መደበኛውን የሰውነት ክብደት የመለየት ችግር ሁል ጊዜም ተገቢ ነው ፣ በተለይም አንድ ሰው ስለጤንነቱ ሲጨነቅ ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ በአንዱ ወይም በሌላ አቅጣጫ ከመደበኛነት መዛባት የአካልን ማንኛውንም ተግባራት መጣስ እና በዚህም ምክንያት የተለያዩ በሽታዎች እድገትና መባባስ ያሳያል ፡፡ ግን “መደበኛ ክብደት” የሚለው ፅንሰ-ሀሳብ አሻሚ እና እንደ ዘር ፣ ጾታ ፣ ቁመት እና ዕድሜ ሊለያይ ይችላል። አንዳንድ መሰረታዊ መርሆዎችን ለማጉላት እንሞክር ፡፡
አስፈላጊ
- ሚዛን
- እስታዲዮሜትር
- ካልኩሌተር
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከቁመትዎ 100 ን ይቀንሱ። ውጤቱ መደበኛ ክብደትዎ ይሆናል። በዚህ ሁኔታ ፣ ለአካላዊው ዓይነት ማሻሻያ ማድረግ አስፈላጊ ነው-ቀጫጭን ሰዎች ከ3-5% ያነሱ ናቸው ፣ እና ጠንካራ ሰዎች በተቃራኒው normostenics ከሆኑት ይልቅ ከ2-3% ከባድ ናቸው ፡፡
ደረጃ 2
ከመጠን በላይ ክብደት ያለው መረጃ ጠቋሚዎን ያሰሉ። ይህንን ለማድረግ ክብደቱን በኪሎግራም በከፍታው መከፋፈል ያስፈልግዎታል ፣ ወደ ካሬ ሜትር ተቀይረዋል ፡፡ የተገኘው እሴት ከ 25 በታች ከሆነ ክብደቱ እንደ መደበኛ ይቆጠራል።
ደረጃ 3
የወገብዎን ወገብ እና ወገብዎን ይወስኑ። የሚወጣው እሴት ለሴቶች ከ 0.8 ፣ ለወንዶች ደግሞ ከ 0.9 መብለጥ የለበትም ፡፡
ደረጃ 4
የሮቢንሰን ቀመር በመጠቀም መደበኛውን ክብደት ያሰሉ 52 + 1.9 * (0, 394 * h - 60) ፣ እዚህ ሸ በ ቁመት ቁመት ነው ፡፡
