ለመሮጥ ለመሄድ ሲያቅዱ ትክክለኛውን ጫማ ስለመምረጥ አስቀድመው ማሰብ አለብዎት ፡፡ ሁሉም ባለሙያ አትሌቶች ለሩጫ ጫማዎች ምርጫ ተገቢውን ትኩረት ይሰጣሉ ፡፡ በትክክለኛው የተመረጡ ስኒከር ምንም እንኳን የውጤቱን ግኝት የማያረጋግጡ ቢሆኑም የተለያዩ ጉዳቶችን እና ጉዳቶችን ለማስወገድ ያስችልዎታል ፡፡
ውስጥ ለመሮጥ ምቹ እና ቀላል የሚሆኑ የስፖርት ጫማዎችን ለመምረጥ ብዙ ልዩነቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። ትክክለኛውን ጫማ መምረጥ በእውነቱ የአካል ጉዳቶች አለመኖርን ፣ የእግርን ድካም መቀነስ እና የስፖርት ደስታን ያረጋግጣል ፡፡
ለእያንዳንዱ ገጽ የተለያዩ ስኒከር
በእነዚያ አስፋልት ላይ እና በእግር መወጣጫ ላይ እንዲሁም በስታዲየሞች ልዩ ሽፋን ላይ እንዲሁም በመሬት ላይ ወይም በአሸዋ ላይ ለመሮጥ በእኩልነት የሚመችውን እነዚያን ስኒከር ማግኘት አይቻልም ፡፡ ስለሆነም በየትኛው ገጽ ላይ እንደሚሮጡ አስቀድመው መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ ለስኒከር ጫማ የነጠላዎች ምርጫ በዚህ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ለአስፋልት ፣ ከአሻራ መቋቋም የሚችል ነጠላ ጫማ ያላቸው ስኒከር የበለጠ ተስማሚ ናቸው ፡፡ የመኪና ጎማ ይመስላል። ለአፈር ፣ ለደን ጎዳናዎች ፣ እርጥብ ሣር ወይም በረዶ እንኳን ፣ የስፖርት ጫማዎች ተስማሚ ናቸው ፣ በእነሱ ብቸኛ ልዩ የጎማ መጥለቆች ፣ መንጠቆዎች አሉ ፡፡ በማንሸራተቻ ባህሪያቸው ምክንያት SUV ተብለው ይጠራሉ ፡፡ በመከር ወቅት ወይም በጸደይ ወቅት ፣ የትራክተሮቹ እርጥበታማ በሚሆኑበት ጊዜ ከብረት ወይም ከጎማ ካስማዎች ጋር የስፖርት ጫማዎችን መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡ በአንዳንድ ሞዴሎች የብረታ ብረት መሰንጠቂያዎች ሊፈቱ እንደሚችሉ ይሰጣል ፡፡ እነዚህ የተሞሉ ጫማዎች በጠንካራ በረዶ እና በረዶ ላይ ለመሮጥ ጥሩ ናቸው ፡፡
የሩጫ ጊዜ
ለአጭር ርቀቶች በየቀኑ ወይም በሳምንት ብዙ ጊዜ ለመሮጥ ካቀዱ አቧራ መቋቋም የሚችል ጫማ መምረጥዎ ተመራጭ ነው ፡፡ እንደ ስፖርትዎ ረጅም ሩጫ ከመረጡ ቀላል ክብደት ያላቸው የስፖርት ጫማዎች ወይም “ማራቶኖች” ተስማሚ አማራጭ ይሆናሉ ፡፡ ብቸኛውን በመቀነስ ቀላልነት ስለሚገኝ ነጠላ-ሩጫ ጫማዎች ተደርገው እንደሚወሰዱ ማስታወሱ ተገቢ ነው ፡፡ ከፍ ያለ የማጥፋት ችሎታ ስላላቸው ብዙ ሩጫዎችን የሚወስዱ “ግማሽ ማራቶን” ሞዴሎችም አሉ ፡፡
ጫማዎች በወቅቱ እና በመጠን
ማንኛውም ጀማሪ ሯጭ የስፖርት ጫማዎችን በመጠን መምረጥ የተሻለ እንደሆነ ያውቃል። ግን ልምድ ያላቸው ባለሙያ ሯጮች ልዩ ሁኔታዎች አሏቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ሰዎች ሆን ብለው የመመለስ ኃይል ከፍ እንዲል ሆን ብለው አንድ መጠን ትንሽ ጫማዎችን ይወስዳሉ ፡፡ አማተር ሯጮች ይህንን ለማስቀረት መሞከር አለባቸው ፡፡ በነገራችን ላይ ምሽት ላይ ጫማዎችን መምረጥ እና መለካት የተሻለ ነው ፣ ምክንያቱም በቀኑ መጨረሻ እግሩ በመጠኑ ስለሚጨምር። ጠዋት ከኋላ ወደኋላ የሚለብሱ ስኒከር በምሽት ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ።
እንዲሁም የስፖርት ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ለብቻው ብቻ ሳይሆን ለጫማው የላይኛው ክፍልም ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ በአብዛኞቹ ሞዴሎች ውስጥ የላይኛው ልዩ ጥልፍልፍ የተሠራ ሲሆን ከሽቦው በታች ካለው ሌላ የጨርቅ ሽፋን ጋር ነው ፡፡ እንዲሁም መረቡ ሁለት ጊዜ ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም ጫማውን የበለጠ ዘላቂ ያደርገዋል ፡፡ በበጋ ወቅት ለመሮጥ ስኒከርን በጥሩ አየር ማናፈሻ መምረጥ የተሻለ ነው ፣ ማለትም ፣ ከሽቦው ስር ያለ ተጨማሪ የጨርቅ ንብርብር። ለፀደይ እና ለመኸር ብዙ ጊዜ በዝናብ ፣ ከውኃ መከላከያ የተሠራ አናት መምረጥ የተሻለ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የሚተነፍሱ ነገሮች ፡፡ በክረምቱ ወቅት የሚሮጡ ከሆነ ተጨማሪ የውጪ ንጣፍ ያላቸውን ስኒከር መምረጥ ያስፈልግዎታል-በረዶ እንዳይገባ ይከላከላል እና እግርዎን ከ ‹hypothermia› ይጠብቃል ፡፡
በነገራችን ላይ ለተሻለ የጫማ እንክብካቤ ስኒከርን በሚነቀሳቀሱ ውስጠ-ገፆች መምረጥ አለብዎት ፡፡ ይህ ከእያንዳንዱ ሩጫ በኋላ በፍጥነት እንዲደርቁ ያስችላቸዋል ፡፡
ዋጋ መቀነስ
ሩጫ ሁል ጊዜ እግሮቹን መሬት ላይ በመምታት የታጀበ ነው። ስለዚህ ፣ ትራስ ማድረግ እነዚህን አስደንጋጭ ነገሮች በመምጠጥ የመሮጫ ጫማዎች አስፈላጊ ጥራት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ዘመናዊ አምራቾች ለእነዚህ ዓላማዎች በጫማ ጫማ ውስጥ የተለያዩ እቃዎችን ይጠቀማሉ-ልዩ ጄል ፣ ሞገድ ፕላስቲክ ሳህኖች ፣ ልዩ አረፋ ፡፡
በስፖርት ጫማዎች ላይ ሲሞክሩ ተረከዝዎ ላይ ዘንበል ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ የፀደይ ውጤት ከተገኘ ከዚያ ጫማው አስፈላጊ የማረፊያ ባሕሪዎች አሉት ፡፡
Pronation
እንዲሁም ስኒከርን በሚመርጡበት ጊዜ ለእግረኛው የአካል ቅርጽ ባህሪዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ ማቆሚያው የተቀመጠበት መንገድ አጠራር ይባላል ፡፡ ሦስት ዓይነት የማወጅ ዓይነቶች አሉ
- hyperpronation ፣ የታችኛው እግር ወደ ውስጥ ሲወድቅ;
- በታችኛው እግር ወደ ውጭ ሲወድቅ የከርሰ ምድር ወይም የኋላ ድጋፍ;
- ገለልተኛ አጠራር ፣ የታችኛው እግር በማይፈርስበት ጊዜ እና እግሩ ቀጥ ያለ።
ከዚህ ጋር በመስማማት ዘመናዊ ኩባንያዎች የስፖርት ጫማዎችን ያመርታሉ ፡፡ በትክክለኛው መንገድ የተጫኑ ጫማዎች የአትሌቱን ደረጃ ማኖር አለባቸው።
ችግሮች ባሉበት ጊዜ ሰራተኞችን ማነጋገር በሚችሉበት በልዩ የስፖርት መደብር ውስጥ ጫማዎችን መግዛት የተሻለ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በእንደዚህ ያሉ ቦታዎች እራሳቸውን ችለው ወይም ሌሎች ስፖርቶችን የሚሰሩ ሰዎች ይሰራሉ ፡፡ ጥራት ያላቸው ጫማዎችን እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፡፡
