የጠረጴዛ ቴኒስ በሁለት ወይም በአራት ሰዎች ሊጫወት የሚችል ከፍተኛ አዝናኝ ፣ አስተዋይ እና ፈጣን ጨዋታ ነው ፡፡ ይህ ጨዋታ ታላቅ ስፖርት ብቻ ሳይሆን አሰልቺ እንዲሆኑ የማይፈቅድ አስደሳች የመዝናኛ ጊዜ ነው ፡፡ የጠረጴዛ ቴኒስ እንዴት በጥሩ ሁኔታ መጫወት እንደሚቻል ለማወቅ ከሮኬት ጋር ጓደኛ ማፍራት እና በእርግጥ ብዙ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - ራኬት;
- - የቴኒስ ኳስ;
- - የቴኒስ ጠረጴዛ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ዘዴውን ለመቆጣጠር በመጀመሪያ ደረጃ ሞተር እና ምስላዊ ምስል መፍጠር አለብዎት ፡፡ ኳሱ እና ራኬት እርስ በእርሳቸው እንዴት እንደሚገናኙ ይወቁ። በእጆችዎ ውስጥ መሰንጠቂያውን ይሰማዎት እና የኳሱን በረራ በተለያዩ መንገዶች እንዴት እንደሚቆጣጠሩ ይማሩ ፡፡ በቦንብ እንቅስቃሴዎችን ፣ የጡንቱን ፣ የእግሮቹን ፣ የእጆቹን እና የቦታውን አቀማመጥ አቅጣጫ ጠንቅቀው ያውቁ ፡፡
ደረጃ 2
የቴኒስ ኳስ በሬኬት ላይ ያስቀምጡ እና እንዳይወድቅ ያንከባልሉት ፡፡ ከዚያ ኳሱን ከላይ እስከ ታች እና ከታች እስከ ጫፉ ድረስ ከጫፉ ጋር ማጠፍ ይጀምሩ። ኳሱ እንዴት እንደሚሠራ ይሰማዎታል። በራኬት ላይ ኳስ ሲመቱ ፣ በሚይዙበት ጊዜ በክፍሉ ውስጥ ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ ፡፡ ግድግዳው በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ቴኒስ እንዴት እንደሚጫወት ለመማር ይረዳዎታል ፣ ቀስ በቀስ በመካከላችሁ ያለውን ርቀት ይቀንሱ ፡፡ እንደዚህ ያሉ ልምምዶች እጅዎን እንዲያገኙ እና የጨዋታውን መሰረታዊ ነገሮች ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡
ደረጃ 3
ጠላት ሁል ጊዜ በማይገኝበት ቦታ ላይ ለመምታት ስለሚሞክር በጨዋታው ወቅት ትክክለኛ እንቅስቃሴ ከድብደባዎቹ ያነሰ አስፈላጊ ነው ፡፡ እና በአንድ አቋም ውስጥ መሆን በከፍተኛ ፍጥነት ምክንያት ከኳሱ ጋር መከታተል ከእውነታው የራቀ ነው። ስለሆነም ያለማቋረጥ መንቀሳቀስ ወይም ለእሱ ዝግጁ መሆን አለብዎት ፡፡ ይህ ጉልበቶቹን በትንሹ በማጠፍ እና ሰውነትን ወደ ፊት በማዘንበል እንዲሁም ከጎን ወደ ጎን በማወዛወዝ እና በመርገጥ ሊሳካ ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
እንዴት እንደሚቆረጥ ለመማር ከኳሱ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ከላይ እስከ ታች ያለውን ራኬት መምራት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ በኋላ ኳሱ ይነሳል ፣ የበለጠ ባጠፉት ቁጥር የበለጠ እየበረረ ይሄዳል ፡፡ የበታች ስር ማጥቃት ለማጥቃት በጣም ከባድ የሆነ የመከላከያ ምት ነው ፡፡ የውጤት ኃይል በዋነኝነት የሚመጣው በሚመጣው የኳስ ፍጥነት እና በተቀበሉት ርቀት ላይ ነው ፡፡
ደረጃ 5
እንቅስቃሴን እና አስገራሚነትን ለማሻሻል በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ሊፈቱዋቸው የሚፈልጓቸውን ተግባራት እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ ይህ እንቅስቃሴዎን በታለመ እና ይበልጥ ቀልጣፋ በሆነ ሁኔታ ለማቀናጀት ይረዳዎታል። የጨዋታውን ቴክኒክ ለመቆጣጠር ቀጥታ እና ሰያፍ አድማዎችን ፣ ስምንት እና ሶስት ማእዘን ያካሂዱ ፡፡
ደረጃ 6
በጠረጴዛው ላይ የተለያዩ ጥምር እና አቅጣጫዎች ላይ ጥቅልሎችን እና መቆራረጥን ያሻሽሉ ፣ ምግቦቹን ሳይዙ ከግራ እና ከቀኝ ይቆጣጠሩ ፡፡ የመቁረጫዎችን መኮረጅ ፣ የመያዝ እና የመጫጫን ኳስ በኳስ ይማሩ ፣ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ከስልጠናው ግድግዳ ይሥሩ ፡፡ የሃርድ ሽክርክሪት መቆራረጥን ይካኑ እና በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የመምታት ዘዴዎን ያጠናክሩ ፡፡ ይህንን ለማድረግ አጋር ያስፈልግዎታል ፡፡
