የስፖርት ዘይቤ 2024, ህዳር

ቀጭን ምስል እያለም ነው ወይም ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? ግን በጂም ውስጥ ለሰዓታት ሥራ ጊዜም ጉልበትም የለዎትም? ከዚያ የ EMS ስልጠና ሊረዳዎ ይችላል! ኢኤምኤስ ፣ ኢኤምኤስ ፣ ኢኤምሲ (ኤሌክትሮሜትሪ ማነቃቂያ) ተጨማሪ ፓውንድዎችን ለመዋጋት አዲስ አቅጣጫ ያለው ሲሆን ዋናው እንቅስቃሴው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የማከናወን ክላሲካል አቀራረብን ከተጨማሪ የጡንቻ ማነቃቂያ ጋር ዝቅተኛ ኃይል ካለው የኤሌክትሪክ ፍሰቶች ጋር በማጣመር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የ EMS ስልጠና ምንድነው?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብን ለመጎብኘት ጊዜ የለዎትም? በዚህ አጋጣሚ የቤት አስመሳይ ይረዳል ፡፡ በእርግጥ አንድ አስመሳይ አንድ ሙሉ ጂም መተካት አይችልም ፣ ግን ለእርስዎ በሚመች ጊዜ ሁሉ ይገኛል። አስመሳዩን በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ያስቀምጡ ፣ የሙዚቃ ሰርጡን ያብሩ - እና ይሂዱ! የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት በጣም ታዋቂ ከሆኑ የልብና የደም ቧንቧ መሳሪያዎች አንዱ ልብን ያሠለጥናል እናም በእርግጥ ካሎሪን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ የፔዳልዎቹ መቋቋም በእጅ ወይም በልዩ ፕሮግራም (ውድ በሆኑ ሞዴሎች) በመጠቀም ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ተስማሚ:

ክብደትን መቀነስ የሚፈልጉ ብዙውን ጊዜ ትኩረታቸውን ወደ የልብና የደም ቧንቧ መሳሪያዎች ያዞራሉ ፡፡ ግን እነሱ ክብደታቸውን ለመቀነስ በመርዳት ብቻ ሳይሆን የሰውን የልብ ስርዓት ለማሠልጠን እና ለማጠንከር ፣ የመተንፈሻ አካልን ለማዳበር እና አጠቃላይ ጽናትን ለማሳደግ ጥሩ ናቸው ፡፡ ክብደታቸውን ለመቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች የልብና የደም ቧንቧ መሳሪያዎችን እንዲጠቀሙ ባለሙያዎች እና አሰልጣኞች ይመክራሉ ፡፡ ትክክለኛውን ምርጫ ለማድረግ ሁለቱን በጣም የታወቁትን ማሽኖች በቅርበት ይመልከቱ-የመርገጫ ማሽን እና ኤሊፕቲካል ፡፡ ትሬድሚል ይህ የመርገጫ ትራክን በቤት ውስጥ ለማስመሰል የሚያስችልዎ አስመሳይ ነው። ጥቅሞች ይህ አስመሳይ እንደ ተፈጥሯዊ የእግር ጉዞ ሁሉ የጡንቻ ቡድኖችን የሚያሳትፍ የእንቅስቃሴ አስመሳይ ነ

እንደ እግሮች ፣ ደረቶች እና ጀርባ ካሉ ትልልቅ የጡንቻዎች እርከኖች በተጨማሪ እንደ ክንድ ያሉ ትናንሽም አሉ ፡፡ የትኞቹ ልምምዶች የጡንቻቸውን ብዛት እንደሚጨምሩ እና እንደማይጨምሩ በትክክል ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም ቀኑን ሙሉ ብቃት ያለው አመጋገብ መከተል አስፈላጊ ነው። አስፈላጊ ነው - የስፖርት ዩኒፎርም; - ጂም; - ባርቤል; - ድብልብልብሎች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብን ለመጎብኘት ሲያቅዱ ጥሩ እና ምቹ ጫማዎችን ለመግዛት ይግዙ ፡፡ ከሁሉም በላይ የሥልጠና ጥራት በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ጫማው የማይመች ወይም ጥብቅ ከሆነ ወደ መጥፎ ውጤቶች ሊያመራ ይችላል ፡፡ አስፈላጊ ነው ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጫማ በመምረጥ ላይ ለሚገኙ ምክሮች ያንብቡ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በእግርዎ ላይ ብዙ ጊዜዎን ለማሳለፍ ከወሰኑ ከዚያ ቁርጭምጭሚቱ ያልተስተካከለባቸው ዝቅተኛ ሞዴሎች ተስማሚ ናቸው-በካርዲዮ መሣሪያዎች ላይ የቁርጭምጭሚትን የመያዝ አደጋ አነስተኛ ነው ፡፡ ደረጃ 2 ኃይለኛ የሥልጠና ጫማዎች ከሩጫ ጫማዎች የተለዩ ናቸው ፡፡ በጣም ቀላል አይደለም ፡፡ እና ይሄ ለበጎ ነው-ተጨማሪ ክብደት የእግር ጡንቻዎችን በተሻለ ሁኔታ ለመስራት ያስች

በዘመናችን የተለያዩ የኳስ ጨዋታዎች አሉ-ቅርጫት ኳስ ፣ ቮሊቦል ፣ እግር ኳስ እና ሌሎችም ፡፡ ደንቦቹ የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ዋናው ነገር ለሁሉም ተመሳሳይ ነው - ለግብ የሚደረግ ትግል ፡፡ እነዚህ ስፖርቶች በጣም ዝነኛ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስፍር ቁጥር ያላቸው የእግር ኳስ ወይም የቅርጫት ኳስ ደጋፊዎች አሉ። በቡድን ኳስ ውድድሮች ላይ ፍላጎት ያለው ተመልካች ትኩረትን የሚስብ ሌላ ስፖርት አለ ፡፡ ይህ የእጅ ኳስ ነው ፡፡ የእጅ ኳስ የሚለው ቃል ሥርወ-ቃል ቀላል ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ እጅ ከእንግሊዝኛ የተተረጎመው እንደ እጅ ሲሆን ኳስ ደግሞ ኳስ ነው ፡፡ በዚህ መሠረት የእጅ ኳስ በኳሱ ይጫወታል ፡፡ በእጅ ኳስ እና በኔት ኳስ መካከል ያለው ልዩነት በመጀመሪያው ቅፅ ላይ አንድ ግብ የሚቀርበው ቀለበት ሳይሆን መሆኑ ነው ፡፡ የእጅ

ከሰውነት እይታ አንጻር የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ በተፈጥሮ በተፈጥሮ የተፈጠረ ነው ፡፡ እሱ የተረጋጋ ፣ አስተማማኝ እና ጠንካራ ነው። ቁርጭምጭሚቱ በተለምዶ የሰውነትዎን አጠቃላይ ክብደት ይወስዳል። ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሆስፒታሎች ውስጥ የአሰቃቂ በሽታ መምሪያዎች በተከታታይ የተጨናነቁ ናቸው እናም ወዮ ከጠቅላላው የተጎዱት ሰዎች መካከል ከ20-30% የሚሆኑት የጡንቻኮስክሌትሌት ስርዓት ስርዓት ጉዳቶች ናቸው ፡፡ በተቻለ ፍጥነት ወደ መንገዱ ለመመለስ የቁርጭምጭሚት የፊዚዮቴራፒ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡ እነዚህ ተመሳሳይ ልምዶች የወደፊቱን ጉዳት ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ አስፈላጊ ነው - ወንበር

ሊዮኔል ሜሲ በእያንዳንዱ ጨዋታ ማለት ይቻላል ጎል ማስቆጠር እንዲችል የስፖርት አድናቂዎችን ያስተማረ የእግር ኳስ ተጫዋች ነው ፡፡ ሊዮ በጨዋታው ወቅት ጎል ማስቆጠር ቀርቶ ማለፍ እንኳን አለመቻሉን ደጋፊዎች እንዲደነቁ ያደርጋቸዋል ፣ ሁሉም ሰው እንደለመዱት ነው ፡፡ ስለዚህ ቀድሞ ታላቅ የእግር ኳስ ተጫዋች ሜሲ በመላው ህይወቱ ስንት ግቦችን አስቆጥሯል? ስታትስቲክስ ሊዮ ሜሲ ምንም እንኳን አርጀንቲናዊ ቢሆንም ከአብዛኞቹ የአገሬው ሰዎች በተለየ በአውሮፓ የሙያ ሥራውን የጀመረው ሜሲ የአሥራ ሦስት ዓመት ልጅ በነበረበት ጊዜ ባርሴሎና ሽግግሩን ስለሚንከባከበው ነበር ፡፡ እናም ሊዮኔል ከአልባሴቴ ጋር በተደረገው ጨዋታ እ

እግር ኳስ ምናልባትም በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ስፖርቶች አንዱ ነው ፡፡ እናም በተለይ ለእግር ኳስ ፍላጎት የማያውቁ ሁሉ እንኳን በታሪክ ውስጥ ስለተዘፈቁ አፈ ታሪክ ተጫዋቾች ሰምተዋል ፡፡ ልጣጭ ታላቁ ፔሌ በመባል የሚታወቀው ኤድሰን አራንሲስ ዶ ናስሜንቶ ምናልባት በእግር ኳስ ታሪክ ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ተጫዋቾች መካከል አንዱ ነው ፡፡ ብራዚላዊው አጥቂ በድምሩ 92 ጨዋታዎችን በመጫወት 77 ግቦችን ለተጋጣሚው ለብሄራዊ ቡድን ግብ ላከ ፡፡ በአጠቃላይ በሙያው በ 1363 ጨዋታዎች 1289 ግቦችን አስቆጥሯል ፡፡ እንደ ንቁ የእግር ኳስ ተጫዋች እስከ ዛሬ ድረስ ብቸኛው የሦስት ጊዜ የዓለም ሻምፒዮን ፡፡ ፔሌ በብዙ የተለያዩ ህትመቶች እና ድርጅቶች የ 20 ኛው ክፍለዘመን ምርጥ እግር ኳስ ተጫዋች ተብሎ ተሰየመ ፡፡

ነሐሴ 28 ቀን ዋና የአውሮፓ ክለቦች እግር ኳስ ውድድር ዓመታዊ ዕጣ ማውጣት - የአውሮፓ እግር ኳስ ማህበር ሻምፒዮንስ ሊግ ተካሂዷል ፡፡ ሲ ኤስካካ ሞስኮ በውድድሩ የቡድን ደረጃ ለተፎካካሪዎ recognized እውቅና ሰጠች ፡፡ በስፖርቱ ዕጣ ፈቃድ የሞስኮ “የሠራዊት ቡድን” በጣም አስቸጋሪውን ቡድን አገኘ ፡፡ ኤክስፐርቶች ቀድሞውኑ “Quartet E” ብለው ሰይመዋል ፣ በዚህ ውስጥ CSKA “የሞት ቡድን” ይጫወታል ፡፡ ከጀርመን ፣ ከእንግሊዝ እና ከጣሊያን የመጡት መሪ ቡድኖች የሞስኮ እግር ኳስ ተቀናቃኞች ይሆናሉ ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በአውሮፓ ብቻ ሳይሆን በዓለምም ካሉ ምርጥ ቡድኖች እራሱን እንደ አንዱ ያቋቋመው የሙኒክ ክለብ ከመጀመሪያው ቅርጫት ወደ ምድብ ኢ ገብቷል ፡፡ እ

የስፖርት መሳሪያዎች ምርጫ ከፍተኛውን ሃላፊነት ይጠይቃል። የአልፕስ ስኪዎችን ለመጀመሪያ ጊዜ ለሚገዙት ይህ በተለይ እውነት ነው ፡፡ አንድን መጠን በሚመርጡበት ጊዜ አንድ ሰው የሰውን ክብደት ፣ ቁመት ፣ የሥልጠና ደረጃ ፣ የዘር ግንድ ሁኔታ ፣ የትራኩ ርዝመት ፣ እንዲሁም የታሰበውን ግልቢያ ዘይቤን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የበረዶ መንሸራተቻዎችን መጠን መምረጥ ፣ እዚህ ምንም ግልጽ ድንበሮች እንደሌሉ መረዳት አለብዎት። በትክክል ተመሳሳይ ክብደት ላላቸው ሰዎች መደብሩ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ስኪዎችን ሊያቀርብ ይችላል ፡፡ ረዥም እና ከባድ የሆነ ሰው ከራሱ ቁመት ከ 7 እስከ 12 ሴ

ምናልባትም እንደ እግር ኳስ ፣ ቮሊቦል ፣ ቅርጫት ኳስ ወይም ሆኪ ያሉ እንደዚህ ያሉ የቡድን ጨዋታዎችን ያልሰማ ሰው የለም ፡፡ ይሁን እንጂ በአሜሪካ ውስጥ በጣም የተለመደ ስለሆነ እንደ ላክሮስሴ ስለ እንደዚህ ያለ ጨዋታ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ ፡፡ ላክሮስ በጣም ረጅም ታሪክ አለው ፡፡ ይህ ጨዋታ በጣም ያረጀ ነው ማለት እንችላለን ፣ ለምሳሌ ፣ ዛሬ ታዋቂው እግር ኳስ ፡፡ “ላክሮስ” የሚለው አስደሳች ስም ከፈረንሳይኛ የመጣ ሲሆን “ሆኪ ዱላ” ተብሎ ይተረጎማል ፡፡ ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ የ lacrosse ጨዋታ ህጎች ተለውጠዋል ፣ ግን የጨዋታው ይዘት አሁንም እንደቀጠለ ነው። ላክሮስን ለመጫወት ትንሽ ሜዳ ፣ ግብ (1

የሩሲያ ብሔራዊ እግር ኳስ ቡድን እ.ኤ.አ. ሰኔ 16 ቀን 2012 (እ.ኤ.አ.) በ EURO 2012 አፈፃፀሙን አጠናቀቀ ፡፡ ይህ ዜና ብዙ አድናቂዎችን አስደንጋጭ ነበር ፣ ምክንያቱም እነሱ በፍፁም የተለየ ውጤት ላይ በመቁጠር ላይ ነበሩ ፡፡ ሩሲያውያን የተጫወቱበት ቡድን በጣም ጠንካራ ስላልነበረ ብዙዎች ከእርሷ ብሩህ መውጣትን ተንብየዋል ፡፡ የመጀመሪያው ጨዋታ አድናቂዎቹን አላዘነም ፣ ግን ካለፈው በኋላ ብዙዎች በእውነተኛ ሀዘን ላይ ነበሩ ፡፡ ቡድኑ ከቼክ ጋር የተጫወተው የሩሲያውያን የመጀመሪያ ጨዋታ ብሩህ እና የማይረሳ ነበር ፡፡ የ 4 1 ውጤት ብዙ የሩሲያ አድናቂዎችን አስደሰተ ፡፡ በዚህ ግጥሚያ ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ ነበር ፈጣን ጥቃቶች ፣ በመስኩ መሃል ላይ ብቃት ያላቸው እርምጃዎች ፣ ኃይለኛ መከላከያ ፡፡ ተቃዋሚው ቡድን ምንም

በቤት ውስጥ የቦክስ አፍቃሪዎች አፍቃሪያን ብዙውን ጊዜ የቡጢ ቦርሳ በትክክል እንዴት እንደሚንጠለጠሉ ስለማያውቁ ችግር ይገጥማቸዋል ፡፡ ደግሞም ይህ ነገር ቀላል አይደለም ፣ በጥሩ ሁኔታ ይመዝናል ፣ ይህ ማለት ለእዚህ ሁሉ በጣም ዘላቂ የሆነ መዋቅር ማምጣት አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም የቦክስ እንቅስቃሴዎችዎ ውድ ጥገናዎችን አያስከትሉም። መመሪያዎች ደረጃ 1 በፓነል ቤት ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ታዲያ ወለሎቹ ብዙውን ጊዜ በተጠናከረ ኮንክሪት የተሠሩ ናቸው ፡፡ ይህ ማለት ሻንጣው መልህቅ ብሎኖች ላይ በቀጥታ ወደ ጣሪያው ሊጠጋ ይችላል (መልህቅ ማያያዣ ነው ፣ ቅርፁን መልህቅ ይመስላል ፣ ስለሆነም በእንግሊዝኛ “መልህቅ” የሚል ነው። መልህቅ ፣ ማያያዣዎች ሲጣመሩ ይሰፋሉ እና በ ቀዳዳው)

በማንኛውም ዓይነት ስፖርት ውስጥ የተሰማራን ፣ እያንዳንዳችን በጣም ምቹ ልብሶችን ለመምረጥ እንሞክራለን ፡፡ ስለሆነም የሥልጠና ልብሶችን በሚመርጡበት ጊዜ ማፅናኛን ፣ መተንፈሻን እና ምን ያህል ጥራት ያለው ቁሳቁስ እንደሆነ ማጤን ያስፈልጋል ፡፡ በቅርቡ ፣ የተፈጥሮ ጨርቆች ብቻ እንደዚህ የመሰሉ ንብረቶች ተሰጥቷቸው ነበር ፣ ግን በዘመናዊው ዓለም ከተፈጥሮዎች አንድ ደረጃ የማይያንስ ብዙ ሰው ሠራሽ ጨርቆች ተፈጥረዋል ፡፡ ሰው ሠራሽ አልባሳት ገጽታዎች ሲንተቴቲክስ የኬሚካል ቁሳቁሶችን በመጠቀም የተፈጠሩ ክሮች ናቸው ፡፡ ይህ ጨርቅ በሰው ሰራሽ የተሠራ ፖሊመር ይ containsል ፡፡ የዘመናዊ ሰው ሠራሽ ጨርቆች ጥቅም እነሱ hypoallergenic እና ጉዳት የማያስከትሉ መሆናቸው ነው ፡፡ ቀጣዩ አዎንታዊ ነጥብ ለምሳሌ ፣ ናይለን መ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች እና የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴዎች ከሌሉ በጂም ውስጥ ምን ያህል አሰልቺ እንደሚሆን ያስቡ ፡፡ ወደ ተፈለገው ስምምነት የሚያቀርቡን ብቻ ሳይሆኑ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹም ልዩ ልዩ ነገሮችን ያመጣሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ገና ከእነሱ መካከል ታማኝ ረዳት ካልመረጡ አሁኑኑ ያድርጉት። መመሪያዎች ደረጃ 1 የእጅ እና የጀርባ ጡንቻዎችን ለማጠናከር ዱምቤል በጣም ተመጣጣኝ ዋጋ ያለው ዕቃ ነው ፡፡ በእነሱ እርዳታ ቢስፕስዎን እና ትሪፕፕስዎን በፍጥነት ድምጽ ማሰማት እና በተመሳሳይ ጊዜ የአቀማመጥዎን ማስተካከል ይችላሉ ፡፡ አንድ “ግን” - ሰውነትን ከመጠን በላይ ክብደት አይጫኑ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የእጆቹ ጡንቻዎች በቀላሉ ስለሚደክሙ እና ምንም የጡንቻ እፎይታ ስለማይሰራ ውጤታማ አይደለም ፡፡

ማንኛውም ሰው ለብዙ ዓመታት የሚቆይ እና ዕድሜውን የሚያራዝም ጥሩ ጤና እንዲኖረው ይፈልጋል ፡፡ እነዚህን ውጤቶች ለማግኘት ከወጣትነትዎ ጀምሮ በሰውነትዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ እንደምታውቁት ልባችን ደምን ከሚነዳ እና ከሚያስወጣው ጡንቻ የተሠራ ነው ፡፡ እናም መላው አካል በስራው ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ይህም ማለት ጤና ማለት ነው ፡፡ ልብ የማያቋርጥ ሥልጠና ይፈልጋል ፡፡ በቀን ውስጥ የእኛ ምት ቢያንስ በእጥፍ መሆን አለበት ፡፡ ይህ የታዋቂው ፕሮፌሰር - የልብ ሐኪሙ ልብን ወጣት እና ጤናማ ለማድረግ የመጀመሪያው ትእዛዝ ነው ፡፡ ሩጫ ለደም ቧንቧ ስርዓት በጣም ጠቃሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ እሱ በርካታ አመላካቾች አሉት በትንሽ ሸክም በማንኛውም ዕድሜ ውስጥ ያለ አንድ ሰው በእሱ ውስጥ ሊሳተፍ ይችላል ፡፡

መሽከርከሪያውን እራስዎ የመሰብሰብ እና ስምንቱን ቁጥር የማስተካከል ችሎታ በብስክሌት ጥገና ላይ ብዙ ለመቆጠብ ብቻ ሳይሆን በተሰራው ስራ ጥራት ላይ እምነት እንዲኖርዎ የሚያስችል ጠቃሚ ችሎታ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ሲታይ በእራስዎ ጎማ መሰብሰብ ፈጽሞ የማይቻል ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ ይህ በጭራሽ አይደለም ፡፡ የስብሰባው ቴክኒክ በጣም ቀላል እና መሰረታዊ ትርጉሙን ለመረዳት በቂ ነው ፡፡ አስፈላጊ ነው - አዲስ ሪም

በማርሻል አርት ውስጥ መሰረታዊ ቴክኒኮችን ማዘጋጀት በእውነተኛ ውጊያ ውስጥ ለተፈጥሯዊ እንቅስቃሴዎች ቁልፍ ነው ፡፡ ምትዎን ለመለማመድ ውድ መሣሪያዎች አያስፈልጉዎትም ፡፡ ፍላጎትዎን እና ኃይልዎን ብቻ ይወስዳል። መመሪያዎች ደረጃ 1 በቤት ውስጥ በልዩ ጫማዎች ወይም በድሮ ፣ ያረጁ ጫማዎች ውስጥ መለማመድ ጥሩ ነው ፡፡ ረገጣዎችን በሚለማመዱበት ጊዜ የተለመዱትን የስፖርት መሳሪያዎች መጠቀም ወይም በተሻሻሉ ቁሳቁሶች እና ዕቃዎች መሄድ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ከ “ፒር” ይልቅ?

ለአብዛኛው የግንኙነት ማርሻል አርትስ የመደብደብ ኃይል አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ አመላካች ከፍተኛ ውጤቶችን ለማስገኘት በሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ሊተገበር ይገባል ፡፡ አስፈላጊ ነው - ጓንት; - ማሰሪያዎች; - makiwarawara; - ፒር / ሻንጣ; - የቦክስ ጫማዎች ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ትክክለኛውን የመደብደብ ዘዴ ይወቁ። ኃይሉን ከመምታትዎ በፊት ብቃት ያለውን የጡጫ አሠራር በትክክል መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ያለበለዚያ በቀላሉ ሊንኳኳ ወይም ያለበለዚያ ከባድ ጉዳት ሊደርስበት ይችላል ፡፡ በቡጢ በሚመታበት ጊዜ ጡጫዎን እንዴት እንደሚጠብቁ እና ዙሪያውን ጣቶችዎን በትክክል እንዴት እንደሚያጣምሙ አሰልጣኝዎን ይጠይቁ ፡፡ በአየር ውስጥ እያሉ ይሰሩት ፡፡ በእያንዳንዱ የአካል ብቃ

ከቤት ውጭ የሚወጣው ቡጢ በቤት ውስጥ እና በጂም ውስጥ ሊጫን የሚችል ተንቀሳቃሽ መሳሪያ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ፒር ተጨማሪ መሣሪያዎችን በመታገዝ ልዩ ግትር ጥገና አያስፈልገውም እና በከፍታ ላይ ሊስተካከል የሚችል ነው ፡፡ ከቤት ውጭ የሚመጡ የቦንብ ዓይነቶች በአየር ወለድ ወለል ላይ የመቧጠጥ ከረጢት ከትላልቅ ቡጢ ከረጢቶች በጣም ትንሽ የሆነ ፕሮጄክት ሲሆን የአድማዎችን ትክክለኛነት ለማሠልጠን እና የምላሽ ስሜትን ለማዳበር እጅግ አስፈላጊ መሣሪያ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ፐሮጀክት በቦክሰር ራስ ደረጃ ላይ ከተቀመጠው አግድም አግዳሚ ወንበር ጋር ሊጣበቅ ይችላል ወይም ከተለጠጠ ምልክቶች ጋር ሊጣበቅ ይችላል ፣ አንደኛው መሬት ላይ ፣ ሌላኛው ደግሞ በጣሪያው ላይ ፡፡ ሌላ ዓይነት የውጭ ቡጢ ከረጢት ከቆዳ የተሠራ ትልቅ ቡጢ ሻን

እግር ኳስ ዛሬ በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ እና አነጋጋሪ ከሆኑ ጨዋታዎች መካከል አንዱ ነው ፣ በተለያዩ አህጉራት ከፍተኛ ተከታዮች ያሉት ፡፡ እግር ኳስ የራሱ ምልክቶች ፣ ህጎች እና አልፎ ተርፎም አነጋገር አለው ፡፡ እግር ኳስን የመጫወት መሰረታዊ መርህ በተጋጣሚው ጎል ውስጥ ተጨማሪ ግቦችን ማስቆጠር ነው ፣ ከእነዚህ ውስጥ በሜዳቸው ሁለት ናቸው ፡፡ እነሱ እኩል መጠን ያላቸው ፣ ሰፋፊ እና በቂ ናቸው። በስልጠና ውስጥ የአድማዎችን ትክክለኛነት በሚለማመዱበት ጊዜ ብዙ የቡድን አሰልጣኞች ተጫዋቾቻቸውን ዒላማ የማድረግ ዒላማ ያደርጋሉ ፡፡ የእግር ኳስ ግብ በተለምዶ በበርካታ አደባባዮች ይከፈላል ፡፡ ቁጥራቸው ብዙውን ጊዜ ዘጠኝ ነው ፡፡ የካሬዎች ቆጠራ ከስር ይጀምራል እና በማእዘኖቹ ውስጥ ከላይ ያበቃል ፡፡ እያንዳንዱ ረድፍ ሦስት ካሬዎች

በቼክ የተሠሩ ምርቶች ጥራት ሁልጊዜ ከላይ ነው ፡፡ በብዙ ብስክሌተኞች የሚታወቀው የቼክ ኩባንያ ደራሲ እነዚህን ቃላት ከሃያ ዓመታት በላይ አረጋግጧል ፡፡ ኩባንያው በተመጣጣኝ ዋጋ ሊገዛ የሚችል ጥራት ያለው እና አስተማማኝ ብስክሌት አምራች ሆኖ ራሱን አረጋግጧል ፡፡ የቼክ ኩባንያ ደራሲ ብስክሌቶችን በማምረት ላይ ያተኮረ ነው ፡፡ ለምርቶቹ ከፍተኛ ጥራት ምስጋና ይግባውና ኩባንያው ራሱን ስም ብቻ ሳይሆን የደንበኞችን እምነትም አተረፈ ፡፡ የኩባንያው ክልል ከሦስት መቶ በላይ ሞዴሎችን ያካትታል ፡፡ ሁሉም ሰው ለከተማ ፣ ለአውራ ጎዳና ፣ ለስፖርት አማራጭ ማግኘት ይችላል ፡፡ ብቃት ባለው ማሸጊያ ምክንያት በጣም ጥሩ ጥራት ደራሲው መንገድን ፣ ተራራን ፣ መስቀልን ፣ መፅናናትን ፣ ልጆችን እና ቢኤምኤክስ ብስክሌቶችን ያመርታል ፡፡

ቆንጆ ሆድ የብዙዎች ህልም ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የሆድ ጡንቻዎች ጥሩ ሆነው እንዲታዩ ፣ የሥልጠናውን ሂደት አጠቃላይ እይታ ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡ በተለይም ማተሚያውን ማንሳት የት እንደሚጀመር ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በአጠቃላይ የራስዎን ጤንነት ከመረመሩ በኋላ ብቻ ማንኛውንም አካላዊ እንቅስቃሴ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ከባድ ውስንነቶች አሉ እና አንዳንድ ስፖርቶች ለከፍተኛ ጉዳት የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሰውነት ማጎልመሻ ደህንነቱ የተጠበቀ ስፖርት ይመስላል ፣ ግን አብዛኛዎቹ አትሌቶች ተገቢ ባልሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒክ ምክንያት የሆነ የአካል ጉዳት አላቸው ፡፡ አካልን ማዘጋጀት በመጀመሪያ የአጠቃላይ የሰውነት ደረጃን መከታተል ያስፈልግዎታል። ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት

ጤንነትዎ እና ሕይወትዎ እንኳን በብስክሌትዎ ጤና ላይ ሊመሰረቱ ይችላሉ። ከፍተኛ ፍጥነትን በማዳበር በዲዛይን አስተማማኝነት እና የተካተቱ ክፍሎች እና ስብሰባዎች የመሰብሰብ ጥራት ላይ መተማመን አለብዎት ፡፡ ጉዞዎችዎ ደህና እንዲሆኑ ለማድረግ የብስክሌትዎን ሁኔታ በመደበኛነት ያረጋግጡ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የኮርቻውን ቁመት እና ተስማሚነት ለመፈተሽ በብስክሌቱ ላይ ቁጭ ይበሉ ፡፡ ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ ዝቅተኛው ቦታ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ተረከዙን ተረከዙን በቀላሉ መድረስ አለብዎት ፡፡ እግርዎ በጉልበቱ ወይም ቀጥ ብሎ በትንሹ መታጠፍ አለበት። ሹካዎችን እና ክፈፉን ለተሰነጣጠቁ ፍተሻዎች ይፈትሹ ፡፡ ደረጃ 2 የማሽከርከሪያው ዘንግ በሹካው ላይ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መያዙን ያረጋግጡ-በመሪው መሪ ውስጥ መዞር እና ዝቅ

ቅርጫት ኳስ ፣ እግር ኳስ ፣ የእጅ ኳስ ወይም ቮሊቦል ለቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች ፍጹም ኳስ መምረጥ ያስቡ ፣ የተወሰኑ ሁኔታዎችን የሚያሟላ ታላቅ ኳስ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የኳስ ምርጫ የተለያዩ ነው ፣ ሁሉም ዓይነት ኳሶች ማለት ይቻላል በስፖርት መደብሮች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፣ ባለሞያዎች በአስቸጋሪ ምርጫ ውስጥ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስለዚህ እግር ኳስ ፣ ቅርጫት ኳስ ወይም ቮሊቦል ለመጫወት ኳስ ለመግዛት ቆርጠናል ፡፡ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር ቢያንስ ቢያንስ ቢያንስ በእጆችዎ ውስጥ ያለውን የስፖርት ኢንዱስትሪ ተዓምር መውሰድ ፣ ማዞር ፣ መሬት ላይ መምታት እና ኳሱ ቢወጣም በእጅዎ ውስጥ ኳሱ ምን ያህል ምቹ እንደሆነ ማየት ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉትን ባህሪዎች ችላ ማለት የለብዎት

ፊቲል ትልቅ የጂምናስቲክ ኳስ ነው ፡፡ ከትንሽ ጀምሮ በሁሉም ዕድሜ ለሚገኙ ሰዎች ለማሞቅ ተስማሚ ነው ፡፡ ኳሱ ከሰውነት ክብደት በታች ይታጠፋል ፣ ሚዛኑን በሚጠብቅበት ጊዜ ጥልቅ የሆኑትን ጨምሮ ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖች ይሰራሉ። ስለሆነም በፊል ቦል ላይ ስልጠና ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና መላ ሰውነትን ለመፈወስ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡ ግን ስልጠና ለመጀመር ኳሱ መነፋት አለበት ፡፡ አስፈላጊ ነው - ፊቲል

ከተጨማሪ ፓውንድ ጋር በሚደረገው ውጊያ ብዙ ሴቶች ከፍላጎታቸው ጋር ይጣጣማሉ ፣ ጠንክረው ይለማመዳሉ ፣ በዚህም ምክንያት የበለጠ ጭንቀት እና ከፍተኛ መጠን ያለው ጣፋጭ ነገር የመብላት ፍላጎት ያስከትላል ፡፡ በደስታ ክብደትዎን መቀነስ ያስፈልግዎታል ፣ እና ፊል ኳስ ለሴቶች ድጋፍ ይመጣል ፡፡ Fitball - ሰነፍ ለሆኑ ሴቶች ብቃት ይህ ዓይነቱን የስፖርት ጭነት በጭራሽ ያልሞከሩ ሰዎች አስተያየት ይህ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ፊቲል ኳስ አንድ ዓይነት እግር ኳስ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ አይደለም ፡፡ ፊቲል በጂምናስቲክ ኳስ በመታገዝ የሚከናወኑ የጤና ማሻሻል ልምዶች ውስብስብ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ኳስ በማንኛውም የስፖርት መደብር ውስጥ ሊገዛ ይችላል ፣ እና ዋጋው እንደ ኳስ መጠን እና ወለል ላይ በመመርኮዝ ዋጋው በጣም ርካሽ እና

ደካማ በሆነ ውጥረቱ ምክንያት ሰንሰለቱ በሚዘልበት ጊዜ ብስክሌት ከተቋረጠ እና የኋላ ማዘዋወሪያው ኮረብታውን ሲያሽከረክር የማይሠራ ከሆነ እሱን ማስተካከል ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው። ይህ በጥቂት ደረጃዎች ሊከናወን ይችላል። አስፈላጊ ነው - ፍጥነት መቀያየርን የያዘ ብስክሌት። መመሪያዎች ደረጃ 1 ፍርስራሾችን ከድሬይለር ፣ ከጭንጭ ሮለቶች እና ከሰንሰለት ያጽዱ። የኋለኛውን ቅባት ይቀቡ ፡፡ እባክዎን ያስተውሉ የኋላ ተሽከርካሪዎች ላይ ያሉት ዊልስዎች እንደ ሞዴሉ በተለየ ሁኔታ ሊቀመጡ ይችላሉ ፡፡ የማቆሚያ ዊንጮዎች ብዙውን ጊዜ ከኋላ ሳይሆን ከጎን በኩል ይገኛሉ ፡፡ ደረጃ 2 ሰንሰለቱን ከኋላ እና ከፊት ባለው ትንንሽ ጫፎች ላይ ያድርጉ ፡፡ በማጠፊያው ላይ የማስተካከያውን ዊንጌት (L) እና ጠመዝማዛ ኤች ይፈል

ዘመናዊ ባለብዙ ፍጥነት ብስክሌቶች ብዛት ያላቸው ጊርስ ያላቸው የተራቀቁ የማርሽ መለዋወጫዎች አሏቸው ፣ ይህም በሁሉም የመንገድ ሁኔታዎች ውስጥ በትንሹ ጥረት ለመጓዝ ያስችልዎታል ፡፡ የተራቀቁ የብስክሌት ሞዴሎች ከ 16 እስከ 30 ፍጥነቶች አሏቸው ፣ ከነዚህ ውስጥ 2-3 በሚያሽከረክርበት ላይ እና 7-10 ደግሞ በሚሽከረከረው ፍጥነት ላይ ናቸው ፡፡ አስፈላጊ ነው - የሄክስክስ ቁልፎች ስብስብ

ብስክሌቱ በጣም ለአካባቢ ተስማሚ እና በጣም ተወዳጅ የትራንስፖርት ዓይነት ነው። ዋነኛው ጠቀሜታው ተንቀሳቃሽነት ነው ፡፡ ግን እንደሌሎች ተሽከርካሪዎች ሁሉ አንድ ብስክሌት በክፍሎቹ ክፍሎች ላይ ሊለብስ እና ሊቦጭ ይችላል ፡፡ ደካማ ውጥረት የብስክሌት ሰንሰለቱ በዋነኝነት በደካማ ውጥረት ምክንያት ይበርራል። ልዩ ቀጭኔ በተገጠመላቸው አዳዲስ የብስክሌት ሞዴሎች ላይ የማፈግፈጉ ሂደት በራስ-ሰር ነው ፡፡ እውነት ነው ፣ በእንደዚህ ዓይነት ብስክሌቶች ላይ ያለው ሰንሰለት በለውጥ አሠራሩ ብልሹነት ምክንያት ሊበር ይችላል ፡፡ በዲዛይነር ላይ ያለውን ገመድ ለመለወጥ ይሞክሩ። ይህ ካልረዳዎ ማብሪያውን ራሱ ሙሉ በሙሉ ይተኩ። በድሮዎቹ ሞዴሎች ላይ ሰንሰለቱ በእጅ የተወጠረ ነው ፡፡ የኋላውን መሽከርከሪያውን ይክፈቱት እና የተሽከርካሪውን አ

የጠዋት እንቅስቃሴዎን በአዳዲስ ልምምዶች ለማሰራጨት ከወሰኑ ወይም በጡንቻዎችዎ ላይ ድምጽ ለማሰማት ብቻ - አግድም አሞሌ ምናልባት እነዚህን ችግሮች ለመፍታት ቀላሉ ፣ ርካሽ እና በጣም ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡ ግን ግድግዳው ላይ አግድም አግዳሚውን አሞሌ እንዴት በትክክል ማረም እንዳለብዎ የማያውቁ ከሆነ ታዲያ ይህን ለማድረግ ቀላሉ መንገዶችን እንመልከት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አግዳሚውን አሞሌ አሮጌ ሞዴል ከሆነ ለማላቀቅ ልዩ ቁልፍ ለማግኘት ይሞክሩ ፣ ግን የጎን ማያያዣዎች አሁንም ይንሸራተታሉ። በተለምዶ አግድም አሞሌ ያለ መያዣ ለመጫን በግድግዳዎቹ መካከል ያለው ርቀት በጣም ትልቅ በሚሆንበት ጊዜ ችግሩን ለመፍታት ይህ ቀላሉ መንገድ ነው ፡፡ ወደ ጣሪያው ጣራ ጣራ ላይ መጫን እንደሚኖርብዎ ያስታውሱ ፣ በጣም ከተጫነ በአካል

በእግር ኳስ ፍሪስታይል ውስጥ በግልፅ እንዲሰሩ ከሚያስፈልጉ ዋና ዋና ነገሮች መካከል ኳሱን ማንሳት ነው ፡፡ ይህንን መልመጃ ለማከናወን በርካታ በጣም ውጤታማ እና ውጤታማ መንገዶች አሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ እግሮችዎን ወገብዎን በስፋት ለይተው እና እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ። አስፈላጊ ነው - የእግር ኳስ ኳስ; - ቦት ጫማዎች መመሪያዎች ደረጃ 1 "

በክረምት ውስጥ ብስክሌት መንዳት ከብስክሌት ነጂው ከፍተኛ ሙያዊነት እና በብስክሌቱ እንቅስቃሴ ላይ ለውጦችን በፍጥነት የማሰስ ችሎታ ይጠይቃል። አንድ ሰው ብዙ ኪሎ ሜትሮችን የሚጓዝ እና አንዴ ወደ ክፍት በረዶ ሲሮጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለውድቀቱ ምላሽ ለመስጠት እና ለመከላከል ዝግጁ መሆን ያለበት በዚህ ቅጽበት ነው ፡፡ ለብስክሌት የክረምት ጎማዎች የሚሸጡት በብስክሌት ሱቆች ውስጥ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን ለማስቀረት ነው ፡፡ ለብስክሌት የክረምት ጎማዎች በሾሉ መገኘቶች ብቻ ሳይሆን በተወሰኑ የጎማ ኬሚካዊ ውህዶችም ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ በብርድ ጊዜ አይለቅም እና አይሰነጠፍም ፡፡ በመንገድ ላይ ካለው ባህሪው አንፃር የክረምቱ ጎማ የብስክሌተኛውን እንቅስቃሴ በእጅጉ ያመቻቻል ፡፡ በበረዶ መንሸራተት እንኳን ትልቅ ስራ ትሰራለች ፡፡ ለዚህም

የፊቲ ቦል ማንumpቀቅ በእሱ ላይ ካሉ ማናቸውም ልምምዶች ያነሰ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይደለም ፡፡ በእሱ ላይ የተከናወኑ የስፖርት ማዘውተሪያዎች ውጤታማነት የሚወሰነው ፊቲል በጥሩ ሁኔታ በሚታጠፍበት ጊዜ ላይ ነው ፡፡ አስፈላጊ ነው ፓምፕ (መኪና ወይም ብስክሌት). መመሪያዎች ደረጃ 1 ፍጹም ኳስን ማንሳት ከባድ ነው ፡፡ በጥቅሉ ላይ እስከተጠቀሰው መጠን ድረስ መንፋት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ በላዩ ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ ውጤታማ ውጤትን ይሰጣል ፣ ለስላሳ እና የመለጠጥ ምቹ ሁኔታ። እርስዎ ካፈጡት ታዲያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚያደርጉበት ጊዜ ጉዳት ሊደርስብዎት ይችላል ፣ እና ካላፈጡት የአጠቃቀም ውጤታማነቱ አነስተኛ ይሆናል ፡፡ ደረጃ 2 ፊቲቡል በአፍዎ ሊመረጥ ይችላል ይህም ለሳን

በክረምት ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑት ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎች የበረዶ መንሸራተት ናቸው ፡፡ ግን በሚወዱት የበረዶ መንሸራተት ላይ ያለው ተራራ ቢሰበር እና አዲስ እና ያልተከራዩ ስኪዎችን መግዛት የማንፈልግ ከሆነስ? በዚህ አጋጣሚ አዲስ ተራራ መግዛት እና መጫን ያስፈልግዎታል ፡፡ ተራራውን በሚጭኑበት ጊዜ ከግምት ውስጥ የሚገቡ በርካታ ልዩነቶች አሉ ፡፡ እነዚህን ዝርዝሮች ለእርስዎ ለማብራራት እንሞክራለን ፡፡ አስፈላጊ ነው ስኪንግ ማያያዣዎች

የቦክስ ጓንቶች በቀለበት ውስጥ ለመዋጋት አስፈላጊ መለያ ናቸው ፡፡ የተሳሳተ መጠን ወይም የማይመቹ ጓንቶች መምረጥ ቴክኒክዎን ያበላሻል ፡፡ አነስተኛ ጥራት ያላቸው ጓንቶች በፍጥነት ይቀደዳሉ ፣ እና ያለማቋረጥ ይለውጧቸዋል ፣ በዚህ ምክንያት ጥሩዎችን ወዲያውኑ ከመግዛት የበለጠ ውድ ሊሆን ይችላል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ጓንት ዓይነት ይወስኑ። እነሱ አማተር ፣ ስልጠና ፣ ሙያዊ ፣ ፍልሚያ ወይም ዛጎል ሊሆኑ ይችላሉ። ለኤሮቢክስ ጓንትም አሉ ፡፡ ተመራጭ የሆነው የጓንት አይነት እርስዎ በሚሰሩት ነገር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በአማኞች ውስጥ ጠንካራ ድብደባዎችን መጠቀም የለብዎትም ፣ አለበለዚያ አውራ ጣትዎን የመስበር አደጋ አለ ፡፡ በአጠቃላይ ትላልቅ ጓንቶች ለአማኞች ይመከራል ፡፡ የባለሙያ ጓንቶች ደህና አይደሉም ፣ እና በእነ

አንድ እግር ማራዘሚያ ቀላል ግን ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎች ነው ፡፡ ብዙ ልምምዶች በእሱ ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ ለመጠቀም ቀላል እና ለሁሉም ሰው ተመጣጣኝ ነው ፡፡ ትክክለኛውን የተግባር አሰልጣኝ መምረጥ ብቻ ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 የማስፋፊያውን አይነት ይምረጡ ፡፡ በጣም ቀላሉ አማራጭ የጎማ ባንድ ቅርፅ ያለው ሰፋፊ ነው ፡፡ ጥቅማጥቅሞች - ሁለገብነት እና ኢኮኖሚ ፣ ግን በመያዣ እጥረት ምክንያት ቴፕውን መጠቀም ሁልጊዜ ምቹ አይደለም ፡፡ በዚህ ረገድ የ ‹tubular expander› እና ‹ስእል ስምንት› ሰፋፊ የበለጠ ምቹ ናቸው ፣ ነገር ግን በእነሱ እርዳታ ሊከናወኑ የሚችሉ መልመጃዎች በጣም ጠባብ ናቸው ፡፡ የማይንቀሳቀሱ መልመጃዎችን ከወደዱ ፣ ከቬልክሮ ጋር ሰፊ ለስላሳ ኮፍያዎች ላለው አስደን

ጓንቶች የቦክሰኞች ፣ የመርጫ ቦክሰኞች እና የሌሎች ምት ማርሻል አርትስ የአለባበስ ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡ ለእነሱ ያለው የዋጋ ክልል በጣም ትልቅ ነው ፣ ይህም የምርጫውን ሂደት ያወሳስበዋል ፣ በተለይም የቦክስ ሥራውን ለጀመረው ሰው ፡፡ ለቦክስ ጓንቶች የመምረጥ መስፈርት ለእንቁ ዕንቁ ጓንት ትክክለኛ ምርጫ በመጀመሪያ ለዚህ መሣሪያ ምን ያህል ለመክፈል ፈቃደኛ እንደሆኑ መወሰን አለብዎት ፡፡ የቁሱ ጥራት እና የጓንት አምራቹ የምርት ስም በዚህ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ የመሣሪያዎችን ተገቢ መጠን እና ቀለም በደህና መምረጥ ይችላሉ ፡፡ የጓንት አይነት ሁሉም የቦክስ ጓንቶች እንደ ዓላማቸው በሦስት ትላልቅ ቡድኖች ይከፈላሉ-ድብድብ ፣ ሥልጠና እና ዛጎል ፡፡ ለመደብደብ ሻንጣ ፣ የ shellል ጓንቶች ተስማሚ ናቸ

ባድሚንተን በክልል ደረጃ ማስታወቂያ ተደርጓል ፡፡ እምነትዎን መተው እና የዚህን ስፖርት ጥቅሞች መፈለግ ተገቢ ነው። ባድሚንተን በሁሉም ዕድሜ ያሉ ሰዎች ሊጫወቱበት የሚችል ስፖርት ነው ፡፡ ለቀላል ጨዋታ ሁለት ራኬቶች እና አንድ ሾትኮክ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ የተለዩ ባለሙያ እና አማተር ባድሚንተን ፡፡ በአንዱ እና በሌላው መካከል ያለው ብቸኛው ልዩነት የባለሙያ እይታ በሕጎች የሚጫወት መሆኑ ነው ፡፡ የባድሚንተን ሱስ የሚያስገኘውን ጥቅም እንዘርዝር- • የዓይኖች ጡንቻዎች የሰለጠኑ ናቸው ተጫዋቹ በተንቀሳቃሽ ነገር ላይ ዘወትር ማተኮር አለበት ፡፡ የ “shuttlecock” በተከታታይ በተለያዩ የትራክተሮች ውስጥ ይጓዛል ፣ ይህም የዓይን ጡንቻዎች የበለጠ በንቃት እንዲሠሩ ያደርጋቸዋል። ባድሚንተን አዕምሮዎን ከቢሮ ሥራዎ ለማውጣት