፣ ሁለተኛው - በስሎቫኪያ እና ሶስተኛው - በቼክ ሪፐብሊክ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከሻምፒዮናው በፊት በእሱ የተካፈሉት 16 ቱ ቡድኖች H (ከሄልሲንኪ ከተማ ስም) እና ኤስ (ከስቶክሆልም ከተማ ስም) ከሚለው የኮድ ስሞች ጋር በሁለት ቡድን ተከፍለዋል ፡፡ ከነዚህ ቡድኖች ውስጥ የመጀመሪያው የካናዳ ፣ ፊንላንድ ፣ አሜሪካ ፣ ስዊዘርላንድ ፣ ስሎቫኪያ ፣ ቤላሩስ ሪፐብሊክ ፣ ፈረንሳይ እና ካዛክስታን ብሔራዊ ቡድኖችን ያካተተ ሲሆን ሁለተኛው - የሩሲያ ፌዴሬሽን ፣ ስዊድን ፣ ቼክ ሪፐብሊክ ፣ ጀርመ

ሆኪ በፕላኔቷ ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ ጨዋታዎች መካከል አንዱ ነው ፡፡ ምክንያቱ የዚህ ስፖርት መነፅር ነው ፡፡ ከፍተኛ ፍጥነቶች ፣ የቨርቱሶ ዱላ እና የፓክ ቁጥጥር ፣ በበረዶ ላይ ያሉ ተቀናቃኞች ተለዋዋጭ ውጊያዎች ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ ወደ ከባድ የደም ግጭቶች ይቀየራሉ ፡፡ እነዚህ ሁሉም የዝግጅቱ አካላት ናቸው። የሆኪ ተጫዋቾች በቅጣት ሳጥን ላይ የማይገኙበት ጊዜ የለም ፡፡ ምክንያቱ ቀላል ነው - ተጫዋቾቹ ህጎችን ይጥሳሉ ፡፡ እናም በጣም ብዙ ጊዜ ሆን ብለው ፣ ከግብቸው አጠገብ ያለውን ሁኔታ ለማዳን ፣ ተቃዋሚውን በዱላ ለመያዝ ወይም ቡችላውን ከአደጋ ቀጣና ለመጣል ፡፡ በጣም ከተለመዱት ጥሰቶች አንዱ የፓክ መንሸራተት ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ቡችላውን ካሳለፉ በኋላ ጨዋታው ይቆማል እና ጥቃት የተሰነዘሩ አትሌቶች

በርካታ የሆኪ ዓይነቶች አሉ ፣ ግን በጣም ታዋቂው የበረዶ ሆኪ ነው ፣ እሱም በዓለም ዙሪያ ማለት ይቻላል የሚታወቅ የስፖርት ጨዋታ ሆኗል ፡፡ የአይስ ሆኪ ውድድሮች እንደ እግር ኳስ ውድድሮች ያህል ተመልካቾችን ይስባሉ ፡፡ የሆኪ መከሰት ታሪክ አሁንም ድረስ ብዙ ተቃርኖዎችን መያዙ ተቃራኒ ነው ፡፡ የበረዶ ሆኪ ልደት ኦፊሴላዊው ስሪት የበረዶ ሆኪ የተወለደው በካናዳ ወይም በትክክል በትክክል በሞንትሪያል ውስጥ ነው ፡፡ የእንግሊዝ ቅኝ ገዢዎች ወደ ካናዳ ሲዛወሩ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ታዋቂ ጨዋታን በክለቦች እና በሣር ላይ ኳስ ይዘው ይመጡ ነበር - ሆኪ ፡፡ ሆኖም ፣ በጣም አስቸጋሪው የአገሪቱ የአየር ጠባይ በአንዱ ከሚወዷቸው ውድድሮች ህጎች ላይ ለውጦች እንዲያደርጉ አስገድዷቸዋል ፡፡ እ

ዋናው የ IIHF የበረዶ ሆኪ ውድድር የዓለም ሻምፒዮና ነው ፡፡ የፕላኔቷ ሻምፒዮናዎች በየአመቱ ይካሄዳሉ ፡፡ እያንዳንዱ ብሄራዊ ቡድን ውድድሩን በክብር ለማካሄድ የሚጣጣር ከሆነ ከተቻለ ሁሉንም የሀገር ውስጥ ኮከቦችን በመጋበዝ ታዳሚዎቹ የአለም ዋንጫውን ጅምር ፊሽካ በጉጉት እየጠበቁ ናቸው ባህላዊው የአይስ ሆኪ ዓለም ሻምፒዮና እ.ኤ.አ. በ 2019 ይካሄዳል ፡፡ መጪው የዓለም ሻምፒዮና በተከታታይ 83 ይሆናል ፡፡ የፕላኔቷ ሻምፒዮንሺፕ ሆኪ አገር የሆነው የስሎቫኪያ ስፍራ ተመርጧል ፡፡ በተለምዶ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የዓለም ሻምፒዮና ውድድሮች በአስተናጋጁ ሀገር ሁለት ከተሞች ተካሂደዋል ፡፡ ይህ የሚከናወነው በሁለት ቡድን የተከፋፈሉ ተሳታፊ ቡድኖችን ለማመቻቸት ሲሆን እያንዳንዱ በገዛ ከተማው ውስጥ ይጫወታል ፡፡ በ 2019 የሆኪው የዓለም

የስታንሊ ካፕ ፍፃሜ በብሔራዊ ሆኪ ሊግ የውድድር ዘመን ተከታታይ ዕጣ ማውጣት ሲሆን ከዚያ በኋላ የሚመኘው የዋንጫ አሸናፊው ይወሰናል ፡፡ ሁለት ሻምፒዮን ቡድኖች እርስ በእርስ ተዋጉ-ኒው ጀርሲ ዲያቢሎስ እና ሎስ አንጀለስ ኪንግስ ፡፡ በኒውርክ በተደረገው የስታንሊ ዋንጫ የጥሎ ማለፍ ጨዋታ የመጀመሪያ ጨዋታ የሎስ አንጀለስ ነገሥት ተቀናቃኞቻቸውን 1-2 አሸንፈዋል ፡፡ በስብሰባው መጀመሪያ ላይ ፣ በመጀመሪያው ጊዜ ኮሊን ፍሬዘር ቡችላውን በትክክል ወደ ኒው ጀርሲ ቡድን በሮች ላከ ፡፡ በሁለተኛው ወቅት አንቶን ቮልቼንኮቭ ውጤቱን አቻ አድርጓል ፡፡ ሦስተኛው ጊዜ ሳይለወጥ አል passedል ፣ ግን በትርፍ ሰዓት ውስጥ ሎስ አንጀለስ ግንባር ቀደም ሆነ ፡፡ ሁለተኛው ጨዋታም የሎስ አንጀለስ ነገስትን በመደገፍ ተጠናቋል ፡፡ በተመሳሳይ ውጤት 1

እ.ኤ.አ. በ 2011/2012 የውድድር ዓመት መጨረሻ ላይ ብሔራዊ ሆኪ ሊግ ለተጫዋቾች በተናጥል ሽልማቶችን ሰጣቸው ፡፡ ምርጥ አነጣጥሮ ተኳሾች ፣ ግብ አስቆጣሪዎች እና የወቅቱ እጅግ ዋጋ ያላቸው ተጫዋቾች ተገቢውን ሽልማት አግኝተዋል ፡፡ የግለ-አርት ሮስ ዋንጫ ሽልማት በመደበኛ የውድድር አመቱ ብዙ ነጥቦችን ላስመዘገበው ተጫዋች በግብ + ማለፊያ ስርዓት ይሰጠዋል ፡፡ እ

የ 2012 የአይስ ሆኪ ዓለም ሻምፒዮና ከ 4 እስከ 20 ግንቦት ተካሄደ ፡፡ ጨዋታዎቹ የተካሄዱት በሁለት ጎረቤት ሀገሮች ማለትም ፊንላንድ እና ስዊድን በዋና ዋና ከተማዎቻቸው - ሄልሲንኪ እና ስቶክሆልም ነበር ፡፡ 16 ቱ ብሄራዊ ቡድኖች በሁለት ቡድን ተከፍለው ነበር-የመጀመሪያ ደረጃ ጨዋታዎችን በሄልሲንኪ ውስጥ በሃርትዋል አረና በረዶ ላይ የተጫወተው ራፕኑ ኤን እና ግሎብ አረና ውስጥ የቅድመ ውድድር ደረጃውን የጫወተው ቡድን ኤስ (የሩሲያ ብሔራዊ ቡድንን ያካተተ) ፡፡ በስቶክሆልም በጨዋታዎቹ ውጤት መሠረት የሚከተሉት ቡድኖች ወደ ጥሎ ማለፍ ደርሰዋል-ከቡድን H - የካናዳ ብሔራዊ ቡድኖች ፡፡ ፊንላንድ እና ስሎቫኪያ ፣ ከቡድን ኤስ - ቡድኖች ከሩሲያ ፣ ከስዊድን ፣ ቼክ ሪፐብሊክ እና ኖርዌይ ፡፡ የቅድመ ማጣሪያ ደረጃ 7 ቱን ጨዋታዎች ያ

እ.ኤ.አ. በ 2012 የአይስ ሆኪ የዓለም ሻምፒዮና በፊንላንድ እና በስዊድን በተመሳሳይ ጊዜ ተካሂዷል ፣ ግጥሚያዎች በስቶክሆልም እና በሄልሲንኪ ተካሂደዋል ፡፡ በመራራ ትግል የወርቅ ሜዳሊያዎችን ለማሸነፍ ለቻለው የሩሲያ ብሔራዊ ቡድን ይህ ውድድር ዕድለኛ ነበር ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የውድድሩ ማስመሰያ “ሆኪ ወፍ” ሆኪ ወፍ ሲሆን ኦፊሴላዊው መዝሙር የፊንላንድ ባንድ “ናይትዊሽ” የተባለው “የቀኑ የመጨረሻ ጉዞ” የሚል ዘፈን ነበር ፡፡ ደረጃ 2 የቅድመ ዝግጅት ደረጃ የቡድን ደረጃ ሲሆን ቡድኖቹ በሁለት ቡድን የተከፈሉ ሲሆን እያንዳንዱ ቡድን እያንዳንዱን መጫወት ነበረበት ፡፡ በአጠቃላይ በቡድኑ ውስጥ ስምንት ቡድኖች ነበሩ ፡፡ የሩሲያ ቡድን 27 ግቦችን ብቻ በማስቆጠር 8 ግቦችን በማስተናገድ ሁሉንም ጨዋታዎች አሸነፈ ፡

እ.ኤ.አ. በ 2008 በሞስኮ ውስጥ አንድ የስፖርት ድርጅት ታየ ፣ መሥራቾቹ በዓለም ላይ ካሉት ትልቁ እና በጣም ኃይለኛ የሆኪ ሊግ - ከሰሜን አሜሪካ ኤን.ኤል.ኤል ጋር ለመወዳደር ወሰኑ ፡፡ እነሱ ተመሳሳይ በሆነ መልኩ ጠሩት - ኬኤችኤል ፣ አህጉራዊ ሆኪ ሊግ ፡፡ ከኤች.ኤል.ኤን. ውስጥ እንደነበረው ከሃያ በላይ ተሳታፊዎች የተካፈሉ ቡድኖች ተከፍለው ነበር ፣ በዚህ ውስጥ የውድድሮችን የቀን መቁጠሪያ ካዘጋጁ እና ካተሙ በኋላ ለዋናው ሽልማት መጫወት ጀመሩ - የጋጋሪን ዋንጫ ፡፡ ወደ በረዶው ውጣ

በ 2019 የአይስ ሆኪ ዓለም ሻምፒዮና የመክፈቻ ግጥሚያዎች ከሦስት ድሎች በኋላ የሩሲያው ብሔራዊ ቡድን በአራተኛው ዙር የብራቲስላቫ ቡድን የመጀመሪያ ደረጃ የጣሊያን ብሔራዊ ቡድን ተቃወመ ፡፡ ስብሰባው ከመጀመሩ በፊት ሩሲያውያን ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ተወዳጆች ተደርገው ይታዩ ነበር ፣ ምክንያቱም በሩሲያ እና በጣሊያን ውስጥ የሆኪ ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ ይለያያል ፡፡ ከሩሲያ ብሔራዊ የበረዶ ሆኪ ቡድን ጋር ከመደረጉ በፊት አንዳንድ ጣሊያናዊ ተጫዋቾች የ 1 ለ 5 ሽንፈት ለብሔራዊ ቡድናቸው ተቀባይነት እንዳለው አምነዋል ፡፡ በእርግጥ የጣሊያኖች አትሌቶች እንደታወቁ የውጭ ሰዎች ወደ ጣቢያው ሄደው ነበር ፣ ነገር ግን ሆኪ የማይገመት ስፖርት ነው ስለሆነም ተቃዋሚዎቻችን አሁንም የነጥባቸውን አቅርቦት የመሙላት ተስፋ አልተውም ፡፡ ሩሲያውያን

በየአመቱ በግንቦት ወር በዓለም ላይ ምርጥ ቡድኖችን የሚያገናኝ የዓለም የበረዶ ሆኪ ሻምፒዮና ይካሄዳል ፡፡ ሆኖም የተሣታፊ ቡድኖቹ ስብጥር ሁል ጊዜ ከዚህ ስፖርት ጠንካራ ተወካዮች የተወከለው አይደለም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙ የሆኪ ተጫዋቾች በኤን.ኤች.ኤል ሻምፒዮና እና በስታንሊ ካፕ የጥሎ ማለፍ ጨዋታዎች ውስጥ በመሳተፋቸው ነው ፡፡ በስሎቫኪያ የሚካሄደው የ 2019 የአይስ ሆኪ ዓለም ሻምፒዮና በ 21 ኛው ክፍለዘመን እጅግ አስደሳች ከሆኑት አንዱ ነው ፡፡ ይህ በአንፃራዊነት ዘግይቶ በተጀመረው የውድድር አመቻችነት አመቻችቶ ነበር ፣ ለዚህም በርካታ የኤን ኤች ኤል ኮከቦች ብሔራዊ ቡድኖቻቸውን መርዳት ይችላሉ ፡፡ ከዩኤስኤ ፣ ከስዊድን ፣ ከካናዳ እና ከቼክ ሪ fromብሊክ የተውጣጡ ቡድኖች አስደናቂ አሰላለፍ አላቸው ፡፡ የሩሲያ ብ

እ.ኤ.አ. ግንቦት 10 የሩሲያ ብሄራዊ ቡድን እ.ኤ.አ. በ 2019 በተካሄደው የአይስ ሆኪ ዓለም ሻምፒዮና ጉዞውን ጀመረ ፡፡በቡድን ደረጃ የሩሲያውያን የመጀመሪያ ተቀናቃኝ የኖርዌይ ብሔራዊ ቡድን ነበር ፡፡ ጨዋታው የተካሄደው በስሎቫኪያ ዋና ከተማ ብራቲስላቫ ውስጥ ነበር። የሩሲያ ብሔራዊ ቡድን እንደተጠበቀው ከኖርዌይ ቡድን ጋር ጨዋታውን በንቃት ጀምሯል ፡፡ ሩሲያውያን ብዙውን ጊዜ ጥቃት ሰነዘሩባቸው ፣ በባዕድ ቀጠና ውስጥ የበለጠ ቡችላውን ይይዙ ነበር ፡፡ በጨዋታው መጀመሪያ ላይ የሩሲያ ብሄራዊ ቡድን የተሸነፈበት ብቸኛው አካል ውርወራ ነበር ፡፡ የመሃል አጥቂዎቻችን የጨዋታው ጫወታ የመጀመሪያዎቹን አራት መግቢያዎች አጥተዋል ፡፡ በወቅቱ ውስጥ የመጀመሪያው አደገኛ ጊዜ ኒኪታ ኩቼሮቭ ከዞኑ ግማሽ ያህሉን ጫወታውን ወደ ግብ ለማስገባት የ

እ.ኤ.አ. ግንቦት 12 የሩሲያ ብሔራዊ የበረዶ ሆኪ ቡድን በስሎቫኪያ በተካሄደው የዓለም ሻምፒዮና ቡድን ውስጥ ሁለተኛ ጨዋታውን አካሂዷል ፡፡ ከዓለም ሆኪ መሪዎች ጋር በሚደረገው ግጥሚያ አለመረጋጋት በመባል የሚታወቁት የኢሊያ ቮሮቢዮቭ ክፍሎች ከኦስትሪያ ሆኪ ተጫዋቾች ተቃወሙ ፡፡ ከኦስትሪያ ብሔራዊ ቡድን ጋር በተደረገው ጨዋታ የሩሲያ ቡድን አከራካሪ ተወዳዳሪ ተደርጎ ተቆጠረ ፡፡ በተጋጣሚው ግብ ላይ በርካታ ጥቃቶችን በማውረድ ሩሲያውያን ከመጀመሪያው ደቂቃዎች ጀምሮ ይህንን ሁኔታ ማረጋገጥ ጀመሩ ፡፡ ቀድሞውኑ በወቅቱ መጀመሪያ ላይ ኒኪታ ኩቼሮቭ ከተጠቀመበት ቦታ የተሻገረውን ዱላ በመተካት የተጫወተውን እራሱን መለየት ይችላል እና ከባህር ማዶ የበረራው ተከላካይ ኒኪታ ዛዶሮቭ በመወርወር አሞሌውን መምታት ይችል ነበር ፡፡ ግን ኦስትሪያውያን

እ.ኤ.አ. ግንቦት 13 ቀን 2019 (እ.ኤ.አ.) በስሎቫኪያ በተካሄደው የአይስ ሆኪ ዓለም ሻምፒዮና ላይ የሩሲያ ብሔራዊ ቡድን ለመጀመሪያ ጊዜ ከከፍተኛ 6 ተቃዋሚ ጋር ተገናኘ ፡፡ በሶስተኛው ዙር የቡድን ደረጃ ሩሲያውያን የስዊድን እና የኖርዌይ ቡድኖችን በማሸነፍ በውድድሩ የመጀመሪያ ሁለት ጨዋታዎቻቸውን ካሸነፈው የቼክ ብሔራዊ ቡድን ጋር መታገል ነበረባቸው ፡፡ ግጥሚያ ሩሲያ - ቼክ ሪፐብሊክ በ 2019 የዓለም የበረዶ ሆኪ ሻምፒዮና በብራቲስላቫ ቡድን ውስጥ በቡድን ደረጃ ውስጥ በጣም ከሚያስደስት አንዱ ነበር ፡፡ የሚሎዝ ሪሃ ክሶች ጥሩ ዝርዝር አላቸው ፣ በዚህ ውስጥ ግማሾቹ ተጫዋቾች ከብሄራዊ ሆኪ ሊግ የመጡ ናቸው ፡፡ ስለሆነም የሩሲያውያን ኮከቦች ከቼክ ኮከቦች ጋር ቀላል ግጥሚያ ያደርጋሉ ብለው የጠበቀ የለም ፡፡ በመከላከያ መስመ

አሌክሳንድር ጉሴቭ እንደ ተከላካይ የተጫወተ እና አጠቃላይ የመጫወቻ ህይወቱን በሙሉ በአንድ ክለብ ውስጥ ያሳለፈ ታዋቂ የሶቪዬት ሆኪ ተጫዋች ነው - CSKA ፡፡ ስለ እሱ የሕይወት ታሪክ እና ዋና የስፖርት ስኬቶች አስደሳች ምንድነው? አሌክሳንድር ጉሴቭ በኦሊምፒክ ጨዋታዎች እና በዓለም ሆኪ ሻምፒዮናዎች ላይ በተደጋጋሚ የተሳተፈ እና የእነዚህ ውድድሮች አሸናፊ የሆነው የሆኪ ተጫዋች ነው ፡፡ በተጨማሪም ከሶቪዬት ሆኪ ተጫዋቾች መካከል Super Series-72 ታሪካዊ ውዝግብ ውስጥ ከካናዳ ባለሙያዎች ጋር ተሳት tookል ፡፡ የአሌክሳንደር ጉሴቭ ልጅነት እና ጉርምስና የወደፊቱ ታዋቂው የሆኪ ተጫዋች በሞስኮ በ 1947 ተወለደ ፡፡ አባቱ በአሌክሳንድሮቭ ዘፈን እና በዳንስ ስብስብ ውስጥ አንዱን መሣሪያ ይጫወት ነበር ፡፡ ለትንሽ ልጁ

ብዙ የሆኪኪ አድናቂዎች በኤስኤንኤል ጨዋታዎች ውስጥ ዓሳ ወደ በረዶው ሲወረወር ማየት ይችላሉ ፣ ግን ይህ ክስተት ምንድነው? ተራ hooliganism ወይም ወግ? ለጀማሪዎች ሁሉም ዓሦች ለባህላዊ በበረዶ ላይ ለመጣል የማይመቹ መሆናቸውን ልብ ማለት ይገባል ፡፡ የሚጥሉት ካትፊሽ ብቻ ናቸው ፡፡ እናም ይህንን ውጥንቅጥ የሚያደርጉት የናሽቪል አዳኞች አድናቂዎች ብቻ ናቸው። ይህ በጨዋታ ጫወታዎች ውስጥ ብቻ የሚከሰት ነው ፣ ለዚህ ነው-እ

ሳምቬል ምናትሳያን የ 29 ዓመቱ የሩሲያ ሆኪ ተጫዋች ከኦምስክ ነው ፡፡ እንደ አቫንጋርድ ፣ ነፍተkሚክ ፣ አድሚራል ላሉት ክለቦች በአህጉራዊ ሆኪ ሊግ ውስጥ ተጫውቷል ፡፡ በሊጉ ውስጥ ካሉ ምርጥ የኃይል ተከላካዮች አንዱ ፡፡ እ.ኤ.አ. ግንቦት 2018 ተጫዋቹ ወደ ሳይቤሪያ ተዛወረ ፣ ግን ከሁለት ወር በኋላ በኦንኮሎጂ ወደ ሆስፒታል ገባ ፡፡ እ.ኤ.አ. ጥቅምት 6 ቀን 2019 ሞተ ፡፡ የሕይወት ታሪክ ሳምቬል ሩቢኮቪች ምናትያን ከሳይቤሪያ ኦምስክ ከተማ ነው ፡፡ በአትሌቶች ቤተሰብ ውስጥ ማርች 5 ቀን 1990 ተወለደ ፡፡ የሳምቬል ታናሽ ወንድም ፣ የ 26 ዓመቱ ዴቪድ ምናትስያን እንዲሁ የሆኪ ተጫዋች ሙያ መርጧል - እሱ ለፔርም ክለብ “ሞሎት-ፕራካምዬ” ይጫወታል ፡፡ ቀያሪ ጅምር ሳምቬል የሆኪ ሥራውን በትውልድ

SKA ከሴንት ፒተርስበርግ የመጣ የሩሲያ ሆኪ ክለብ ነው ፡፡ በ 1946 ተቋቋመ ፡፡ ሎሞሞቲቭ ከያሮስላቭ የሩሲያ ሆኪ ክለብ ነው ፡፡ በ 1959 ተመሠረተ ፡፡ በመጋቢት ወር ሁለቱ ክለቦች ለጋጋሪን ዋንጫ ማጣሪያ ጨዋታዎች በበረዶ ላይ ይገናኛሉ ፡፡ እ.ኤ.አ. ማርች 13 ፣ 15 ፣ 17 ፣ 19 በ SKA እና Lokomotiv ሆኪ ቡድኖች መካከል የሚደረጉ ግጥሚያዎች ይከናወናሉ ፡፡ ኤስካ

ክሬቲን ማሟያዎች - በክሬቲን ላይ የተመሰረቱ የስፖርት ማሟያዎች። በብዙ ስፖርቶች ውስጥ የኃይለኛ ሸክሞችን ውጤታማነት ለመጨመር ያገለግላሉ ፣ በተለይም በሁሉም መልኩ ከጽናት ጋር የተዛመዱ ፡፡ በእንስሳት እና በሰዎች ውስጥ ክሬቲን በሕዋሳት ውስጥ ከፍተኛ የኤቲፒ አቅርቦትን የመጠበቅ እንዲሁም ኤቲኤፒ ከተከማቸባቸው ቦታዎች ወደሚፈለጉት ቦታዎች የማዛወር ኃላፊነት አለበት ፡፡ በተጨማሪም ክሬቲን በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የሚመረቱ አሲዶችን በማጥፋት የጡንቻን ድካም እንደሚቀንስም ታውቋል ፡፡ ክሬቲን መውሰድ የሚያስከትለው የጎንዮሽ ጉዳት ክብደት መጨመር ነው ፣ ይህም በብዙ አትሌቶች በተለይም በአካል ገንቢዎች ዘንድም አዎንታዊ ነው ፡፡ ክሬቲን እንደ ስፖርት ማሟያ ምንም እንኳን ክሬቲን በ 1832 የተገኘ እና ንብረቶቹ በ

እርግዝና በሴት ሕይወት ውስጥ ልዩ ጊዜ ነው ፣ ህፃን ልጅን በመጠባበቅ የተለየ ስሜት መሰማት የጀመረች እና ብዙ እገዳዎች ያሏት ፡፡ በአንድ አቋም ውስጥ ያሉ ብዙ ሴቶች እራሳቸውን ይጠይቃሉ "ብስክሌት መንዳት ጥሩ ነው?" የባለሙያዎቹ አስተያየት የተለያዩ መሆናቸውን እዚህ ላይ ልብ ማለት ይገባል ፡፡ ብዙ ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት ብስክሌት መንዳት ከመራመድ የበለጠ ጤናማ እንደሆነ ይናገራሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ብስክሌት መንዳት በመገጣጠሚያዎች ላይ ብዙ ጫና አይፈጥርም ፣ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ ሸክሙን በትክክል ካሰራጩ ታዲያ ይህ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። በጠቅላላው የእርግዝና ወቅት ከብስክሌት ጋር ለመካፈል የማይፈልጉ ሴቶች ፣ ዶክተሮች ሰውነታቸውን ወይም የልጁን አካል ለመጉዳት የሚረዱ ጥቂት ደንቦችን ለ

ብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ይጥራሉ። ዛሬ ይህንን ለማሳካት ብዙ መንገዶች አሉ ፣ እያንዳንዱ ሰው በጣም ተደራሽ ፣ ውጤታማ እና አስደሳች ለራሱ ይመርጣል። በጣም ውጤታማ በሆኑ ዘዴዎች ዝርዝር ውስጥ በቋሚ ብስክሌት ላይ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመጨረሻው ቦታ አይደለም ፡፡ ግን እነሱ ጠቃሚ የሚሆኑት የተወሰኑ ህጎችን ከተከተሉ ብቻ ነው ፡፡ አስፈላጊ ነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎት መመሪያዎች ደረጃ 1 መሟሟቅ

በቡጢዎች ላይ ግፊት ማድረጉ የአንዳንድ ግለሰቦችን አስተያየት የሚፃረር በመሆኑ የጡጫውን ትክክለኛ ቦታ ለመቅረፅ ፣ የእጆችን የፊት እና የጅማት ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና የጎላውን አስገራሚ ገጽታ ለመጨመር በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ሜታካርፓል አጥንቶች. በቡጢዎች ላይ የሚገፋፉ ግፊት በተለያዩ ማርሻል አርትዎች መካከል በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በቡጢዎች ላይ ክላሲክ ጠንካራ ወለል መገፋፋቶች ለጀማሪዎች በጣም ያልተለመዱ እና ህመም የሚሰማቸው ከመሆናቸው የተነሳ ቢያንስ አንድ ጊዜ pushሽ አፕ ማድረግ አይችሉም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ የግፋ-ቢስቶች እድገት ከጠንካራ ወለል መጀመር የለበትም ፣ ነገር ግን ከ ምንጣፍ ፣ ከታጠፈ ፎጣ ወይም ከጂምናስቲክ ምንጣፍ ፡፡ ወይም ቀስ በቀስ በሰውነት እና በመደገፊያ ወለል መካከል ያ

ትላልቅ ቢስፕስ ሁል ጊዜ በወንዶች ላይ እንደ ጥንካሬ አመላካች ተደርገው ይወሰዳሉ ፡፡ ለብዙ አትሌቶች በጣም የተለመደው እና ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለቢስፕስ አንድ ባርቤል ወይም ዲምቤል ማንሳት ነው ፡፡ ሁሉም ጀማሪዎች ወደ ጂምናዚየም እንደመጡ ወዲያውኑ ማድረግ ይጀምራሉ ፡፡ ግን በእውነቱ ትልቅ ቢስፕስ ከእሱ ጋር ማፍሰስ ይችላሉ? መመሪያዎች ደረጃ 1 ትላልቅ ቢስፕስ ለመገንባት ፣ የሥልጠናውን ሂደት በስርዓት መቅረብ ያስፈልግዎታል ፡፡ የተቀረው የሰውነት ጡንቻ (ጅማት) ገና በልጅነቱ ከሆነ ግዙፍ ክንዶች መኖር የማይቻል መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ ቢስፕስን መገንባት የሚችሉት የአጠቃላይ የሰውነትዎን ብዛት ሲገነቡ ብቻ ነው ፡፡ አለበለዚያ በጂምናዚየም ውስጥ የሚያደርጉት ጥረት ሁሉ ጊዜ ማባከን ሆኖ ይቀራል ፡፡ ያስታውሱ የሰው