ብዙዎቻችን በማርሻል አርትስ ላይ ተሰማርተናል ወይም ተሰማርተናል ፣ ግን ተጽዕኖ በሚፈጠርበት ጊዜ ከፍተኛውን ተነሳሽነት በማስተላለፍ ተጽዕኖ በሚኖርበት ጊዜ የሰውነት ክብደትን በትክክል እንዴት በትክክል ማስተላለፍ እንደሚችሉ ብዙዎች አያውቁም ፡፡
አስፈላጊ
የሚያስፈልግዎት ነገር ፍላጎት እና የተወሰነ ነፃ ጊዜ ነው። በማንኛውም ሁኔታ አስገራሚ ዘዴን መለማመድ ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለመጀመር በመደርደሪያ ውስጥ መቆም ያስፈልግዎታል ፡፡ ከፍተኛው ምቾት እና ደህንነት ብቃት ያለው የትግል አቋም መሰረታዊ ህጎች ናቸው ፡፡
ደረጃ 2
እግሮች በትከሻ ስፋት ትንሽ በመጠኑ ፀደይ መሆን አለባቸው ፡፡ ለከፍተኛ ተጽዕኖ ኃይል ፣ የኋላ እግርዎን ተረከዝ ከመሬት ያርቁ ፡፡ የስበት መሃከል በግምት ከእርስዎ በታች መሆን አለበት።
ደረጃ 3
አገጭ ወደ ደረቱ ተጠግቶ መጫን አለበት ፡፡ ስለዚህ በጣም አደገኛ የሆነውን ከጎን እና ከታች ወደ እሱ ለመግባት የበለጠ ከባድ ይሆናል። ራስዎን ወደ አላስፈላጊ አደጋ በማጋለጥ ከሰውነት መወሰድ የለበትም ፡፡
ደረጃ 4
በመቀጠልም ለአድማው ራሱ መዘጋጀት አለብዎት ፡፡ ድብደባው በተቻለ መጠን ፈጣን እና ያልተጠበቀ እንዲሆን በጭራሽ ከፊት ለፊቱ ማወዛወዝ የለብዎትም! በቆመበት ጊዜ ፣ ዘና ማለት አለብዎት ፣ ግን ግቡ ላይ ያተኮሩ ፡፡
ደረጃ 5
ቀጥተኛ አድማዎች በሚኖሩበት ጊዜ የእጅዎ ክርን በምንም መንገድ ወደ ጎን አይውሰዱት መሬት ላይ ቀጥ ያለ ግምትን መፍጠር አለበት! በጠባብ ቦታዎች ውስጥ እራስዎን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
ተጽዕኖ በሚኖርበት ጊዜ በእጆችዎ ብቻ ሳይሆን ከሰውነትዎ ጋርም መሥራት አለብዎት ፡፡ ይበልጥ ትክክለኛ ለመሆን የጭን መገጣጠሚያ። የትከሻ መታጠቂያ ሊረዳዎ የሚገባው በረጅም ርቀት ላይ ላሉት ዒላማዎች ቡጢዎን ለመድረስ ብቻ ነው ፡፡
ደረጃ 7
ይህንን መልመጃ ይለማመዱ ፡፡ ከጀርባዎ እግር ተረከዝ ለመርገጥ መላኩን ይጀምሩ ፣ ከዚያ በወገብዎ ይቀጥሉ ፣ እና በመጨረሻም ጉልበቱን በእጆችዎ ብቻ ያስተላልፉ። በእግር ፣ በታችኛው እግር ፣ በጭኑ ፣ በመርገጥ ሰንሰለት በኩል ይራመዱ።
ደረጃ 8
በነገራችን ላይ ለታላቅ ጅራፍ እና ድብደባ ፍጥነት እጅዎ ከዒላማው ጋር ሲገናኝ ብቻ መንቀጥቀጥ አለበት ፡፡ እጅ ከሰውነት በሚንቀሳቀስበት ጊዜ እንደ ገመድ ዘና ማለት አለበት ፡፡ ከመገረፍ ጋር ሊወዳደር ይችላል።
ደረጃ 9
በእግርዎ በሚሰሩበት ጊዜ በእግርዎ ላይ በእግር ለመምታት በመሞከር ምትዎን በእግር ጅራፍ መጀመር አለብዎ ፡፡ ቀጥሎም እግሩን በሹል ማራዘሚያ አማካይነት ለአድማው እና አድማው አስፈላጊ ወደሆነው ቁመት እና ወደ አድማ እራሱ መዘርጋት ይመጣል ፡፡
ደረጃ 10
በሚመታበት ጊዜ ለታላቁ ተጽዕኖ ኃይል ፣ ዳሌዎቹ በመጨረሻው የውጤት ደረጃ መሽከርከር አለባቸው ፡፡ ወገቡን ሳይሰሩ ፣ ድብደባው ብዙ ጊዜ ደካማ ይሆናል።
ደረጃ 11
በተጨማሪም ፣ እያንዳንዱን ድብደባ ከተገበሩ በኋላ ጥቃቱን መቀጠል ፣ በተለያዩ ውህዶች ማሟላት ወይም ወዲያውኑ ወደ መከላከያ አቋም መመለስ አለብዎት ፣ አለበለዚያ ተቃዋሚው የሰውነትዎን ወይም የጭንቅላትዎን ክፍት ቦታዎች ሊጠቀም ይችላል ፡፡.
