ባለ 5x5 የቤት ውስጥ አነስተኛ-እግር ኳስ (ወይም - ፉትሳል) በአነስተኛ የተጫዋቾች ቁጥር ብቻ ሳይሆን “ከታላቅ ወንድሙ” ፣ ከሚታወቀው 11x11 እግር ኳስ ይለያል ፡፡ ልዩነቶች እንዲሁ በፍርድ ቤቱ ወለል እና ስፋት ፣ ያለ ጫፎች ጫማ እና የኳሱ ዲያሜትር ፣ በሕጎች እና በመጨረሻም በጨዋታው ቴክኒክ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በቤትዎ አቅራቢያ የባለሙያዎችን ግጥሚያዎች እና ስልጠናዎችን በመመልከት ስልቱን በራስዎ መቆጣጠር ይችላሉ። ግን በልጅነትም ቢሆን በልዩ ትምህርት ቤት ውስጥ ካለው ልምድ ካለው አሰልጣኝ ጋር ወደ ትምህርት መምጣት ይሻላል ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - የጤና የምስክር ወረቀት;
- - የስፖርት ዩኒፎርም (ቲሸርት ፣ ቁምጣ ፣ ላንጋንግ ፣ ሺን መከላከያ ፣ ጂምናዚየም ለስላሳ ጫማ ያላቸው አስፈላጊ ጫማዎች - አስፈላጊ ከሆነ - የግብ ጠባቂ ሹራብ ፣ ሱሪ እና ጓንት)
- - አነስተኛ የእግር ኳስ (ቁጥር 4) ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አነስተኛ የእግር ኳስ ተጫዋች ለመሆን ሲወስኑ ለቤት ውስጥ ጨዋታ አስቀድመው መዘጋጀት ይጀምሩ ፡፡ እራስዎን ለማረጋገጥ በምን ዓይነት ሚና እንደሚወስኑ ይወስኑ ፡፡ በሜዳ አጫዋች ዝግጅት መካከል ትልቅ ልዩነት አለ (አራቱ በፍርድ ቤቱ ላይ አሉ ፣ እንደ ጥብቅ ኳስ ያለመለያየት ፣ እንደ ትልቅ እግር ኳስ ፣ ወደ አጥቂዎች እና ተከላካዮች) እና ግብ ጠባቂ ፡፡
ደረጃ 2
የጤንነትዎን ሁኔታ በዲስትሪክቱ ክሊኒክ ወይም በሕክምና እና በአካል ማዘዣ ጣቢያ ያረጋግጡ። የሕክምና ተቃራኒዎች ከሌሉ ብቻ ስልጠና ይጀምሩ ፡፡ እነሱ ያልተረጋጉ የማኅጸን አከርካሪ አጥንቶች ፣ ጠፍጣፋ እግሮች ፣ የጭንቅላት ጉዳቶች ፣ የልብና የደም ሥር እና የአእምሮ ሕመሞች ፣ ማዮፒያ እና አንዳንድ ሌሎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
በአዳራሹ ውስጥ የጨዋታ ደንቦችን ይወቁ ፣ በመንገድ ላይ ከእግር ኳስ በጣም የተለየ። ጆግ ፣ ወደኋላ ፣ መዘርጋት እና ተጣጣፊነትን ጨምሮ። በቂ ኦክስጂን በማይኖርበት ጊዜ በትክክል መተንፈስ ይማሩ ፣ ጽናትን እና “የጎን” ራዕይን ያዳብሩ ፡፡
ደረጃ 4
በከተማዎ ወይም በአገርዎ ውስጥ የፉትሱል ቡድን አድናቂ ይሁኑ ፡፡ ጭንቅላትዎን ዝቅ ሳያደርጉ ፣ እጀታዎን ሳይወስዱ ፣ ኳሱን መምታት ወይም መምታት ሳያስፈልግዎት በጂም ውስጥ እና በቪዲዮው ላይ በጥንቃቄ ይመልከቱ ፣ ለእነሱ ትክክለኛ መተላለፊያዎች ያድርጉ ፣ ተቃዋሚዎን አንድ በአንድ ይምቱ ፣ መደበኛ ቦታዎችን ይጫወቱ - መውጫዎች ፣ ነፃ ምቶች እና የማዕዘን ምቶች ፡፡
ደረጃ 5
የሩሲያ ፉትሳል በይፋ በዓለም ላይ እንደሚጠራው የቤት ውስጥ ፉትሳል ምርጥ ጌቶች ጨዋታን ይከተሉ። በመጀመሪያ ፣ በሩሲያ ሻምፒዮና ውስጥ በሚጫወቱት የብራዚል እና የፖርቱጋል አነስተኛ እግር ኳስ ተጫዋቾች ላይ ፡፡ በጣቢያው ላይ ካላቸው ተሞክሮ ይማሩ. ፉዙልን ከቤት ውስጥ እግር ኳስ ጋር ግራ አትጋቡ ፣ እነዚህ የተለያዩ ስፖርቶች ናቸው ፡፡
ደረጃ 6
መደበኛ እግር ኳስን ብዙ ጊዜ ይጫወቱ። በተለይም በአነስተኛ የውጭ ተጫዋቾች - 5x5 ፣ 6x6 ፣ ወዘተ ፡፡ ይህ በኳስ ይዞታ ቴክኒካዊነት ፣ ቋሚ ነጠላ ድብድቦች ፣ በተቀነሰ መጠን ግብ ላይ ጥይቶች ፣ በእግር መውጫዎችን በመሳብ - ይህ ተግባራዊ ክህሎቶችን እና የፊስካልን ለማግኘት እድል ይሰጣል ፡፡
ደረጃ 7
የጨዋታውን መሰረታዊ ነገሮች በደንብ ከተገነዘቡ እና በአካል ተዘጋጅተው ለአነስተኛ እግር ኳስ ክፍል ወይም ለህፃናት እና ወጣቶች ትምህርት ቤት ይመዝገቡ ፡፡ እንደ ደንቡ ሁሉም አሰልጣኞ themselves በብሔራዊ ሻምፒዮና ውስጥ የተጫወቱ እና ጠንካራ ልምድ እና ዕውቀት አላቸው ፡፡ ግዢ ፣ ከባለሙያዎች ጋር በመመካከር ፣ ለሜዳ አጫዋች ወይም ለግብ ጠባቂ አንድ ዩኒፎርም ፣ የቤት ውስጥ ስኒከር ያለ ikክ ፣ የቀነሰ ኳስ (ቁጥር 4)
