ኪክ ቦክስ በጣም አሰቃቂ ስፖርት ነው ፡፡ ምናልባትም እጆችዎን ከጉዳት ለመጠበቅ በጣም ቀላሉ እና በጣም ውጤታማው መንገድ መታ መታ ነው ፡፡ ማሰሪያዎቹ የእጅን መገጣጠሚያዎች ያጠናክራሉ ፣ ይህም የጉዳት ብዛት ሊቀንስ ይችላል። ለጀማሪዎች 2.5 ሜትር ርዝመት ላስቲክ ፋሻዎችን መጠቀሙ በቂ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በተለምዶ ፋሻዎች ከላይ ካለው ቬልክሮ እና ከውስጥ የአውራ ጣት ዑደት ጋር ተጠቅልለው ይሸጣሉ ፡፡ ማሰሪያውን በእጅዎ ላይ ለመጠቅለል ፣ በተለየ ማጠፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ማሰሪያውን ወደ ሙሉ ርዝመቱ ይንቀሉት ፣ በቀስታ ያስተካክሉት እና የቬልክሮ ክምር አናት ላይ እንዲሆኑ እና መንጠቆዎቹም ከታች እንዲሆኑ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 2
የተጠማዘዘውን ቴፕ በጠባብ ጥቅልል ውስጥ ይንከባለሉ እና ማሰሪያውን ጠመዝማዛውን ይቀጥሉ ፣ ይጎትቱት እና ትንሽ ያስተካክሉት ፡፡ መላውን ማሰሪያ ካጠማዘዙ በኋላ የአውራ ጣት ቀለበቱን በጥቅሉ ላይ ያድርጉት ፡፡ ማሰሪያውን በዚህ ቅጽ ውስጥ ለማስቀመጥ ይመከራል - በሚጓጓዙበት ወቅት አይፈታም እና ለፋሻ ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ማሰሪያውን ይውሰዱ እና ቀለበቱን በአውራ ጣትዎ ላይ ያድርጉት ፡፡ ጥቅሉን ከእጅዎ ጀርባ ላይ ያድርጉት ፡፡ ከእጅዎ አንጓ ላይ ያስቀምጡት እና በትንሹ ወደ ትንሽ ጣትዎ ወደ ውጭ ይጎትቱት።
ደረጃ 4
ጥቅልሉን በቀለበት ጣትዎ እና በትንሽ ጣትዎ መካከል ያንሸራትቱ እና ወደ አንጓዎ ያመልክቱ ፡፡ በብሩሽ መጠቅለል.
ደረጃ 5
በፋሻዎ ከእጅ አንጓው ውጭ ያለውን ጠቋሚ ወደ ጠቋሚ ጣትዎ ይምሩ። ጣትዎን ጠቅልለው በእሱ እና በመካከለኛው መካከል ያለውን ቴፕ ወደ አንጓው ያስተላልፉ እና እንደገና በክንድ ላይ ያዙሩት ፡፡
ደረጃ 6
የቀለበት ጣትዎን ይጠቅልሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በእሱ እና በትንሽ ጣቱ መካከል ያለውን ማንጠልጠያ ይንሸራተቱ ፣ ከመካከለኛው ጣት ጎን ያውጡት ፣ እንደገና ወደ አንጓው ይምሩት እና በእጁ ዙሪያ ግማሽ ማዞር ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 7
መካከለኛውን ጣት ጠቅልለው በእሱ እና በመረጃ ጠቋሚው መካከል ያለውን ቴፕ በመምራት ወደ ቀለበት ጣት ይምሩ ፡፡ ቴፕውን አውራ ጣትዎን ወደታችኛው ክፍል ይሳሉት እና በእጅ አንጓዎ ላይ ያዙሩት ፡፡
ደረጃ 8
ማሰሪያው አንጓዎችዎን እንዲሸፍን ወደ ጠቋሚ ጣትዎ ያርቁ። ከዘንባባው በታች ያንሸራትቱ እና በትንሽ ጣቱ ዙሪያ ያውጡት ፡፡ በጉልበቶቹ ላይ ወደ አውራ ጣቱ እና እንደገና ከዘንባባው በታች ይጣሉት ፡፡
ደረጃ 9
ወደ አንጓው ያቅዱ ፣ ቬልክሮውን ይንቀሉት እና ለእጅ አንጓ ያኑሩት።
