የሴት ጡት በጣም ለስላሳ ከሆኑ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እሷ ሁልጊዜ የሚደነቁ የወንዶች እይታዎችን ትስብ ነበር ፡፡ ቆንጆ ቅጾችን የማግኘት ፍላጎት ለሁሉም ፍትሃዊ ጾታ ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ ሆኖም ከጊዜ በኋላ ጡቶች ጥንካሬያቸውን ያጣሉ ፡፡ ወደ መጀመሪያው መልክው ለመመለስ የተወሰኑ ምክሮችን ማክበር አለብዎት።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ትክክለኛውን ብሬን ለራስዎ ይምረጡ ፡፡ በጣም ልቅ የሆነ ቦርድን መልበስ ወደ ደረቱ ጡቶች ይመራዋል ፣ እና ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ መጥፎ ዝውውር ይመራል ፡፡ ስፖርቶችን የሚጫወቱ ከሆነ ልዩ ብሬን ያግኙ ፣ ምክንያቱም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የጡት እጢዎች ቆዳ በጣም በንቃት ተዘርግቷል ፡፡
ደረጃ 2
በበጋ ወቅት የተሞላው የፀሐይ ብርሃን አይጥሉ ፡፡ በአልትራቫዮሌት ጨረር ተጽዕኖ ሥር ፣ የጡቱ ቀጭን እና ስሜታዊ ቆዳ በፍጥነት ያረጀዋል ፣ በዚያ ላይ ቀለሞች አሉት ፣ የጡት ጫፉ አካባቢም መጨማደዱ ይታያል። ወደ ባህር ዳርቻው ከመሄድዎ በፊት የፀሐይ መከላከያ ማመልከትዎን ያረጋግጡ ፡፡
ደረጃ 3
የጡት ጡንቻዎን ለማሰማት አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ከመካከላቸው በጣም ቀላሉ ግድግዳውን ፊት ለፊት ቆሞ እጆችዎን በእሱ ላይ ማረፍ ነው ፡፡ መልሰው ለመግፋት የሚፈልጉ ይመስል ለ 10 ሰከንድ በሙሉ ጥንካሬዎ ላይ ግድግዳውን ይጫኑ ፡፡ ከዚያ ዘና ይበሉ ፣ እጅዎን ይንቀጠቀጡ እና መልመጃውን 10 ተጨማሪ ጊዜ ይድገሙት ፡፡
ደረጃ 4
መዳፍዎን በደረትዎ ፊት ለፊት አንድ ላይ ይዘው ይምጡ ፣ እርስ በእርስ በጥብቅ ይጫኑ እና ከ4-5 ሰከንድ ያቆዩ ፡፡ ክርኖችዎን በትንሹ በማጠፍ ቀጥ ብለው ይቁሙ ፡፡ እጆችዎን ወደ ጭኖችዎ ላይ ይጫኑ እና ክርኖችዎን ከኋላዎ ለመዝጋት ይሞክሩ ፡፡ በቀስታ ይንቀሳቀሱ ፣ በጀርኮች ውስጥ አይደሉም ፣ ጡንቻዎችን ለ 10-15 ደቂቃዎች ያራዝሙ። እንደዚህ ያሉ መልመጃዎችን ከ10-10 ጊዜ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 5
የጡትን የመለጠጥ መጠን ለመጨመር በጣም ውጤታማ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱ መታሸት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ገላውን በሚታጠብበት ጊዜ ጠዋት እና ማታ ያሳልፉት ፡፡ ጡቶቹን ከጎድን አጥንቶች ወደ ትከሻዎች በማቅናት በትንሽ የውሃ ዥረት ማሸት ፡፡ ከሂደቱ በኋላ ቆዳዎን ለስላሳ ፎጣ ያድርቁት እና ገንቢ የሆነ ክሬም በእሱ ላይ ይተግብሩ ፡፡
ደረጃ 6
አንድ እጅን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ እና በሌላኛው መዳፍ በጡቶች መካከል ከመካከለኛው የሚያንቀሳቅሱ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና ከዚያ በታች እና ከጎኖቹ እስከ ትከሻዎች ድረስ ፡፡ ይህንን ብዙ ጊዜ ይድገሙ እና እጆችን ይቀይሩ ፡፡ ከዚያ በኋላ ሁለቱን እጢዎች ለ2-3 ደቂቃዎች ማሸት ፣ በትንሽ በትንሹ መታቸው ፡፡ ማሸት ማያያዣውን ሕብረ ሕዋሳትን ያጠናክራል ፣ ቆዳውን የመለጠጥ ፣ የሚያምር ፣ እንደ ቬልቬት የመሰለ ያደርገዋል ፡፡
ደረጃ 7
ለጡቶችዎ ጥንካሬን ለመመለስ ሌላኛው መንገድ በቀዝቃዛ ውሃ ማሸት ነው ፡፡ የበፍታ ፎጣ ወስደህ በ 22 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ውሀ እርጥበን ፣ በማጠፍ እና በደረትህ ላይ ጠቅለል ፡፡ ከዚያም በእርጥብ ጨርቅ በኩል በሁለቱም እጆች ይጥረጉ ፡፡ ከአንድ ደቂቃ በኋላ ፎጣውን በደረቅ በትንሽ በትንሽ ሞቃት ይተኩ እና ጡትዎን በቀስታ ምት ያድርቁ ፡፡ በየሁለት ቀኑ እስከ 13-14 ° ሴ እስኪደርስ ድረስ የውሃውን ሙቀት በግማሽ ዲግሪ ዝቅ ያድርጉት ፡፡ ከሶስት ሳምንታት በኋላ የጠረጴዛ ጨው ወደ ውሃ ማከል ይጀምሩ ፡፡ ቆዳውን ያበሳጫል, ይህም የደም ዝውውርን ይጨምራል.
ደረጃ 8
ለጡት ቆዳ እንክብካቤ ልዩ መዋቢያዎችን ይግዙ ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቶቹ ዝግጅቶች ጥንቅር የቆዳውን ወጣትነት የሚያራዝሙ ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል-ኮላገን ፣ የባህር ኤላቲን ፣ የሎሚ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ ኖትሜግ ፣ ጥድ ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ኢ ፣ ከእፅዋት እና ከሌሎች የሚመጡ ፡፡ የፈረስ ጭራ ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ ጊንሰንግ ፣ አልዎ ቪራ ፣ ሆፕስ እና የዘይት ዛፍ ተዋጽኦዎችን የያዙ ክሬሞች ውጤታማ ናቸው ፡፡
