ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከአንድ ሳምንት መታቀብ በኋላ የወንዶች ሆርሞን ቴስቶስትሮን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚወርድ ነው ፡፡ ምን ያህል ጊዜ ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት ወሲብ ይጎዳል?
የጾታ እና ቴስቶስትሮን ደረጃዎች
በቶስትሮስትሮን ሆርሞን እና በሊቢዶ መካከል ያለው ግንኙነት ፣ የጾታ ፍላጎት ለማንም ሰው ምስጢር አይደለም ፡፡ እውነታው ግን ቴስቶስትሮን ዋናው የጡንቻ እድገት ሆርሞን ነው እናም በዝቅተኛ ደረጃው ጡንቻን ለመገንባት ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡
በቴስቴስትሮን መጠን በጠንካራ ስፖርቶች እና በዚህም ምክንያት የወሲብ እንቅስቃሴ ይጨምራል።
ምን ያህል ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ አለብዎት?
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የጾታ እጥረት በሰባተኛው ቀን ቴስቶስትሮን መጠንን በመቀነስ በቀጣዮቹ ቀናት ማሽቆልቆሉን ቀጥሏል ፡፡ ይህ የሚያሳየው ጤናማ የወንድ አካል ሳምንታዊ የወንድ የዘር ፈሳሽ መፍሰስ አለበት ፡፡ በማይኖርበት ጊዜ የሆርሞኑ መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም ጡንቻዎችን እና ጤናን በአሉታዊ ሁኔታ ይነካል ፡፡
በጡንቻዎች ላይ የማስተርቤሽን ውጤቶች
የመለቀቅ አቅም ሳይኖር ቴስቴስትሮን መጠን መጨመሩ ጡንቻዎችን የሚሰብረው የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶል እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት የሚመረተው ፕሮላላክቲን ሆርሞን ይህንን ሂደት ያቆማል ፡፡
ከተለቀቀ በኋላ የፕላላክቲን ምርትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ሰውነት ኦርጋሱ እንዴት እንደሚከሰት ግድ የለውም ፡፡ ስለ ማስተርቤሽን ጥቅሞች እውነታዎች አንዱ ማረጋገጫ ይህ ነው ፡፡
ከመጠን በላይ ወሲብ ለጡንቻዎች ምን ይከሰታል?
የወንዱ የዘር ፈሳሽ ከፍተኛ መጠን ያለው ዚንክ ይ containsል ፣ ኪሳራው ከእያንዳንዱ ፈሳሽ ከተለቀቀ በኋላ ይከሰታል ፡፡ እና ዚንክ ከቴስቴስትሮን ምርት ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ይህ ማለት ሰውነትን አስፈላጊ በሆነ ማዕድን ሳይሞላ የዚህ ሆርሞን መጠን ይቀንሳል ማለት ነው ፡፡
በእንቅስቃሴ እና በእድሜ ላይ በመመርኮዝ በየቀኑ የዚንክ ፍጆታ መጠን ከ 10 - 30 ሚ.ግ. ዚንክ በብራን ፣ በቀለ የስንዴ እህሎች ፣ ዱባ ዘሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡
ከስልጠና በፊት ወሲብ እፈልጋለሁ?
ፕሮላክትቲን እና ኦክሲታሲን የሚባሉት ሆርሞኖች ከወሲብ በኋላ በወንዶች ላይ ይመረታሉ ፡፡ እነሱ በሰውነት ላይ ዘና ያለ ተጽዕኖ እንዳላቸው ታውቋል ፣ ስሜትን ያሻሽላሉ ፣ ድባትን ያስወግዳሉ ፣ ግን ቴስቶስትሮን እና ሊቢዶአቸውን ደረጃ በእጅጉ ይቀንሳሉ። ስለሆነም ከስልጠና በፊት ከ 4 - 5 ሰዓታት በፊት ወሲባዊ ግንኙነት ማድረግ አይመከርም ፡፡
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ወሲብ
ለአንድ ሰዓት ከስልጠና በኋላ የወንዱ አካል ማፍሰስ ይፈልጋል ፡፡ ይህ መልሶ ማገገምን ያፋጥናል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡
ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት ወሲብ ይረዳዎታል?
ከታዋቂው እምነት በተቃራኒ በወሲብ ወቅት ብዙ ካሎሪዎች አይጠቀሙም - በሰዓት 300 ኪ.ሲ. በተጨማሪም ምናልባትም ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ ተስፋ ሰጪዎች ብቻ በአንድ ሰዓት የፆታ ግንኙነት ላይ ሊተማመኑ የሚችሉበትን ሁኔታ ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡
