የስፖርት ዘይቤ 2024, ህዳር

የሩሲያ የቢያትሎን ቡድን በቅብብሎሽ ውድድሮች ለ 30 ዓመታት የወርቅ ሜዳሊያ አላገኘም ፡፡ በሶቺ በተደረገው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች ቡድናቸው በእንደዚህ ዓይነት መርሃግብር ውስጥ ምርጥ መሆኑን ማረጋገጥ ችለዋል ፡፡ በሶቺ በተካሄደው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች የመጨረሻ ቀን ዋዜማ ላይ የሩሲያ የቢዝነስ ተጫዋቾች ደጋፊዎቻቸውን በእውነት ማስደሰት ችለዋል ፡፡ የወንዶች ቡድን በጣም ታዋቂ በሆነ ውድድር ውስጥ የወርቅ ሜዳሊያ አሸነፈ - ቅብብል ፡፡ ይኸው ድል የሩሲያ ቡድን በሜዳልያ አሰጣጡ ቀዳሚውን ስፍራ እንዲይዝ ረድቶታል ፡፡ ይህ ውድድር በጣም አዝናኝ ሆኖ ተገኘ ፣ ምክንያቱም በሜዳልያዎች ላይ አለመግባባት እስከ ውድድሩ የመጨረሻ ደቂቃ ድረስ ስለቀጠለ ፡፡ በሩጫው ሁሉ መሪዎቹ ብዙውን ጊዜ ተለውጠዋል ፣ ከሁሉም በኋላ ቢያትሎን ሊተነብይ የሚችል ስፖ

በሚነዱበት ጊዜ ምቾት ፣ ጤና እና ደህንነት በትክክለኛው የበረዶ መንሸራተቻ ልብስ ላይ የተመረኮዘ ነው ፡፡ በቀድሞው ፋሽን መንገድ መልበስ ፣ በጥጥ የውስጥ ሱሪ እና በሱፍ ሹራብ ፣ ጉንፋን የመያዝ አደጋ ያጋጥምዎታል ፡፡ ለጉንፋን ወይም የጉሮሮ ህመም ከብዙ ቀናት ህክምና በኋላ ደስ የሚል የበረዶ መንሸራተት ልምድ ይኖርዎታል ብሎ ማሰብ አይቻልም ፡፡ ከሽፋን ጨርቅ እና ከበግ በተሠሩ ልዩ የትራክተሮችን ልብሶች መልበስ የተሻለ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የበረዶ ላይ የሚንሸራተት ልብስ ቀላል ክብደት ያለው ፣ የመለጠጥ እና የተደረደረ መሆን አለበት። የመጀመሪያው ሽፋን የሙቀት የውስጥ ሱሪ ነው ፡፡ ሰውነቱ እንዳይደርቅ እርጥበትን ለማራገፍ ታስቦ የተሰራ ነው ፡፡ ሁለተኛው ሽፋን የበግ ጠለፋ ነው ፡፡ የበግ ፀጉሩ ሞቃታማ እና እርጥ

በትራኩ ላይ አንድ ጀማሪ በእምነት እንቅስቃሴ ብቻ ሳይሆን በተሳሳተ ልብስም ሊታወቅ ይችላል ፡፡ የበረዶ መንሸራተቻ መሳሪያዎች ምርጫ በከፍተኛው ትኩረት መታከም አለበት ፣ ምክንያቱም የበረዶ መንሸራተት ምቾት በእሱ ላይ የተመሠረተ ስለሆነ። ዛሬ ብዙ ቁጥር ያላቸው ልዩ የስፖርት ኩባንያዎች ለአልፕስ ስኪንግ ብዙ የተለያዩ ልብሶችን ያመርታሉ ፣ እንዲህ ዓይነቱ አመጣጥ ማንኛውንም ሰው ግራ ያጋባል ፡፡ ትክክለኛ ልብሶችን ለማግኘት የሚከተሉትን ምክሮች መጠቀም ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የበረዶ መንሸራተቻ ልብስ ሶስት እርከኖችን ማካተት አለበት። የመጀመሪያው ሽፋን የሙቀት የውስጥ ሱሪ ነው ፡፡ ስሙ ቢኖርም ፣ አንድን ሰው ለማሞቅ ሳይሆን ከሰውነቱ ውስጥ እርጥበትን ለማስወገድ የታቀደ ነው ፡፡ በእርግጥ በእርጥብ የውስጥ ሱሪ ውስጥ

እግሮችዎን በፍጥነት በቤትዎ መገንባት ይችላሉ ፡፡ ዋናው ሁኔታ መደበኛ ሥልጠና ነው ፡፡ በእግሮቹ ጡንቻዎች ላይ የሚደረጉ ልምምዶች ቢያንስ በሳምንት ከ 3-4 ጊዜ መከናወን አለባቸው ፡፡ ምግብ ከተመገቡ ከ 1.5 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እጆችዎን በወገብዎ እና በእግርዎ አንድ ላይ ሆነው ቀጥ ብለው ይቆሙ ፡፡ በእግር ጣቶችዎ ላይ ይቁሙ ፣ ተረከዙ ላይ በተቀላጠፈ ይንከባለሉ ፣ ከዚያ ወደ ጣቶችዎ ይመለሱ። መልመጃውን ለ 3 ደቂቃዎች ይድገሙት ፡፡ የመነሻውን ቦታ ይያዙ ፣ በእግር ጫፎች ላይ ይነሳሉ እና ከ2-3 ሜትር ወደፊት ይራመዱ ፡፡ የሰውነትዎን ክብደት ወደ ተረከዝዎ ይለውጡ እና በተመሳሳይ ርቀት ይራመዱ። ደረጃ 2 እጆችዎን በወገብዎ ላይ ቀጥ ብለው ይቁሙ ፡፡

ነጭ በረዶ ፣ ቁልቁል ዱካ ፣ ብሩህ አጠቃላይ ፣ የነፃነት እና የግል ጥንካሬ - ይህ የአልፕስ የበረዶ መንሸራተት የሚስብ ነው ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር ፍጥነት ነው ፣ እሱም “የስፖርት የውስጥ ሱሪ” ወይም “የውስጥ ሱሪ” የሚባለውን ጨምሮ በምንም ነገር መሰናክል የለበትም። ለምን ተፈለገ? የሙቀት የውስጥ ሱሪ ሁለት ዋና ተግባራት አሉት ፡፡ እሱ እንዲሞቅ እና ላብንም ማስተካከል አለበት። ሥራቸው ወይም የትርፍ ጊዜ ሥራዎቻቸው በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ካሉ እንቅስቃሴዎች ጋር የተቆራኙ ሰዎች በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ በተቻለ መጠን ምቾት የሚሰማቸው የውስጥ ሱሪዎችን ይፈልጋሉ ፡፡ የሙቀት የውስጥ ሱሪ አምራቾች የደንበኞቻቸውን ፍላጎት ከግምት ውስጥ በማስገባት የተለያዩ ውፍረት እና ቁሳቁሶች ያሉ ሱሪዎችን እና ቲሸ

የበረዶ ሸርተቴ ምርጫ ምርጫ ኃላፊነት ያለው ንግድ ነው። የስፖርት ልብሶች ያለምንም ምቾት ጉዞውን ለመደሰት የሚያስችሉዎትን በርካታ ባህሪያትን ማሟላት አለባቸው። አምራቾች እንደ የዋጋ ምድብ እና እንደ ገዥው ግለሰብ ምኞቶች በመመርኮዝ ሰፊ ምርጫን ያቀርባሉ። መሰረታዊ ዝርዝሮች የበረዶ ሸርተቴ ቴክኖሎጅካዊ ባህሪዎች የጨርቅ ዓይነት ፣ የላይኛው የመከላከያ ሽፋን ፣ የመሙያ እና የሽፋን ባሕርያትን ያካትታሉ ፡፡ ጥሩ የሙቀት መከላከያ ሊኖረው እና እርጥበትን በፍጥነት ሊያባርር ለሚገባው ለሸፈኑ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ለማሞቂያው በጣም ጥሩው አማራጭ “Thinsulate down” መሙላት ነው ፡፡ በሸርተቴ ልብስ ውስጥ ያለው ሽፋን በጣም አስፈላጊ ከሆኑ አካላት ውስጥ አንዱ ተደርጎ ስለሚቆጠር የተከማቸን እርጥበት የመከላከል አቅም ሊኖረው ይገባ

የተጎዱ የፕላስቲክ ስኪዎችን - ቧጨራዎችን ፣ ጉዋጆችን ፣ ማበላሸት ፣ አረፋዎችን እና ጥርስን ለመጠገን ቀላል ናቸው ፡፡ አንድ ወይም ሁለት ቧጨራዎች በተለመደው ተንሸራታች ውስጥ ጣልቃ አይገቡም ፣ ከእነሱ መካከል ያለው ግጭት ፍጥነትዎን አይነካም ፡፡ የበረዶ መንሸራተቻው ገጽ በጥሩ ሁኔታ ከተዞረ ወይም ከተቃጠለ በጣም የከፋ ነው። ከጥቂት ጭረቶች ይልቅ ተገቢ ያልሆኑ ጥገናዎች በእርስዎ ክምችት ላይ የበለጠ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ። አስፈላጊ ነው - epoxy ሙጫ

በረዶ ብዙ ባለበት እና እርስዎ ከተለመደው የከተማዎ ጎዳናዎች በተለየ አካባቢ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ በረዶ ላለመተነተኑ አደገኛ ነው ፡፡ በበረዶ ላይ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ አንዳንድ አስፈላጊ ነጥቦችን ማወቅ ጠቃሚ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እንደ የበረዶ መጥረቢያ ወይም የበረዶ መንሸራተቻዎች ያሉ ከእግርዎ በተጨማሪ ሌሎች የድጋፍ ነጥቦችን ይጠቀሙ ፡፡ እንዲሁም በረዶው እርጥበት በሚሞላባቸው ቦታዎች ውስጥ ከመንቀሳቀስ ይቆጠቡ። እንደነዚህ ያሉት አካባቢዎች በረዷማ ባዶ ፣ ሰርከስ ፣ ጎድጓዳ ሳህን ያካትታሉ። ደረጃ 2 ዐለቶች በፍጥነት ስለሚሞቁ እና በዙሪያው ያለው በረዶ በፍጥነት ስለሚቀልጥ ከመጠን በላይ በሚለወጡ ዐለቶች አቅራቢያ በረዶ ላይ እንዳይረግጡ ያድርጉ ፡፡ በተጨማሪም በድንጋይ አቅራቢያ ባለው በረዶ ውስጥ መውደቅ የ

በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ግን ስኪዎች ከሆሞ ሳፒየንስ ጥንታዊ ፈጠራዎች አንዱ ናቸው። አንድ ሰው ምግብን ለመፈለግ በበረዶ በተሸፈነው የክረምት ሰፋፊ ቦታዎች በቀላሉ እንዲንቀሳቀስ የመጀመሪያዎቹ ስኪዎች ታዩ ፡፡ የታላቁ የበረዶ መንሸራተቻ ትራክ ትንሽ ታሪክ የመጀመሪያዎቹ ስኪዎች የታዩት አስቸጋሪ የአየር ንብረት ሁኔታዎች ባሉባቸው ረዥም የበረዶ አውሎ ነፋሶች ውስጥ ነበር ፡፡ በ 1982 የአርኪኦሎጂ ባለሙያው ኤ

በእርግጥ ስኪዎች በጣም ምቹ ናቸው። ግን ሁልጊዜ እነሱን መግዛት አይችሉም ፡፡ ከሁኔታው የበለጠ የበረዶ መንሸራተቻዎች የበለጠ የታመቀ መንገድ ናቸው። እና በጣም ቀላሉ ከቀጭን ሰሌዳዎች ጥንድ ሊሠራ ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የበረዶ ጫማ ቦርዶች የእግሩን ርዝመት ሁለት እጥፍ እና የእግሩን ስፋት ሦስት እጥፍ ያህል መሆን አለባቸው ፡፡ የበረዶ ጫማዎችን ከእግሩ ጋር እንደሚከተለው ማያያዝ ይችላሉ-በመጀመሪያ ፣ እግሩ በቦርዱ መሃል ላይ እንዲሆን የታችኛውን ቀለበት ያያይዙ ፡፡ ከሁለቱም የሉፉ ጎኖች ሁለት ገመዶችን ወይም ጥብጣቦችን እናወጣለን ፡፡ እግሩን በቁርጭምጭሚቱ ዙሪያ ይጠቅላሉ ፡፡ ደረጃ 2 የበረዶ ጫማዎችን ለማምረት ቁሳቁስ የተለየ ነው ፡፡ የኬግ ሪቪቶች እንኳን ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡ ለአንድ የበረዶ

የራስዎን የበረዶ ላይ ሰሌዳ ለመግዛት ከወሰኑ ፣ ከዚያ ከመልክ እና ጥራት በተጨማሪ ለእንደዚህ አይነት ልኬት እንደ ርዝመት ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ በእርግጥ ፣ ለስኬታማ የበረዶ መንሸራተት ዋናው መመዘኛ ርዝመት ነው ፡፡ ትክክለኛውን የቦርድ ርዝመት እንዴት እንደሚመርጡ ለማወቅ ከዚህ በታች ያሉትን መመሪያዎች ይመልከቱ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የበረዶ ላይ ሰሌዳ ሲገዙ የሚፈልጉትን የቦርዱን ርዝመት በበርካታ መንገዶች መወሰን ይችላሉ ፡፡ የመጀመሪያው እና ቀላሉ መንገድ የበረዶውን ሰሌዳ በራስዎ ላይ ይሞክሩ ፣ ወደ አፍንጫዎ ወይም ወደ ላይኛው ከንፈር መድረስ አለበት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ በስፖርት መደብሮች ውስጥ ሻጮች የሚቀርቡትን የቦርዱን ርዝመት የሚለካው ይህ ነው ፡፡ ግን ሁሉንም ዘዴዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ ዘ

Ushሽ አፕ በጣም ቀላሉ ልምምዶች ናቸው ፡፡ Pushሽ አፕ ማድረግ በትምህርት ቤት ውስጥ የግዴታ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ፕሮግራም አካል ነው ፡፡ ለዚህ ቀላል እንቅስቃሴ ምስጋና ይግባቸውና የእጆችን ፣ ደረትን ፣ የላይኛው ጀርባ ጡንቻዎችን በቀላሉ ማንሳት ይችላሉ ፡፡ የዋናዎቹ ጡንቻዎች እና ፣ በመጀመሪያ ፣ ፕሬሱ ፣ እንዲሁ በመገፋፋቶች ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ አፍንጫዎን መጨፍለቅ እና pushሽ አፕ ባንግ ፣ የመጀመሪያ እና የማይስብ ነው ማለት የለብዎትም ፡፡ Pushሽ አፕን ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ እና አንዳንዶቹ በጣም ፓምፖች ያላቸውን አትሌቶች እንኳን ወዲያውኑ ማከናወን አይችሉም ፡፡ አስፈላጊ ነው - ከ 3 - 4

ቁልቁል መንሸራተት የበለጠ ከባድ ጽንፈኛ ስፖርት ነው ፣ በውስጡም ትክክለኛ መሣሪያዎች ከፍተኛ ጠቀሜታ አላቸው ፡፡ በሚገዙበት ጊዜ ለበረዶ መንሸራተቻው ክብደት ፣ ለአካላዊ ብቃቱ እንዲሁም ለበረዶ መንሸራተቻ ጠበኝነት ልዩ ትኩረት ይሰጣል ፡፡ የአልፕስ ስኪዎችን በሚመርጡበት ጊዜ የሚከተሉት የአምሳያው መለኪያዎች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው-ርዝመት (መጠን) ፣ ስፋት ፣ ጂኦሜትሪ ፣ ግትርነት ፡፡ አስፈላጊ ነው - የአልፕስ ስኪንግ ካታሎግ - ገዢ መመሪያዎች ደረጃ 1 ትክክለኛውን የበረዶ ሸርተቴ ርዝመት ይምረጡ። ስሌቱ እንደሚከተለው ይከናወናል - የአትሌቲክስ ሥልጠናዎ ብዙ የሚፈልግ ከሆነ ከከፍታዎ 20 ሴ

ማግኔዚያ ብዙውን ጊዜ ክብደተኞችን እና የኃይል ማንሻዎችን በማሠልጠን ላይ ይውላል - ብዙውን ጊዜ ለተለመደው ሰው የማይመስሉ ክብደቶችን ማንሳት አለባቸው አንዳንድ ጊዜ በጂምናስቲክስ እና በሌሎች አትሌቶች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አጠቃቀሙ ቀላል መስሎ ቢታይም ማግኔዝያን ውጤታማ መሳሪያ የሚያደርጉትን መሰረታዊ ህጎችን ማወቅ ያስፈልጋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በማግኒዥያ አጠቃቀም ላይ በመመርኮዝ የሚገዙበትን ዓይነት መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ማግኒዥያ የተገኘባቸው በጣም የተለመዱ ዓይነቶች ፈሳሽ ፣ ባር እና ዱቄት ናቸው ፡፡ እያንዳንዳቸው የራሳቸው ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሏቸው ፡፡ ግን በእያንዳንዱ ስፖርት ውስጥ አንድ ዓይነት ማግኔዝያ መጠቀም የተለመደ ነው ፡፡ ደረጃ 2 በእጆቹ እና በፕሮጀክቱ መካከል ጥሩ መያዣ በሚፈለግበት ማ

የአልፕስ ስኪዎችን እና የአልፕስ ሸርተቴ ቦት ጫማዎችን ማንሳት በእግር ሊከናወን የሚችል እንቅስቃሴ አይደለም። ለምርጫው በቂ ጊዜ እና ትኩረት ካልሰጡ ታዲያ ተዳፋት ላይ ይህ መሳሪያ ለእርስዎ የማይመች ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን በተራራው ላይ እንደዚህ ያሉ ግኝቶችን ላለማድረግ የተሻለ ነው ፣ ስለሆነም የምርጫውን ችግር በተቻለ መጠን በቁም ነገር መወሰዱ የተሻለ ነው ፡፡ አስፈላጊ ነው ጊዜ እና ገንዘብ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስኪዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ቀላል ሕግ ይተገበራል ፡፡ የበረዶ መንሸራተቻዎች ርዝመት ከበረዶ መንሸራተቻው ቁመት 10 ወይም 15 ሴ

የአልፕስ ስኪንግ በየአመቱ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ይህንን አስደናቂ ስፖርት ለመውሰድ የወሰነ አንድ ጀማሪ ለመጀመሪያ ጊዜ የተከራዩ ስኪዎችን ይጠቀማል ፡፡ የኪራይ ሰራተኞች እንደ ልምዶችዎ ፣ ክብደትዎ እና ቁመትዎ በመመርኮዝ መሳሪያዎቹን ይመርጣሉ ፡፡ የተከራዩ መሳሪያዎች መጠቀማቸው የመሣሪያዎቹን አምራች እና የማሽከርከር ዘይቤን ለመወሰን ያደርገዋል ፡፡ ግን በመጨረሻም ፣ የራስዎን የራስዎን የበረዶ ሸርተቴ ስብስቦች ለመግዛት ሲወስኑ አስደሳች ቀን ይመጣል ፣ እራስዎ የአልፕስ ስኪዎችን እንዴት እንደሚመረጥ?

ለዝቅተኛ የበረዶ መንሸራተት ለመግባት በልዩ ሁኔታ የተዘጋጁ ዱካዎች ወይም የታጠቁ ቁልቁልዎች ያስፈልጉዎታል ፣ ከዚያ ለአገር አቋራጭ ስኪንግ በረዶ እና ፍላጎትዎ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ አሁን የምንነግርዎትን ጥቃቅን ዘዴዎች በማወቅ የአገር አቋራጭ የበረዶ መንሸራትን መምረጥ አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እንዴት እና የት እንደሚሳፈሩ ይወስኑ። ንቁ ጋላቢ ከሆኑ እና የፍጥነት መዝገቦችን ሊያዘጋጁ ከሆነ የስፖርቱ ቡድን (ROSSIGNOL ካርቦን ኮምቢ ፣ ATOMIC S:

አገር-አቋራጭ የበረዶ መንሸራተት በማንኛውም ዕድሜ ውስጥ ያሉ ሕፃናትን ጤና ለማሻሻል በጣም አስደናቂ መሣሪያዎች አንዱ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ስፖርት በእያንዳንዱ ልጅ ኃይል ውስጥ የሚገኝ ስለሆነ ምንም ልዩ ሁኔታ አያስፈልገውም ፡፡ ከ2-3 ዓመት መንሸራተት መጀመር ይችላሉ ፣ ዋናው ሁኔታ የትንሽ ስኪይር ፍላጎት እና የልጁ ቀና መንፈስ እና የበረዶ መንሸራተትን የመመለስ ፍላጎት ነው ፡፡ በደንብ በሚሽከረከርበት ትራክ ላይ ከህፃኑ ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ የበረዶ መንሸራተት በክር የተሠሩ ስኪዎች ተስማሚ ናቸው - እግሮቹን እንዲያንሸራተቱ አይፈቅዱም ፡፡ ከፍተኛው የበረዶ መንሸራተቻ ርዝመት እንደሚከተለው ይሰላል - የልጁ ቁመት 15 ሴንቲሜትር ሲደመር። በበረዶ መንሸራተቻ ቦት ጫማዎች ስኪዎችን በሚመርጡበት ጊዜ የልጅዎን ቁመት መለካት አስፈላጊ ነ

ይህ ፈጽሞ የማይቻል ነው ብለው በማሰብ በክረምት በብስክሌት ለመሄድ ብዙዎች አይደፍሩም ፡፡ ግን በከንቱ! በክረምቱ ወቅት ማሽከርከር ይቻላል ፣ ግን በማሽከርከርዎ ዘይቤ ላይ ማስተካከያ ካደረጉ በኋላ። አስፈላጊ ነው - ብስክሌት - ሙቅ ልብስ - ሞቃት ፈሳሽ መመሪያዎች ደረጃ 1 በእርግጥ ለክረምት የበረዶ መንሸራተት በትክክል መልበስ ያስፈልግዎታል ፡፡ እና ከሁለት ደቂቃዎች በላይ በመንገድ ላይ ላለማቆም የተሻለ ነው ፣ ስለዚህ ለማቀዝቀዝ ጊዜ አይኖርዎትም። በብስክሌት ለማሽከርከር ከወሰኑ ከዚያ በመንገድ ላይ ከእርስዎ ጋር ሙቅ ሻይ ያለው ቴርሞስ መውሰድ ወይም የሃይድሮተር መግዛቱ ምንም ፋይዳ የለውም - ይህ ብዙውን ጊዜ በሻንጣ ውስጥ የሚቀመጥ ቱቦ ያለው የውሃ መያዣ ነው ከብስክሌት ነጂው ጀርባ እና እጆችዎ

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በበረዶ መንሸራተቻዎች መዝናኛዎች መዝናኛ በጣም ግዙፍ እና ተደራሽ ሆኗል ፡፡ ግን እንዴት ፣ ከሁሉም በኋላ ለስኪንግ በትክክል መዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጀመሪያ መሳሪያዎን ማንሳት ያስፈልግዎታል ፡፡ የአልፕስ ስኪስ ለስላሳ (ተመራጭ የእንጨት) ፣ አጭር (ከራሳቸው ቁመት 20 ሴ.ሜ ዝቅ ያለ) ፣ በመካከለኛ (መቅረጽ) ጠባብ እንዲሆን ይመከራል ፡፡ እነዚህ ስኪዎችን ለማስተናገድ የቀለሉ ሲሆን በማዕዘን ላይ ሲሆኑ ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ የተፈለገውን ርዝመት ዱላዎችን ለመምረጥ ቀጥ ብለው መቆም ያስፈልግዎታል ፣ ዱላዎቹን በመያዣዎቹ ይያዙ እና ክርኖችዎን በ 90 ዲግሪ ማጠፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ በሚወድቁበት ጊዜ ጉዳት እንዳይደርስ በቀላሉ ዘንጎቹን መልሰው መጣል እንዲችሉ ምሰሶቹን ከእጅዎ ጋር አያያይዙ ፡፡

በበረዶ መንሸራተቻ ጉዞ ተጋብዘዋል እንበል ፣ ግን በእጃቸው ላይ ስኪዎች የሉም ፣ እና ወደ ስፖርት ዕቃዎች መደብር መሄድ አለብዎት። ተስማሚ ጥንድ በብቃት ለመምረጥ ይህንን መመሪያ በጥንቃቄ እናነባለን ፡፡ አስፈላጊ ነው የበረዶ ሸርተቴ ማውጫ ገዥ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ በሚጓዙበት ቦታ ላይ ይወስኑ። ጠፍጣፋ ከሆነ የእሽቅድምድም ስኪስ ያስፈልግዎታል። ደረጃ 2 ስኬቲንግ ወይም ክላሲክ - የበረዶ መንሸራተት ዘይቤን ለራስዎ ይግለጹ። ለመንሸራተቻ ዘይቤ ስኪስ የተጠማዘዘ የአፍንጫ እጥረት እና ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸው ናቸው ፡፡ ደረጃ 3 የበረዶ መንሸራተቻዎችን ምርጫ ቀመር ያስሉ ቁመት + 8-12 ሴ

አገር አቋራጭ ስኪዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ፣ በመጀመሪያ ፣ በታሰበው የበረዶ መንሸራተት ዘይቤ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፡፡ እርስዎ “ክላሲክ” ን ለማካሄድ በጥብቅ ከወሰኑ የሚከተሉት ህጎች የበረዶ መንሸራተቻዎችን እና ጥይቶችን በመምረጥ ረገድ ይረዱዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ቦት ጫማዎችን በመግዛት የበረዶ መንሸራተቻ መሣሪያዎችን ስብስብ መሰብሰብ ይጀምሩ ፡፡ ይበልጥ በትክክል ፣ በሚሳፈሩባቸው ልዩ ካልሲዎች ምርጫ። በእነዚህ ካልሲዎች ቦት ጫማዎችን ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም የበረዶ ሸርተቴ ጫማዎች በትክክል ሊገጣጠሙ እና ፍጹም ምቹ መሆን አለባቸው። ቦት ጫማዎች ለ “ክላሲካል” ለስላሳ እና ዝቅተኛ መሆን አለባቸው ፣ ከእግረኛው በላይ ያለውን የእግር እንቅስቃሴ አያደናቅፉም ፡፡ የእነዚህ ቦት ጫማዎች የ 90 ዲግሪ ማእዘን በመፍ

በበረዶ መንሸራተት በክረምቱ ወቅት ውጤታማ የስፖርት እንቅስቃሴ እና ጥሩ ደስታ ነው። ነገር ግን በበረዶ መንሸራተት ለመደሰት አንዳንድ መሰረታዊ ህጎችን መቆጣጠር ጥሩ ነው ፣ ለምሳሌ ተራራን እንዴት መውጣት እንደሚቻል ፡፡ አስፈላጊ ነው - ስኪንግ - የበረዶ ሸርተቴ ሰም. መመሪያዎች ደረጃ 1 ተስማሚ የስፖርት መሣሪያዎችን ይግዙ ወይም ይከራዩ። ለከፍተኛ ሸርተቴ የበረዶ መንሸራተት ፣ አገር አቋራጭ ስኪስ ምርጥ ናቸው ፡፡ ለስኬት መንሸራተት በጣም ተስማሚ የሆነ ልዩ ሞዴል መምረጥ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቶቹ ስኪዎች ከተለመደው አሥር እስከ ሃያ ሴንቲሜትር ያነሱ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ለአየር ሁኔታ ተስማሚ የሆነ ቅባት ይምረጡ ፡፡ ጠፍጣፋ ቦታዎችን ሲያቋርጡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን ወደ ላ

እጅግ በጣም ዘመናዊ በሆኑት የስፖርት መሣሪያዎች ሁኔታ ፣ አንዳንድ ጊዜ ቁልቁል በበረዶ መንሸራተት ላይ የተሰማራ ባለሙያ አትሌት እንኳን የአልፓይን የበረዶ መንሸራተቻን እንደ አንድ አማራጭ ብቻ የሚመለከቱ ተራ አማተር ይቅርና ተስማሚ ስኪዎችን በመምረጥ ረገድ መወሰን ይከብዳል ፡፡ በክረምቱ በዓላት አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያ ፡፡ ሆኖም ፣ የአልፕስ ስኪዎችን በሚመርጡበት ጊዜ መመራት ስላለባቸው ዋና ዋና ባህሪዎች ዕውቀት ይህንን ከባድ ስራ በእጅጉ ለማመቻቸት ይረዳል ፡፡ ትክክለኛውን የቁልቁለት መንሸራተት እንዴት እንደሚመረጥ?

የወንዶች የክረምት ልብስ እጅግ አስፈላጊ የሆነ የዘመናዊ ሰው ልብስ ልብስ ነው ፡፡ በጣም በከባድ ውርጭ ውስጥ እንኳን ሙቀት እና ምቾት ይሰጥዎታል እናም በእግር እና በስፖርት ወቅት እርስዎን ያሞቃል። የታወቁ የስፖርት ልብሶች ብራንዶች በተለያዩ ቅጦች ውስጥ ሰፋ ያሉ የክረምት ልብሶችን ያቀርባሉ ፡፡ እያንዲንደ ሞዴል ሇእያንዲንደ የእንቅስቃሴ አይነት ወይም ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ሇተወሰነ እንቅስቃሴ የተቀየሰ እና የተጣጣመ ነው። በምርጫው ላለመሳሳት በመጀመሪያ የትራኩቱ ጉዳይ ምን እንደሆነ መወሰን አለብዎት ፡፡ ለክረምቱ በጫካ ውስጥ በእግር ለመጓዝ እና አልፎ አልፎ ለሚከናወኑ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ፣ የወንዶች የስፖርት ልብስ ከቀዘፋ ፖሊስተር ጋር ተስማሚ ነው ፡፡ በአየር ንብረት ቁጥጥር ስርዓት ለመልበስ እና ለማጎልበት ምቹ ነው ፡

በቀዝቃዛው ፀሓያማ ቀን በጫካ ውስጥ በበረዶ መንሸራተት መሄድ እንዴት ጥሩ ነው። ነገር ግን እነዚህ የእግር ጉዞዎች በእውነት አስደሳች እንዲሆኑ ትክክለኛውን ስኪዎችን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ብዙውን ጊዜ የበረዶ መንሸራተቻው ርዝመት የሚመረጠው እንደ ሰው ቁመት እና ክብደት ነው። እንዲሁም በሚመርጡበት ጊዜ በበረዶ ላይ የሚንሸራተቱበት የበረዶ መንሸራተቻ ዓይነት ከግምት ውስጥ ይገባል - እነሱ ስኬቲንግ ወይም ክላሲክ ናቸው ፡፡ ደረጃ 2 ስለዚህ ይህንን የስፖርት መሣሪያ ለመምረጥ ቀላሉ መንገድ በእርስዎ ችሎታ እና ችሎታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለጀማሪዎች በመጀመሪያዎቹ የስልጠና ደረጃዎች በቀላሉ ለመያዝ እና ለመጓዝ ቀላል ስለሆኑ አጭር ስኪዎች በተሻለ ተስማሚ ናቸው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ያለው ስሌት እ

ብዙ ሰዎች በከባድ ስፖርቶች ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ የአልፕስ ስኪንግ በተለይ በመካከላቸው ተወዳጅ ነበር ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ እነሱን መግዛት ብዙ ያስከፍልዎታል ፡፡ ስለዚህ የአገልግሎት ህይወታቸውን ለማራዘም ሁሉንም ነገር ማድረግ ተገቢ ነው ፡፡ በተለይም የአልፕስ ስኪዎችን ሹልነት ይንከባከቡ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አይጨነቁ ፣ በደንብ ያልጠረዙ ስኪዎች እንኳን በበረዶው ላይ በቀላሉ ይንሸራተታሉ። ሆኖም ፣ አንዴ እነሱን ከሰሉዋቸው ፣ ቁልቁለቱን መውረድ ምን ያህል ቀላል እንደ ሆነ ይሰማዎታል ፡፡ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ለአዳዲስ መሣሪያዎች ገንዘብ ከማውጣት ይልቅ የአልፕስ ስኪዎችን ማሳጠር ይሻላል ፡፡ ደረጃ 2 ከሶስት ነባር የበረዶ መንሸራተቻ አማራጮች መካከል መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ጊዜ ማባከን ካልፈለጉ ወይም ስህተት

በክረምቱ ወቅት ተንሸራታቹን በማንሸራተት ወደ ታች ይመለሳሉ? እነዚህ ሰዎች በተራሮች ላይ በበረዶ መንሸራተቻ ላይ የሚጣደፉ ደፋር ሰዎች ይመስላሉ ፣ እናም የተወለዱትም ያ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ በማንኛውም ዕድሜ ላይ መንሸራተት መጀመር ይችላሉ ፡፡ አስፈላጊ ነው - የበረዶ ሸርተቴ ልብስ - ቦት ጫማዎች ፣ ስኪዎች ፣ ምሰሶዎች - መከላከያ - የበረዶ መንሸራተት መመሪያዎች ደረጃ 1 ለአልፕስ ስኪንግ በእርግጥ ፣ ተራሮች ያስፈልግዎታል ፡፡ ወይም ተዳፋት ከሕክምና ሠራተኞች ፣ ከአስተዳደር ፣ ከአስተማሪዎችና ከማረፊያ ቦታዎች ጋር በቅዝቃዛው ጊዜ የሚያርፉበት ተስማሚ “ሥልጣኔ” ያለው የበረዶ መንሸራተቻ ቦታ ያግኙ ፡፡ “የዱር” ቁልቁለቶችን መውረድ በጭራሽ አይጀምሩ - በጣም አደገኛ ነው ፣ እና በአቅራቢያ ምን

ስኪ ግማሽ ፒፕ በሶቺ በተደረገው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የተጀመረ አዲስ ዓይነት ነፃ የፍሪስታይል ዲስፕሊን ነው ፡፡ ፍሪስታይል በአንፃራዊነት ወጣት የክረምት ስፖርት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ በ 1988 በኦሎምፒክ የክረምት ጨዋታዎች ፕሮግራም ውስጥ ተካትቷል ፡፡ በሩሲያ እነዚህ ውድድሮች ፍጥነትን የሚያገኙ ሲሆን የካናዳ እና የአሜሪካ አትሌቶች ቀድሞውኑም ሜዳሊያዎችን በንቃት እያገኙ ነው ፡፡ እ

ከሌሎቹ የክረምት ስፖርቶች ሁሉ ቢያትሎን ለልዩ መዝናኛዎቹ እና የውድድሩን ውጤት ላለመተንበይ ጎልቶ ይታያል ፡፡ በውድድሩ ወቅት የተኩስ ልውውጥ በጣም ያልተጠበቁ ውጤቶችን እንዲሰጥ እና አድናቂዎችን ሁል ጊዜ ጤናማ በሆነ አስደሳች እና አስደሳች ሁኔታ ውስጥ እንዲቆዩ ያደርጋቸዋል ፡፡ በእርግጥ የውድድሩ ውጤት የሚወሰነው በአትሌቶቹ ችሎታ ብቻ ሳይሆን በትራኩ ዝግጁነትም ጭምር ነው ፡፡ ከዚህ አንፃር በቢያትሎን የዓለም ሻምፒዮናዎች አዘጋጆች ላይ ልዩ መስፈርቶች ተጭነዋል ፡፡ እ

የድሮ የበረዶ መንሸራተቻ ማሰሪያ ባለቤቶች (ISG መደበኛ ተብሎ የሚጠራው) በበረዶ መንሸራተት ውስጥ ይህ በጣም ደካማ ክፍል መሆኑን ያውቃሉ። በመያዣዎቹ ምክንያት አንዳንድ ጊዜ ስኪዎችን በጥሩ ሁኔታ መጣል ይኖርብዎታል ፡፡ ተራራውን በትክክል እና በብቃት የመጠገን ችሎታ አዳዲስ ስኪዎችን በመግዛት ገንዘብን ይቆጥባል እንዲሁም ለአጠቃቀም ምቹ የሆኑ የቆዩ ስኪዎችን አይጣልም ፡፡ ማሰሪያዎቹን ወደ አዲስ የበረዶ መንሸራተቻ ነጥብ ማስተላለፍ ብዙውን ጊዜ እንደ በፍጥነት አይረዳም እንዲሁም ይለቀቃል። አስፈላጊ ነው - የመስቀለኛ ሽክርክሪት

ለበረዶ መንሸራተት ፣ አንድ ሰሌዳ ፣ ማሰሪያ እና ቦት ጫማዎች በቂ አይደሉም ፡፡ በቀዝቃዛው ወቅት ለንቃት እንቅስቃሴዎች ተስማሚ ፣ ጥሩ በረዶ ፣ ወደ በረዶ እና ጥሩ ላብ መሳብ ያስፈልግዎታል ፡፡ የማይመቹ ልብሶች በውስጥም በውጭም በፍጥነት እርጥብ ሊሆኑ እና ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ሶስት የልብስ ንብርብሮች ከመሳሪያዎች ዋና ሚስጥሮች አንዱ የመደመር መርሆ ነው-ልብስ ሶስት እርከኖችን ማካተት አለበት ፣ እያንዳንዱም የራሱን ተግባራት ያከናውናል ፡፡ የመጀመሪያው ሽፋን የሙቀት የውስጥ ሱሪ ሲሆን ይህም የሰውነት ሃይፖሰርሚያ እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡ በንቃት እንቅስቃሴዎች ፣ አትሌቱ ላብ ፣ የተለቀቀው ላብ የቆዳውን ገጽ ያበርዳል። ከፍተኛ ጥራት ያለው የሙቀት የውስጥ ሱሪ እርጥበትን ብቻ ከመውሰድም በተጨማሪ በንቃት ይተናል

የወንዶች ቡድን በአገር አቋራጭ ስኪንግ ውስጥ የሜዳልያ ውጤት መክፈት ችሏል ፡፡ በቅብብሎሽ ውስጥ የተቀበለው የብር ሜዳሊያ በሶሺ ኦሎምፒክ ለሩሲያ ቡድን የመጀመሪያ ሆነ ፡፡ በሶቺ የኦሎምፒክ ጨዋታዎች ከመጀመራቸው በፊትም እንኳ ለሜዳልያዎች ዋነኞቹ ተስፋዎች በዋነኝነት በአገር አቋራጭ የበረዶ መንሸራተት ከሚገኙ ድሎች ጋር የተቆራኙ ነበሩ ፡፡ ሆኖም ከአንድ ሳምንት ሙሉ ውድድር በኋላ በግል ውድድሮች አንድ ሜዳሊያ አልተቀበለም ፡፡ ደጋፊዎቹ ይበልጥ የተበሳጩ ሲሆን የሴቶች ቡድን በቅብብሎሽ ውድቀት ከወደቀ በኋላ አትሌቶቹ ስድስተኛ ብቻ መሆን ችለዋል ፡፡ ምንም እንኳን ቀደም ባሉት ስድስት ኦሎምፒክዎች ላይ ሁል ጊዜ ወርቅ ይቀበላሉ ፡፡ ከሶቪዬት ህብረት ውድቀት በኋላ የወንዶች ቡድን በእንደዚህ አይነቱ ውድድር ወደ መድረክ ላይ ወጥቶ አያውቅም

ንቁ መዝናኛ ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ የበረዶ መንሸራተት ኃይለኛ የኃይል መጨመር ብቻ ሳይሆን የሁሉም የጡንቻ ቡድኖች ሥልጠና ነው ፡፡ በተቻለ መጠን በምቾት ለመጓዝ ፣ በተሞክሮዎ መሠረት ልብስዎን ብቻ መምረጥ ብቻ ሳይሆን በተቻለ መጠን ምቹ በሆነ ሁኔታ መልበስ አለብዎት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሱሪ እና ጃኬትን ያካተተ የበረዶ ሸርተቴ ልብስ ይገዛል ፡፡ ሱሪዎችን በብብት - ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው ፡፡ እሱ ምቹ ብቻ ሳይሆን ተግባራዊም ነው። በተለይም በሥልጠና ወቅት የበረዶ መንሸራተት ብዙውን ጊዜ ከወደቁ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡ በታችኛው ጀርባ ላይ በረዶ እንዳይሸከም ለመከላከል መሸፈን አለበት ፡፡ ስለዚህ ፣ ከጫፍ ልብስ ጋር ያለው አማራጭ በጣም ተስማሚ ነው ሻንጣ ሲገዙ ለጨርቁ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ በሸካራነት ጥቅጥቅ ያለ መሆ

በስዊስ ካሮላይና ዩኒቨርሲቲ የፀረ-አበረታች ቅመሞች ኮሚሽን (ዋዳ) በዓለም አቀፍ ደረጃዎች ከሚጠበቁ መስፈርቶች ጋር የማይጣጣም ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ “የሶቪዬት ስፖርት” ጋዜጣ እንደዘገበው የኖርዌይ ቢዝሌት ሲጊፍሪድ ማዜ የተኩስ ስልጠና የተሰጠው አሰልጣኝ በስዊድን ዋና ከተማ የሚገኘው የፀረ አበረታች ንጥረ ነገር ማእከል እውቅና እንዲሰረዝ ድምጽ ሰጡ ፡፡ “በታህሳስ 5 በስሎቬንያ ፖክሉጁካ ውስጥ የአሰልጣኝነት ስብሰባ አካሂደናል ፡፡ በሩሲያ ውስጥ የዶፒንግ ርዕስ አልተወያየም ፣ - የሲግፍሬድ ማዝ “ግጥሚያ ቲቪ” መግለጫን ይጠቅሳል ፡፡ - የሩሲያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በዶፒንግ ምክንያት ብዙ ችግሮች እንደገጠሙ እናውቃለን ፡፡ በስቶክሆልም ስለተከሰተው መረጃ የለንም ፣ ቀጥሎ የሚሆነውን አናውቅም። በፀደይ ወቅት ስዊድን የቢያትሎን

ማርቲን ፎርኬድ በቢያትሎን ፣ ተነሳሽነት ውስጥ ባሉ ድሎች ላይ አስተያየቱን ይጋራል ፡፡ የሩሲያ ቢዝሌት አንቶን ሺhipሊን የሚናገር ቪዲዮ ቀረፀ ፡፡ አንድ ሰው ጥንካሬውን ከቲሜን ከሚገኘው አትሌት ጋር ለመለካት የፈረንሳዊውን ግልፅ ፍላጎት ሊሰማው ይችላል። ፈረንሳዊው የቢያትሎን ሻምፒዮን ማርቲን ፎርትኬድ በኦሎምፒክ አምስት ድሎችን አግኝቷል ፡፡ የወደፊቱን ዕቅዶች ከጋዜጠኞች ጋር አካፍሏል ፡፡ በቃለ መጠይቅ በዓለም ዋንጫ ውድድሮች ብዛት ኦሌ አይናርን ማለፍ እንደሚፈልግ ተናግሯል ፡፡ “የቤጆርደሌን ሪከርድ የመበለጥ ተስፋ አለኝ ፡፡ ይህ የእኔ ዋና ተነሳሽነት አይደለም ፡፡ ከእሱ የበለጠ ጠንካራ ለመሆን ተስፋ በማድረግ በቢያትሎን ውስጥ የእኔን ትርኢቶች እቀጥላለሁ ፡፡ ማርቲን እንዳሉት የቤጆርደሌን ስኬቶች በኖርዌይ የአትሌቲክስ ረጅም ዕ

በሞስኮ ውስጥ የሚኖሩ የአልፕስ የበረዶ መንሸራተቻ አፍቃሪዎች ይህንን ስፖርት በቀጥታ በከተማ ክልል ውስጥ ለመለማመድ ጥሩ አጋጣሚ አላቸው ፡፡ ከጣቢያው በእግር ጉዞ ርቀት ውስጥ። በዋና ከተማው ውስጥ ሜትሮ “ናጎርናያ” ትልቅ የበረዶ መንሸራተቻ ውስብስብ “ካንት” ነው ፡፡ እዚህ አዋቂዎች እና ወጣት የክረምት ስፖርት አፍቃሪዎች በተራሮች ላይ በበረዶ መንሸራተት ወይም በበረዶ መንሸራተት መሄድ ይችላሉ። ለመጀመሪያ ጊዜ የስፖርት አድናቂዎች በ 1982 በናጎርናያ በሚገኘው ካንት ቤዝ ላይ በበረዶ መንሸራተት ችለው ነበር ፡፡ በዚያን ጊዜ በኮትሎቭካ ወንዝ አቅራቢያ የናጎሪያና ስፖርት ትምህርት ቤት እና የካንት ስፖርት ኮምፕሌክስ ስፔሻሊስቶች በሞስኮ ውስጥ እጅግ በጣም ግዙፍ የበረዶ መንሸራተቻ ግቢን ያሟሉ ነበር ፡፡

የሩሲያ ብሔራዊ የቢያትሎን ቡድን ወደ ሦስቱ ውስጥ መግባት አልቻለም ፡፡ በአንዱ ድብልቅ ቅብብል አትሌቶቻችን ለስድስት ቡድኖች ተሸንፈዋል ፡፡ ሜዳሊያዎቹ ከኖርዌይ ፣ ከኦስትሪያ እና ከዩክሬን ሪፐብሊክ የመጡ ሁለት አትሌቶች ነበሩ ፡፡ ኡሊያና ካይisheቫ በተተኮሰበት ወቅት የፍላጎቶች ጥንካሬ ወደ ከፍተኛ ደረጃ ደርሷል ፡፡ በካይisheቫ ንግግር የሩሲያ ብሄራዊ የቢያትሎን ቡድን አሰልጣኞች የሀገሪቱን ኡሊያና ካይisheቫ ፣ ኤቭገንኒ ጋራኒቼቭ ክብርን ለመከላከል የተለቀቁ ፡፡ እነዚህ አትሌቶች በቅብብሎሽ ውድድሮች ላይ ከፍተኛ ልምድ አላቸው ፡፡ ካisheisheቫ በአሠልጣኞች ውሳኔ ምክንያት በመጀመሪያው ቡድን ውስጥ ቦታ ማግኘት ችሏል ፡፡ የዝውውር ርቀቱ ትንሽ ክብ ያካተተ ነው ፡፡ በመተኮስ ውስጥ ካመለጡ አትሌቶች የውድድሩ መሪዎች

ከሩሲያ ፌዴሬሽን ብሔራዊ ቡድን የተውጣጡ 6 ልጃገረዶች የ 15 ኪሎ ሜትር ርቀት እና 4 ተኩስ መስመሮችን ለማጥቃት ወደ ጅምር ጀመሩ ፡፡ ፊንካ ካይሳ ማካራንየን ፣ ስሎቫክ ናስታያ ኩዝሚና በስሎቬንያ የግለሰብ ውድድር ተወዳጆች ተደርገው ተቆጠሩ ፡፡ ሆኖም ዶሮቲያ ዊየር በውድድሩ ግንባር ቀደም ሆናለች ፡፡ በፖክሎጁካ ውስጥ ለአትሌቶቻችን የሚደረገው ሩጫ እንዴት ተጠናቀቀ? የግለሰብ ውድድር ጅምር ዶሮቴሪያ ዊየር ከተፎካካሪዎ than በተሻለ የመጀመሪያውን ደረጃ አጠናቃለች ፡፡ ከእሷ በኋላ ካታሪና ኢንነርሆፈር ፣ ፐርሰን ሊን ፣ ሱዛን ደንክሌይ በአሳዳጆች ዝርዝር ውስጥ ተካትተዋል ፡፡ ሌሎች ተቀናቃኞች በጊዜ ሂደት ከኋላቸው በጥሩ ሁኔታ ተመላለሱ ፡፡ ሩሲያዊቷ አትሌት ኡሊያና ካisheisheቫ በተኩስ መስመሩ ላይ ያለምንም ጥይት ብትተ

እ.ኤ.አ. ታህሳስ 2 ቀን 2018 የሩሲያ አትሌቶች በፖኮልጁካ ውስጥ የቢዝሎን ዓለም ዋንጫ ድብልቅ ቅብብል ለማሸነፍ ተቃርበዋል ፡፡ በአንፃራዊነት ጥሩ አፈፃፀም ቢኖራቸውም ወደ ሶስቱ ውስጥ ለመግባት አልቻሉም ፡፡ ለቡድናችን እንዲህ ያለ ውጤት አልባ ውጤት ያመጣው ምንድነው? ምናልባት በውድድሩ ደረጃዎች አትሌቶችን መለዋወጥ አስፈላጊ ነበር? አይሪና ስታሪክ ፣ ኢካታሪና ዩርሎቫ - ፐርቻት ፣ ድሚትሪ ማሊሽኮ ፣ አሌክሳንደር ሎጊኖቭ ለሩሲያ ብሔራዊ ቡድን ሮጡ ፡፡ በባህላዊ ሁሉም ብሔራዊ ቡድኖች ጠንካራ አትሌቶች ነበሯቸው ፡፡ ከመነሻው በፊት ማን እንደሚወዳጅ መተንበይ ይቻል ነበር ፡፡ እነሱ ጣሊያኖች ቪቶዚ ፣ ዊየር ፣ ሆፈር ፣ ዊንዲች ፣ የፈረንሣይ ቤስኮን ፣ ብሬዛ ፣ ማርቲን ፎርትኬድ ተወካዮች ፣ ዴስቲስ ነበሩ ፡፡ የመጀመ