የስፖርት ዘይቤ 2024, ህዳር

ታዋቂው የፌራሪ መስራች እ.ኤ.አ. ነሐሴ 14 ቀን 1988 ሞተ - የጣሊያኑ አምራች እና የመላው ፎርሙላ 1 ዓለም ከ 30 ዓመታት በፊት በሞት የተለየውን የእንዞ ፌራሪ መታሰቢያ አከበሩ ፡፡ በሞዴና የተወለደው ጣሊያናዊው እ.ኤ.አ. በ 1988 በ 90 ዓመቱ አረፈ ፡፡ ልደቱ እንዲሁ የተዘገበው ከሁለት ቀናት በኋላ ብቻ ስለነበረ ስለራሱ ሞት መረጃው የተዘገበው አሳዛኝ ክስተት ከተከሰተ ከሁለት ቀናት በኋላ ብቻ ነበር ምክንያቱም በእነዚያ ቀናት በ 1898 ከባድ በረዶ ነበር ፡፡ የኩባንያው ኃላፊ ኤንዞ ፌራሪ ከመሞቱ አንድ ዓመት ቀደም ብሎ የተሳተፈውን አፈ ታሪክ F40 - በተሳተፈበት ልማት ውስጥ የመጨረሻው ፌራሪ መኪና ኦፊሴላዊ አቀራረብ አካሂዷል ፡፡ ኤንዞ ፌራሪ ከሞተ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ የቀመር 1 ቡድን በቤት ጣሊያናዊው ታላቁ ሩ

በእግር መሮጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡ ብዙ አትሌቶች ፣ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ሲጀምር ፣ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታን በመጥቀስ ሩጫቸውን ያቆማሉ ፣ ግን ይህንን ማድረግ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም የክረምት መሮጥም እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ነው። መሮጥ ለስፖርት ሕይወት አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ በጡንቻዎች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ጽናትን ይጨምራል እንዲሁም ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ይጠብቃል ፡፡ ሆኖም ፣ ስለዚህ ጉዳይ በክረምት ወቅትስ?

የነፃነት ሚዲያ ለወደፊቱ በመነሻ ፍርግርግ ላይ ሊኖሩ የሚችሉ ለውጦችን በመመርመር ሞዴሉን ፈጠረ ፡፡ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ሁለት ጋላቢዎችን በአንድ መስመር ላይ የማስቀመጥ እና የመነሻ ፍርግርግን የማተም ሀሳብ እየተመረመረ ነው ፡፡ ባለፈው ዓመት F1 የመነሻውን ፍርግርግ የመቀየር እድልን እየገመገመ መሆኑን እና በምናባዊው ዓለም ውስጥ ለማስተዋወቅ እንደሚሞክር አስታውቋል ፡፡ ግን ሲሞድስ በዓለም አቀፍ ትርዒት ኦውቶስፖርት የሳይበርፖርትን ከመጠቀም ይልቅ የቀመር 1 አቀራረብ እንዴት ሊለወጥ እንደሚገባ ሲናገር “በመረጃ የተደገፉ ውሳኔዎችን ተግባራዊ ማድረግ እንፈልጋለን ፡፡ ባለፉት ዓመታት ስምንት ሜትር ርቀት ላይ በደረጃው የመነሻ ፍርግርግ መጠቀማችንን ተለምደናል ፡፡ መኪኖቹን ወደ አንዱ ቀረብ ብለን ጎን ለጎን ብናስቀምጣቸው ም

የመገናኛ ብዙሃን ተወካዮች ሚክ ሹማስተር ከፌራሪ ጋር ውል ለመፈረም ተቃርበዋል - የጣሊያን ቡድን የውድድር አካዳሚ ተማሪ መሆን አለበት ፡፡ እንደ ጋዜጠኞች ገለፃ የሰባት ጊዜ ሻምፒዮን ልጅ በመርሴዲስ እና በፌራሪ መካከል ይመርጣል ፣ ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ ከስኩዲያ ጋር ውል የመፈረም አዝማሚያ አለው ፡፡ ሁለቱ መሪዎቹ የ F1 ቡድኖች ዘንድሮ ለሰባት ጊዜ የዓለም ሻምፒዮን ማይክል ሹማችር ልጅ ፍላጎት እንዳላቸው ፍንጭ ሰጡ - ሚክ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ታዳጊዎች ተከታታይ የሆነውን የመጨረሻውን የቀመር 3 የአውሮፓ ሻምፒዮና አሸነፈ ፡፡ ከካርቲንግ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ የነበረው ወጣት በትኩረት እጦት አልተሰቃየም - ለዋክብት ስሙ ምስጋና ይግባው እና በዩሮ ኤፍ 3 ከተሳካ በኋላ በጣም ተስፋ ሰጭ ወጣት ዘሮች አንዱ ተደርጎ መታየት ጀመረ ፡፡

ይህ አሽከርካሪ በአውቶማቲክ ውድድር ውስጥ ለሦስት ዓመታት ብቻ ያሳለፈ ቢሆንም ግን የእርሱ ጊዜ እውነተኛ ጀግና ነበር ፡፡ በሩዶልፍ ካራኪዮላ እና በታዚዮ ኑቮላሪ ዘመን መወዳደር ነበረበት ፣ እና በርን ሮዘንሜየር ከእነሱ መካከል በጣም ፈጣን ነበር ፡፡ እሱ ከጊልስ ቪሌኔቭ ጋር ሊወዳደር ይችላል ፣ ብዛት ያላቸው ድሎች እና የሻምፒዮን ርዕስ ብቻ። በርንድ የተወለደው እ

እስራኤል አዴሳኒያ የኒውዚላንድ ኤምኤምኤ ተዋጊ እና ጊዜያዊ የ UFC መካከለኛ ክብደት ሻምፒዮን በብሩህ የስፖርት ሙያ እና ቀበቶ ጥያቄ ነው ፡፡ የሕይወት ታሪክ የወደፊቱ ጊዜያዊ የዩኤፍሲ ሻምፒዮን እስራኤል ሞቦላጂ አዴሳንያ እ.ኤ.አ. ሐምሌ 22 ቀን 1989 በሌጎስ (በናይጄሪያ ትልቁ ከተማ) የተወለደ ሲሆን ወዲያውኑ ወደ ዋንጋኑ ወደ ኒውዚላንድ ተዛወረ ፡፡ ከልጅነቱ ጀምሮ በማርሻል አርት ውስጥ መሳተፍ ጀመረ እና ሁል ጊዜም ለራሱ መቆም ይችላል ፡፡ ተለማመደ ቴኳንዶ ፣ ኪክ ቦክስ ፣ ሙይ ታይ። እ

የአይርቶን ሴና የመጀመሪያ መኪና ከ 30 ዓመታት እንቅስቃሴ አልባነት በኋላ በሚቀጥለው ወር እንደገና ብቅ ይላል ፡፡ ይህ በዘር ሬትሮ በዓል ላይ ይከሰታል። የብራዚል ፎርሙላ ፎርድ 1600 መኪና ሙሉ በሙሉ ተመልሷል ፡፡ አይርቶን ሴና በ 1981 በብራንዲች ሃት በቫን ዲመን RF81 ውስጥ የአውሮፓ ውድድሩን ለመጀመሪያ ጊዜ አደረገ ፡፡ የቫን ዲዬም መስራች ራልፍ ፊጆርማን ሲር ከ 30 ዓመታት በላይ በአደባባይ ያልታየውን 528 ቼዝ ሙሉ በሙሉ ለመገንባት ወሰኑ ፡፡ አስገራሚ የካርትቲንግ ውድድር ከጀመረች በኋላ ሴና እ

የቴክኒካዊ እና ኢኮኖሚያዊ ህጎች የቡድኑን የሚጠበቁ ካልሆኑ ሬድ ቡል በ 2020 መጨረሻ ላይ F1 ን እንደሚተው ሄልሙት ማርኮ አስፈራርቷል ፡፡ በእውነቱ ጦርነት ከአሜሪካኖች ጋር ለገንዘብ ተጀመረ ፡፡ በውይይቱ ውስጥ ያለው ጉዳይ ይኸውልዎት … የቀመር 1 ሞተሮች በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ተመሳሳይ ይሆናሉ ፣ ግን የእሽቅድምድም እርምጃ እስከ ማርች አጋማሽ ድረስ በ 2019 የውድድር ዘመን የመጀመሪያውን ታላቁ ሩጫ በሚያስተናግደው በሜልበርን ወረዳ ውስጥ በይፋ አይቀጥልም ፡፡ ግን በእውነቱ ፣ በፎርሙላ 1 ቡድኖች መካከል የተፈጠረው አለመግባባት አካባቢውን ብቻ የቀየረ ነው - ከሳጥኖች እና ትራኮች ይልቅ የቡድኖቹ ተወካዮች በሚገናኙባቸው ቢሮዎች ውስጥ ይከናወናሉ ፡፡ በጠረጴዛዎች ላይ የንጉሳዊ ውድድሮች በከፍተኛ ሁኔታ ሊለወጡ በሚችሉበት ጊዜ

እ.ኤ.አ. ሐምሌ 25 የቀድሞው የፌራሪ ሰርጅዮ ማርችዮን ፕሬዚዳንት ከዚህ ዓለም በሞት ተለዩ ፡፡ ከአራት ዓመት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ብርቱ ጣሊያናዊው ስኩዲሪያን በንጉሣዊ ውድድሮች ወደ መሪነት መመለስ ችሏል ፡፡ ዋና ዋናዎቹን ስኬቶቹን እናስታውስ ፡፡ ፈጠራዎች ከጥቂት ዓመታት በፊት በማራኔሎ ውስጥ ያለው ሁኔታ በጣም የሚያስደስት ይመስል ነበር ፣ የሻሲው ውጤታማ ያልሆነ ፣ ሞተሩ ከተፎካካሪዎቹ ያነሰ ነበር ፣ ቡድኑ በአንድ ግኝት ሀሳብ መኩራራት አልቻለም እናም በአንዳንድ ቦታዎች ለድል ብቻ መታገል ይችላል ፡፡ ግን ባለፈው ዓመት እ

የ W ተከታታይ የ 18 የመጀመሪያ ፈረሰኞችን ለ 2019 የመጀመሪያ ወቅት አስታውቋል ፡፡ ተወዳዳሪዎቹ ከአልሚራ የመጨረሻ ፈተናዎች በኋላ ተመርጠዋል ፡፡ የብሪታንያ ጂቲ 4 እና ኤምአርኤፍ ተከታታይ ሻምፒዮን ጄሚ ቻድዊክ ፣ የቀድሞው የቀይ በሬ መለስተኛ ወጣት ባይትስ ቪሴር እና የቀድሞው የፎርሙላ ሯት እሽቅድድም አሊስ ፓውል ወደ አዲሱ ተከታታይ ተዛውረዋል ፡፡ በጃንዋሪ ውስጥ በኦስትሪያ የመጀመሪያ ፈተናዎችን ካጠናቀቁ የ 28 አመልካቾች ዝርዝር ውስጥ 18 ጋላቢዎች ተመርጠዋል ፡፡ የ W-Series ዋና ሥራ አስፈፃሚ ካትሪን ቦንድ ሙየር “ትናንት በተጠናቀቀው አልሜሪያ ለአራት ቀናት ከፍተኛ ምርመራ ከተደረገ በኋላ እና በጥር ወር በመልኩ ለአራት ከባድ ቀናት እንደገመቱት እጅግ በጣም ብዙ መረጃዎችን ሰብስበናል” ብለዋል ፡፡ ስለዚህ

ሉዊስ ሀሚልተን በፈራሪዎች የፍጥነት ፍጥነት ተደንቆ ነበር; ሆኖም እሱ እንደሚለው ይህ ያልተለመደ ነገር አይደለም ፡፡ መርሴዲስ በፈተናዎች ላይ በፍጥነት ለሚጓዙ ፈጣን ለውጦች ብዙም ትኩረት አይሰጥም ፣ ምንም እንኳን ከፌራሪ ዋና ተቀናቃኞቻቸው በሁለቱም በአስተማማኝነት እና በፍጥነት የሚደነቁ ናቸው ፡፡ የቶሮ ሮሶ አለቃ ፍራንዝ ቶስት በወቅቱ እንዳሉት ፌራሪ ከቅርብ አሳዳጊዋ በግማሽ ሰከንድ ይበልጣል ብለዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ሉዊስ ሀሚልተን እውነተኛው ሥዕል በጣም የተወሳሰበ ሊሆን ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡ ሀሚልተን “ስለማንኛውም የመጨረሻ አኃዝ ማውራት የምንችል አይመስለኝም ፡፡ ግን እንዳየኸው ፌራሪ በዚህ ወቅት በጣም በጣም ጠንካራ ነው ፡፡ እነሱ ቀድሞውኑ ከፍተኛ ርቀት ተጉዘዋል ፡፡ ከአንድ ዓመት በፊት በዚህ ደረጃ ላይ ከነበሩት

በፎርሙላ 1 ሾፌሮች መካከል ከሚወዱት ቀልዶች መካከል አንዱ ከባላጋራዎ ወይም ከባልደረባዎ የሆነ ነገር መስረቅና መደበቅ ነው ፡፡ ዳንኤል ሪካርዶ ግን በዚህ መዝናኛ ውስጥ አዲስ ገጽ ከፍቷል ፡፡ አሁን በመጀመርያ ደረጃ ያጠናቀቁ ፎርሙላ 1 አሽከርካሪዎች በመድረኩ ላይ የራስ ፎቶዎችን ለማንሳት ስማርት ስልኮቻቸውን ይዘው ወደ ሽልማቱ ሥነ-ስርዓት መውሰዳቸው እንግዳ ነገር አይደለም ፡፡ በተለይም በማኅበራዊ አውታረመረቦች በተለይም በኢንስታግራም ውስጥ በሚታወቀው እንቅስቃሴ የሚታወቀው ሊዊስ ሀሚልተን ይህንን ለማድረግ በጣም ይወዳል ፡፡ ባሸነፈው የ 2017 የጃፓን ታላቁ ሩጫ ላይ ሀሚልተን ወጉን አልለወጠም ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ከበዓሉ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ፣ ሉዊስ ቃለመጠይቆችን እንዲያደርግ ስለተገደደ ስማርትፎኑን በስልክ ማቆየት ነበረበት ፡፡

ቻርለስ ሌላይየር ፌራሪ እንደ ሴባስቲያን ቬቴል አጋር ሆኖ የመንዳት ችግር ለመፍጠር ለእርሱ “ጥሩ ምልክት” እንደሆነ ተናግረዋል ፡፡ ተስፋ ሰጭው ወጣት አሽከርካሪ በሳኡበር ቡድን ጋር ከአንድ አመት በኋላ በንጉሳዊ ውድድሮች ብቻ በፌራሪ የተፈረመ ሲሆን ቬቴል በዚህ ወቅት ከሞኔጋስኪ ግፊት እንደሚጠብቅ ገልጻል ፡፡ አዲሱ የፌራሪ ቡድን መሪ ማቲያ ቢኖቶ ቬቴል ከአዲሱ መጪው ከሌሌየር የበለጠ ቁጥር አንድ ቡድን የመሆን እድሉ ሰፊ መሆኑን ገልፀው ፣ ግን ሁለት ከፍተኛ ፓይለቶችን ማስተዳደር እንደዚህ አይነት “ችግር” እንደሚገጥማቸው ተስፋ አደርጋለሁ ብለዋል ፡፡ ለሞተርፖርት ዶት ኮም ሪፖርተር ለመላመድ ጊዜ እየወሰደ እንደሆነ ወይም የቢኖቶትን ራስ ምታት በፍጥነት እንደሚያመጣ ተስፋ በማድረግ ለላይሲር ሲመልስ “በግልጽ እንደሚታየው ወደዚህ መ

አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊ ከሆነ ከቻርለስ ሌላይየር ይልቅ ለሴባስቲያን ቬቴል ቅድሚያ እንደሚሰጥ አረጋግጧል - በወቅቱ መጀመሪያም ቢሆን ፡፡ ከታሪክ አንጻር የፌራሪ ቡድን የቡድን ታክቲኮችን ለመጠቀም በጭራሽ አፋር አልነበረውም ፡፡ በቅርብ ወቅቶች ሴባስቲያን ቬቴል አንዳንድ ጊዜ - ምንም እንኳን ሁልጊዜ ባይሆንም - ከቡድን አጋሩ ኪሚ ራይኮነን ይልቅ በውድድሩ ውስጥ የተሻለ ስልት ነበረው ፡፡ እ

መሰረቱን ለመጨመር ሲባል እሽቅድምድም ፖይንት ከሚገኘው ጣቢያ 10 እጥፍ በሆነው በሲልቬርስቶን ውስጥ መሬት አገኘ ፡፡ የቡድን እሽቅድምድም ነጥብ በቅርቡ በዮርዳኖስ ታላቁ ሩጫ እ.ኤ.አ. በ 1991 ከተገነባው ባለ ሶስት ሄክታር መሰረት ጎን ለጎን የሚቀመጥ 27 ሄክታር የእርሻ መሬት በቅርቡ አግኝቷል ፡፡ ሁሉም የሕግ ሰነዶች ከተስማሙ በኋላ ግንባታው ወዲያውኑ ይጀምራል ፡፡ ማዕከላዊው ክፍል በቀጥታ ከመንገዱ ማዶ ከዋናው መግቢያ ጀምሮ እስከ ሲልቬርስቶን ወረዳ ድረስ ይገኛል ፡፡ ለቡድኑ ሌሎች አስፈላጊ ነገሮች የሚገኙበት ከመሠረቱ አጠገብ ያለው መሬት አሁንም የኤዲ ዮርዳኖስ ነው ፡፡ የቡድኑ መሪ ኦማር Safnauer እንዳብራሩት “ቅርብ ነው። እኛ ገና ፈቃዶች የሉንም ፣ ግን?

የቀድሞው የፒሬሊ ሞተርስፖርት ዋና ሥራ አስፈፃሚ ፖል ሄምብሪ ቀመር 1 ዛሬ ሩጫዎችን እውነተኛ ጀግኖች የሚያደርጋቸው 1,500 የፈረስ ኃይል ሞተሮች የላቸውም የሚል እምነት አላቸው ፡፡ ፖል ሄምብሪ እ.ኤ.አ. ከ 2011 ጀምሮ የፒሬሊ የሞተርፖርት ንግድ ሥራ ኃላፊ ሆነው የቆዩ ሲሆን እ.ኤ.አ. በ 2017 የፒሬሊ ኮርፖሬሽን ላቲን አሜሪካ ዋና ሥራ አስፈፃሚ ሆነው ተረከቡ ፡፡ ሆኖም በቅርቡ ከኩባንያው ጋር ከ 25 ዓመታት በኋላ ጡረታ የወጣ ሲሆን አሁን ወደ መኪና ውድድር ለመመለስ አዳዲስ ዕድሎችን በንቃት እየፈለገ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ስለ ዘውዳዊ ውድድሮች ቀጣይ ልማት የራሱ የሆነ አመለካከት አለው ፡፡ ሄምብሪ ለሞተርፖርት ዶት ኮም እንደተናገረው ፣ “በእውነቱ መከሰት ያለበት ነገር ቢኖር ዘሮች የሞተር ስፖርት ንጉስ እንደሚሆኑ ነው

የአምስት ጊዜ የዓለም ሻምፒዮና ከአድማስ 1 ወደ ሞተር ብስክሌት ውድድር መቀየር እንዳለበት በአድናቂዎቹ በኢንስታግራም “ታሪክ” በኩል ጠየቀ ፡፡ በቀመር 1 ውስጥ ዕረፍቱ ይቀጥላል - ቢያንስ ለአብራሪዎች ፡፡ ለየ 2019 የክረምት ፈተናዎች በየካቲት ወር መጨረሻ እና በመጋቢት መጀመሪያ ላይ ለመዘጋጀት ከረጅም ጊዜ በኋላ ከ 21 ግራንድ ፕሪክስ በኋላ አረፉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች እነዚህን ሳምንቶች ለመዝናናት እና ለአዳዲስ ልምዶች ይጠቀማሉ ፣ ለምሳሌ እንደ ገዥው የዓለም ሻምፒዮን ሉዊስ ሀሚልተን ፣ በ WSBK ፈረሰኞች ሚካኤል ቫን ደር ማርክ እና አሌክስ ሎውስ ቁጥጥር ስር የያሃማ YZF-R1 World Superbike በጄሬዝ የተፈተነው ፡፡ በፈተናው ላይ የነበሩ ሁሉ ሌዊስን በአቀራረብ እና በፍጥነት አመስግነዋል ፡፡ እንደ ቫን ዴን ማር

የካቲት 23 (እ.ኤ.አ.) የዩኤፍሲ ድብልቅ ማርሻል አርት ውድድር አካል ሆኖ ፒተር ያን (ሩሲያ) ጆን ዶድሰን (አሜሪካ) ይዋጋል ፡፡ በጣም ደማቅ የሩሲያ ተዋጊዎች የተሳተፉበት የስብሰባው ቅድመ-እይታ። በአባትላንድ ቀን ተከላካይ ላይ ፣ የ 26 ዓመቱ ኦምስክ ተዋጊ ከአሜሪካዊው አትሌት ጆን ዶድሰን ጋር ይገናኛል ፡፡ ለጃን ይህ በፕላኔቷ ላይ በጣም ታዋቂ በሆነ ውድድር ውስጥ አራተኛው ውጊያ ይሆናል ፡፡ ወደ ሻምፒዮና ቀበቶ በሚወስደው መንገድ ላይ የእርሱ አራተኛ እርምጃ ፡፡ ጆን ብቃት ያለው ተቃዋሚ ማቅረብ እና በሩስያ ጎዳና ላይ የራሱን የትግል ደንቦችን መጫን ይችላል?

የመርሴዲስ አለቃ ቶቶ ዎልፍ እንደሚሉት ሉዊስ ሀሚልተን በቀመር 1. ታሪክ ውስጥ ምርጥ አሽከርካሪ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ምናልባትም በ 2018 ሉዊስ ሀሚልተን አምስተኛውን የሻምፒዮና ሻምፒዮንነቱን አገኘ ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ እ.ኤ.አ. በ 2008 (እ.ኤ.አ.) በ McLaren ውስጥ ሻምፒዮን ሆነ እና በመርሴዲስ ውስጥ ያሉትን ሌሎች ሁሉንም የሻምፒዮና ሻምፒዮናዎች አሸነፈ-እ.ኤ.አ. በ 2014 ፣ 2015 እና 2017 ፡፡ እስከዛሬ ድረስ በፎርሙላ 1 ታሪክ ውስጥ በጣም የተሳካ ሾፌር በ 91 ዘውዳዊ ድሎችን ያሸነፈ የሰባት ጊዜ የዓለም ሻምፒዮን ማይክል ሹማከር ነው ፡፡ ሀሚልተን በርዕሶች ብዛት ብቻ ሳይሆን በድሎችም ብዛት አሁንም ለእርሱ አናሳ ነው - ሉዊስ ከመድረክ ከፍተኛው ደረጃ 73 ጊዜ ብቻ ከፍ ብሏል ፡፡ ሮልፍ እንደዘገበው “አንድ አ

በንጉሣዊው ዘር ውስጥ ያሉ ብዙ አሽከርካሪዎች በአዲሱ የ FIA መስፈርት የተረጋገጡ አዳዲስ የራስ ቁርዎችን ሳይጠቀሙ የቅድመ-ወቅት ሙከራዎችን እንዲያደርጉ ይገደዳሉ ፡፡ ከ 2019 ጀምሮ ፣ በንጉሣዊ ውድድሮች ፣ ለአዲሱ መስፈርት የተሰሩ የራስ ቆቦች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፣ በዚህ ውስጥ የፊት ለፊት ክፍል ለተጋላቢዎች ተጨማሪ ጥበቃ በከፍተኛ ሁኔታ የተጠናከረ ነው ፡፡ ሁሉም አራት የ F1 የራስ ቁራጭ አቅራቢዎች - ስቲሎ ፣ ቤል እሽቅድምድም ፣ ሹበርት እና አራይ - በአዲሱ የ 8860-2018 ደረጃ ጥናትና ምርምር ውስጥ ተሳትፈዋል ፡፡ ሆኖም አራይ እስካሁን የኤፍአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአአቲሎአቲ ክፍልን ብቻ በማለፉ ለቁርአቸው ቁርኝት የተመጣጠነ የምስክር ወረቀት ገና አልተቀበለም ፡፡ ስለ

ሉዊስ ሀሚልተን ከኤፍ 1 አዲስ ጋላቢ ክብደት ህጎች ጋር ለመላመድ ከዕረፍት ጊዜ ሥልጠና ጋር ሙከራ ያደረገ ሲሆን እንደዚህ ባለ አስገራሚ ቅርፅ ውስጥ ሆኖ አያውቅም ብሏል ፡፡ በ 2018 ሃሚልተን በ 80 ኪሎግራም በሮያል ውድድሮች ላይ ቢያንስ አንድ የአሽከርካሪ ክብደት ከታወቀ በኋላ እ.ኤ.አ. በ 2019 “የተለየ አትሌት” እንደሚሆን ተናግሯል ፡፡ ይህ A ሽከርካሪዎች በምግብ E ንዳይሄዱ እና ጥቂት የጡንቻዎች ብዛት E ንዳይጨምሩ ያስችላቸዋል ፣ ይህም በሃሚልተን ወቅት ላይ ያደረገው ነው ፡፡ ሀሚልተን ስለ ሞተርስፖርት ዶት ኮም ዘጋቢ ስለ አካላዊ ሁኔታው በሰጠው መልስ “ገደቡን አሟልቻለሁ ስለሆነም ሁሉም ነገር ደህና ነው ፡፡ መሠረታዊ ነገሮች ከእያንዳንዱ ወቅት በፊት አይለወጡም ፡፡ ከዓመት ወደ ዓመት ለተመሳሳይ ግብ እንተጋለን ፡

አካላዊ ወይም አዕምሯዊ ሥራ ሰልችቶት የካርቦሃይድሬት ኮክቴሎች ለሰውነት እጅግ በጣም ጥሩ የኃይል ምንጭ ናቸው ፡፡ በቤት ውስጥ ካርቦሃይድሬት እንዲንቀጠቀጥ በፍጥነት እና በቀላሉ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የካርቦሃይድሬት መንቀጥቀጥ እንዴት እንደሚሰራ የምግብ አሰራር ቀላል ነው። ኮክቴል በሚከተለው ዕቅድ መሠረት ይዘጋጃል-ፈሳሽ ክፍል ፣ ካርቦሃይድሬት ክፍል ፣ ጣዕም ያላቸው ተጨማሪዎች ፡፡ እንደ ምርጫዎች በመመርኮዝ የኮክቴል ውፍረት ሊለወጥ ይችላል ፣ ግን ጥሩው ጣዕም የሚገኘው ከ 1

ግምባር የጎዳና ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካል ሲሆን አግድም አሞሌ ዋና የስፖርት መሣሪያዎች ናቸው ፡፡ የቅጡ ጌቶች በእሱ ላይ በእውነት አስገራሚ ዘዴዎችን ለማሳየት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ምን ያህል በችሎታ እንደሚከናወን ብቻ ሳይሆን በሚያምር ሁኔታ መከናወኑም አስፈላጊ ነው ፡፡ የጊምባርር ዘይቤ ታሪክ ምንም እንኳን በአንዳንድ ሀገሮች የጊምባርር ዘይቤ በአሁኑ ጊዜ ብቻ ተወዳጅነትን እያገኘ ቢሆንም ፣ ዘመናዊ ፋሽን ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፡፡ መነሻው ከ 55 ዓመታት በፊት በኮሎምቢያ ዋና ከተማ ቦጎታ ነው ፡፡ የጊምባር መስራቾች ከድሃ አካባቢ የመጡ ጥቂት ተራ ሰዎች ነበሩ ፣ እያንዳንዳቸው በአግድ አሞሌ ላይ ብልሃቶችን ማከናወን ይወዱ ነበር ፣ እና እያንዳንዳቸው ከሌላው ለማለፍ ሞክረዋል ፡፡ ሁሉም

ቆንጆ ሰውነታችንን ማበላሸት ቀላል እና ቀላል ነው። ነጥቡ በጭራሽ ተጨማሪ ፓውንድ አይደለም ፣ ግን እንደ ሴሉላይት እና የመለጠጥ ምልክቶች ባሉ እንደዚህ ባሉ ችግሮች ውስጥ ፡፡ ጭኑ ፣ መቀመጫው እና ሆዱ ለእያንዳንዱ ሴት በጣም ችግር ያለባቸው የአካል ክፍሎች ናቸው ፡፡ ሰውነት ከፍተኛ መጠን ያለው የሰባ ክምችቶችን የሚያከማችበት እዚህ ነው ፣ በዚህ ምክንያት የመለጠጥ ምልክቶች ይታያሉ እና ሴሉላይት ይፈጠራል ፡፡ እነሱን አትታገስ ፡፡ እነሱን ለማስወገድ እና የታሰበውን መንገድ ላለማጥፋት ብዙ ትዕግስት እና ጽናት ይጠይቃል። አስፈላጊ ነው - የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ ፣ አመጋገብዎን መከለስ ፣ መታገስ እና ተስፋ መቁረጥ የለብዎትም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የመለጠጥ ምልክቶችን ለመቀነስ እና ሴሉቴልትን ለማስወገድ ፣ በ

ለሩሲያ የስፖርቱ ዓመት 2014 በጣም አስደሳች ነው ፡፡ ሩሲያ ለመጀመሪያ ጊዜ ከምታስተናግደው የዊንተር ኦሎምፒክ በተጨማሪ በሶቺ ውስጥ ሌሎች በርካታ ጉልህ ውድድሮች ይካሄዳሉ ፡፡ የፓራሊምፒክ ጨዋታዎች በተለምዶ ኦሊምፒክን የሚከተሉት የአካል ጉዳተኞች የክረምት ውድድሮችም በኦሎምፒክ ዋና ከተማ ውስጥ የሚካሄዱ ሲሆን ከሶቺ ኦሎምፒክ ጋር በተመሳሳይ ሥፍራዎች ይካሄዳሉ ፡፡ በውድድሩ ከ 40 አገራት የተውጣጡ 1350 አትሌቶች ይሳተፋሉ ፡፡ የፓራሊምፒክ ጨዋታዎች የመክፈቻ ሥነ ሥርዓት መጋቢት 7 ቀን ይካሄዳል ፣ ውድድሩ ከመጋቢት 7 እስከ 16 ድረስ ለ 9 ቀናት ይቆያል ፡፡ ፓራሊምፒያውያን በ 6 ስፖርቶች ይወዳደራሉ ፣ በዚህ ውስጥ 72 ስብስቦች ሜዳሊያ ይሰጣቸዋል ፡፡ በይፋዊ ድር ጣቢያ ላይ የታተመ የውድድሮች መርሃግብር የታወቀ ነው

እ.ኤ.አ. የካቲት 7 ቀን 2014 (እ.ኤ.አ.) ከመላው ዓለም የተውጣጡ አትሌቶች በሶቺ በሚካሄደው የዊንተር ኦሎምፒክ መዋጋት አለባቸው ፡፡ ለኦሎምፒክ ጨዋታዎች ዝግጅት እየተደረገ ነው ፡፡ ለጠንካራ አትሌቶች ሽልማት 1 ሺህ 300 ያህል ሜዳሊያ ተመርቷል ፡፡ ከፖካርቦኔት ማስገቢያ ጋር ያላቸው ልዩ ንድፍ ከቀደሙት ሽልማቶች ሁሉ ለየት ያደርጋቸዋል ፡፡ የኦሎምፒክ ሜዳሊያዎች ሁል ጊዜ ለየትኛውም ሰው በተለይም ለኦሎምፒክ ወርቅ ከፍተኛ ፍላጎት ያሳደሩ ናቸው ፡፡ ሜዳሊያ በእውነቱ ከወርቅ የተሠራ ነውን?

ታላቅ የስፖርት ውድድር ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት ብቻ ይቀራሉ ፡፡ እና ጥያቄውን ለመጠየቅ ጊዜው አሁን ነው - የሩሲያ ብሔራዊ ቡድንን በተመለከተ ለሶቺ ኦሎምፒክ የሜዳልያ ትንበያዎች ምንድናቸው? ባለሙያዎቻችን እንደሚሉት ምን ያህል ስኬታማ ነው አትሌቶቻችን ማከናወን ይችላሉ? መመሪያዎች ደረጃ 1 የእርስዎ ተወዳጆች እነማን ናቸው? ፒችሲ እ.ኤ.አ. በ 2014 በሶቺ በተካሄደው የኦሎምፒክ ውድድር ሩሲያ ስንት የወርቅ ሜዳሊያዎችን እንደምታገኝ ለማስላት ወሰነ ፡፡ ስለዚህ በዚህ ዓመት አገራችን በክብር ለመፈፀም እና እጅግ በጣም ብዙ የሽልማት ብዛት ለመሰብሰብ ጥሩ ዕድል አላት ፡፡ ስለ ቅርብ ተቀናቃኞቻችን ከተነጋገርን እነዚህ በእርግጥ የኦስትሪያ ፣ የኖርዌይ ፣ የካናዳ ፣ የጀርመን እና በእርግጥ የዩኤስ ቡድን ናቸው ፡፡ ደረጃ 2

እ.ኤ.አ. ሐምሌ 4 ቀን 2007 (እ.ኤ.አ.) በዊንተር ኦሎምፒክ ጨዋታዎች ተሳትፎ በተሳተፉባቸው ዓመታት ሁሉ ለመጀመሪያ ጊዜ ሩሲያ አስተናጋ host የመሆን መብት አገኘች ፡፡ ይህ በእድል ሊገለጽ አይችልም ፣ ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ስኬት ትልቁ የሩሲያ ፖለቲከኞች እና አትሌቶች የተሳተፉበት በጣም ከባድ ሥራን ቀድሟል ፡፡ በተጨማሪም ሶቺ በጣም ጠንካራ ተወዳዳሪዎችን ነበራት ፡፡ ሰባት ከተሞች የ XXII የክረምት ኦሊምፒክ ውድድሮችን የማስተናገድ መብት እንዳላቸው ገለጹ-ሃካ በስፔን ፣ ሶፊያ በቡልጋሪያ ፣ በደቡብ ኮሪያ ፒዬንግቻንግ ፣ ኦስትሪያ ውስጥ ሳልዝበርግ ፣ በካዛክስታን አልማ-አታ ፣ ጆርጂያ ውስጥ ቦርጆሚ ፣ ሩሲያ ውስጥ ሶቺ ፡፡ በዚህ ምክንያት እ

በውድድሩ የመጨረሻ ቀን የቦብቦልደሮች የሩስያ ቡድን የሜዳልያ ደረጃዎችን ማግኘቱን በማረጋገጥ የወርቅ ሜዳሊያ ማግኘት ችለዋል ፡፡ የውድድሩ የመጨረሻ የኦሎምፒክ ቀን ፍፃሜ የሩሲያ የበረዶ መንሸራተቻዎች ድል ብቻ ሳይሆን የቦብለላዎቹም ጭምር ነበር ፡፡ አራቱ አሌክሳንደር ዙብኮቭ ለሩሲያ ብሔራዊ ቡድን አስራ ሦስተኛው የወርቅ ሜዳሊያ የሆነውን ሌላውን ከፍተኛ ክብር ያለው ሌላ ሜዳሊያ ማግኘት ችለዋል ፡፡ ማንኛውም የተሳሳተ ውሳኔ ሜዳሊያውን ሊያራግፈው ስለሚችል የቡድን የቦብሌይ ውድድር በጣም ከባድ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ በዚህ ስፖርት ውስጥ ድል በአንድ ጊዜ በአራት አትሌቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አሌክሳንድር ዙብኮቭ መደበኛ ተሸካሚው የኦሎምፒክ ጨዋታዎችን ማሸነፍ አይችልም የሚል አጉል እምነት ቀድሞውኑ ሁለት ጊዜ አ

በለንደን የተካሄደው የ 2012 ፓራሊምፒክስ ሩሲያ 36 የወርቅ ሜዳሊያዎችን አመጣች ፡፡ የሀገር ውስጥ አትሌቶች ስኬቶች በዓለም ዙሪያ አድናቆት የነበራቸው ሲሆን ሩሲያ ቡድኑን ለሁለተኛ ደረጃ እንድትበቃ አስችሏታል ፡፡ በለንደን ወደ 2012 የፓራሊምፒክ ውድድር የሄዱ የሩሲያ አትሌቶች ከቻይና ብሔራዊ ቡድን በመቀጠል ከወርቅ ሜዳሊያ ብዛት ሁለተኛውን በማግኘት ጥሩ ውጤት አሳይተዋል ፡፡ እ

የፓራሊምፒክ ጨዋታዎች በየአራት ዓመቱ የሚካሄዱ ሲሆን ከተለያዩ አገሮች የመጡ የአካል ጉዳተኞች ይሳተፋሉ ፡፡ የበጋው ጨዋታዎች በ 1960 ለመጀመሪያ ጊዜ የተካሄዱ ሲሆን የክረምቱ ጨዋታዎች እ.ኤ.አ. በ 1976 ተጀምረዋል ፡፡ የ XIV የበጋ ፓራሊምፒክስ መክፈቻ እ.ኤ.አ. ነሐሴ 30 ቀን 2012 በለንደን ተካሂዷል ፡፡ የክረምቱ ፓራሊምፒክ ጨዋታዎች የመክፈቻ ሥነ-ስርዓት "

ትራምፖሊን አዋቂዎችን እና ልጆችን ለማዝናናት ጥሩ መሣሪያ ብቻ ሳይሆን እውነተኛ የስፖርት መሳሪያዎችም ጭምር ነው ፡፡ ይህ ማለት ሁሉም ትራምፖሊን በሶስት ቡድን ሊከፈሉ ይችላሉ-ለስፖርት ፣ ለቤተሰብ መዝናኛ ፣ ለልጆች መዝናኛ ፡፡ በዘመናዊ መደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ከቀረቡት እጅግ በጣም ብዙ ሞዴሎች መካከል ታምፖሊን መምረጥ ለእሱ የሚፈልጉትን በትክክል ከወሰኑ በጭራሽ አስቸጋሪ አይሆንም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በጂምናዚየም ውስጥ ለከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ትላልቅ ትራምፖኖች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ የእነሱ ዲያሜትር ስድስት ሜትር ይደርሳል ፡፡ በአትሌቶች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለማድረግ በእንደዚህ ዓይነት ትራምፖልኖች ላይ ትምህርቶች የሚካሄዱት አሰልጣኝ በተገኙበት ብቻ ነው ፡፡ ደረጃ 2

በኦሎምፒክ ጨዋታዎች ፕሮግራም ውስጥ የተካተቱት ስፖርቶች ዝርዝር ከጊዜ በኋላ ተለውጧል ፡፡ አንዳንድ ስፖርቶች በዓለም አቀፍ ኦሊምፒክ ኮሚቴ ውሳኔ ከኦሎምፒክ እንዲገለሉ የተደረጉ ቢሆንም በአጠቃላይ የኦሎምፒክ ስፖርቶች ቁጥር እስከ 2000 ዎቹ መጀመሪያ ድረስ አድጓል ፡፡ በዘመናዊው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች የመጀመሪያ ዓመታት ውስጥ በኦሎምፒክ ፕሮግራም ውስጥ ያሉት ስፖርቶች ብዛት በጣም በፍጥነት ተቀየረ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት እስከ 1924 ፕሮግራሙ በኦሊምፒክ አስተናጋጅ ሀገሮች ተወስኖ ስለነበረ ነው ፡፡ እ

ስፖርቶች በዋና ቡድን ይከፈላሉ ፡፡ ከዲሲፕሊን ብዛት አንፃር የመጀመሪያው ቦታ በጨዋታ ውድድሮች ተወስዷል ፡፡ ሁለተኛው ቦታ በክላሲኮች - አትሌቲክስ እና ክብደት ማንሳት ፣ ማርሻል አርት ፣ ሥነ-ጥበባዊ እና ምትሃታዊ ጂምናስቲክስ ተወስዷል ፡፡ በሶስተኛ ደረጃ እየጨመረ የመጣ ተወዳጅነት ያላቸው ከፍተኛ ስፖርቶች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ልዩ የስፖርት ውድድሮች አሉ-ራስ እና ሞተር ብስክሌት ውድድር ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መተኮስ ፣ ስኪንግ ፣ መዋኘት ፣ ወዘተ ፡፡ የጨዋታ ስፖርቶች

የሩሲያ አትሌቶች በአጭር ዱካ ውስጥ በአንድ ጊዜ ሁለት ሜዳሊያዎችን መውሰድ ችለው ነበር ፣ ይህ ለብሔራዊ ቡድን እውነተኛ ድል ነበር ፡፡ እ.ኤ.አ. የካቲት 15 በሶቺ ኦሎምፒክ ለሩሲያ ቡድን በጣም የተሳካላቸው ቀናት ሆነ ፡፡ በተለይም ተደስተዋል ቪክቶር አን እና ቭላድሚር ግሪጎሪቭ በአጫጭር ትራክ በቅደም ተከተል በክብር የወርቅ እና የብር ሜዳሊያ ያስገኙላቸው ፡፡ ይህ ስፖርት ለሩሲያ ብሔራዊ ቡድን በጣም ስኬታማ ሆኖ ተገኝቷል ፣ ምክንያቱም በዚህ ውስጥ ነበር አትሌቶቹ ሙሉ ሜዳሊያዎችን የሰበሰቡበት ፡፡ የብሔራዊ ቡድኑን ስብስብ ቀድሞውኑ ሁለተኛውን ሜዳሊያ እያመጣ ስለሆነ ይህ የቪክቶር አና ትልቅ ጠቀሜታ ነው ፡፡ በመጨረሻው ውድድር ላይ ቪክቶር እና ቭላድሚር እንደ መሪነት ሮጠው ፣ እርስ በእርስ በመተካካት እና ሌሎች ተቀናቃኞች ከራሳቸ

በረዶ ፡፡ የክረምት አየር ተጀምሯል ፣ እና የበረዶ ሸርተቴ መዝናኛዎች ቁልቁለታቸውን በንቃት እያዩ ናቸው ፡፡ ከበጋ ዕረፍት በኋላ ፣ ብዙ ረቂቆች እና ክህሎቶች ተረስተዋል ፣ ስለሆነም በእውቀትዎ ላይ ብሩሽ ማድረግ እና በአንዳንድ ምክሮች እራስዎን ማወቅ ተገቢ ነው። ይህ ልምድ ላለው ሰው እና በበረዶ መንሸራተቻ ማሽከርከር ለሚማሩ ብቻ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሁሉንም ነገር አስታውስ ወደ አስቸጋሪ አቀበቶች በቀጥታ መሄድ አያስፈልግም ፡፡ የበረዶ መንሸራተቻ ሥልጠና የማይፈልግ በጣም ልምድ ያለው አትሌት እንኳን በመጀመሪያ ሁሉንም ችሎታዎችን እና እንቅስቃሴዎችን ማስታወስ ይኖርበታል ፣ እናም የሥልጠና ቁልቁለትም ለዚህ ተስማሚ ነው። ብዙ አይወስዱ ከጀርባው ጀርባ ያለው ቦርሳ በበረዶ ላይ በሚወርድበት ጊዜ በሚወርድበት ጊዜ እንቅስቃሴን ያደናቅፋ

ከሶቺ የክረምት ኦሎምፒክ በኋላ ብዙዎች ቪክቶር አን ማን እንደነበረ ያወቁ ሲሆን በድንገት የሩሲያ ዜግነት ለምን እንደወሰዱ በማሰብ ሩሲያን እጅግ በርካታ የወርቅ ሜዳሊያዎችን በማምጣት ተደሰቱ ፡፡ አጫጭር ዱካዎችን ለመቋቋም ብቻ ይቀራል - እነዚህን በጣም ድሎች ያሸነፈበት ስፖርት ፡፡ በልዩ ትራኮች ላይ የተወሰነ ርቀት በፍጥነት ማለፍን የሚያመለክት አጭር ትራክ የፍጥነት መንሸራተት ትምህርቶች አንዱ ነው ፡፡ የዲሲፕሊን ስም የሚወሰነው ውድድሩ በአጫጭር ዱካ (አጭር ትራክ) ላይ በመከናወኑ ነው ፡፡ ከታሪኩ እንደነዚህ ባሉ የፍጥነት ስኬቲንግ ውድድሮች የሚካሄዱት በእግር ኳስ ሜዳ ረዘም ያሉ መዋቅሮች በሆኑ ልዩ ስታዲየሞች ውስጥ ነው ፡፡ የበረዶ መንሸራተቻ ሁኔታዎችን የበለጠ ዲሞክራሲያዊ ለማድረግ በ 19 ኛው መጨረሻ - በ 20 ኛው

በኦሎምፒክ ጨዋታዎች ውስጥ የተካተተው ሌላኛው የሉጅ ቡድን ቅብብል ሌላ ዓይነት ፕሮግራም ነው ፡፡ በቅብብሎሽ ስፖርቶች ውስጥ ቅብብል በጣም ያልተጠበቀ የውድድር ዓይነት ነው ፡፡ እሷ በመጀመሪያ በሶቺ ውስጥ ወደ ኦሎምፒክ ጨዋታዎች መርሃግብር ገባች እና የቡድን ውድድር ነች ፡፡ በስዕል ስኬቲንግ ውስጥ ካሉ ተመሳሳይ ውድድሮች በተለየ ይህ ዲሲፕሊን በዓለም ሻምፒዮናዎች ላይ ቀድሞውኑ በተሳካ ሁኔታ ተፈትኗል ፡፡ በእርግጥ የዚህ ዓይነቱ ውድድር ታሪክ በጣም አዲስ አይደለም - ለመጀመሪያ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ቅብብል በ 1989 ተካሄደ ፡፡ አራት አትሌቶች በቡድን ውድድር ውስጥ የሚሳተፉ ሲሆን ውድድሩ ራሱ በሦስት ደረጃዎች ተከፍሏል ፡፡ የመጀመሪያው ውድድር ነጠላ ሸራዎችን (ወንድ እና ሴት) ያካትታል

ይህ ስፖርት በሩቅ አስራ ስድስተኛው ክፍለ ዘመን ይታወቅ ነበር ፡፡ በመጀመሪያ ቶቦግጋን ተብሎ የሚጠራው አፅም ረዥም ዝግመተ ለውጥ የተካሄደ ሲሆን እ.ኤ.አ. በ 1928 በስዊዘርላንድ ሴንት ሞሪትዝ በተካሄደው II የክረምት ኦሎምፒክ ጨዋታዎች ላይ በዘመናዊ ስሙ ቀርቧል ፡፡ የዚህ ስፖርት ታሪክ በጣም አስደሳች ነው ፡፡ ግን በሁሉም ነገሮች ውስጥ ማራኪ እና ግለሰባዊ ስለሆነ ባህሪያቱ እንዲሁ አስደሳች ናቸው ፡፡ ይህ ስፖርት በጣም አደገኛ ከሆኑ ስፖርቶች አንዱ ነው ፡፡ ይህ ስፖርት አጭር ጊዜ ቢኖርም ብዙ ታዋቂ አትሌቶች አንገታቸውን በላዩ ላይ አኑረዋል ፡፡ አፅም ስፖርት ነው ፣ የእሱ ፍሬ ነገር አንድ አትሌት በሆዱ ላይ ተኝቶ በበረዶ መንሸራተት ላይ በበረዶ ጩኸት ላይ መጓዝ ነው አትሌቱ በመጀመሪያ በቀጭኑ ጭንቅላቱ ላይ ተኝቶ ወደ ተራራ

በተመጣጣኝ የአመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፍጥነት የሰውነት ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት የፕሮቲን መጠንዎን ከፍ ማድረግ እና በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ወደ ጂምናዚየም መሄድ አለብዎት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በጂምናዚየም እና በተሻሻለ አመጋገብ ውስጥ ባሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እገዛ በፍጥነት ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ የምግቦችን ብዛት ይጨምሩ ፡፡ በቀን ቢያንስ ከ4-5 ጊዜ ይመገቡ ፡፡ ቅርጻቸውን ለመጠበቅ የባለሙያ የሰውነት ማጎልመሻዎች ከ7-8 ጊዜ ያህል ይመገባሉ ፡፡ እያንዳንዱ ምግብ ከ50-60% ካርቦሃይድሬትን (በተሻለ “ቀርፋፋ”) ፣ ከ30-35% ፕሮቲን እና ከ10-20% ቅባት ብቻ ሊኖረው ይገባል ፡፡ ደረጃ 2 በጡንቻዎች እድገት እና እድገት ውስጥ የተሳተፈው እ