በእረፍት ጊዜያቸው ብዙ ሰዎች በቤተሰብ ፣ ባለትዳሮች እና ነጠላ ሰዎች ውስጥ ወደ ባህር ይሄዳሉ ፡፡ በባህር ዳርቻው ላይ መዋሸት እና ከዚያ ወደ አስደሳች ውሃ ውስጥ ዘልቆ በመግባት አንድ ደርዘን ሜትር ለመዋኘት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ሆኖም መዋኘት የማያውቁ ሰዎች አሉ ፡፡ እነሱ በባህር ዳርቻው ላይ ቆመው በባህር ውስጥ በሚዋኙት ላይ በቅናት ይመለከታሉ ፡፡ ግን ተስፋ አትቁረጡ ፣ በፍጹም ማንኛውም ሰው ፣ ዕድሜው ምንም ይሁን ምን በውሃው ላይ መቆየት መማር ይችላል!
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ በውኃ ውስጥ ለመሆን መፍራትዎን ያቁሙ። ይህ የጥላቻ አከባቢ አለመሆኑን ፣ ግን ለመዝናናት ቦታ መሆኑን እራስዎን ያነሳሱ ፡፡ በሳንባዎ ውስጥ የበለጠ አየር ይውሰዱ ፣ ትንፋሽን ይያዙ እና ውሃው ላይ ይተኛሉ ፡፡ በሁሉም የፊዚክስ ህጎች አትሰጥምም ፡፡ መስጠም የሚፈሩ ሰዎች አደጋ ቢደርስባቸው በእነሱ ላይ ለመቆም እግሮቻቸውን ወደ ታች ዝቅ ለማድረግ ይሞክራሉ ፡፡ ፍርሃትህን አሸንፍ ፡፡ በጎን በኩል በአንድ እጅ ለመንሳፈፍ ይሞክሩ ፡፡ ዘና ይበሉ እና በአየር ፍራሽ ላይ እንደተኙ ያስቡ ፡፡ ብዙ ጊዜ ያሠለጥኑ እና እርስዎም ይሳካሉ!
ደረጃ 2
አሁን ቀጣዩ እርምጃ ጀርባዎ ላይ ሳይሆን በተጋለጠ ሁኔታ ላይ ለመቆየት መሞከር ነው ፡፡ ይህ በጣም ከባድ እና ወዲያውኑ ላይሰራ ይችላል። ዝቅተኛ የእጅ ድብደባዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ በዚህ ምክንያት በሆድዎ ላይ መተኛት እንዲችሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ ያለ ፍርሃት በውሃ ላይ መዋሸት ካልተማሩ ታዲያ በስልጠና ውስጥ ተጨማሪ እርምጃዎች ትርጉም የለሽ ይሆናሉ ፡፡
ደረጃ 3
አሁን ሲዋኝ ትክክለኛውን የሰውነት አቋም ለማሳካት እንሞክር ፡፡ ዋናተኛው ሁልጊዜ ከውኃው ወለል ጋር ትይዩ መሆኑን መዘንጋት የለበትም ፡፡ ይህ የሚከናወነው የመቋቋም አቅምን በውኃ ለመቀነስ ብቻ ነው ፡፡ ሰውነትዎ በውኃው ውስጥ “ይገፋል” ባነሰ መጠን በዚያው ላይ ለመቆየት ይቀልዎታል። በዚህ መሠረት እጆችዎን ፣ እግሮቻችሁን ፣ አካላቶቻችሁን እና ጭንቅላታችሁን ጨምሮ መላው ሰውነትዎ ከውኃው ወለል ጋር ትይዩ መሆን አለበት ፡፡
ደረጃ 4
አሁን ሲዋኙ ጭንቅላቱን በትክክል እንዴት መያዝ እና መተንፈስ እንደሚቻል እስቲ እንመልከት ፡፡ በውሃ ውስጥ ብዙዎች ውሃ እንዳይውጡ በደመ ነፍስ ጭንቅላታቸውን ማንሳት ይጀምራሉ ፡፡ ጭንቅላቱን ከፍ ባደረጉት መጠን ለመዋኘት የበለጠ ከባድ እንደሚሆንዎት ያስታውሱ ፡፡ ስለሆነም ጭንቅላቱ ቢያንስ በግማሽ ውሃ ውስጥ መጥለቅ አለበት ፡፡ ውሃ ውስጥ ላለመጉዳት አንዳንድ ምክሮች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በሚቀጥሉት የጭረት ጊዜ (የሚሳሱ ከሆነ) ጭንቅላቱ ወደ ጎን በሚዞርበት ጊዜ በአፍዎ ውስጥ ይተነፍሱ ፡፡ ከዚያ በአፍንጫዎ ውስጥ ወደ ውሃው ውስጥ ይተንፍሱ ፡፡ ይህንን ምክር ከተከተሉ ውሃ ወደ ሳንባ ውስጥ የመግባት ስጋት ሊወገድ ተቃርቧል ፡፡ ስለሆነም አፍዎን ለመተንፈስ እና አፍንጫዎን ለመተንፈስ ይጠቀሙ ፡፡ አሁን መዋኘት እንዴት እንደሚማሩ ያውቃሉ ፣ እንዲሳካልዎት እንመኛለን!
